Top 20 einfache möglichkeiten, um zu stoppen, alkohol zu trinken auf eigene faust

Vielleicht, wenn Sie auf dieser Seite suchen, wollen Sie wirklich Möglichkeiten zu lernen, Alkohol zu trinken aufhören. Die Wahrheit, die Sie sollten erkennen, ist, dass Alkohol Aufhören schwierig ist. Wenn Sie aufhören zu trinken möchten, sollten Sie die folgenden nützlichen Strategien und Tipps nehmen, die ich vorstellen.

I. Committing Trinken aufzuhören:

Die meisten Menschen, die süchtig nach Alkohol finden es schwer, eine große Veränderung aus ihrem Leben-Darm-Trakt zu machen oder ihre Trinkgewohnheiten über Nacht verwandeln. Recovery ist tatsächlich ein allmählicher Prozess. Schon in den ersten Phasen der Veränderung, die Verweigerung ist eine große Herausforderung. Auch nach der Annahme, dass Sie ein Problem des Trinkens haben, können Sie Ausreden sein und die Füße ziehen. Es ist wichtig, sich bewusst Ihre Ambivalenz zu sein, über Trink loszuwerden.

Wenn Sie das Gefühl, dass Sie zu viel trinken, gibt es mehrere Vorteile der Nüchternheit: die Wahrscheinlichkeit einer Lebererkrankung zu reduzieren, die Vermeidung Katern, Gewicht zu verlieren, und verhindert Schlaganfälle sind nur einige neben einem allgemeinen Aufwärtstrend dies auf Ihre Gesundheit geht. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie bereit sind, eine große Veränderung zu machen oder Sie mit der Entscheidung zu kämpfen haben, sollten Sie die folgenden Möglichkeiten lesen Alkohol Trinken aufhören.

II. Ways To Stop Alkohol zu trinken - Gestartet Behandlung bekommen:

Neben einer Recovery-Unterstützung Gruppe beitreten, sollten Sie auch eine professionelle psychische Gesundheit und profitieren Sie von den neuesten Programmen und Therapien zur Sucht zu konsultieren entscheiden. Wenn Sie die einzelnen Optionen zur Verfügung betrachten, sollten Sie Folgendes beachten:

1. Es gibt viele Orte, um Hilfe wenden:

Nicht jeder erfordert eine erweiterte Stint oder medizinisch überwachte Entgiftung in der Reha. Das Niveau der Pflege, die für Sie hängt von Ihren Alkoholkonsum Geschichte, Alter und anderen psychiatrischen und medizinischen Bedingungen notwendig ist. Neben Psychologen und Ärzte, viele Berater, Sozialarbeiter und Mitglieder des Klerus bieten Sucht Kuren.

Wenn Sie schneller loszuwerden Alkohol möchten, können Sie versuchen, einfache Möglichkeiten, auf Alkohol verzichten und lernen, wie man frei von Alkohol schnell sein.

2. Suche nach Abhilfe für jede andere psychische oder medizinische Fragen Sie erleben:

Häufig geht Alkoholmissbrauch zusammen mit anderen psychischen Problemen, wie bipolare Störung, Aufmerksamkeits-Defizit-Störung, Depression und Angst. In den meisten Fällen ist das Trinken ein Versuch, selbst zu behandeln. Wenn diese Probleme gemeinsam auftreten, sollten Sie sowohl mit Trink- und psychischen Problemen befassen.

Wenn Depression Ihre aktuelle mentales Problem ist, und Sie finden es schwer, mit ihm zu begegnen, sollte man lernen wie eine Depression schnell zu beenden.

3. Heilung sollte mehr Abkommen als nur den Alkoholmissbrauch:

Alkoholabhängigkeit kann dein ganzes Leben, wie Ihre psychische Wohlbefinden, Gesundheit, Karriere und Beziehungen beeinflussen. Der Erfolg in dieser Sucht Behandlung wird die Art und Weise Alkohol zu untersuchen Missbrauch hängt stark auf Ihrem Körper Auswirkungen gelassen und eine neue Art des Lebens aufzubauen.

Neben diesen nützlichen Möglichkeiten gibt es viele andere einfache Tipps und Tricks, die Sie weg von Alkohol aus trinken kann helfen. Das beste Buch, das Sie jetzt lesen sollte, ist Der einfache Weg Trinken aufzuhören.

4. Es gibt keine magische Kugel oder einzelne Behandlung, die für alle arbeiten können:

Jeder Forderungen sind getrennt, so dass es wirklich wichtig ist, dass Sie ein Programm finden sollten, das Richtige für Sie ist. Alkoholabhängigkeit Behandlung Programme sollten auf Ihre konkrete Situation und Probleme angepasst werden.

