Super-lebensmittel für kopfschmerzen und migräne

Kopfschmerzen und Migräne sind eine der beliebtesten Beschwerden von Patienten, mit rund 45 Millionen Amerikaner Erkrankten an chronischen diejenigen. Doch wenn ein Schmerz Streiks, sind Sie nicht in der Regel der Lage, Drogen und Pillen zu nehmen oder in der Nähe von Licht ausschlagen. Es ist ein einfacher und natürlicher Weg, um eine Linderung der Kopfschmerzen zu bekommen - das Essen ist! In diesem Artikel auf VKool Website, Sie gehen Top-Super-Lebensmittel für Kopfschmerzen und Migräne zu entdecken. Schauen Sie sich all diese Lebensmittel unten und fügen Sie sie Diät für Ihre weitere Kopfschmerzen Prävention.

22 Super-Lebensmittel für Kopfschmerzen und Migräne, die Arbeit

1. Bananen

Bananen sind eine Superfrucht zu verbrauchen, wenn Sie versuchen, Ihre hartnäckigen Kopfschmerzen zu lindern. Diese Frucht ist reich an Magnesium, die Kopfschmerzen lindern kann und die Blutgefäße entspannen. Darüber hinaus sind Bananen reich an Kalium, die in Ihrem Elektrolythaushalt unterstützt. In der Tat kann Ihre schwere Trinken in der Nacht Sie mit einem schmerzhaften Kopfschmerzen verlassen, und Sie müssen die verlorenen Elektrolyte in Ihrem Körper durch Austrocknung zu ersetzen.

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Daher ist eine Banane vor dem Trinken von Alkohol ist ein natürliches Heilmittel verhindern Übelkeit, Muskelermüdung, Kopfschmerzen und heilen deinen Kater.

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2. Kartoffeln 

Neben Super-Lebensmittel für Kopfschmerzen und Migräne, sollten Kartoffeln.

Genießen Sie Kartoffeln einschließlich ihrer Schale auf eine schnelle Linderung der Kopfschmerzen, insbesondere alkoholbedingte Kopfschmerzen. Da Alkohol Diuretikum ist, kann es zu Austrocknung und Ihre Elektrolyte wie Kalium verlieren. Durch den Verzehr von Kalium hohe Lebensmittel wie Kartoffeln, kann dies dazu beitragen, Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Ihren Kater zu lindern.

Überraschenderweise gebackene Kartoffeln mit ihrer Haut sind mit einem hohen Anteil an Kalium geladen. Nur eine gebackene Kartoffel enthält etwa 721 mg Kalium. Im Vergleich mit Banane, ist der Kaliumgehalt in einer Kartoffel höher als die einer Banane (a Banane enthält 467 mg Kalium). In der Tat sind die Kaliummangel häufig. Viele Menschen nie ihre tägliche empfohlene Dosis von Kalium erreichen. Eine Ernährung mit einem Überschuss an Kalium kann weiterhin einige Probleme verschärfen. Für diejenigen, die von Kopfschmerzen und Migräne leiden, ist es empfehlenswert, Kartoffeln mit ihrer Schale als Kalium hohe Lebensmittel zu konsumieren.

Vor allem, Kartoffeln Essen in der Nacht oder nach dem Training helfen, Übelkeit lindern kann, beruhigen Kopfschmerzen sowie den Prozess der Heilung oder Genesung beschleunigen.

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3. Wassermelone

Neben Top-Lebensmittel für Kopfschmerzen, ist diese Wassermelone. Wie Sie wissen, ist Dehydration eine Hauptursache für Kopfschmerzen. Anstatt also Drogen und Pillen gegen Kopfschmerzen, das nächste Mal nehmen, sollten Sie Wasser verbrauchen Nahrungsquelle wie Wassermelone. Laut Ernährungswissenschaftlern, enthalten das natürliche Wasser in beiden Gemüse und Obst eine Menge an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Insbesondere Magnesium in Wassermelone ist der Schlüssel der Kopfschmerzen Prävention.

