Wie man einen kater zu verhindern, bevor und nach dem trinken von wein

Ein Kater ist der Name für das unangenehme Gefühl nach Auswirkungen von zu viel trinken Alkohol gegeben. Natürlich ist die nur bestimmte Weise Symptome zu verhindern Kater ist nicht überhaupt keinen Alkohol zu trinken, aber wenn Sie trinken möchten, dann gibt es einige Tipps, wie man einen Kater vor und nach dem Trinken zu verhindern, dass Sie anwenden können. Bevor die Tipps zu entdecken, sollten Sie einige häufige Ursachen für einen Kater kennen. Hier sind sie!

I. Wie man einen Kater verhindern - Ursachen einen Kater

1. Dehydration

Als Alkoholkonsum Urinproduktion erhöht, macht es den menschlichen Körper dehydrieren, viele gemeinsame Katersymptome verursacht, wie Durst, Schwäche, Schwindel, Trockenheit der Schleimhäute und Benommen. Wie Schwitzen, Durchfall und Erbrechen kann auch als Folge von übermäßigem Alkoholkonsum passieren, könnte der menschlichen Körperflüssigkeiten sowie Elektrolyte verlieren.

2. Magen-Darm-Störungen

In der Tat könnte übermäßiger Alkoholkonsum Ihr Magen und Darm reizen, was zu einer Entzündung der Magenschleimhaut und verschob Magenentleerung. Alkohol könnte auch Magensäure produzieren, Fettleber, Pankreas- und Darmsekrete. Diese Bedingungen könnten zu Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen.

Sehen: Methoden Übelkeit Symptome zu beseitigen und Möglichkeiten, um einen flachen Bauch zu bekommen schnell, dass kann Ihnen helfen, eine bessere Gesundheit und Körper zu bekommen.

3. Niedriger Blutzucker

In der Realität kann Alkoholkonsum Glukose-Produktion im Körper behindern und die Reserve von Glukose in der Leber gespeichert entfernen. Da Glukose die Hauptenergiequelle des menschlichen Gehirns ist, niedriger Blutzucker wird in Symptome der Schwäche, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen während des Prozesses von Katern führen.

4. Schlafstörungen

Jene Leute, die durch einen Kater gehen neigen kürzere Schlafdauer, schlechtere Schlafqualität als sonst schlafen. Dies wird bei einem Kater zu Müdigkeit führen. Außerdem stört Alkohol die tägliche Temperaturrhythmus des Körpers. Auch sie stört die nächtliche Sekretion von Wachstumshormonen Ihres Körpers. All diese Probleme werden typische Symptome ähnlich wie bei "Jet Lag" während Katern produzieren.

5. Kopfschmerz

Nach dem Trinken von Alkohol, können Sie von Alkoholvergiftung leiden, die zu dem Aufweiten von Blutgefäßen führt, die zu Kopfschmerzen führen könnte. Außerdem wird das Trinken von Alkohol Auswirkungen auf Histamin, Prostaglandinen und Serotonin. Diese Hormone tragen zu Kopfschmerzen.

6. Der Entzug von Alkohol

Das Trinken von Alkohol zu viel wird das zentrale Nervensystem schädigen. Sobald Sie Alkohol, Ihr zentrales Nervensystem wird unausgewogen Hyperaktivität Zustand aufhören zu trinken oder ein "Overdrive" Zustand gehen. Als Ergebnis, werden Sie den Zustand des schnellen Herzschlag und Zittern mit einem Kater assoziiert zu bekommen.

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II. Wie man einen Kater vermeiden - Tipps zu verhindern und ein Kater

1. Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen

Um einen Kater zu verhindern, sollten Sie haben großes Abendessen oder sogar einen leichten Snack ist immer noch besser als gar nichts. In der Tat, desto mehr können Sie sind, desto langsamer Alkohol beeinflussen Sie, und die große Menge an Alkohol Sie trinken können. So essen, bevor Sie Alkohol trinken und danach wird ein guter Weg, einen Kater in den ersten Platz zu essen zu verhindern. Es wäre besser, für fetthaltige Lebensmittel gehen, wie sie die Aufnahme von Alkohol effektiver als andere Lebensmittel verlangsamen kann. Betrachten wir ein Käse-Steak oder eine Pizza zu essen oder Rauchen Lachs, wenn Sie gesünder Öle wollen.

