Top 10 supernahrungsmittel für die gesundheit der haut pflege

Haut

 ist das größte Organ des Körpers aus. Viele Menschen verlassen sich auf kosmetische Produkte Pflege ihrer Haut zu nehmen. Anstatt jedoch Produkte, die auf chemischer Basis sind, würden profitieren die Haut stark von richtige Ernährung. Sie können Ihre Haut, die von innen nach außen Nahrung geben nur durch die richtigen Arten von Lebensmittel konsumieren.

Superfoods für die Haut Gesundheit - Beste Lebensmittel für Hautpflege:

Während Lebensgewohnheiten und Genetik eine bedeutende Rolle in der Gesundheit der Haut, indem Sie die richtigen Arten von Nahrung verbrauchen, können Sie einfach Falten zu reduzieren und feine Linien, kämpfen Akne, und schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden sowie die natürliche Schönheit der Haut zu fördern. Es gibt viele Lebensmittel mit Nährstoffen und Vitaminen wesentlich und freundlich für die Haut, die Ihre Gesundheit nicht nur profitieren, sondern auch die Haut.

Heute, in diesem ganzen Artikel möchte Ich mag für die Hautpflege, einige der besten Supernahrungsmittel einzuführen, die Arbeit gut bewährt und werden nicht zu jeder Nebenwirkung führen. Ich hoffe, dass diese Mittel Leser beschäftigen sich mit der schlechten Gesundheit der Haut oder das Aussehen Problem helfen wird, schnell und effektiv. Die Lebensmittel, die für die Gesundheit der Haut Ich mag würde in diesem gesamten Artikel zu offenbaren, sind:

1. Ei

2. Lachs

3. Dunkle Schokolade

4. Spinat

5. Grüner Tee

7. Blaubeere

8. Avocado

9. Mandel

10. Orange

1 Ei:

Dies ist eigentlich die erste der nützlichsten Supernahrungsmittel für die in diesem Artikel offenbart die Hautpflege und meine Leser sollten lernen, und denken Sie daran Gebrauch jeden Tag zu machen.

Eier mit Mineralien-Marmelade verpackt, einschließlich Selen, Kupfer und Eisen, Vitamin E, Vitamin D, Vitamin A, hohe Qualität Eiweiß, und stark sauge B-Vitamine, die eine wichtige Rolle bei der Gesundheit der Haut spielen. Während Vitamin A kann helfen, das Wachstum von neuem Gewebe und die Entwicklung neuer Hautzellen für die Heilung von Wunden erforderlich zu steigern, kann halten die Haut frei von vielen Hautinfektionen Selen helfen.

Ei enthält auch Kupfer, die die Elastizität der Haut fördert. zusätzlich Antioxidans Eigenschaften von Ei kann in den Schutz der Haut vor UV-Schäden helfen, die braunen Flecken, feine Linien trägt, und sogar Hautkrebs.

Eine Portion 2 große Eier können dazu beitragen, wesentliche Menge an Protein für die Erhaltung gesunder Haut und Haar benötigt zur Verfügung zu stellen. Sie können auch die Verwendung von Ei zu machen und es zu einigen hausgemachten Conditioner und facemasks hinzuzufügen.

Damit Ihre Haut für Jahre jung und gesund, stellen Sie sicher, dass Sie diese Supernahrungsmittel in Ihre Ernährung integrieren wird. halten Darüber hinaus sollten Sie auch einen gesunden Lebensstil folgen, die umfasst Reduzierung von Stress und lachen mehr, schlafen für 6 - 8 Stunden pro Tag, trinken reichlich Wasser und regelmäßige körperliche Bewegung. Dies wird Ihnen helfen halten glühende und gesunde Haut und verlangsamen den Alterungsprozess.

2. Lachs:

Eine weitere auf der Liste der besten Supernahrungsmittel für die Hautpflege, die ich in diesem Artikel zeigen möchte, ist Lachs.