Versuchen Sie, ein Glas feuchtigkeitsspendende Wassermelone Smoothie. Sie können es zu Hause machen. Einfach, eine Tasse zerstoßenem Eis, 2 Tassen ausgesät Wassermelone Stücke, 1 Tasse Joghurt, ½ Teelöffel geriebener Ingwer und ein Nieselregen von Honig herzustellen. Alle Zutaten in einen Mixer geben. Mischen Sie und genießen Sie köstliche Wassermelone Smoothie. Alternativ können Sie Wassermelone mit anderen Gemüse, Früchte und Lebensmittel, die reich an natürlichen Wasser wie Salat, Tomaten, Haferflocken, Suppen, Melone, Gurke und Beeren ersetzen.

4. Pilze

Pilze sind sehr reich an Vitamin B2 (auch als Riboflavin). Dieses Vitamin ist sehr wichtig, Energie für die Körperzellen bei der Herstellung. Vitamin B2 Mängel kann aufgrund der genetischen Veranlagung auftreten oder eine schlechte Ernährung. genügend Vitamin B2 bekommen können sofortige Kopfschmerzen lindern. Durch den Verzehr von Riboflavin regelmäßig Nahrung oder das Hinzufügen von Riboflavin-reiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung, können Sie sogar Ihre Kopfschmerzen zu verhindern. Zusammen mit Pilzen, Spinat und Brokkoli sind auch in Vitamin B2 hoch. Außerdem viele Getreide auch dieses Vitamin.

In der Tat zeigen wissenschaftliche Studien, dass Vitamin B2-Produktion von roten Blutkörperchen steigert. Dies erklärt, warum viele Kopfschmerzen Erkrankten den Mangel an Vitamin B2 haben. Das Vitamin fördert auch die Absorption von Energie aus Lebensmitteln wie Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate, um Kopfschmerzen Erkrankten mit Energie versorgt werden, um sicherzustellen.

5. Kaffee

In mäßig trinken, Kaffee ist für Kopfschmerzen sehr effektiv. Nach Ansicht der Wissenschaftler ist Koffein tatsächlich ein Vasokonstriktor. Das bedeutet, dass es hilft, die Blutgefäßgröße zu reduzieren. Im Übermaß kann dies Kopfschmerzen auslösen. Dennoch kann 1 Tasse Kaffee helfen, eine Migräne zu heilen. Wenn Sie von Kopfschmerzen durch die saisonalen Allergie verursacht leiden, kann Kaffee geben Sie eine größere Wirkung.

Konkret Kaffee reduziert die Freisetzung von Histamin im Blut, die Ihre allergische Reaktionen funktioniert und Sie zu beruhigen, von Kopfschmerzen zu speichern. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass diese Allergie-härtende Leistung von Phytochemikalien oder hohen Antioxidantien im Kaffee kommt, dass ein auf pflanzlicher Basis ist Nahrung Ihre Körperzellen vor den Schäden durch freie Radikale verursacht Krankheiten zu schützen.

6. Salmon

Lebensmittel reich an gesunden Fetten wurden chronische Kopfschmerzen zu lindern hingewiesen. Wenn es um die Super-Lebensmittel für Kopfschmerzen und Migräne kommt, sollten Sie Lachs und fügen Sie es zu Ihrem Diät- und seine gesunde Fette zu bekommen.

Lachs ist eine große Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die einen wunden Kopf sowie heilen Entzündungen zu reduzieren helfen. Andere alternative gesunde Fette wie Lachs, Avocado, Olivenöl und verschiedene Fischprodukte umfassen. Unter gesunden Fischen, sind Sardinen groß. Einige wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Olivenöl verbrauch regelmäßig Kopfschmerzen reduzieren helfen kann, die Länge von Kopfschmerzen sie dauern, und die Schmerzstärke.

Nach den von den National Institutes of Health, US-Veröffentlichung berichten, Fischöle enthalten natürliche entzündungshemmende Wirkung und Nerven schützt, (in den meisten fettem Fisch wie Lachs), die den Schmerz und die Häufigkeit der Migräne erheblich reduzieren kann. Wenn Sie nicht Lachs mögen, nehmen Omega-3-Fettsäuren ergänzt das Risiko für Ihre Kopfschmerzen zu senken und es schnell zu heilen.

