Antioxidantien und freien radikalen in der menschlichen gesundheit: fact & rolle

Antioxidantien sind in der Prävention der zellulären Schäden - einen gemeinsamen Weg für die Alterung, Krebs, Alterung und Krankheiten. Die wissenschaftlichen Studien und Berichte Geheimnisse zu diesem Thema vorgestellt. Das Ziel dieses Schreibens in VKool Website einen Überblick über antioxidative Tatsache geben Sie und die Rolle von Antioxidantien in Prävention Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit freien Radikalen.

Tatsache & Die Rolle von Antioxidantien und freien Radikalen in der menschlichen Gesundheit

I. Freie Radikale

1. Was sind freie Radikale?

Freie Radikale sind reaktive Chemikalien mit Potentialen Zellen zu schädigen. Sie können gebildet werden, wenn ein Molekül oder ein Atom, ein Elektron verliert oder gewinnt. Freie Radikale im Körper und spielen eine entscheidende Rolle bei der normalen zellulären Prozesse natürlich gebildet. In einer hohen Konzentration, wird freie Radikale gefährdenden Körper und Beschädigung Hauptzellkomponenten, einschließlich Proteinen, Zellmembranen und DNA. Die zelluläre Schäden, die durch die DNA-Schäden verursacht werden, können eine wichtige Rolle spielen bei der Entwicklung von gemeinsame Krebserkrankungen sowie andere gesundheitliche Probleme.

Abnormal, eine hohe Konzentration an freien Radikalen in Körper kann durch die Einwirkung von Umweltgiften und insbesondere ionisierender Strahlung verursacht werden. Wenn die ionisierende Strahlung ein Molekül oder ein Atom in einer Zelle trifft, kann ein Elektron, das führte zur Entwicklung von freien Radikalen verloren. Die Produktion von hohen Niveaus eines freien Radikals ist ein Mechanismus, bei dem die ionisierende Strahlung Körperzellen abtötet. Darüber hinaus Umweltgiften wie Zigarettenrauch, High-Sauerstoff-Atmosphäre und einigen Metallen kann eine große Menge an freien Radikalen enthalten und Körperzellen zu stimulieren, um freie Radikale erzeugen.

Freie Radikale Element Sauerstoff enthalten, sind gängige Arten der freien Radikale in lebendem Gewebe entwickelt. Auch ein anderer Name für diese freien Radikale ist ROS (reaktive Sauerstoffspezies).

2. Die Produktion von freien Radikalen im menschlichen Körper

Wenn es um die Verbindung zwischen Antioxidantien und freien Radikalen kommt, bekommen klar über die Produktion von freien Radikalen zuerst.

Freie Radikale werden von den normalen Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper abgeleitet und auch aus anderen Quellen wie der Exposition gegenüber Ozon, Röntgenstrahlen, Zigarettenrauchen, Industriechemikalien und Luftschadstoffen. Die Bildung freier Radikale geschieht kontinuierlich in Zellen, wie eine Folge von nicht-enzymatischer und enzymatische Reaktionen. Die enzymatische Reaktion, die wie eine Quelle für freie Radikale dient, schließen auch jene in der Phagozytose, in der Cytochrom-P-450-System, in Prostaglandin-Synthese und in der Atmungskette. Außerdem können freie Radikale in der nicht-enzymatischen Reaktion von Sauerstoff mit den organischen Verbindungen und den durch die ionisierende Reaktion initiiert gebildet werden.

Hier sind intern gemeinsam erzeugt Quellen verschiedener freier Radikale:

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• Xanthinoxidase
• Mitochondrien
• Peroxisomen
• Phagozytose
• Entzündung
• Arachidonate Bahnen
• Ischemia oder Reperfusionsschaden
• Übung

Im Folgenden sind von außen gemeinsam erzeugten Quellen der meisten freien Radikalen:

• Umweltschadstoffe
• Zigarettenrauch
• Strahlung
• industrielle Lösungsmittel
• Bestimmte Medikamente, Pestizide
• Ozon

3. Die Gefahr von freien Radikalen

Sobald freie Radikale auf Angriff sind, sie nicht töten die Zellen des Körpers fehlt Molekül zu erwerben. Wenn sie einfach Zellen zu töten, wäre es nicht schlecht, da der Körper nur noch einen regenerieren könnten. Das Problem ist, dass freie Radikale können die Körperzellen schädigen, schädigen die DNA, die gesundheitlichen Bedingungen und Krankheiten verursacht.

Wenn eine DNA in der Zelle ändert, wird diese Zelle mutiert, wächst anormal und gibt schnell und unnormal.