Lachs ist ein weiterer Supernahrungsmittel, die Ihre Haut strahlend und gesund zu machen. Da sie sehr reich an Omega-3-Fettsäuren, ist diese Kaltwasserfische sehr berühmt für den Skin-Effekt zu nähren, wie es die Produktion von entzündlichen Substanzen im Inneren des Körpers zu reduzieren helfen kann. Dies wiederum wird in Clearing verstopfte Poren helfen und Falten und feine Linien, so dass die Haut aussehen erfrischt und klar zu reduzieren.

Omega-3-Fettsäuren sind auch sehr wichtig für Verbesserung der Durchblutung, die für die Gesundheit der Haut unerlässlich ist. Lachs enthält hohe Mengen an Zink und auch Selen. Während Zink hilft, die Häutung von abgestorbenen Hautzellen und die Produktion neuer Hautzellen zu stimulieren, die für gesunde wichtig sind, leuchtende Haut- Selen kann für den Schutz der Haut vor Schäden der UV-Strahlen aus dem Sonnenlicht effektiv helfen.

Sie können Lachs gekocht, gebacken oder gegrillt genießen Sie Ihre Haut glühend und gesund zu halten.

Nicht nur gut für die Gesundheit des Gehirns, Lachs ist auch ideal für die Verbesserung der Gesundheit der Haut, so dass davon Gebrauch machen! Click To Tweet

3. Dunkle Schokolade:

Es ist wahr, dass dunkle Schokolade ist ein Nahrungsmittel, das für die menschliche Haut ist sehr vorteilhaft. Der hohe Gehalt an Flavonoiden von dunkler Schokolade kann helfen, die Haut vor Schäden der Sonnen UV-Strahlen zu schützen - eine der größten Triggerfaktoren, die auf ungesunde Haut führen. Es kann auch bei der Steigerung der Durchblutung der Haut, sowie die Verbesserung der Haut des Teints und Hydratation helfen.

Darüber hinaus ist der Kakao, dass dunkle Schokolade Extrakt enthält die Rauheit der Haut und Skalierung zu verringern helfen kann, sowie entzündliche Chemikalien, die die Haut schädigen können.

Sie können dunkle Schokolade hausgemachte Muffins hinzufügen und Kuchen oder Smoothies aus dieser Nahrung zu profitieren.

Eine weitere Sache, dunkle Schokolade ist sehr hoch in Kalorien, so dass die Menschen sollten nicht essen mehr als 3 Unzen dieser Nahrung pro Tag zu vermeiden Risiken von Übergewicht und Fettleibigkeit.

In Wirklichkeit ist dunkle Schokolade an der Spitze der besten Supernahrungsmittel für die Hautpflege und die Gesundheit der Haut, die Menschen sollten nicht nach unten schauen, sondern den Einsatz, sobald und so regelmäßig wie möglich gut zu machen!

4. Spinat:

Das beliebte grüne Blattgemüse bietet eine Menge Nutzen für die Gesundheit. Spinat ist sehr gut für die Haut, da es sehr reich an Vitamin A ist, Vitamin B, Vitamin C und Vitamin E, sowie Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Kalzium, Eisen und Kalium.

Der hohe Gehalt an Vitamin-A-in Spinat wirken effektiv als ein starkes Antioxidans, das bei der Verhinderung vorzeitiger Hautalterung und Zellschäden helfen kann. Sein vollgestopft mit Beta-Carotin, Spinat kann auch in dazu beitragen, Falten und trockene Haut, sowie den Schutz der Haut vor UV-Schäden zu verhindern und Sonnenbrände.

Um das zu erreichen gesunde Haut, die Menschen sollten ½ Glas verbrauchen Spinat Saft auf täglicher Basis. Es ist auch möglich, Spinat verwenden, um Ihre Gerichte zum Garnieren oder auf Ihren Salaten.

Dies ist auch einer der besten Supernahrungsmittel für die Gesundheit der Haut, die ich heute in dem Artikel zu offenbaren möchte und meine Leser lernen wollen, und denken Sie daran Einsatz für eine gute zu machen!

5. Grüner Tee:

Video: MEINE ABENDROUTINE // Wirksame Hautpflege // Incipedia

Grüner Tee wird in der Welt eine der besten Getränke betrachtet und der wichtigste Grund dafür ist, dass grüner Tee ein Lagerhaus von Nutzen für die Gesundheit der Haut und das Aussehen ist. Es bietet eine Menge an Antioxidantien, die bei der Beseitigung von freien Radikalen, die in Kurven verhindert Anzeichen vorzeitiger Hautalterung helfen kann.