2. Trinken Sie genug Wasser

Wenn man von einem Kater leiden, werden Sie ein Gefühl der Austrocknung erleben. Somit wird, um einen Kater zu vermeiden, das heißt, auch sollten Sie genug Wasser. Trinken Sie Wasser in zwischen alkoholischen Getränken, um sicherzustellen, dass Sie nicht dehydriert sind, wenn sie zu Bett gehen. Zumindest sollten Sie ein oder zwei große Glas Wasser vor dem Gang zur Toilette.

Eine weitere Idee ist für Milch zu gehen. Es scheint so seltsam. Milch bedeckt die Auskleidung des Magens und konnte die Menge an Alkohol zu minimieren Sie absorbieren. Obwohl es Theorie ist, machen viele Menschen nutzen diese Ratschläge. Es ist nicht klar, Beweise für diese Theorie zu stützen, doch pro Tag ein Glas Milch zu trinken ist immer noch eine gesunde Gewohnheit für eine bessere Gesundheit. Es gibt keinen Schaden bei der Einnahme ein versuchen diese.

Video: Was verursacht einen Kater?!

3. Trinken Sie Olivenöl

Wenn es um Tipps, wie man einen Kater zu verhindern, wird dies als eine alte mediterrane Methode angesehen, wie das Essen fetthaltige Lebensmittel auf der gleichen Theorie funktioniert. Sie können etwas Brot in Olivenöl tauchen anstatt es mit Butter slather, so dass Sie die Menge an Alkohol absorbiert reduzieren wird.

4. Vermeiden Sie Kongenere

Die Chancen für einen Kater bekommen durch das Trinken von alkoholischen Getränken reduziert werden könnte, die weniger Artgenossen oder andere chemische Verbindungen, die auf den Geschmack beitragen, Geruch und Aussehen des Getränks. Einige reinen Alkohol Getränke, wie Gin oder Wodka enthalten einige Artgenossen, während Getränke, wie Cognac, Whisky und Rotweine mehr umfassen.

5. Kennen Sie Ihre Grenzen

Es ist wichtig für Sie zu wissen, "wie viel" zu viel ist. Dies hängt von verschiedenen Dingen ab Körpergewicht zu radikalen Typen. In Wirklichkeit ist eine allgemeine Faustregel gilt: nicht mehr als drei Drinks in einer 2-Stunden-Spanne und weniger als fünf in einer Nacht.

6. Mischen Sie es nicht herauf

Machen Sie es einen Wein Nacht oder ein Bier Nacht oder eine Wodka Nacht, es aber nicht mischen. Die meisten Getränke mischen nicht gut miteinander. Ihr Körper wird schwer genug Umgang mit diesen Rum ohne in irgendeiner Gin zu werfen.

7. Die Wahl der richtigen Art von Alkohol

Es gibt einige Studien, dass zeigt, Getränke wie Wein und Whisky sind eher die Möglichkeit, einen Kater zu verbessern. Während es könnte für weitere Studien notwendig sein, ist es eine gute Idee, den eigenen Körper zu kennen. Für den Fall, dass Sie sich immer Kopfschmerzen mit einigen Getränken angeboten, andere aber nicht, dann trinken Sie nicht die anderen.

Entdecken: Schritte schnell loszuwerden Alkohol trinken zu bekommen.

8. Skip The Bubbles

Sie sollten ebenso wie andere Alkohol aus Champagner entscheiden, die mit kohlensäurehaltigen Getränken gemischt wird. Die Blasen verursachen könnten Alkohol schneller absorbiert werden.

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9. Eier

Abgesehen von ein leicht verdauliches Essen zu sein, die auf dem Bauch sanft, Eier werden mit Protein verpackt. Auch aufgrund der großen Mengen an Cystein, können Eier helfen Alkohol die übrig gebliebenen Toxine aufzuwischen. Obwohl Sie über den Cholesterinspiegel sorgen könnte, dann sollten Sie nicht über-essen es in Ihrer Mahlzeit.

10. Kokoswasser

Es wird empfohlen, dass Sie Kokosnusswasser trinken können, einen Kater zu kurieren. Es ist irrsinnig feuchtigkeitsspendend, und eine Kartonpackung mehr Kalium als eine Banane, die sich besser fühlen schnell der wichtigste Nährstoff ist. Außerdem ist Kokoswasser geschmacklich als reines Wasser.

