Diy hausgemachte gatorade rezept (machen sie ihre eigenen energy-drink)

Video: ENERGY DRINK zum SELBER MACHEN?! #DIYFAIL?

Zusätzlich lächerlich überteuert zu sein (mehr als 1 $ pro Flasche), kommerzielle Sportgetränke enthalten auch potenziell gefährliche Inhaltsstoffe (künstliche Farb- und Aromastoffe und synthetische Zusatzstoffe, unter vielen anderen Aspekten), die Sie mit einigen schweren Nebenwirkungen auf lange Sicht verlassen können. Wir haben zum Opfer gefallen Werbetechniken zu einem intelligenten und so genannte professionelle medizinische Beratung und wir leben jetzt mit dem Eindruck, dass wir einige Gatorade oder Powerade müssen unsere Sport-Trink Bedürfnisse zu erfüllen. Dennoch sind wir uns bewusst, dass nur Wasser manchmal nicht den Trick tun, wenn aktiv nach außen arbeitend Sie einen Energieschub benötigen konnten, die man nur aus bestimmten Arten von Getränken erhalten. Vor allem, wenn Sie mit Kindern und energie gefüllt Aktivitäten arbeiten, können Sie sie alle Mühen zu überzeugen sparen Wasser die ganze Zeit zu trinken, indem sie ein erfrischendes Glas selbst gemachte Gatorade, mit allen natürlichen Zutaten anbieten, die sie halten gepumpt und sicher bei die selbe Zeit. Wenn Sie erfahren möchten, wie hausgemachte Gatorade zu machen, Sie haben unsere ultimative Liste der DIY hausgemachten Gatorade Rezepte zu überprüfen (wie jeder von ihnen zu machen), so dass Sie Ihre eigenen Getränke können, dass wird Ihnen mehr Monster Energie als die Branded Getränk selbst.

1. Früchte & Veggie DIY natürliche Energie-Getränk-Rezept

Unser erstes hausgemachte Gatorade Rezept wird von einem köstlichen Cocktail von Obst und Gemüse inspiriert, so dass Sie alle Nährstoffe in der Welt (oder zumindest ein super gesunde Dosis von ihnen) genießen können. Mit köstlichen Zutaten wie Orangen, Gurken, Äpfel oder Sellerie im Rezept beteiligt sind, ist es unmöglich, sie nicht vollständig genießen. Alles was Sie brauchen ist 10 Minuten aus Ihrem Zeitplan (5 für die Vorbereitung und 5 für die Saftherstellung) zu ergreifen, um aus Kalium, Natrium, Magnesium, Phosphor, Vitamin C und mehr profitieren von nur einer einzigen Energiegetränk Sie können. In der Tat, lassen Sie uns die Nährstoffe, die für jede dieser herrlichen natürlichen Zutaten, um einen besseren Blick zu nehmen:

Sellerie

• Vitamin A
• Kalium
• Ballaststoffe
• Vitamin C
• Vitamin B-6
• Magnesium
• Kalzium
• Eisen

Römersalat

• Vitamin A (174% der täglichen empfohlenen Wert!)
• Kalium
• Ballaststoffe
• Vitamin C
• Eisen
• Vitamin B-6
• Eiweiß
• Kalzium
• Magnesium

Apfel

• Kalium
• Ballaststoffe
• Vitamin C
• Vitamin A
• Magnesium

Orange

• Vitamin C (88% der täglichen empfohlenen Wert in nur 100 Gramm!)
• Kalium
• Ballaststoffe
• Vitamin A
• Kalzium
• Vitamin B-6
• Magnesium

Gurke

• Vitamin C
• Kalium
• Magnesium
• Eisen
• Kalzium
• Ballaststoffe

(Nährwerte für Wassermelone werden im nächsten hausgemachten Gatorade Rezept auf unserer Liste enthalten.)

Sprechen Sie über ein Kraftpaket von Nährstoffen!

Holen Sie sich Ihre Entsafter bereit und sammeln diese Zutaten:

• Sellerie - 2 Stiele
• Römischer Salat (gehackt) - 2 Tassen
• Wassermelone (gehackt) - 1 Tasse
• Apfel - 1
• Orange (geschält) - 1
• Gurke - ½

Stellen Sie sicher, dass Sie alle Zutaten gründlich waschen, bevor sie Entsaften. Genießen Sie diese natürliche hausgemachte Gatorade gekühlt, wenn Sie Energie am meisten brauchen.

