Lebensmittel, die sie jünger aussehen: 23 besten lebensmittel

Die einfachste und einfachste Weg, um die Gesundheit ist das Anbringen einer groß für uns Gewohnheit zu etwas, das wir täglich, ohne auch nur darüber nachzudenken, dies tun zu verbessern, wie das Essen. Also das nächste Mal, wenn Sie im Supermarkt sind, hat bis auf einige Lebensmittel, die Anti-Aging und anti-inflammatorische Eigenschaften packen, sowie Vitamine, Fett Bekämpfung Antioxidantien und Mineralien. Diese Entscheidungen sind vielseitig, lecker, und werden Sie gut aussehen und fühlen. In diesem BeitragVKool.com

wird über Lebensmittel sprechen, die Sie jünger aussehen: 23 besten Lebensmittel. Die Schrift gesammelt, um eine Liste von Lebensmitteln, die Sie aus zuverlässigen Quellen jünger aussehen. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diese Schrift zu lesen, diese 23 Lebensmittel zu lernen, die Sie im Detail jünger aussehen!

Lebensmittel, die machen Sie jünger aussehen: 23 Best Foods Sie wissen sollten

1. Joghurt

Einige Schönheit Lebensmittel halten Sie das Gefühl und schön schaut. Click To Tweet

Suche nach Lebensmitteln, die Sie jünger aussehen, sollten Sie nicht Joghurt passieren. Probiotika in Joghurt verbessern Sie Ihre Immunstatus, zu verringern sowie Darm-Infektionen wie Darmintegrität zu verbessern. Darüber hinaus ist es eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium, Kalium, Phosphor, Protein, Riboflavin, Jod, Vitamin B5 (Pantothensäure), Zink und Vitamin B12, die das Immunsystem stärken und bringen Sie eine leuchtende und lebendige Haut. Außerdem ist es kalorienarm.

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2. Algen

Suche nach der Lebensmittel, die Sie suchen younger- Algen machen, ist auch einer der Top-Auswahl. Algen wie Spirulina sind Algen, die auch eine Schatztruhe der natürlichen Chemikalien wirksam für Haut und Haar sind. Das Jod reguliert den Stoffwechsel des Körpers und ist auch notwendig für die Funktion der Schilddrüse, die Haarausfall wiederum hemmt. Die Antioxidantien von Algen helfen, Ihren Körper sowie erneuern geschädigten Hautzellen zu entgiften, damit Ihre Haut strahlend macht. Darüber hinaus natürliche Anti-Cellulite und Anti-Aging-Eigenschaften in Meeresalgen zur Verbesserung der Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut. Es kann reinigen, entgiften und straffen die Haut, und natürlich die Haut von innen befeuchten.

3. Bohnen, Erbsen und Linsen

Im Allgemeinen sind diese High-Protein-Lebensmittel helfen Elektrolyt Gleichgewicht zu halten, die für die Verbesserung Ihrer Schönheit ist sehr gut. Schwellungen und dunkle Ringe unter den Augen machen Sie älter aussehen und müde. Sie geschehen, wie Ihr Körper beginnt zu viel Wasser zu halten. Auch kann es ein Zeichen dafür sein, dass die Nieren nicht optimal funktionieren.

4. Kohl

Kohl ist auch eine der besten Lebensmittel, die Sie jünger aussehen. Ihre Haut benötigt Biotin (Vitamin B) gesund, neue Hautzellen zu bilden, und das Vitamin ist reichlich in Kohl entdeckt. Außerdem ist dieses Gemüse reich an Vitamin E und C, die Antioxidantien, die freie Radikale zu bekämpfen, die Ihre Haut altern. Kohl, vor allem lila / rote, verhindert Knittern der Haut und Krähenfüße sowie. Das Vitamin A dieser Nahrung hilft auch Zeichen der Hautalterung zu stoppen.

