Liste der besten lycopin-reiche lebensmittel - top 13 entscheidungen

Egal, ob Sie ein Gesundheits-Spezialist oder nicht, ist der Nutzen von Antioxidantien

in der menschlichen Gesundheit ist allen bekannt. Menschen finden immer die besten Möglichkeiten, um mehr Antioxidantien zu ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Laut einer Forschung, Lycopin in Lebensmitteln zu finden sind die reichste Quelle von Antioxidantien.

Lycopin ist eine Art von leuchtend roten phytochemical in Gemüse und Früchten gefunden. Es ist ein starkes Antioxidans, nicht ein wichtiges Vitamin. Das Antioxidans kann die Menge der freien Radikale im Körper zu senken. in Lycopin Unter können Sie die Risiken für Schlaganfall, Herzkrankheiten, Krebserkrankungen des Magens, der Lunge, der Prostata, Brust und Osteoporose zu verringern. Lycopin ist nicht toxisch und kann in den großen Mengen eingenommen werden, obwohl zu viel Lycopin raubend Ihre Haut eine vorübergehende rote tint.Lycopene enthält starke Antioxidantien bringen kann, was bedeutet, dass sie freie Radikale aus dem Körper zu entfernen. Freie Radikale können Schäden an Zellen verursachen und DNA und sind eine der Ursachen von verschiedenen Arten von Krebs, andere Krankheiten und einige Alterserscheinungen. Freie Radikale können eine Folge des Konsums von Alkohol, Rauchen,Exposition gegenüber Verschmutzung und übermäßige Sonneneinstrahlung.

Top 13 Top Lycopin-reiche Lebensmittel

Wenn Lycopin nicht von Ihrem Körper verwendet wird, wird es die freien Radikale aufzuwischen gelassen werden. Zum Beispiel kann Lycopin sammeln es in der Lunge "Gewebe und dann löschen die freien Radikale, verhindern, dass sie die Zellen zu schädigen. Daher ist es gedacht, um bei der Verhinderung von vielen Arten von Krebs wirksam sein. Lycopin kann den Körper intern schützen vor Sonneneinstrahlung zu beschädigen, damit Sonnenbrand zu verhindern helfen und sogar Hautkrebs.

Betrachten wir mehr Lycopin-reiche Lebensmittel mit denen Sie Ihre tägliche Ernährung, um die Gesundheit zu verbessern. Die empfohlene Dosis beträgt Lycopin 4-8 mg täglich. Es gibt viele Lebensmittel, die die besten Quellen von Lycopin sind und werden gebeten, mehr von den Gesundheitsfachmann zu konsumieren.

In dem Artikel heute, würde Ich mag einige der besten Lycopin-reiche Lebensmittel in Details zu offenbaren, so dass Sie Ihren Kopf auf den folgenden interessanten halten sollten Nährwerte und die Liste der Lebensmittel, die die hohe Menge an Lycopin enthalten. Die Lebensmittel, die reich an Lycopin würde ich in den Abschnitten vorstellen möchten belowand Sie sorgfältig lernen sollten, Gebrauch zu machen, sind:

1. Tomaten

Dies ist die erste aus den besten Lycopin-reiche Lebensmittel, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und meine anderen Leser zu erlernen und zu verwenden für gut machen!

Für eine volle Dosis von Lycopin pro Tag, vergessen Sie nicht zu erwähnen, Tomaten.Tomaten werden als einer der besten Lycopin-reiche Lebensmittel in der durchschnittlichen Ernährung bekannt. Tomaten sind eine gute Quelle für Lycopin, wenn sie frisch sind. Eine Tasse frischen Tomaten werden 6,7 mg Lycopin haben.

Allerdings wird kurz die Menge an Lycopin bis 3-fache, wenn sie als gekochte Tomaten oder eine juice.Consuming Tomaten in Ketchup, Pasta-Sauce verzehrt werden oder Suppendiät ist eine großartige Möglichkeit, die Lycopin Menge in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Diese Produkte sind die Mischung aus Tomaten und das Wasser entfernt oder Lycopin konzentriert forms.Deep rote Tomaten enthalten Lycopin mehr als Tomaten, die die Reben reifen weg sind. Wie Sie wissen, dass Lycopin fettlöslich ist, so dass es mit einer kleinen Ölmenge Einnahme kann es leichter helfen werden zu absorbieren.

Tomaten enthalten tatsächlich die hohe Menge an Lycopin, so kann es nicht überspringen! Click To Tweet

2. Guava

Rot oder Pink Guave ist eine große Quelle von Lycopin. Guava ist auch eine super-Frucht wegen seiner wundervollen Nutzen für die Gesundheit genannt. Außerdem Guave enthält auch große Mengen an Vitamin A und Vitamin C und Guave Samen sind auch eine Quelle von Ballaststoffen und omega-3.