Zur Beschleunigung des Entwöhnungsprozesses und machen es einfacher für Sie zu implementieren, sollten Sie essen Super-Lebensmittel Gesundheit und Energie zu steigern. Sobald Sie voller Energie sind, wird alles viel leichter geworden, und gesunde Ernährung Gewohnheit stark in die Zukunft zu Ihrem Erfolg beitragen wird.

III. Ways Alkohol Trinken aufhören - Setzen Sie sich Ziele und die Vorbereitungen für Änderungen:

1. Einstellen eines Trink Ziel: 

Sie sollten eine Begrenzung für die Menge an Alkohol, wählen Sie trinken wird. Dann sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Begrenzung ist nicht mehr als ein Getränk pro Tag, wenn Sie eine Frau und zwei Getränke pro Tag, wenn Sie ein Mann sind. Dann sollten Sie auf einem Papier ein Trink Ziel Ihrer eigenen notieren und Ort, an dem Sie leicht jeden Tag sehen kann, wie auf dem Badezimmerspiegel oder auf Ihrem Kühlschrank.

2. eine Pause von Alkohol zu nehmen:

Sie sollten ein oder zwei Tage pro Woche, wie der Tag holen Sie keinen Alkohol trinken trinken. Dann sollten Sie versuchen, innerhalb von 1 Woche zu trinken zu stoppen. Sie müssen darüber nachdenken, wie Sie emotional und physisch an diesen Tagen fühlen. Wenn Sie Erfolg haben und sich besser fühlen, werden Sie es leichter für eine gute Alkohol zu reduzieren.

3. Trinken Sie langsam:

Wenn Sie trinken, sollten Sie langsam Ihr Getränk schlürfen und eine einstündige Pause zwischen den Drinks nehmen. Sie sollten Wasser, Limonade oder Saft nach einem Getränk mit Alkohol zu trinken. Sie nicht auf nüchternen Magen trinken! Essen Sie Lebensmittel, wenn Sie trinken.

4. Aus der Vergangenheit lernen:

Sie sollten auf früheren Bemühungen reflektieren aufhören zu trinken und zu bestimmen, was funktioniert, was nicht, und was Sie diesmal anders Fallen zu vermeiden tun können.

5. Vermeiden Bad Effekte:

Sie sollten sich von den Leuten distanzieren, die Ihre Versuche nicht aufhören zu trinken unterstützen oder aber gegen die Begrenzung Sie eingestellt haben. Dies bedeutet, dass Sie bestimmte Freunde und soziale Verbindungen aufgeben müssen.

Was Sie müssen sofort tun lernt einfache Möglichkeiten, um sich zu entspannen Ihren Körper und Geist zur Ruhe. Dies wird helfen, Ihren Geist und Entschlossenheit zu steigern.

Neben diesen nützlichen Möglichkeiten gibt es viele andere einfache Tipps und Tricks, die Sie weg von Alkohol aus trinken kann helfen. Das beste Buch, das Sie jetzt lesen sollte, ist Der einfache Weg Trinken aufzuhören.

6. Sein Upfront Über Ihre neue Einschränkung:

Sie sollten deutlich machen, dass das Trinken in Ihrem Haus verboten werden sollte und dass Sie nicht Veranstaltungen zu besuchen, wo Alkohol serviert wird.

7. Kündigen Sie Ihr Ziel:

Sie sollten Ihre Familienmitglieder, Freunde lassen, und Hochschulen wissen, dass Sie aufhören zu trinken versuchen. Wenn sie trinken, sollten Sie sie fragen Sie Ihren Recovery-Prozess zu unterstützen, indem sie nicht so tun, wenn sie mit Ihnen sind.

8. Werden Sie Temptations Rid:

Sie sollten alle barware, Alkohol und andere trinken Erinnerungen von Ihrem Büro und zu Hause zu entfernen.

IV. Ways To Stop Alkohol zu trinken - Getting Support:

1. Erstellen Sitzungen Priorität: 

Sie sollten in einem Recovery-Support-Team beizutreten und Sitzungen häufig besuchen. Viel Zeit mit Menschen, die verstehen können, genau das, was Sie durchmachen ist sehr nützlich, da es Ihre Recovery-Prozess zu unterstützen. Sie können auch aus den verschiedenen Erfahrungen der Teammitglieder profitieren und lernen, was sie getan haben, nüchtern zu bleiben.