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7. Brot

Brot ist gut für diejenigen unter Migräne oder Kopfschmerzen leiden. Unverarbeitete Körner können zum Nachfüllen Ihrer Energie freisetzen Kohlenhydrate langsamer helfen. Wenn Sie Ihre neue Diät begonnen haben, können Sie haben, wie Sie Ihren Körper, um neue Energiequellen zu reagieren. Denken Sie daran, dass der Konsum von gesunden Kohlenhydraten für Ihre komplette gesunde Ernährung ist immer gut. Einfache Toast mit Erdnussbutter können Sie Kopfschmerzen sofort helfen zu entlasten.

In einer Studie von Hospital for Sick Children durchgeführt, in England, 1983, zeigten die Forscher die Auswirkungen einer Diät auf 88 Personen mit schweren und chronischen Migräne. Die Studie geht es um eine schmerzfreie Ernährung, die braunen Reis enthalten. Die Ergebnisse darauf hin, dass, wenn die Diät beendet war, 78/88 die Teilnehmer nicht erlebt Kopfschmerzen länger, während die letzten vier Einsen in der Studie den Zustand wesentlich verbessert.

8. Gurken

Weiter Lebensmittel für Kopfschmerzen zum Abendessen, Gurken, um Ihre tägliche Ernährung. Essen Sie mehr Salate einschließlich Gurken in Ihrer täglichen Mahlzeiten und trinken mehr Gurke Smoothies oder Saft durch den Tag. Dieses Gemüse ist reich an natürlichen Nahrungs Wasser, das Ihre wunden Kopf und Körper schnell rehydriert. Wenn Sie Ihren Kater kämpfen, machen Sie eine Gurkensmoothie für Ihren neuen Tag mit mehr Energie zu starten.

Um diesen Ernährungs-Smoothie machen, mischen, um eine mittlere Gurke, Spinat und Apfel zusammen für einen hohen Nährstoff und Hochwasser zu trinken. Einige andere wässrige Lebensmittel sind für Smoothie Rezepte sind Sellerie, Tomaten und Beeren.

Gurke ist eigentlich eine große Gemüse, das in vielen Lebensmitteln gemischt werden können, leicht wie Salate und Sandwiches. Holen Sie sich die zusätzliche Bit Hydratwasser vor einem schweren trinken! Dies hilft, eine Nacht Kater verhindern und Ihre Hydratationsniveaus stabil zu halten.

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9. Mandeln

Wie Bananen, Mandeln sind hohe Magnesium, die den Körper von Kopfschmerzen durch beruhigende und entspannende die Blutgefäße schützen können. Kopfschmerzen und Migräne-Patienten kann durch Anschluss an eine magnesiumreiche Ernährung Schmerzlinderung erfahren. Um Ihre Magnesiumverbrauch steigern, essen mehr Magnesium-reiche Lebensmittel wie getrocknete Aprikosen, Bananen, Avocados, Cashew-Nüsse, Mandeln, brauner Reis, Samen und Hülsenfrüchte

Beginnen Sie Ihren wunden Kopf Behandlung durch eine Handvoll Mandeln zu essen. Diese gesunde Snack ist hoch in Tryptophan, eine Aminosäure, die Freisetzung Serotonin hilft, das Gefühl, das gute Gehirnchemikalie.

Obwohl die meisten Nüsse ein Auslöser für Kopfschmerzen und Migräne bei manchen Menschen sein können, Mandeln werden in der Regel als drogenfreie Mittel gegen schwere Kopfschmerzen. Dies ist wegen der hohen Gehalt an Salicin in Mandeln, ein beliebtes Mittel in verschiedenen over-the-counter "Schmerzmittel". Wenn Ihre Kopfschmerzen kommt auf, kann eine Handvoll Mandeln helfen, es schnell abwehren.

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10. Corn

Wie Chili, Mais ist in Vitamin B3 hoch, so dass sie Ihre Kopfschmerzen beruhigen helfen und steigern Sie Ihre Funktion der Blutgefäße. Im Gegenzug, wenn Sie die Anzahl der Vitamin B3 täglich nicht genug bekommen, kann es in Ihrem Stress und Migräne führen.

Die meisten Menschen wie Mais. Wenn Sie nicht dieses Getreide mögen, entscheiden sich für andere Lebensmittel, die reich an Vitamin B3 wie Kartoffeln, Tomaten oder Bohnen.

