10 Gesundheitliche vorteile von dunkler schokolade

Video: Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade werden als das Beste aus beiden Welten betrachtet. Der leckere Geschmack ist nur ein zusätzlicher Bonus über seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile. Sie werden aus Kakaosamen, die eine der besten Quellen für Antioxidantien auf dem Planeten ist. Sie sind nicht nur gut für den Gaumen, sondern auch für Ihre Gesundheit. Es kann in Smoothies, Kuchen, Desserts verwendet werden, oder Sie können auf eine Tafel dunkle Schokolade für Rohöl Vergnügen einfach mampfen.

Hier sind 10 weitere Gründe, um Ihre Versuchung nachgeben und eine Tafel dunkle Schokolade greifen.

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1. reich an Nährstoffen

Eine gute Qualität dunkle Schokolade ist ziemlich reich an Nährstoffen und werden Sie auf jeden Fall profitieren in vielerlei Hinsicht. A 100 gm bar dunkler Schokolade enthält üblicherweise viel Kalium, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Kupfer, Mangan, Zink, Selen und vieles mehr. Aber stellen Sie sicher, dass Sie es in Maßen haben, da alle diese Nährstoffe mit 600 Kalorien kommen, wie gut.

2. Gut für Herz

Jüngste Studien haben gezeigt, wie zwei- oder dreimal in der Woche kleine Mengen von dunkler Schokolade nehmen kann Ihren Blutdruck senken und Ihr Herz regulieren. Es verbessert auch die Durchblutung und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln. Dunkle Schokolade verhindert auch die Situation der Arteriosklerose, wo die Arterien hart werden und nicht mehr richtig funktionieren.

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3. Gut für Gehirn

Dunkle Schokolade ist bekannt, den Blutfluss zu erhöhen, ob es sich um Ihr Herz oder Gehirn. Es hat kognitive Leistungen wie gut, wie es Striche verhindert. Eine Studie hat gezeigt, dass dunkle Schokolade haben Phenylethylamin (PEA), die gleiche Komponente, die Ihren Körper ab, wenn Sie in der Liebe fallen. Es macht Ihr Gehirn Release Endorphin, die Sie in einem Zustand des Glücks nimmt. Ein glücklicher Geist ist ein gesunder Geist!

4. Lose Weight

Was könnte besser sein als Schokolade zu essen und Gewicht zu verlieren? Klingt wie ein Traum wahr? Eine Forschung an der Universität von Kopenhagen herausgefunden, dass dunkle Schokolade sind viel mehr Füllung und das Verlangen steuern für süße und fetthaltige Lebensmittel. Anstatt also für die hohen Kalorien Fett Desserts gehen, wählen Sie einfach ein Stück dunkle Schokolade Ihr Verlangen zu Ende in einem nicht-Mast Art und Weise.

5. Blutzucker

Da dunkle Schokolade den Blutfluss in den Arterien reguliert, dann ist es auch gut für den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Dunkle Schokolade sind besonders vorteilhaft für Menschen mit Typ-2-Diabetes. Darüber hinaus haben dunkle Schokolade einen niedrigen GI-Index, so wird es nicht den Blutzuckerspiegel in die Höhe schießen. Die Flavonoide in Schokolade helfen, Ihre Zelle, normal zu funktionieren und die körpereigene Insulin effektiv zu nutzen.

6. Antioxidantien

Dunkle Schokolade sind reich an Antioxidantien, die oxidative Schädigung der Zellen durch freie Radikale zu reduzieren. Wenn Ihr Körper die freien Radikale zu bekämpfen ist in der Lage, es ist geschützt gegen das Altern und verschiedene Arten von Krebs zu. Daher ist eine kleine Bar von dunkler Schokolade zweimal oder dreimal in der Woche wird nicht nur Ihre Stimmung Licht halten, aber Sie werden auch gegen das Altern und Krebs schützen.

7. während der Schwangerschaft

Eine Studie berichtet, dass Frauen, die dunkle Schokolade während der Schwangerschaft aßen, waren besser Stress als die bei der Handhabung, die dies nicht taten. Außerdem wurden die Babys gefunden glücklicher, und sie lächelte öfter. Also, wenn Sie erwarten, essen dunkle Schokolade ein glückliches Baby zu bekommen.

8. Stress Buster

Überhaupt gewundert, warum Sie mit dem Chef in Schokolade direkt nach einem Break-up oder einen Kampf fühlen, wie schwelgen? Es stellt sich heraus, dass emotionale Essen gar nicht so schlecht ist. Eine Studie von Schweizer bestätigt, dass, wenn die Menschen in Stress aß 1 ½ Unze dunkle Schokolade für eine Woche, ihre Stresshormon bekam deutlich nach unten. Daher ist es bewiesen, dass dunkle Schokolade Ihr immer bereit, Stress Busters sind.

9. Schutz gegen Sonne

Ja! Sie haben richtig gehört. Essen dunkle Schokolade wird auch Sie gegen Sonnenbrände schützen. Ein Team von London Forscher führten eine Studie durch und fanden heraus, dass Menschen, die mit hohen Flavonoide dunkle Schokolade aßen, zweimal die Zeit nahm, die Rötung zu entwickeln, die Sonnenbrand anzeigt. Es gibt viele Schokolade-basierte Gesichtsbehandlungen und Massagen, die sehr deutlich machen, dass Schokolade auch gut für die Haut ist.

10. Höhere Intelligenz

Denken Sie daran, wie Sie ein Stück Schokolade zu greifen wollen, wenn Sie einen hohen Druck haben die Fertigstellung eines Projekts? Nun, das nächste Mal, packen es, weil es nicht nur Ihren Stress besänftigen, sondern auch Ihr Gehirn die Kapazität für eine Weile zu erhöhen. Ein Forscher an der University of Nottingham gefunden, dass das Trinken oder Flavonoide reiche Kakao erhöht den Blutfluss in bestimmten Bereichen des Gehirns zu essen, die etwa 2-3 Stunden, um Ihre Produktivität und verbessert die Konzentration.