Guaven kann an Orten zuhause gewachsen werden, in denen in den gemäßigten Klimazonen sind. Sie können frisch, entsaftet oder machte in Marmelade gegessen werden.

Dies ist in der Tat auf der Liste von Lycopin-reiche Lebensmittel, die Menschen lernen und nutzen sollten Sie Ihren Körper von Herzerkrankungen zu verhindern und Krebs.

3. Papaya

Papaya ist eine tropische Frucht ist weit verbreitet in warmen Orten der Welt angebaut. Lycopin ist eine Verbindung, die in der reifen und roten Fleisch dieser Frucht gefunden wird. Papaya ist von April bis Oktober zur Verfügung und wird oft grün in den Lebensmittelgeschäften gefunden. Um sie zu reifen, legen Sie sie in einem trockenen und kühlen Ort für ein paar Tage, bis das Fleisch ein duftendes Aroma abgibt. Diese gesunde Frucht wird oft roh gegessen und es hat auch die gleiche Menge Lycopin wie Guave. Eine Tasse Papaya enthält 2,6 mg Lycopin, mit dem Sie alle Lycopin Sie Ihre tägliche Ernährung benötigen geben zu balancieren. Papaya ist nicht nur hoch in Lycopin, sondern auch kalorienarm.Allerdings können einige Menschen zu dieser Frucht allergisch sein, so dass, wenn Sie diese Frucht zu verbrauchen wollen, sollten Sie Vorsicht walten lassen, vor allem, wenn es zum ersten Mal aufwendig. Außerdem für einen Snack auf getrocknete Papaya versuchen ist eine großartige Möglichkeit für Sie, um die Aufnahme von Lycopin zu erhöhen.

In der Tat ist dies auch unter den besten Lycopin-reiche Lebensmittel, so dass die Menschen mehr dieser gesunden Früchte in Ihrer täglichen Ernährung o einen gesunden Körper zu erhalten hinzufügen sollten.

4. Wassermelone

Wassermelone ist nicht nur ein fantastischer Sommer Frucht, Wassergehalt im Körper hält und hält es bleiben im Sommer kühl. Wenn Sie aus einem anderen Grund suchen etwas köstlich saftig, frisch und knackig Wassermelone zu genießen, jetzt hier Sie es.

Wissen Sie, dass rote prall Wassermelone eine Nahrungsquelle ist, die etwa 40% mehr Lycopin als eine frische Tomate enthält. Verbrauchen nur 1 Keil der Wassermelone wird Ihnen die tägliche Menge an Lycopin. Um eine reife Wassermelone bekommen das optimale Niveau von Lycopin zu wählen, sollten Sie eine ungeschnittene Wassermelone mit einem getrockneten und braunen Stiel finden. Diese gute Frucht sollte auch einen hohlen Klang zu erhalten, wenn fest geklopft. Darüber hinaus Wassermelone ist auch eine reiche Quelle für Vitamin C. Es kann frisch verzehrt werden, in Essig eingelegte, gegrillt oder in einem Salat.

Dies ist, kurz gesagt, die beste in der Liste der Lycopin-reiche Lebensmittel für den Menschen so, dass die Menschen sollten noch nicht nach unten schauen versuchen Verwendung Hinzufügen dieser Frucht zu Ihrer täglichen Ernährung und genießen Sie einen gesunden Körper zu machen.

Weiter in den folgenden Abschnitten dieses gesamten Artikel lesen andere, die in der gesamten Liste von Lycopin-reiche Lebensmittel zu entdecken!

5. Grapefruit

Sowohl rot und pink-farbigen Grapefruit haben die gleiche Lycopin Menge als frische Tomaten. eine Portion dieser Frucht während des Frühstücks Verbrauchen können Sie täglichen Bedarf an Antioxidantien geben. Obwohl diese Frucht bitter ist, hat es eine Menge von Nutzen für die Gesundheit. Einige Studien sagen, dass diese Frucht kann Ihnen helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Außerdem ist es auch eine reiche Quelle für Ballaststoffe und Vitamin C. Allerdings müssen Sie vorsichtig sein, wenn Grapefruitsaft zu trinken, da es die Zunahme der Entwicklung kann dazu führen, Nierensteine.

Das ist eigentlich auch eine von den besten Lycopin-reiche Lebensmittel, die eine Menge Leute in der Welt der Liebe und haben Einsatz machen die Risiken von Krebserkrankungen zu reduzieren.