11. Rinderleber

Neben Lebensmitteln für Kopfschmerzen, betrachten Rinderleber. Dieses Futter ist reich an Niacin, auch bekannt als Vitamin B3. Ein Mangel an diesem Vitamin verursachen kann Migräne und Kopfschmerzen hämmern. Vitamin B3 ist eigentlich ein wasserlösliches Nährstoff, der bedeutet, dass Sie es übermäßig ohne Sorgen von Überdosen verbrauchen kann. Genießen Sie tierische Leber, vor allem Rinderleber als Pastete, Wurst oder Entrée.

Gebratene Leber mit Zwiebeln ist ein gemeinsames Gericht zum Abendessen serviert. Dieses Futter ist in Vitamin K, Vitamin E, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin A und Folsäure auch reich.

Wissenschaftler von der University of Maryland-Center legen nahe, dass Lebensmittel, die reich an Vitamin B3, wie Leber, den Erfolg wies darauf hin, bei der Heilung von chronischen Kopfschmerzen oder Migräne hat. Die größten Nahrungsquellen für dieses Vitamin sind Rindfleisch Niere und Leber, sowie Lachs, Rüben, Erdnüsse und Sonnenblumenkerne. Verschiedene Arten von Körnern mit Vitamin B3 befestigt, zu.

12. Spicy Salsa

Dies ist eine Art von würzigen Speisen. Spicy Salsa ist auch Caliente genannt. Es kann helfen, einen wunden Kopf schnell unter Super-Lebensmittel für Kopfschmerzen heilen. Laut Ernährungswissenschaftlern, abhängig von verschiedenen Arten von Kopfschmerzen, stark gewürzte Speisen wie scharfe Salsa kann vorteilhaft sein. Zum Beispiel, wenn Ihre Kopfschmerzen durch eine Sinus Staus verursacht wird, kann scharfe Salsa helfen, Ihre Nase, offene Atemwege, dadurch helfen, in abnehmendem Druck und Ihre Begleit Kopfschmerzen zu lindern.

13. Joghurt

Unter leckeren Speisen für Kopfschmerzen, sollten Sie Joghurt essen täglich öfter für Ihre Kopfschmerzen freie Symptome. Dieser Snack ist reich an Kalzium, die Ihren Körper hilft und entlasten Ihre wunden Kopf in entspannen. Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass niedrige Kalziumspiegel Stampfen Kopfschmerzen verursachen können. So sicher sein, dass Sie die täglich erforderlichen Dosen dieses essentieller Nährstoff verbrauchen.

Dies ist eine köstliche Art und Weise Ihr Kalziumspiegel zu erhöhen. Entscheiden Sie sich für fettfreie griechischen Joghurt-Sorten. Joghurt gemischt mit Beeren wird eine großartige Möglichkeit, Ihre harte Kater zu kämpfen. Eine Studie der Universität von Mancheter berichtet, UK gezeigt, dass Menschen, die ihre Entzündung mindestens 4,4 Unzen Activia Joghurt jeden Tag während eines Monats verbraucht wie Kopfschmerzen und Blähungen Zustand reduziert. Insbesondere berichten die Forschung, um die 78% ige Abnahme in der Gesamt Entzündung dank Probiotika oder die guten Bakterien im Joghurt.

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14. Kirschen

Sind Kirschen beliebt in Ihrem lokalen Obstladen oder Ihren Wohn Platz? Wenn Sie diese Frucht lieben, sollten Sie es zu essen für Ihre Kopfschmerzen zu entlasten. Kirschen enthalten Kopfschmerzen Bekämpfung Eigenschaften wie Quercetin. Eine Studie hat gezeigt, dass Quercetin starke Anti-Allergie, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften aufweist, so dass es den Körper eines harten Schild zum Blockieren Körper Schmerzen und Empfindlichkeit setzen hilft. Um Ihre Kopfschmerzen in der Nacht zu bekämpfen, verbrauchen etwa 20 Sauerkirschen oder schlürfen auf einer Tasse Kirschsaft pro Tag.

15. Quinoa

Neben Joghurt, können Sie Quinoa in Ihre tägliche Ernährung hinzufügen, um Kopfschmerzen zu verhindern. Das Essen scheint neu zu viele Menschen. Quinoa ist eigentlich eine Art von Samen, nicht Getreide. Das bedeutet, es ist arm an Kohlenhydraten und reich an Proteinen.