11. Soup

Obwohl oft mit verschiedenen Arten von Krankheit verbunden sind, können Sie Suppe nach dem Trinken eine große Menge an Alkohol zu konsumieren. Das Salz in der Tomate oder Huhn Sorten können Menschen helfen, die Flüssigkeiten binden. Wenn Sie erbrechen, dann müssen Sie Natrium und Kalium in diesen Lebensmitteln nehmen, die Ihre Elektrolyten zurück zum Ausgangswert zurück. Ein Sneak Vorteil ist: das Salz induziert Sie thirsty- so werden Sie rehydrieren gezwungen werden.

12. Fruchtsaft

Für Kater Kraftstoff, können Sie ein Stück frisches Obst oder ein Glas Gesamt Fruchtsaft nehmen. Fruktose in der Frucht gefunden können Sie Energie dazu beitragen, natürlich, und erhöht auch die Geschwindigkeit, mit der Sie Ihren Körper von Alkohol "Giftstoffe entledigt. Darüber hinaus kann die Faser in Obst unterstützen den Körper beim Abbau und die Reste von Alkohol in der letzten Nacht zu absorbieren. Als Alkohol könnte eine harntreibende Wirkung haben, die Sie Nährstoffe und Vitamine hilft wiederherzustellen, die von Ihrem letzten Nacht Binge verloren.

Lernen wie lecker Säfte zu machen und Wege natürlich ganzen Körper zu entgiften.

13. Grüner Tee

Sein mit einer großen Menge an Antioxidantien, die die Körperzellen und Organe gesund zu halten, kann grüner Tee helfen Sie gesünder Leber bekommen, was wiederum können Sie helfen, schneller erholen, wenn Sie Alkohol trinken. Wenn Sie ekelerregend fühlen, fügen Sie einfach Lavendel oder Rosmarin, um den Tee Sie trinken, damit sie Ihre eigenen Magen schnell zu beruhigen.

Weiter lesen: Vorteile von grünem Tee.

14. Ginger

Wenn Sie von Erbrechen Kokons aufwachen oder Übelkeit, fügen Sie einfach Ingwer zu Ihrem Frühstück Mahlzeit. Eine kleine Dosis von Ingwer könnte ins Stocken geraten, post-Drink Verdauungssystem, die Unterstützung Ihres Körpers bei der Linderung von Verstopfung, Blähungen, Verdauungsstörungen, zu stimulieren und sogar Erbrechen. Nutzen Sie zwei Ingwer Kapseln pro Stunde mit Wasser. Aber bedenken Sie, dass Sie etwas zu essen, bevor diese Ingwer nehmen.

15. Get Fresh Air

Eigentlich kann Sauerstoff, um die Rate zu erhöhen, dass Alkohol Toxine sind gebrochen Down- so bündeln und nach draußen gehen. Zusatzsauerstoff ist ein anderes Art und Weise der Entgiftung zu beschleunigen nach dem Konsum von Alkohol, ohne zu trainieren zu müssen. Auf der anderen Seite, ein wenig Übung wird nie schaden anyone- es löst auch einige Endorphine, die post-Kater Stimmung zu verbessern. Darüber hinaus ist es erhöht Ihre metabolische Rate das hilft Ihnen klare Giftstoffe im Zusammenhang mit Alkohol verstoffwechseln. Übung hilft Ihnen auch Sauerstoff zu den Zellen zu liefern, die die Geschwindigkeit fördern könnte, an dem Sie schädliche Verbindungen zu entgiften.

16. Halten Sie es Licht

Es wird angenommen, dass dunkler Getränke wie Rum oder Rotwein Kongenere enthalten. Sie sind Substanzen in der Fermentation hergestellt und tragen zu verursachen Katern. Also, lassen Sie diese Getränke und wählen Sie leichtere, wenn Sie können.

17. Drink Milk 

In der Tat ist eine toxische Acetaldehyd in Alkohol enthalten und wird zu einer Hauptursache für Kater. Neben grünem Tee trinken, Ingwer-Tee oder Fruchtsäfte, die Acetaldehyd in Alkohol beseitigen können, können Sie ein großes Glas heiße Milch vor dem Trinken haben, die ein Gel erzeugt und verlangsamen die Menge an Alkohol auf Ihrem Magen absorbiert. Daher unterstützen das Verdauungssystem mit alkoholischen Getränken zu bewältigen.