6. Hagebutten

Eine weitere auf der Liste der Lycopin-reiche Lebensmittel, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und meine anderen Leser zu lernen und sich erinnern Gebrauch zu machen ist, dass Hagebutten können Sie Ihren Körper von Krebsrisiken zu verhindern helfen.

Hagebutten enthalten eine geringere Menge an Lycopin im Vergleich zu den anderen Früchten, die in diesem Artikel aufgeführt sind, aber sie haben viele andere gesundheitliche Vorteile. Sie werden als eine der besten Quellen für Vitamin C bekannt, sie Vitamin A, Vitamin B und andere essentielle Fettsäuren auch haben. Hagebutten kann auch eine nützliche Zutat Sie Arthritis behandeln zu helfen. Sie können in einem Gelee verwendet werden, um oder als Tee zu brauen.

7. Suppen

Dies ist auch auf der Liste von Lycopin-reiche Lebensmittel, die Menschen sollten den Einsatz für eine gute lernen und, vor allem diejenigen kämpfen mit Sonnenbrand und Herzerkrankungen.

Suppen haben eine Vielzahl von Zutaten, die diese Mahlzeit Balance in der Ernährung zu machen. Die meisten der Suppen arbeiten als eine reiche Quelle von Lycopin. Besonders, Rindfleisch Nudelsuppe bekannt, dass die meisten Lycopin haben aufgrund der Tatsache, dass sie Tomaten enthalten. Außerdem Clam Chowder kann, sowie eine ähnliche Quelle von Lycopin bekannt sein.

8. Spargel

Wenn Sie eine andere interessante und nützliche man heraus auf der Liste der Lycopin-reiche Lebensmittel wissen wollen, sollten Sie auf Ihre Ernährung, die Lycopin-Gehalt im Körper zu erhöhen, eine besondere Sache, hier zu erwähnen ist der Spargel sein. Diese grünen Bohnenstengel werden, um Ihre Mahlzeiten hinzugefügt, um die volle Lycopinaufnahme zu bekommen. Alles, was Sie tun müssen, ist es ein wenig zu brühen, und dann Rühren braten es in Knoblauch und Butter, mit ein wenig Prise Pfeffer und Salz. Und das Ergebnis, dass Sie ein köstliches Gericht haben bereit zu verschlingen und ein fantastisches Angebot an Lycopin. Um Spargel zu verwenden, müssen Sie einige folgende Tipps. Spargel kann weniger Gefahren wie Krankheit oder Insekten Gesicht, vielleicht weniger Pestizide eingesetzt werden müssen. Um Spargel zu wählen, suchen Sie nach festen Speere, die mit leuchtend grünen und ähnlicher Dicke sind. Lagern Sie sie im Kühlschrank Gemüsefach, und dann eine gute Spülung ihnen geben, bevor mit ihnen, auch wenn Sie sie kochen wird.

9. Erdbeeren

Eine andere aus der Liste von Lycopin-reiche Lebensmittel, die Ich mag würde heute in diesem gesamten Artikel zu offenbaren und wollen Sie und meine anderen Leser zu lernen und die Nutzung dieser Früchte berücksichtigen, wenn Sie versuchen, den Körper vor den Risiken von Krebs zu verhindern .

Erdbeeren sowohl roh als auch reif sind sehr hoch in der Lycopin-Gehalt. Das Antioxidans in dieser gesunden Frucht hilft Ihrem Körper bei der Bekämpfung Oxidation in Zellen sowie andere körper Teile. Außerdem Erdbeeren haben auch einen hohen Gehalt an Vitamin C.

Wenn Sie andere, die auf der Liste der Lycopin-reiche Lebensmittel wissen wollen, sollten Sie diesen Artikel nicht überspringen, sondern weiter zu lesen.

10. Getrocknete Kräuter

Getrocknete Kräuter wie Basilikum und Petersilie enthalten eine große Quelle von Lycopin. Geriebenem jeder dieser Kräuter werden nicht nur ihr Aroma und Geschmack, unterstreichen, sondern auch Ihren Körper mit einem großen Vorrat an Antioxidantien in der Lycopin Form bieten. Wenn Sie wirklich diese Kräuter lieben, jetzt bekommen Sie ein Grund mehr, sie zu essen.

In der Tat ist dies unter den besten Lycopin-reiche Lebensmittel, so dass die Menschen in Betracht ziehen sollten mehr getrocknet Kräuter zu der täglichen Ernährung Zugabe für gut zu konsumieren!