2. Wassermelone & Coconut Übung Getränke Rezept

Nur durch den Inhalt dieses erstaunliche hausgemachten Gatorade Rezept zu hören, werden Sie sofort einen frischen Krug Ihrer eigenen möchten. Die himmlischen Düfte von Wassermelone und Kokos kombiniert sind genug, um Sie sabbern zu verlassen, aber wenn Sie erstaunliche Nährstoffe herausfinden, was sie haben Sie diesen Sport trinken noch mehr wollen. Zunächst einmal lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was gesunde Leckereien werden Sie von jeder der beiden Hauptbestandteile erhalten:

Video: BOOSTER SELBER MACHEN

Wassermelone

• Vitamin C
• Vitamin A
• Kalium
• Magnesium
• Eisen
• Ballaststoffe

Kokosnuss

• Ballaststoffe
• Eisen
• Kalium
• Magnesium
• Eiweiß
• Vitamin B-6
• Vitamin C
• Kalzium

Ist das nicht wunderbar? Nun, diese einfachen Zutaten vorbereiten und Mischen erhalten:

• Wassermelone (in Würfel geschnitten) - 1 Tasse
• Kokoswasser (rein, nicht aus Konzentrat) - 1 Tasse
• Kalk (gepresst) - 1
• Salz - nur eine Prise (optional)

Mischen Sie alle diese Zutaten zusammen und trinken direkt nach, weil der Inhalt zu trennen, wenn allein gelassen.

3. Cranberry Gesunde selbst gemachte Gatorade Drink

Diese hausgemachten Gatorade Rezept kombiniert zwei leckere wichtigsten Zutaten, die Sie wahrscheinlich könnte nie gedacht, arbeiten so gut zusammen vor: Preiselbeere und Ahornsirup. Dieser gemischte Inhalte werden Sie Ihre Dosis von Elektrolyten erhalten helfen Sie behalten während der Trainingssitzungen arbeiten. Cranberries sind eine erstaunliche Quelle von Vitamin C (22% der täglich empfohlenen Wert in 100 Gramm) und Ballaststoffe (18% DV), während das gesamte Getränk erhalten Sie 30 g Kohlenhydrate pro Portion bieten.

Holen Sie sich diese Zutaten:

• Wasser - 5 Tassen
• Cranberry-Saft (100% rein, ungesüßt) - 3 Tassen
• Ahornsirup - 2 Esslöffel
• Salz - ½ Teelöffel

Mischen Sie alle Inhalte gut und genießen Sie Ihren ganz eigenen hausgemachten Gatorade trinken. Sie können auch einen Stern Anis hinzufügen optionally- wenn Sie dies tun wählen, lassen Sie es für etwa eine Stunde ziehen lassen und es danach belasten.

4. Multi-Citrus hausgemachte Bio-Sport-Getränk-Rezept

Unsere nächste empfohlene hausgemachte Gatorade Rezept ist eine geschmackvolle Mischung aus Zitrusfrüchten reich an Nährstoffen. Basierend auf Limette, Zitrone und Orangen, diese würzigen Bio-Sportgetränk werden Sie mit dem Sie benötigen Energie zur Verfügung stellen von einem Superhelden-Trainingssitzung zu profitieren. Lassen Sie uns an, wie viele Nährstoffe einen Blick Sie profitieren werden, wenn sie trinken dies:

Zitrone

• Vitamin C (88% des Tageswertes empfohlen, in 100 Gramm)
• Ballaststoffe
• Vitamin B-6
• Eisen
• Kalzium
• Magnesium
• Eiweiß
• Kalium

Limette

• Vitamin C
• Ballaststoffe
• Kalzium
• Eisen
• Vitamin A
• Magnesium
• Kalium

Sie können in der Frucht in die Ernährungsstatistiken von Orangen aussehen & Veggie DIY natürliche Energie-Getränk-Rezept an der Spitze dieser Liste.

Hier sind die Mengen jeder Zutat, die Sie für das Multi-Citrus hausgemachte Bio-Sport-Getränk-Rezept benötigen:

• Limettensaft (frisch gepresst) - ¼ Tasse
• Zitronensaft (frisch gepresst) - ¼ Tasse
• Orangensaft (frisch gepresst) - ¼ Tasse
• Wasser - 1 ½ bis 2 Tassen
• Honig - 2 Esslöffel
• Meersalz - 1/8 Teelöffel

Verwenden Sie einen Mixer die Zutaten zu verarbeiten und gekühlt trinken.

