Lebensmittel für arthritis (nahrungsmittel helfen, arthritis zu verhindern)

Dieser Artikel ist über die besten Lebensmittel für Arthritis. Es gibt keine richtige Ernährung Arthritis zu behandeln. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Knochen zu stärken helfen, bekämpfen die Entzündung und das Immunsystem zu stärken. Addiert man diese Lebensmittel auf Ihre Ernährung hilft, die Symptome von Arthritis zu lindern. Millionen von Menschen leiden unter geschwollenen und schmerzenden Gelenke mit Arthritis. Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der rheumatoiden Arthritis. Viele Menschen bemerken eine Verbesserung in ihrem Zustand, wenn sie vermeiden Tomaten, Zitrusfrüchte, Milchprodukte, Auberginen und andere Lebensmittel. Arthritis verursacht Schwellungen, Schmerzen und Steifheit in den Gelenken. Zur Behandlung von Arthritis, müssen Sie eine Diät-Plan zu folgen.

Arten von Arthritis:

Es gibt 2 Arten von Arthritis.

• Osteoarthritis- Diese Art der Arthritis Schäden Gelenke, Knorpel und Knochen. Diese Art der Arthritis betrifft mehr als eine Million Amerikaner.
• Rheumatoide Arthritis- Diese Art der Arthritis greift das Synovialauskleidung der Gelenke, die Schwellung, Schmerzen, Steifheit und Funktionsverlust verursacht.

Die Symptome der Arthritis:

Video: Ernährung gegen Entzündungen 1/2 - Welche Ernährung gegen Entzündungen am besten helfen kann

• Steifheit
• Schmerz
• Schwellung
• Röte
• Verminderte Bewegungsbereich

Ursachen von Arthritis:

• Genetik
• Alter
• Fettleibigkeit
• Gelenkverletzungen

Best Foods für Arthritis:

1) Olivenöl zur Behandlung von Arthritis Natürlich

Olivenöl ist eines der besten Öle, die Sie zum Kochen und es stellt ein gesundes Fett verwenden können. Verwenden Sie hochwertiges natives Olivenöl extra. Die entzündungshemmenden Eigenschaften in Olivenöl Hilfe Steifigkeit und Schmerzen in den Gelenken zu reduzieren. Der beste Teil über Olivenöl ist, dass es enthält Inhaltsstoffe, wie über den Zähler Schmerzmittel arbeiten. Sie können Olivenöl als Salatdressing verbrauchen oder Sie es in hellen verwenden können, farbige Gemüse zu Arthritis Schmerzen zu behandeln.

2) Bananen für Arthritis-Behandlung

Bananen sind einfach ein gutes Essen für die Behandlung von Arthritis. Bananen werden als hohe Kaliumnahrung bezeichnet, aber sie auch viele andere Mineralien und Vitamine enthalten. Dieses Vitamin enthält Vitamin C, Vitamin B6 und Folsäure, die zur Behandlung von Arthritis helfen und die Symptome von Arthritis zu reduzieren. Banana enthält auch Faser, die Ihr Verdauungssystem helfen kann und helfen Ihnen, gesund zu erhalten.

3) Paprika Get Rid of Arthritis

Paprika sind eine der besten Lebensmittel für Arthritis-Behandlung. Paprika enthalten Vitamin C, die als Antioxidantien wirkt. Antioxidantien helfen, gegen freie Radikale im Körper zu kämpfen, die wiederum hilft, die Menge der Entzündung zu verringern. Es reduziert die Schmerzen, die Sie von Ihrem Arthritis fühlen. Es ist besser, Ihren Körper mit genügend Antioxidantien zu versorgen den Schaden zu reduzieren und Ihnen helfen, bessere Gesundheit zu haben. Sie können Paprika in Ihre Mahlzeiten enthalten und einen Vitaminschub geben.

Video: Ernährungs-Docs - gesund und lecker essen

4) Vollkorn Arthritis zu heilen

Vollkorn ist eines der besten Lebensmittel für Ihre Gesundheit. Ganze Körner arbeiten die Entzündung zu verringern, anstatt sie zu erhöhen. Ganze Körner sind gepackt mit Nährstoffen Antioxidantien, Vitamine B, Ballaststoffen, Eiweiß und Spurenelemente wie Kupfer, Eisen, Zink und Magnesium einschließlich. helfen, das Risiko von Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Krebs und Typ- 2-Diabetes Vollkornprodukte können auch zu reduzieren. Sie können Popcorn, Vollkorn-Getreide, ganze Hafer, brauner Reis enthalten usw.