5. Meeresfrüchte

Wie Sie wissen, Kalium-reiche Lebensmittel wie Fisch, Brokkoli und Bananen sind gute Entgiftung Lebensmittel. Insbesondere kann Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Kalium Ihre Funktionsweise und die Entwässerung des lymphatischen Systems zu verbessern. Dieses Lymphsystem in dem Körper verteilt Nährstoffen und Flüssigkeit im ganzen Körper hilft in überschüssigem Protein und Ablassen der Flüssigkeiten aus, und entgiftet sowie. Wenn Sie nicht sehr interessiert an Meeresfrüchten sind, können Sie Orangensaft oder Apfelsaft zu trinken oder eine Banane essen. Banane enthält etwa 450 mg Kalium, die etwa 15 Prozent des täglichen Kaliumbedarf abdeckt.

6. Zwiebel und Knoblauch

Zwiebel und Knoblauch sind auch als eines der wirksamsten Lebensmittel angesehen, die Sie yonger aussehen. Essen schwefelhaltige Lebensmittel wie Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Knoblauch, Zwiebeln, Rettich, und Omega-3-Eier erhöhen den Entgiftungswege der Leber, wodurch die Entfernung von Schwermetallen. Petersilie und Koriander sind auch sehr große Lebensmittel für Schwermetalle im Körper loszuwerden.

7. Brokkoli

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Brokkoli enthält Alpha-Liponsäure, die das Kollagen Härten verantwortlich für den rauen, Falten und vernarbte Haut zu hemmen, helfen kann. Darüber hinaus ist diese Lebensmittel mit Vitamin C geladen wird, eine große Quelle für Ballaststoffe, und auch einer der größten Milch freien Quellen von Kalzium, die Cellulite bekämpft.

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8. Egg

Insbesondere ist Egg eine hohe Proteinquelle, die auch Wunder für die Haut und Haar tun können. Eigelb sind eine mächtige Quelle von Lutein, ein Carotinoid gefunden Sommersprossen bei Kindern zu verhindern und Sonnenbrände. Die Einnahme von Nahrungs Lutein kann helfen, die Haut Falten hemmen, die dank Lutein die Fähigkeit, um extrazelluläre Matrix Zusammenbruch zu verhindern sein. Brokkoli, Mais, Erbsen und grünem Blattgemüse sind auch große Quellen von Lutein.

9. Walnut

Walnuss ist eine hohe Quelle der Omega-3-Fettsäuren. Insbesondere ist ein Ein-Unzen Portion dieser Nahrung liefert achtzehn g Gesamtfett, von denen dreizehn g mehrfach ungesättigte Fettsäuren und 2,5 g sind alpha-Linolensäure, sowie andere bioaktive Komponenten und gesundheitsfördernden Nährstoffen.

10. Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind auch eine der besten Lebensmittel, die Sie jünger aussehen. Sie sind eine gute Quelle für Beta-Carotin. Der Körper wandelt das Beta-Carotin zu Vitamin A, ein Nährstoff, der hilft, um gesund, neue Hautzellen ständig erzeugen.

11. Beeren

Beeren sind auch eine der besten Lebensmittel, die Sie jünger aussehen. Lager mit Antioxidantien, neutralisieren sie freie Radikale schädlich. Plus, sie helfen Ihrem Körper, Herstellung von Kollagen, die Haut straff zu verlassen und glatt.

12. Wasser Rich Foods

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Einige Lebensmittel, die reich an Wassergehalt, wie Gurken, Wassermelonen, Äpfel, Pfirsiche, Sellerie und Melonen, sind nur einige der effektive feuchtigkeitsspendende Lösungen für die Haut. Diese Nahrungsmittel halten Falten weg und damit helfen Sie suchen frisches Gesicht. Feuchtigkeitsspendende Flüssigkeiten, wie kohlensäurehaltigen Getränken oder grüner Tee, halten auch Ihre Haut feucht.

13. Wildlachs

Wildlachs ist ein Anti-Aging-Behandlung für Ihre geistige Gesundheit. Insbesondere erhöhen die Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Gedächtnis sowie Gehirnfunktion während Entzündung zu verringern.