Grüner Tee ist sehr gut und nützlich in verschiedenen Arten von Hauterkrankungen zu behandeln, wie Warzen, Fältchen, Rosacea, Psoriasis, Akne und Akne. Darüber hinaus ist es sehr nützlich bei der Wahrung der Haut gegen Bräunung und Sonnenbrand, wenn regelmäßig angewendet.

Es gibt viele Untersuchungen, die auch die große Unterstützung von grünem Tee unter Beweis gestellt haben Hautkrebs bei der Bekämpfung, da sie die schädlichen Enzym blockieren kann, die Krebs verursacht. So genießen auch leuchtende und gesunde Haut wie ein gewünschter Teint, sollten die Menschen trinken 2 Tassen grüner Tee pro Tag mindestens.

In der Tat ist dies eine der besten und einfachsten Supernahrungsmittel für die Hautpflege, die ich in diesem Artikel freigeben möchten, und wollen Sie und meine anderen Leser Gebrauch so schnell wie möglich für gut zu lernen und zu machen!

6. Tomate:

Tomate ist auch sehr vorteilhaft für die Gesundheit der Haut und Aussehen. Es enthält ein hohes Maß an Anti-Aging-Antioxidans Lycopin genannt, die für den Schutz der Haut vor Sonnenschäden effektiv helfen kann.

Der Säuregehalt der Tomate kann helfen, Akne und andere Hautunreinheiten zu reduzieren und beseitigen. Tomate ist auch in Vitamin A sehr reich, dass Ihr Haar stark und glänzend zu halten helfen können.

Sie können eine Menge von Möglichkeiten, um Tomaten zu Ihrer täglichen Ernährung. Darüber hinaus können Sie Tomatenmark auf die Haut, lassen Sie wenden es für etwa 10 Minuten oder mehr, und dann mit lauwarmem Wasser zu spülen Sie sie ab zu bleiben. Tragen Sie jeden Tag mit dieser Methode die Haut glänzend und sauber fühlen.

Eigentlich ist dies eine der wirksamsten und am besten Supernahrungsmittel für die Hautpflege, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren wollen, und Menschen, die nach Möglichkeiten suchen, um die allgemeine Gesundheit und das Aussehen der Haut zu verbessern, sollte erlernen und zu verwenden für gut machen!

7. Blaubeere:

Wenn es um die besten Lebensmittel für die menschliche Haut kommt, können wir nicht auf das Aussehen vergessen und die Vorteile der kleinen Heidelbeeren. Blueberry ist sehr reich an Vitamin C - ein starkes Antioxidans, das die Kollagen in der Haut gesund zu halten helfen können. Eigentlich erforscht die US-Department of Agriculture vierzig gemeinsamen Gemüse und Obst, und Heidelbeeren auf Platz den ersten Platz für die hohe Wirksamkeit von Antioxidantien.

Darüber hinaus ist diese Beere sehr hoch in Quercetin und Anthocyane, die bei der Verringerung der Entzündung und halten die Haut strahlend und gleichmäßig getönten auch helfen können.

Video: Gesunde Hautpflege

Für Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu verhindern, sollten Sie ½ Tasse Heidelbeeren, um Ihre tägliche Müsli oder Joghurt hinzufügen. Sie können auch für das Trinken 1 Glas frischen Saft aus Heidelbeeren genommen entscheiden. Andere Beeren wie Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren sind auch sehr vorteilhaft für die Haut.

Das ist eigentlich auch ein aus der Liste der verfügbaren und gesündeste Supernahrungsmittel für die Hautpflege, die jeder kennen sollte und nicht überspringen noch versuchen, den Einsatz so schnell wie möglich zu machen, wenn sie natürliche Wege finden wollen wirklich die Gesundheit der Haut zu verbessern und schauen schnell Zuhause.