2. Betrachten To A Sober Living Home Einzug:

Sober Heime bieten eine sichere, unterstützenden Ort zu leben, während Sie von Alkoholsucht sind erholt. Sie sind eine gute Option, wenn Sie nicht über ein stabiles Zuhause haben oder ein alkoholfreies Lebensumfeld zu gehen.

Neben diesen nützlichen Möglichkeiten gibt es viele andere einfache Tipps und Tricks, die Sie weg von Alkohol aus trinken kann helfen. Das beste Buch, das Sie jetzt lesen sollte, ist Der einfache Weg Trinken aufzuhören.

3. Gebäude A Sober Social Network:

Wenn Ihre bisherige soziales Leben rund um Alkohol dreht, müssen Sie möglicherweise einige neue Verbindungen herzustellen. Es ist wichtig, nüchtern, Freunde zu haben, die Ihre Genesung unterstützen. Versuchen Sie eine Klasse, eine Kirche oder eine bürgerliche Gruppe beitreten, freiwillig oder Ereignisse in Ihrer Gemeinde teilnehmen.

4. stützte sich auf enge Freunde und Familie:

die Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern zu haben, ist von unschätzbarem Wert in der Genesung. Wenn Sie nur ungern sind an Ihre Lieben zu drehen, weil man sie vor dem Stich gelassen haben, sollten Sie auf Paarberatung oder Familientherapie gehen.

Zur Reduzierung der das Verlangen nach Alkohol, sollten Sie trinken Super gesunde Säfte jeden Tag, wenn Sie das Verlangen spüren, weil Säfte für diese als wirksam erwiesen werden.

V. Ways To Stop Alkohol zu trinken - die Suche nach neuen Bedeutungen im Leben:

1. Umgang mit Stress auf gesunde Weise: 

Alkoholmissbrauch ist oft ein fehlgeleiteter Versuch Stress zu verwalten. Sie sollten gesündere Methoden finden, um Stress zu kontrollieren, wie meditieren, trainieren, oder Atmung zu üben und andere Entspannungstechniken.

Wenn Sie finden es schwer für Sie, mit Stress umgehen, sollten Sie lernen, nützliche Techniken Stress bei der Arbeit zu verwalten.

2. Entwicklung neuer Aktivitäten und Interessen: 

Sie müssen sich Freiwillige Aktivitäten, neue Hobbys zu finden, oder Arbeit, die Sie sinnvoll und wert zu fühlen verbinden. Wenn Sie Dinge tun, die Sie mögen, werden Sie sich gut fühlen, und die Nachfrage des Trinkens wird weniger ansprechen.

Außerdem sollten Sie auch an eine nehmen persönliche Bodybuilding-Programm zur Stärkung der Stärke Ihre Gesundheit und erhalten Alkohol effektiver zu beenden.

3. Die Pflege von sich selbst: 

Die letzte von Möglichkeiten, Alkohol zu trinken zu stoppen, die Sie sofort tun sollten, ist einfach kümmert sich um sich selbst.

Um das Verlangen bekämpfen und Stimmungsschwankungen zu vermeiden, sollten Sie konzentrieren sich auf gesunde Ernährung und schlafen genug. Sie sollten auch Übung tun, weil es Endorphine hilft, Stress abzubauen und zu fördern emotionale Wohlbefinden.

Wenn Sie sind verwirrend, was Übung, die Sie tun sollten, den Recovery-Prozess zu erhöhen, sollten Sie an einem speziellen nehmen persönliche Bodybuilding-Programm. 

Alle oben genannten Tipps über Möglichkeiten, Alkohol zu trinken sind von einer Menge Leute da draußen zu stoppen. Ich habe sie für eine lange Zeit studiert, und jetzt bin ich froh, sie mit niemandem zu teilen, um herauszufinden, wie begehrt der Verlangen nach Alkohol zu befreien.

Wenn Sie die Tipps über Möglichkeiten fühlen Alkohol Trinken aufhören ich in diesem Artikel anbieten, sind wirklich nützlich für Ihre aktuelle Erwartung, fühlen Sie einfach frei, alle Ihre Kommentare / Feedback am Ende dieser Posten zu verlassen. Wir freuen uns über Ihren Beitrag und werden alle so schnell wie möglich antworten.

Neben diesen nützlichen Möglichkeiten gibt es viele andere einfache Tipps und Tricks, die Sie weg von Alkohol aus trinken kann helfen. Das beste Buch, das Sie jetzt lesen sollte, ist Der einfache Weg Trinken aufzuhören.