11. Chilipulver

Eine andere aus der Liste von Lycopin-reiche Lebensmittel, die ich in dieser ganzen Artikel vorstellen möchten und möchte, dass alle meine Leser zu lernen und sich erinnern, ist die Verwendung dieser Lebensmittel für die tägliche Gerichte machen. Wenn Sie ein bisschen Würze lieben, werden Sie ein Grund mehr haben, um zusätzliche Chili-Pulver zu unserem täglichen Gerichten hinzuzufügen. Chili-Pulver ist wirklich reich an Lycopin.

12. Rotkohl

Ob Sie sie schneiden nach unten für eine Seite zu machen oder sie in einen Salat zu werfen, kann Rotkohl die beste Zutat sein, die Sie bekommen können das Antioxidans im Körper zu erhöhen. Daher wird, um zur Vorbereitung Krautsalat, wählen Rotkohl als die Vielfalt seiner antioxidative Kraft wird Ihr System erfolgreich steigern.

Dies ist auch eine große auf der Liste von Lycopin-reiche Lebensmittel, die Menschen sollten nicht nach unten schauen, sondern lernen und betrachten mehr Rotkohl in die tägliche Ernährung Zugabe so schnell wie möglich.

13. Leber

Dies ist die letzte, aber sehr wichtig, aus den besten Lycopin-reiche Lebensmittel, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und meine anderen Leser Verwendung von Leber zu machen, wenn sie versuchen, den Körper vor Krebs und Herzkrankheit zu verhindern. Eine gute Leberpastete kann das einzige, was man in den Körper eine gute Menge an Lycopin bekommen müssen sein. Außerdem können Sie auch auf versuchen, Lammleber oder gebratenem Rindfleisch.

Einige Tipps Lycopin in der täglichen Ernährung zu erhöhen:

?? In sonnengetrockneten Tomaten zu einem Veggie Sandwich oder mischen sie in Brotteig.

?? In der Dose Salsa oder Tomaten zu einer Bohne Burrito.

?? Trinken Tomatensaft Ihren Durst zu löschen.

?? Für eine Lycopin reiche Mahlzeit, er essen alte Standby-Pasta mit Marinara-Soße.

?? Für einen erholsamen Tag, genießen Sie eine rosa Grapefruit.

den Verbrauch von Lycopin Erhöhung können Sie kämpfen gegen Krebs helfen. Lycopin hat auch eine gute Möglichkeit zu sein, zu verlangsamen den Prozess des Alterns durch die Bekämpfung der negativen Auswirkungen der freien Radikale erwiesen.

Obwohl Lycopin nicht ein wichtiger Nährstoff ist, tut es nicht viel Schaden, wenn höhere Dosen mit in. Im schlimmsten Fällen Menschen, die übermäßige Lycopin im Blut erhalten eine orangefarbene Hautfarbe werden, und wenn Sie den Verzehr von Lycopin zu begrenzen, wird Ihre Haut normal in einigen Wochen zurück. Darüber hinaus gab es einige Studien, die den Zusammenhang zwischen hohen Verbrauch an Lycopin und niedrigere Krebsrisiken zu widerlegen. Jedoch, wie Lycopin wenig bis keinen Schaden verursacht, ist es allgemein gesagt als höchst vorteilhafte Eigenschaft, um das Risiko von Krebs verringern.

Lycopin ist typischerweise als Nahrungsergänzungsmittel in Ölbasis und Soft-Gelen Form zur Verfügung. Wie der wunderbare Wirkungen auf die menschliche Gesundheit, Obst und Gemüse, die Lycopin enthalten sollte in unsere ausgewogene Ernährung hinzugefügt werden, um die Nutzung ihrer krebsbekämpfende Mittel machen. Es gibt keine Hinweise über die Nebenwirkungen von Nahrungsmittelressourcen zu verbrauchen, die in Lycopin reich sind oder in Lycopin Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Obwohl es auf der sicheren Seite ist, sollten Sie auch die Standarddosierung folgen. Es ist möglich, wenn die Menge an Lycopin Sie verbrauchen viel mehr als der Betrag Ihrem Körper verwenden kann, vor allem wenn man Lycopin Ergänzungen essen. Im Folgenden zeigen einige mögliche Nebenwirkungen, die Sie in zu viel Lycopin einnehmen:

?? Magen-Probleme: Bei übermäßiger Lycopin Verbrauch, Durchfall, Magenkrämpfe, Übelkeit, Gas oder sogar Erbrechen passieren kann. Wenn Sie eine große Menge an Lycopin-reiche Lebensmittel konsumieren, vor allem Tomaten-basierte Lebensmittel, sollten Sie Abnahme diesen Betrag berücksichtigen, wenn Sie eine Verbesserung sehen können. Aufgrund der sauren Aspekt von Tomaten, können sie Ihre Magengeschwüre, anstatt Lycopin ist der Täter reizen.