Darüber hinaus ist quinoa reich an Magnesium. Dieses Futter hat große Auswirkungen auf Frauen, die von Menstruations Migräne leiden. Zusammen mit Quinoa, andere Lebensmittel, die reich an Magnesium sind Süßkartoffeln, Sonnenblumenkerne, brauner Reis und Mangold.

Eine Forschung von den National Institutes of Health, hat US-die Verbindung von Magnesium zu einer Linderung von Kopfschmerzen gezeigt. Einige klinische Studien zeigen auch, dass Magnesium Serotonin-Rezeptoren und eine Verbindung von anderen Kopfschmerzen Neurotransmitter im Zusammenhang mit beeinflussen können. In Wirklichkeit zeigen wissenschaftliche Erkenntnisse, dass, wenn eine Migräne-Attacke auftritt, etwa 50% der Patienten den unteren Ebenen ihrer ionisierten Magnesium erfahren.

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16. Sesamsamen

Neben Super-Lebensmittel für Kopfschmerzen und Migräne, ist dies Sesam. Fügen Sie es zu Ihrer Ernährung durch einige gebratenen Sesam Bestreuen auf Ihre Salate, auf der Oberseite Ihrer Wokgerichte oder in Ihrem Haferflocken. Wie Sesam kann arbeiten, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern? In der Tat, diese winzigen Sesamsamen einen Schlag von Nährstoffen zu packen. Sie sind reich an Vitamin E, die bei der Stabilisierung des Hormons Östrogen hilft, während Migräne während der Zeit bei Frauen zu verhindern.

Außerdem sind Sesam sehr vorteilhaft Blutung steigern, so dass es einen wunden Kopf hilft zu verhindern. Darüber hinaus sind diese Samen auch hoch in Magnesium, die sie mächtig Kopfschmerzen Prävention gibt.

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17. Salat

Wenn Sie eine pochende Kopfschmerzen fühlen sich in Ihrem Gehirn bilden, entspannen Sie sich von etwas Salat zu essen. Im Allgemeinen können, Essen Sie sehr effektiv zu entspannen, vor allem, wenn fettfreie Lebensmittel wie Salate aufwendig.

Salate enthalten die Anzahl der wässrig Gemüse und Früchte, so dass sie Sie selbst rehydrieren helfen können. Als Ergebnis werden Sie loswerden Stress, Angst, Entzündung bekommen und Ihre Kopfschmerzen natürlich lindern. Spinat und Salat Blätter sind reich an Ballaststoffen und Wasser, und sie können den Körper kühl fühlen. Dazu betrachten Sie diese Gemüse und fügen Sie sie in Ihre Salate.

Außerdem enthält Eisbergsalat einen hohen Gehalt an Wasser, aber niedrige Niveau der Kalorien Nährstoffe, so betrachten raubend verschiedene Arten Salat, wie Spinat, Butter Salat, Romaine, escarole oder Rucola. Zum Beispiel sind lange blassgrüne Blätter von Lattich sehr knackig in der Textur, während die schärfsten Abschnitte des pflanzlichen Blätter sind that`re Nähe des Pflanzenzentrum (als Romaine Herzen bekannt). Verschiedene Salat Romaine, Butter Salat ist die knusprigste Salatsorte mit runden, kleinen und lose Blätter, darunter ein buttrig-strukturiert, die dem blassen gelb-grün in der Nähe des Gemüsezentrum von der grünen gehen.

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18. Spicy Foods

Wir haben gewusst, würzige Salsa ist sehr effektiv Kopfschmerzen oben bei der Linderung, in die Liste der Lebensmittel, die für Kopfschmerzen fortsetzen und mehr Würze Lebensmittel für Ihre Kopfschmerzen Behandlung in Betracht ziehen.