Gesunde Zellfunktionen in der Regel eine kleine Menge der freien Radikale erzeugen, wie ein Automotor Dämpfe emittieren. Wenn freie Radikale kein ernstes Problem sind, sind sie unter der Kontrolle von gesunden Antioxidantien, die menschliche Körper auf natürliche Weise produziert.

Auch externe Toxine, wie Luftverschmutzung und Zigarettenrauch sind freie Radikale Generatoren, die Menschen sollten den Kontakt mit ihnen zu vermeiden. Insbesondere ist Zigarettenrauch eine Hauptursache von freien Radikalen. In der Tat, Wasser und Nahrung, die wir verbrauchen, bergen auch freie Radikale, wie sie Giftstoffe und Pestizide haben können. Außerdem kann zu viel Alkohol die Produktion freier Radikale auslösen.

Außerdem können freie Radikale schädliche Kettenreaktionen auslösen. Freie Radikale sind sehr gefährlich, da sie nicht nur ein Molekül beschädigen, aber sie können die ganze Kettenreaktion auslösen. Sobald freie Radikale die Fettsäuren oxidieren, können sie diese Fettsäuren in freie Radikale zu ändern, die dann andere Fettsäuren beschädigen. Also, das ist eine schnelle Kettenreaktion.

Diese externen Angriffe und Schaden können natürliche Radikalabwehrsystem im Körper überwältigen. Im Laufe der Zeit mit mehr wiederholt freie Radikale Angriffe, die der Körper nicht erwehren kann, dass ein Schaden auf eine Menge von schweren Krankheiten, wie Parkinson-Krankheit führen kann, Herzkrankheit, Krebs und Morbus Alzheimer.

Insbesondere wird oxidative Schäden der Haut durch die kumulative Sonnenlicht verursacht. Wenn jedoch freie Radikale in den inneren Organen auftreten, zum Beispiel, wenn Asbest in der Lunge ist, wird die freie Radikalreaktion in das Lungengewebe zu stimulieren. Zigarettenrauch ist auch üblich, in aktiven Radikalbildner. Das ist der Grund, warum aufhören zu rauchen wird zur Vermeidung von vielen schweren Krankheiten nützlich sein.

II. Antioxidantien

1. Was sind Antioxidantien?

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Nun bekommen klarer über den Zusammenhang zwischen Antioxidantien und freien Radikalen, herauszufinden, was Antioxidantien sind. Antioxidantien sind gesunde Chemikalien, die mit freien Radikalen neutralisieren und interagieren können, um dadurch von ihren schädlichen Auswirkungen zu verhindern Alterung und Krankheiten verursachen. Antioxidantien sind Radikalfänger betrachtet.

Normalerweise kann der menschliche Körper Antioxidantien machen die körpereigene freie Radikale zu neutralisieren. Diese natürlichen Antioxidantien werden auch endogene Antioxidantien genannt. Nichtsdestotrotz kann der Körper auf den externen Quellen verlassen, um den Rest von Antioxidantien zu haben. Diese Antioxidantien sind häufig die diätetischen Antioxidantien genannt. Gemüse, Getreide und Früchte sind reich an den diätetischen Antioxidantien. Andere Nahrungs Antioxidantien sind in Nahrungsergänzungsmitteln zur Verfügung.

Einige Beispiele für die Antioxidantien schließen Nahrungs Lycopin, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und beta-Carotin. Selen wird angenommen, dass ein Antioxidationsmittel sein, aber ihre Wirkungen sind wahrscheinlich durch die Aktivität von Proteinen, die dieses Mineral als wesentliches Antioxidans haben und nicht auf die Selenelement selbst.

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2. Arten von Antioxidantien

Wenn es um die Verbindung zwischen Antioxidantien und freien Radikalen in der menschlichen Gesundheit kommt, erfahren Sie mehr über die Arten von Antioxidantien zuerst.

Wissenschaftliche Beweise zeigen, klare Beweise über Antioxidantien, dass der menschliche Körper braucht sie Krankheiten und Alterung zu bekämpfen. Genau wie eine Nation, eine Armee System braucht, braucht der Körper auch starke Verteidigung Arbeiter auf verschiedenen Ebenen wie Leutnants, Hauptfeldwebel, Korporale und Generäle in der anderen Form von Antioxidantien: Flavonoide, Polyphenole, Vitamin C und Vitamin D.

Polyphenol ist eine kleine Klasse von Gesundheit Antioxidantien, die Wissenschaftler zu Phenolen verweisen. Begriffe wie phytochemical und phytonutrient sind generische Begriffe, die Forscher Chemikalien Nährstoffe in den Pflanzen zu beschreiben.