Video: MEIN EIGENER ENERGY DRINK !!!

5. Herbal Gatorade Alternative Rezept

Statt ein einfaches ol Glas Eistee trinken, können Sie ein paar andere Zutaten hinzufügen, die Ihre Energie für die Arbeit aus auflädt. Diese hausgemachten Gatorade Rezept wird in wenigen Minuten durchgeführt werden und alle müssen Sie bekommen, ist:

• Kräutertee Ihrer Wahl - 4 Tassen
• Honey (roh, lokal, organisch) - überall von 2 bis 4 Esslöffel, je nachdem, wie süß Sie wollen es sein
• Celtic Meersalz - ¼ Teelöffel

Mischen Sie alle Zutaten zusammen und genießen!

6. Erdbeere Infusion Natürliche Hausgemachte Gatorade Rezept

Auch wenn diese hausgemachten Energy-Drink erfordert es über Nacht für die Vorbereitung zu verlassen, die erstaunlichen Geschmack und große Menge an Nährstoffen, macht es das Warten wert. nur erkennen, dass nur 100 Gramm Erdbeeren versorgt Ihren Körper mit 97% der täglichen Einnahme von Vitamin C, die es zusammen mit kleinen Boosts von Ballaststoffen, Magnesium, Eisen, Kalzium und Eiweiß benötigt.

Was wirst du brauchen:

• Erdbeeren (Scheiben) - ½ Behälter (können Sie alle anderen Beeren verwenden, wenn Sie nicht Erdbeeren zu finden)
• Orangensaft (alle natürlich) - ½ Tasse
• Zitronensaft - 1 gequetscht
• Warmwasser - 3 Tassen
• Honig - 2 Teelöffel
• Salz - 1 Teelöffel

Was Sie tun müssen,:

1. Nehmen Sie alle Zutaten und mischen sie zusammen.
2. Lassen Sie sie in Ihrem Kühlschrank, die über Nacht abkühlen.
3. nehmen Optional die Erdbeeren am Ende heraus.
4. Genießen Sie während der schwierigen Training.

7. Tart Kirsche DIY Energie Sports Drink

Wenn Sie nicht bereits wissen, sauer oder Sauerkirschen sind eine überraschende Quelle für Vitamin A (40% des Tageswertes sollten Sie verbrauchen) und Vitamin C (26% DV), die auch 10% empfohlenen täglichen Menge an Ballaststoffen, 3% Eisen und 2% Calcium (alle Mengen auf der Basis einer 155 g-Portion) enthalten. Side of Sneakers teilt ein Super lecker Rezept mit uns, dass anpassungsfähig ist, ganz nach Ihren Vorlieben und verfügbaren Zutaten. Im folgenden sehen Sie, was Sie für diese hausgemachte Gatorade Rezept bekommen haben:

• Flüssigkeit - kann man aus dem Wasser, Kräutertee, Kokoswasser oder jede andere gesunde Flüssigkeit Ihrer Wahl wählen - 4 Tassen
• Limettensaft (möglichst frisch gepresst) - ¼ Tasse
• Tart Kirschsaft - ½ Tasse
• Meersalz - ¼ Teelöffel
• Ingwerwurzel (frisch gerieben) - ¼ Teelöffel
• Honig - 1 Esslöffel

Kombinieren Sie alle Zutaten in einen Behälter und das Ergebnis in den Kühlschrank stellen. Die Quelle dieses Rezept wird Sie dieses Getränk während des Tages jederzeit zu verbrauchen, sowohl vor oder nach Ihrer Trainingseinheiten und sogar während Sie Ihre Routine heraus tragen. Darüber hinaus sind sie auch empfohlen, dass Sie es zweimal pro Tag verbrauchen, so dass Sie von den gesundheitlichen Eigenschaften von Sauerkirschen profitieren können.

Welcher dieser hausgemachten Gatorade Rezepte hat Ihnen gefallen zu machen und trinken am meisten? Welches Denken Sie, Sie mit den meisten Energie zur Verfügung gestellt? Lassen Sie unser Team unter kennen und sogar Ihre eigenen DIY Rezept empfehlen, wenn Sie nicht von Ihnen auf dieser Liste gefunden haben!