8. Avocado:

Eine andere aus der Liste der besten Supernahrungsmittel für die Gesundheit der Haut Menschen sollten nicht nach unten schauen aber die Verwendung so regelmäßig wie möglich zu machen, die Gesundheit und das Aussehen der Haut zu verbessern, ohne die Verwendung von jeder Art von Drogen zu machen, Pillen oder Medikamente ist Avocado.

Avocado ist die Haut Feuchtigkeitscreme von Mutter Natur dank der essentiellen Nährstoffe betrachtet und gesund in dieser Frucht enthaltenen Fette. In der Tat wirkt es als Feuchthaltemittel für die Haut und auch die Haut jugendlicher aussehen durch das Auftreten von Falten zu reduzieren und feine Linien zu machen.

Darüber hinaus bietet diese Frucht Vitamin K, Vitamin E, Vitamin C, Kalium, Magnesium und Folsäure, die alle sehr gut und notwendig für die Erhaltung gesunder Haut sind. Die hohen Gehalt an Vitamin E in Avocados enthalten ist, kann durch den Schutz der Haut vor Falten und Schäden an der Verschmutzung, Rauch und Sonnenlicht effektiv helfen. Darüber hinaus können die gesunde Fette und Proteine ​​Inhalt von Avocado helfen, Ihr Haar glänzend und gesund als auch zu halten.

Um gute Teint, verwenden Sie das Fruchtfleisch einer reifen Avocado zu reiben auf der Haut 2-4 mal auf wöchentlicher Basis. Sie können auch die Verwendung von Avocado machen auf Ihr Gesicht in einigen einfachen Schönheit Rezepte anzuwenden, die zu Hause mit Leichtigkeit hergestellt werden können. Um eine positive Avocado facemask machen, brauchen Sie nur mit gestampfter Avocado eine ausreichende Menge an Milch zu mischen, um eine Paste zu erstellen. Verwenden Sie die Paste auf Ihre Gesichtshaut anzuwenden, nachdem es mit Wasser zu reinigen. Lassen Sie die Maske für etwa zehn Minuten zu bleiben und dann viel Wasser verwenden, um es abspülen.

Eine weitere Sache, es ist auch notwendig und nützlich diese Frucht zu Ihrer täglichen Ernährung.

In der Tat ist dies auf jeden Fall ein aus der gesündesten und nützlichsten Supernahrungsmittel für die Gesundheit der Haut, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und meine anderen Leser Gebrauch zu lernen und zu machen, wenn Sie eine bessere Gesundheit der Haut zu Hause erhalten möchten .

9. Almond:

Eine weitere aus auf der Liste der Supernahrungsmittel für die Gesundheit der Haut, dass die Menschen sollten Gebrauch machen ist Mandel. Damit Ihre Haut ihre besten suchen, sollten Sie Mandel zu Ihrer täglichen Ernährung und Mahlzeiten hinzuzufügen. Almond ist eine der besten Quellen Vitamin E Lebensmittel, so dass es Ihre Haut zu nähren hilft effektiv, sowie sie von dem Schaden und Schinken von der Sonne UV-Strahlen zu schützen.

Almond ist ebenfalls hoch in verschiedenen Anti-Aging und Antioxidantien Eigenschaften, die bei der Verringerung der feinen Linien, Falten und andere Zeichen des Alterns helfen können. Die essentiellen Fettsäuren in Mandeln enthalten sind, sind wohlbekannt bei der Verringerung der Entzündung zu unterstützen und Schwellungen, die in Kurven können Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Psoriasis und Akne zu behandeln helfen.

Die Leute können in Scheiben geschnitten Mandeln auf Backwaren, Müsli, Salate oder Joghurt- oder verbrauchen ganzen Mandeln als Snack hinzuzufügen. Dennoch versuchen Mandeln in Maßen zu konsumieren, weil sie in den Kalorien sehr hoch sind.

Sie können Mandelöl verwenden, um Ihre Beine, Hände massieren und Gesicht eine bemerkenswert strahlend und strahlenden Teint zu genießen, die Sie sicherlich jünger aussehen als Ihr Alter zu machen.