Flavonoid ist die größte Klasse der gesunden Antioxidantien. Wissenschaftler und Forscher haben etwa 5.000 Flavonoide in verschiedenen Lebensmitteln gefunden.

Zusätzlich, Vitamin C und Vitamin E, wird angenommen, dass der menschliche Körper von der zerstörenden Wirkungen von schädlichen freien Radikalen zu schützen.

Antioxidantien können freie Radikale in den Zellen des Körpers neutralisieren, indem ihre eigenen Elektronen spendet das Elektron zu beenden, die die Reaktionen stiehlt. Die antioxidative Lebensmittel selbst können nicht freie Radikale werden, indem die Elektronen abgebenden, wie sie in Form recht stabil sind. Sie arbeiten als Aasfresser, die Gewebe und Zellschäden zu verhindern, die zu einer zellulären Krankheit und Schäden führen könnte.

Vitamin E ist eine Art von Antioxidans, ein reichlich fettlösliches Antioxidationsmittel, einer der besten Kettenabbruch Antioxidantien gegen Oxidation und Lipidperoxidation.

Vitamin C ist ein reichlich wasserlösliche Antioxidans, das in der Zellflüssigkeit wirkt in erster Linie die Radikalbildung durch Zigarettenrauch und Umweltverschmutzung verursacht zu bekämpfen. Außerdem hilft es Vitamin E zu seiner Form bei der Rückkehr.

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3. Wo Antioxidantien finden?

Erstens können Sie alkalisch ionisiertes Wasser als Quelle von Antioxidantien verwenden, die in den Körper aufgenommen werden kann leicht aufgrund der geringen Größe von Wasserclustern und das Wasser erfordert nicht verstoffwechselt werden. Es ist auch eine einfache Möglichkeit, den Körper mit viel Antioxidantien täglich zu versorgen.

Viele gesunde Lebensmittel sind reich an Antioxidantien und sie sind ein Teil eines Gesundheits pH ausgewogene Ernährung, wie zum Beispiel:

Obst: Äpfel, Grapefruit, Brombeeren, Heidelbeeren, Preiselbeeren und Trauben

Gemüse: Spinat, Grünkohl, Kohl, Tomaten, Knoblauch und Karotten

Hülsenfrüchte: Rote Bohnen, Bohnen und Pinto-Bohnen

Teas: Schwarzer Tee, grüner Tee und andere Kräutertees

Gewürze: Gewürznelken, Zimt, Kurkuma und Oregano

4. Holen Sie die richtige Mischung aus Antioxidantien

Weiter, um weitere Informationen über Antioxidantien und freien Radikalen, sollten Sie die richtigen Lebensmittel zu bekommen.

Neben Ihren Körper mit gesunden Antioxidantien-reichen Lebensmitteln bieten, müssen Sie die richtige Mischung aus Antioxidantien zu bekommen für Krankheiten und Alterung zu schlagen. Ihr Körper braucht eine Menge an Vitaminen sowie Mineralien wie Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin für freie Radikale Angriff zu neutralisieren.

Wir können nicht auf Blockbuster-Lebensmittel angewiesen. Wir können nicht essen 9 Portionen Gemüse pro Tag und erwarten, dass die Bildung freier Radikale zu verhindern. Wir brauchen viele verschiedene Quellen von Lebensmitteln zu konsumieren. Jeder Inhaltsstoff wirkt in verschiedenen Teilen der Körperzellen. Einige Lebensmittel sind hervorragend an freien Radikalen Abschrecken, sind einige gut andere abgeschreckt wird. Sobald Sie geeignete Mengen an Antioxidantien haben, tun Sie richtigen Dinge, um sich zu schützen.

Multi-Vitamine Ergänzungen können bei der Bereitstellung von Ihrem Körper als Antioxidans Booster unterstützen. Aber auch immer viel spezifischer Ergänzung wie Vitamin E kann schädlich sein. Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte enthalten komplexe Quellen von Antioxidantien und sie können profitieren Sie freie Radikale effektiv und natürlich zu neutralisieren.

Forscher und Wissenschaftler haben studiert Geheimnisse gesundes Gemüse und Früchte komplexe Antioxidantien sie herausfinden müssen. Luteolin, Quercetin, Hesperetin, -epigallocetechin und catetchin sind einige Sterne sie als Blockbuster-Flavonoide in Lebensmitteln gefunden haben.

Ich habe Ihnen die komplette Schreiben über Antioxidantien und freien Radikalen in der menschlichen Gesundheit gezeigt. Hoffe, dass Sie ein klares Verständnis über schädliche Auswirkungen der freien Radikale in Gesundheit haben könnte und gute Quellen für Antioxidantien täglich konsumieren. Kommentar zum Schreiben am Ende der Post! Danke fürs Lesen!