5) Grüner Tee zur Behandlung von Arthritis Natürlich

Eine Tasse grüner Tee hilft weg die Gelenkschmerzen zu halten. Grüner Tee enthält natürliche antioxidative Eigenschaften, die Ihren Körper gesund zu halten helfen. Grüner Tee steuert die Produktion von bestimmten entzündlichen Chemikalien im Körper, die mit Arthritis verbunden ist. Bereiten Sie eine Tasse grünen Tee durch ein paar grüne Teeblätter in einer Tasse Zugabe von kochendem Wasser. Belasten Sie die Blätter und genießen täglich den grünen Tee.

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6) Sauerkirschen

Sauerkirschen sind eine der besten Lebensmittel für die Behandlung von Arthritis. Kirschen sind eine große Quelle von Antioxidantien, die Ihre Zellen vor Schädigung der Wirkung von freien Radikalen schützen können. Diese Moleküle werden durch natürliche Körperprozesse gebildet, wie beispielsweise den Abbau Nahrung sowie in Reaktion auf Umweltgifte wie Strahlung, Tabakrauch, die Gelenke beschädigen können, die mit Arthritis verbunden sind. Sauerkirschen sind sehr hilfreich bei Gelenkschmerzen reduzieren.

7) Kurkuma zu heilen Arthritis schnell und natürlich

Kurkuma ist auch eine der besten Lebensmittel für Arthritis. Kurkuma ist ein Senf-gelbe Gewürz, die für viele gesundheitliche Probleme verwendet worden ist. Curcuma enthält Curcumin, die Entzündung auf zellulärer Ebene zu reduzieren hilft. Kurkuma ist am besten und wirksame entzündungshemmende und man kann es von Senf erhalten, wie es eine gute Quelle von Kurkuma ist. Umfassen Senf oder Curry mindestens 2 bis 3 mal pro Woche.

7) Ginger Get Befreiung von Arthritis

Ingwer ist eines der besten Lebensmittel für Arthritis-Behandlung. Ginger wurde verwendet, um den Magen zu beruhigen. Wie Kurkuma, Ingwer enthält auch Chemikalien, die für Arthritis als entzündungshemmende Medikamente arbeiten. Sie können Ingwer in Ihrer Ernährung oder Sie können täglich Ingwer-Tee trinken. Ingwer hat viele medizinische Eigenschaften, die zur Behandlung von Arthritis helfen. Bereiten Sie eine Tasse Ingwer-Tee durch Zugabe von zerkleinerten Ingwer in einer Tasse kochendem Wasser und trinken Sie diese Lösung täglich für bessere Ergebnisse.

8) Vitamin D zur Verhinderung Arthritis

Durch den Mangel an Vitamin D im Körper, können Sie ein erhöhtes Risiko für Arthritis sein. Wenn Sie mehr Vitamin-D verbrauchen, dann kann es das Risiko der Entwicklung Arthritis senken. Neben Öl Fisch, können, gehören Sie auch einige Nahrungsmittel wie Brot und Milchprodukte natürlich solche Vitamin D enthalten. Sie können auch Vitamin D aus Sonnenlicht nehmen, welche die beste Quelle ist. So nehmen Sie 20 Minuten im Sonnenlicht spazieren.

9.)Vitamin C Arthritis zu verhindern

Enthalten Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Orangen, Erdbeeren, Paprika, Ananas, Mangos und Kidneybohnen. Einnahme von Vitamin C wird das Risiko der Entwicklung der rheumatoiden Arthritis zu reduzieren. Wählen Sie Nahrungsquellen für Vitamin C anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln als Nahrungsquellen nehmen die Symptome von Arthritis zu reduzieren.

10) Anthocyane für Arthritis-Behandlung

Anthocyane sind Antioxidantien, die wie Brombeeren, Erdbeeren, Kirschen, Himbeeren, Auberginen und Trauben in Lebensmitteln für rötlichen Pigment verantwortlich sind. Diese Lebensmittel helfen, die Entzündung zu verringern und auch Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu behandeln.

Weitere Tipps:

• Regelmäßige Massieren von arthritischen Gelenken helfen Steifigkeit und Schmerzen und verbessern die Beweglichkeit zu reduzieren.
• Meditation und Entspannungstechniken helfen Ihnen Arthritis Schmerzen zu reduzieren.
• Sie können auch die warme und kalte Kompresse verwenden, um Linderung von Gelenkschmerzen bekommen.
• Übung ist die beste Lösung für jedes Gesundheitsproblem, einschließlich Arthritis.
• Zusätzliches Gewicht Druck auf die Gelenke wie Hüfte, Knie und Füße. So reduzieren Sie Ihr Gewicht.