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18. Trinken Sie langsam

Denken Sie daran, dass die Art und Weise Sie Alkohol trinken, um Ihren Kater beeinflussen können. Wenn Sie es zu schnell und zu viel trinken, das ist eine Art und Weise Sie Ihren Magen zu schädigen und betrunken schnell. Stattdessen langsam trinken, trinken nicht mehr als 1 Getränk / Stunde für Kater am nächsten Tag zu verhindern.

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19. Nehmen Sie ein Multivitamin

Sie sollten wissen, dass das Trinken einige Nährstoffe in Ihrem Körper wie Folsäure und Vitamin B12 erschöpfen kann. Um diesen Nährstoffverlust zu verhindern und werde Kater loszuwerden, öffnet sich ein Multivitamin- zum Nachfüllen, was aus Ihrem Trinkwasser verloren. Als Ergebnis, wenn Sie diese Nährstoffe zu halten, werden Sie Ihr Bewusstsein und Energie am nächsten Tag halten.

20. Ersetzen Sie verlorene Salze

Rehydrierung Beutel werden häufig verwendet, um Durchfall zu behandeln, die bei der Beschleunigung der Erholung von Katern auch Hilfe. Die Wahrheit ist, dass Salz Sachets bestimmte Mengen an Salzen enthalten, die der Körper braucht, und wenn Sie einen Kater bekommen, dieses Mittel Zufuhrmenge von verlorenen Flüssigkeiten aus dem Körper hilft, schneller als Wasser. Um zu beginnen, mischen Sie 1 Salz Beutel mit einer Tasse Wasser und trinken, nachdem Sie einen Kater haben. Sie können es vor dem Zubettgehen trinken und das gleiche zu tun, nachdem sie in den nächsten Morgen aufzuwachen.

21. Trinken Sie Kaffee

Neben Multivitamin- knallen oder verlorene Salz zu ersetzen, können Sie eine Tasse Kaffee, die Ihnen das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung zu Ihrem Kater können sowie Hilfe bei der Linderung von Kopfschmerzen Symptome lindern helfen im Zusammenhang mit Ihnen.

22. Praxis Unten-Hundehaltung

Eigentlich ist dies ein Yoga-Pose. Durch diese Haltung zu üben, können Sie loszuwerden einen Kater bekommen effektiv, nach Ansicht der Wissenschaftler. Es wird auch darauf hingewiesen, dass Sonnen Begrüßungen Katern wegschnappen kann, während der Meditation und Atemübungen .Yoga in Yoga helfen Sie Pumpen von Blut und Sauerstoff fließen zur Linderung von Stress und Kopfschmerzen erhöht bekommen.

Literatur-Empfehlungen: Yoga-Übungen

23. Ergreifen Sie einige Potassium

Wenn dehydriert, verliert Elektrolyte und Wasser. Durch Greifen einige Kalium-reiche Lebensmittel wie Spinat oder Bananen, können Sie Ihre verlorenen Kalium zurück und loszuwerden Kater schnell.

24. Kaugummi Aggressiv

Ja! Das ist es. Warum versuchen Sie nicht Kaugummi schnell kauen aber nicht übertreiben. Viele Menschen verwendet, um dieses Verfahren, und es funktionierte wirklich für sie. In der Tat, Gummi ein paar Stücke von Gummi aggressiv zu einer Zeit durch das Kauen, Ihre Durchblutung steigt um den Kopf Bereiche, so werden Sie wecken und natürlich von Kater loszuwerden.

25. Dip Your Head in kaltem Wasser

Eine andere wilde Art und Weise für Sie zu erleben, wenn einen Kater zu haben! Füllen Sie Ihren Waschbecken mit kaltem Wasser, fügen Sie mehr Eis, wenn Sie mögen, dann tauchen Sie den Kopf in die und aus, bis Sie fühlen sich erfrischt. Normalerweise können Sie eine kalte Dusche nehmen, die ähnliche Effekte für Ihren Kater Erholung haben.

Diese 25 Tipps, wie man einen Kater zu verhindern, vor und nach dem Wein getrunken haben erfolgreich für viele Menschen gearbeitet. Doch jeder Physiologie ist anders- so, was für eine Person nichts für andere tun könnte. Daher, das heißt, Sie sollten für sich selbst eine erprobte und wahre Methode herauszufinden.

Hinterlassen Sie Ihre Kommentare am Ende der Post, wie man einen Kater zu verhindern, dass Sie uns Ihre Meinung wissen lassen. Wir werden alle bald antworten!

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