10. Orange:

Dies ist die letzte, aber sicherlich nicht die am wenigsten Supernahrungsmittel für die Hautpflege ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren und wollen Sie und meine anderen lieben Leser Gebrauch so schnell wie möglich zu lernen und zu machen.

Orange ist eines der besten Lebensmittel der Welt, da sie mehrere gesundheitliche Vorteile bietet, und wenn es um die Supernahrungsmittel für die Hautpflege kommt, ist dies auch zu den stärksten ein!

Orange wurde vor seit Jahren für die menschliche Haut gut bewährt. Diese Zitrusfrucht ist super reich an Vitamin C, die für die Herstellung erforderlich ist, Reparieren und Hautzellen zu halten. Diese besondere Vitamin trägt auch die Farbe und Textur der Haut sowie zu verhindern Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu verbessern.

zusätzlich B-Vitamine, enthalten in Orangen, einschließlich Folsäure und B1 kann bei der Verbesserung der Durchblutung effektiv helfen. Dies bedeutet mehr Nährstoffe und Sauerstoff wäre in der Lage, die Haut zu erreichen und hilft einen gesunden Hautton beizubehalten. Verbesserte Durchblutung kann, wie gut mit Feuchtigkeit versorgt die Haut zu halten, wie verhindert Abblättern der Haut und trockene Haut helfen auch.

Sie können essen, Orangen als gesunder Snack, trinken frisch gepressten Orangensaft oder umfassen Orangen in einer gemischten Obstsalat mit anderen gesunden Zutaten.

Eine weitere Sache, die Menschen nach dem Lernen, allgemeine Informationen über gesunde Supernahrungsmittel für die Hautpflege tun sollten heute in dem Artikel offenbart ist Zeit mit dem Lesen ein mehr Artikel zu verbringen mit einem relativ ähnlichen Zweck kommen - die Oben 8Nahrhafte Lebensmittel für trockene Haut Artikel. In der Tat ist diese Schrift eine ganze Sammlung von 8 vorteilhaft Lebensmittel, zusammen mit natürlichen, nützliche Tipps, Tricks und Techniken, die Menschen die Symptome zu reduzieren helfen und Trockenheit der Haut stoppen - eine der häufigsten Haut Fragen - ohne zu verwenden, benötigen jede Art von Arzneimitteln, Pillen oder medizinische Intervention. Diese Lebensmittel sind zu 100% gut für die Gesundheit und sicher in der Regel für die menschliche Haut bewährt. Deshalb werden die Menschen feststellen, tatsächlich keine schädlichen Nebenwirkungen bei der Verwendung der Lebensmittel, so dass diese empfohlenen Artikel vorgeschlagen. Wenn Sie unter den Menschen, die mit der trockenen Haut Problem zu kämpfen haben, gehen Sie einfach weiter und den ganzen Artikel lesen oben empfohlen, sowie die Herstellung der Vorschläge verwenden, die nachweislich gut und einfach zu folgen es enthält. Endlich können Sie erstaunliche Ergebnisse zu erhalten, die Sie begeistern wird und die Leute wissen Sie!

Die Liste heute sammelt 10 besten und gesunden Supernahrungsmittel für die Hautpflege, die Menschen ohne jede Art von Drogen, Pillen oder Medikamente die Gesundheit der Haut und das Aussehen zu verbessern helfen, so dass sowohl Männer als auch Frauen besuchen Vkool.com sollte so bald wie möglich Gebrauch dieser Nahrungsmittel zu lernen und zu machen. In Tatsachen sind die Lebensmittel und gesunde Diät-Plan in diesem Artikel vorgestellt von renommierten Wissenschaftlern und Fachleuten gegeben, so dass sie wirklich vertrauenswürdig und sicher für die Gesundheit sind. Nach der Lektüre dieses Artikels, ich hoffe, dass meine lieben Leser in der Lage sein wird, mit gesunde und schöne Haut dank der Hilfe von gesunden Lebensmitteln sowie die Verringerung der Risiken von Hauterkrankungen und Infektionen zu erscheinen. Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht Ihre Feedbacks und Kommentare Blasebalg zu verlassen. Als Autor von Vkool, ich verspreche, dass ich Ihnen so bald wie möglich antworten.

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