?? Niedriger Blutdruck: Die Einnahme von übermäßigen Lycopin kann niedrigen Blutdruck. Sie müssen Vorsicht zu nehmen, wenn Sie bereits Medikamente werden mit dem Blutdruck zu senken.

?? Allergische Reaktionen oder Unverträglichkeit: Wenn Sie irgendwelche Allergien auf Tomaten oder Lycopin-reiche Lebensmittel haben, sollten Sie die Menge von Lycopin in der täglichen Ernährung zu verringern. Sie sollten zu ergänzen Etiketten überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie einen der zusätzlichen Bestandteile nicht allergisch sind.

?? Lycopendodermia: Diese Nebenwirkung tritt auf, wenn Sie eine übermäßige Menge an rot gefärbten Lebensmittel zu essen, wie Chili-Bohnen, Rüben, Tomaten, Beeren und anderen Früchten. Und das Ergebnis ist eine rötliche Verfärbung der Haut. Einige Leute berichteten, diese Nebenwirkung zu sehen, nachdem eine übermäßige Menge an konzentrierter Tomatensaft zu trinken.

?? Medikamente Wechselwirkungen: Lycopin Links mit einigen Chemotherapie Eigenschaften verwendet Krebserkrankungen zu behandeln, das Antibiotikum Ciprofloxacin sowie olestra. Wenn Sie eine dieser oben genannten Medikamente konsumieren und Sie denken, dass Sie zu viel Lycopin verbrauchen, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen.

Eine andere Sache, die ich Ihnen und meine anderen Leser wollen nach dem Lesen dieses gesamten Artikel und lernen viele interessante Dinge und Fakten über die besten, nützlichsten Lycopin-reiche Lebensmittel zu tun, und wie von ihnen Gebrauch zu machen, unter Lycopin ausgezeichnet zu ergreifen, um die Angriffe von Krankheiten zu verhindern ist, Zeit zu verbringen, einen anderen Artikel zu lesen, dass die einige der besten Antioxidans reiche Lebensmittel und Getränke-enthüllt Die 17 besten Antioxidantien reiche Lebensmittel und Getränke für Krebs-Kampf Artikel. Dies ist tatsächlich eine interessante Sammlung der besten Lebensmittel und Getränke, die riesige Menge an Antioxidantien enthält, die Menschen Gebrauch machen können Krebs mit Leichtigkeit zu kämpfen und, ohne sich um Nebenwirkungen betreffen. Diese Nahrungsmittel und Getränke haben bereits viele Menschen in der Welt wirksam bei der Prävention und den Umgang mit einigen Krebsrisiken unterstützt, ohne zu einer unerwünschten Effekt führen, so dass die Leser VKool.com sollten diesen vorgeschlagenen Artikel lesen und die ernährungsphysiologischen Vorteile dieser Lebensmittel und Getränke für gut fangen.

Dies ist die Liste der 13 besten Lycopin-reiche Lebensmittel, dass jeder, der wissen will, wo Lycopin zu finden sollte gut zu lesen und zu erinnern. In der Tat, diese Früchte und Gemüse, die ich in diesem Artikel erwähnt wurden bereits gesund und auch köstliche Speisen erwiesen, die roh gegessen werden kann oder verwendet, um mehrere Gerichte wie Salate, Smoothies, unter Rühren getrocknet Gerichte und frische Säfte machen, so viele Menschen in der Welt lieben sie. Die wunderbare Vorteile dieser Lebensmittel sind nachweislich tatsächlich, so dass Sie sich keine Sorgen sollten, wenn die Verwendung dieser Gemüse und Obst zu machen.

Nachdem die Liste der Lycopin-reiche Lebensmittel zu lesen und zu lernen, wie Sie diese Lebensmittel zu machen von mehreren gesundheitlichen Problemen zu verhindern, wenn Sie das Gefühl, dass diese Liste für Ihren aktuellen Gesundheitszustand ist sehr gut und auch anderen Menschen helfen können, Sie wissen, wer versucht, sind zu verhindern, dass Herzkrankheiten, Krebs und andere gesundheitliche Probleme, die ich oben erwähnt, sollten Sie diese Liste mit ihnen zu teilen und sie ermutigen, mehr diese Lebensmittel zu ihrer eigenen täglichen Ernährung. Eine weitere Sache, als Autor von Vkool, ich will immer meine Leser Meinungen kennen zu lernen, so denken Sie daran Ihre Feedbacks und Kommentare im Kommentarbereich unten verlassen, ich verspreche, dass ich Ihnen so bald wie möglich antworten.

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