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14. Zink, Kupfer und Selen

All diese Mineralien sind für die Produktion von Kollagen benötigt. Um einen Vorrat, sollten Sie Lebensmittel wie mageres Rindfleisch, Walnüsse, Huhn, Kichererbsen, und getrocknete Früchte wählen. In der Regel hilft Selen die Haut ihre natürliche Elastizität halten und Zink ist wichtig für ein gesundes Immunsystem.

15. Austern

Nicht nur Austern verpackt von Selen und Zink sind die hohen Niveaus der Mineralien wirken als Antioxidans und helfen schützen uns vor Augen bedingte Krankheiten.

16. Karotten und Tomaten

Karotten und Tomaten werden mit Antioxidantien und pflanzlichen Nährstoffen verpackt, von denen beide sicher vor schädlichen freien Radikalen. Insbesondere schützen das Lycopin und Beta-Carotin in ihnen entdeckte auch die Haut vor Sonnenschäden sowie Reparatur Hautzellen.

17. Tofu, Edamame, Und Soymilk

Diese Knabbereien haben natürliche Phytoöstrogene, die elastische Haut zu erhalten helfen und kann sogar tatsächlich verlangsamen Ihren Alterungsprozess.

18. Heidelbeeren

Heidelbeeren enthalten Vitamin C und E. Diese Vitamine Bekämpfung von befreien Ihren Körper von schädlichen Chemikalien Alterung, die langfristig haben, schädliche Auswirkungen auf die Organe.

19. Kiwifruits

Dies ist auch eines der wirksamsten Lebensmittel, die Sie jünger aussehen. Kiwifruits helfen klare Haut halten. Außerdem fördert es gesunde Knochen. Eine Tasse geschälte Kiwis hat mehr Vitamin C als Orangen. Außerdem neutralisiert es freie Radikale, die die Dinge wie Krebs und Herzerkrankungen führen kann.

20. Rosmarin

Rosmarin ist sehr reich an sekundären Pflanzenstoffen. Es wirft Ebenen von Ceramid in der Haut, die Feuchtigkeit und Elastizität zu erhalten hilft.

21. Dark Chocolate

Dieses Futter enthält Flavanole und resveratorol. Diese beiden Verbindungen fördern die Durchblutung und kann sogar sicher gegen moderate Sonnenschäden. Sie sollten dunkle Schokolade über die Milch wählen, da diese dunkle Schokolade effektiver für Ihre Gesundheit ist.

22. Ingwer, Kurkuma, Kakao, Zimt und Cayenne

Diese Gewürze enthalten starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung auf Ihren Körper. Sie helfen auch, den Blutzucker Gleichgewicht und leicht in Getränke gemischt werden können, oder auch jede Nahrung.

23. Vollkornprodukte und Fasern

Wie Sie wissen, Faser ist für normale Haut Funktion sowie das Nachwachsen neuer Zellen notwendig. Darüber hinaus halten die komplexen Kohlenhydrate, die in den Vollkornprodukte den Blutzuckerspiegel und Abnahme Glykosylierung, so dass unsere Haut weniger elastisch.

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Wenn Sie mehr über effektive Lösungen erfahren möchten, Heilmittel für andere Krankheiten und Bedingungen finden Sie auf unserer Startseite AGB & KrankheitenSeite. Alle oben sind die besten und effektive Lebensmittel, die Sie jünger aussehen. Nach dem Artikel von Lebensmitteln zu lesen, die machen Sie jünger aussehen: 23 besten Lebensmittel, hoffen, dass Sie mehr einige gesunde Lebensmittel erfahren Sie jünger aussehen zu machen. Alle diese nahrhafte Lebensmittel sind ein Rezept für schöne, große Haare und strahlend und strahlende Haut als auch das Risiko von Herzerkrankungen helfen verringern zusammen mit einigen Krebsarten. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, oder möchten Sie andere Lebensmittel zu wissen, dass Sie jünger aussehen, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Auch können Sie teilen die Erfahrung, wenn Sie andere Lebensmittel kennen, die Sie uns jünger aussehen zu machen.