Im Allgemeinen können würzige Nahrungsmittel helfen, Ihre Staus zu beruhigen, dann ist Ihr Sinus Druck zu reduzieren und schließlich auf die Atemwege zu öffnen. Unter würzigen Quellen, ist Chili-Pulver die beste. Es ist auch mit Vitamin E, dass die Hilfe belastet Ihre Blutgefäße in entspannen, wodurch eine schnelle Linderung zu Kopfschmerzen bereitet. Im Gegensatz dazu kann Vitamin E ergänzt Kopfschmerzen verursachen, daher mit einem Arzt konsultieren, bevor Sie eine hohe Dosis von Vitamin E. nehmen

19. Türkei

Neben Fisch und Fleisch für Kopfschmerzen Linderung, betrachten die Türkei zu essen, wenn Sie einen wunden Kopf haben. Die Türkei kann die Blutgefäße und Muskeln, indem Sie Ihre mentalen Stress und körperliche Schmerzen verursacht helfen zu entspannen. Auch ist die Türkei in den Kalorien hoch, so dass es Sie Ihre Energie aufladen wird dazu beitragen, für ermüdungsfrei zu sein.

20. Spinat

Spinat ist ein super Gemüse Ihre Gesundheit zu verbessern, einschließlich der Vorteile für die Kopfschmerzen zu lindern. Es ist bewiesen, dass Spinat helfen kann hohen Blutdruck senken und kann daher das Risiko von Ihrer chronischen Kopfschmerzen oder Migräne zu senken.

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Auch Spinat können Sie helfen erhalten einen Kater loszuwerden wie es ist, in der natürlichen Nahrungs Wasser zur Entwässerung ebenfalls hoch. Darüber hinaus ist Spinat reich an Magnesium für die Blutgefäße entspannen.

Wie bereits erwähnt, zeigen viele klinische Studien und Forschung einschließlich der Anzahl der Ergebnisse, dass Magnesium zu einer Linderung von Kopfschmerzen dank seiner guten auf Serotonin-Rezeptoren und Migräne-bezogene Neurotransmitter beeinflusst verbunden ist. Eine Studie zeigt, dass 1/2 akuten Kopfschmerz-Patienten auch Niveaus von ionisiertem Magnesium verringert haben.

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21. Erdnussbutter

Haben Sie Erdnussbutter lieben? Für diejenigen, die häufig unter Kopfschmerzen leiden, auf Ihrem Kühlschrank suchen sie und verbrauchen sie mit etwas Brot. Vor allem, wenn Sie eine Frau sind, Erdnussbutter ist wirklich von Vorteil für Sie, Ihre Menstruationszyklus Kopfschmerzen zu verhindern. Dieses Futter kann für Kopfschmerzen Linderung arbeiten, wie es Vitamin E. Dieses Vitamin enthält nachweislich den Beginn der Periode Schmerzen zu verringern. Andere Quellen für Vitamin E enthalten Tomaten, Avocado und Sonnenblumenkerne. Also, essen diese Lebensmittel für eine schnelle Linderung von Kopfschmerzen, meine Damen!

22. Flaxseed

Last but not least unter Super-Lebensmittel für Kopfschmerzen und Migräne, ist diese Leinsaat. Diese Samen werden im Zusammenhang mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen dank ihrer hohen Gehalt an gesunden Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren können Migräne aufgrund ihrer entzündungshemmenden Mitteln bekämpfen.

Einfach, fügen Sie einige flaxseeds zu Ihrem Haferflocken, oder die Samen in Ihrem gesunden Leckereien wie Flachs Karotte Apfel-Muffins und Bananenbrot backen! Lecker!

Neben Lebensmitteln, die Kopfschmerzen hilft lindern, sollten Sie Lebensmittel zu vermeiden, die Kopfschmerzen wie Schokolade, reifem Käse, Hot Dogs, Zwiebeln, Diät-Cola und Alkohol auslösen. Es wird angenommen, daß bestimmte Nahrungsmittel in 30% aller Fälle, Kopfschmerzen führen kann. So bemerken Lebensmittel zu vermeiden, wie oben erwähnt. Darüber hinaus beitragen können Mahlzeiten oder ungesunde Ernährung Skipping auch zu Kopfschmerzen und Migräne.

Dies sind 22 Super-Lebensmittel für Kopfschmerzen und Migräne und Warnung in Triggern verursacht Kopfschmerzen. Für jeden Kommentar zum Artikel von Lebensmitteln für Kopfschmerzen, fühlen Sie sich frei Feedback am Ende des Posten zu verlassen. Danke fürs Lesen und sehen Sie in den nächsten Pfosten!