6 Gehirnübungen konzentration zu verbessern

Video: Autogenes Training - Kopf-Übung - Stirnkühle - Konzentration - Leistungsfähigkeit

Alle von uns haben die Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Denken Sie an die Zeiten, die Sie "gesaugt" von bestimmten Tätigkeiten, wie beim Sport sind, spielen Spiele, Anschauen von Filmen ... Es ist Zeit, absolut zu konzentrieren. Aber manchmal werden Sie von einigen Aktivitäten im Freien oder Sorgen vernachlässigt. Sie sind also abgelenkt.

Übungen zur Verbesserung der Konzentration- Die besten Übungen zu implementieren:

Konzentration bedeutet die Fähigkeit zu fokussieren. Es ist nicht leicht, Konzentration zu entwickeln, weil es zu viele Faktoren wie äußere Umgebung oder Mentalität betrifft. Wie Sie wissen, sind die älteren, desto mehr Spielraum Informationen zu verarbeiten. Wenn man älter wird, verarbeitet das Gehirn Informationen langsamer. Inzwischen ist die wichtigste Sache der Ablenkung loszuwerden die Fähigkeit zu erhöhen, zu konzentrieren. Manchmal ist Ihre Arbeit nicht effizient, weil Sie immer unterbrochen werden. Sie sollten bedenken, dass viele Probleme machen Sie abgelenkt bekommen. So fördern die Konzentrationsfähigkeit ist sehr wichtig, um Ihre Arbeit zu vervollständigen. Durch das Praktizieren 10 bis 15 Minuten von Gehirn Übungen zur Verbesserung der Konzentration, können Sie Ihren Geist trainieren und Sie Konzentration erhöhen. Hier sind 6 Gehirn Übungen, um Ihre Konzentration zu verbessern:

1. Eine Liste der Dinge machen zu tun

2. Zählen

3. Gefühl Früchte

5. Arbeitsteilungs

6. Learning To Fokus

1. Herstellung einer Liste der Dinge zu tun:

Dies ist das erste aus auf der Liste der besten Gehirn Übungen Konzentration zu verbessern, die ich in diesem gesamten Artikel vorstellen möchten und wollen Sie und meine anderen Leser zu lernen und nur den Einsatz zu Hause machen, indem es regelmäßig zu üben. Sie machen eine Liste der Dinge, um Priorität absteigend, weil die Energie des ersten Tages zu tun und zu lösen, bevor höher als der Tag. Dies ist auch ein Weg, Sie nicht am Ende des Arbeitstages überwältigt werden, um zu helfen. Sie sollten die Liste setzen irgendwo kann man sehen und regelmäßig den Fortschritt der Arbeiten überprüfen. Dieser Ansatz wird Sie über die Aufgaben helfen konzentrieren und vermittelt ein Gefühl von Erfolg, wenn Sie Ihre Arbeit abzuschließen.

2. Zählen

Diese Übung wird ein Buch. Sie ein Buch nehmen und das Wort in einem Absatz zählen. Danach, zählen Sie alle von ihnen ein weiteres Mal, und Sie müssen sicherstellen, dass alle von ihnen richtig gezählt. Nach einem Absatz, tun Sie es wieder und die Schwierigkeit der Übung zu erhöhen durch Zählen 2 oder 3 Absätze. Wenn du merkender Absatz, versuchen Sie es mit einer ganzen Seite zu tun. Bei der Zählung, verwenden Sie Ihre Augen. Sie sollten sich nicht die Finger an jedem Wort zeigen. Neben Wörter zu zählen, können Sie die Zahl zählen. Es kann von 1 bis 100 und rückwärts gezählt werden. Dann überspringen Sie jede 2 Nummer oder Sie können ungerade Zahlen und geraden Zahlen zählen. Dies ist sehr effektiv Gehirnübung Konzentration zu verbessern, die Sie lernen können und jeden Tag üben.

Nicht nur sehr nützlich, jetzt kann jeder nutzen diese Gehirn Übung anwenden Konzentration zu verbessern. Click To Tweet

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3. Gefühl Früchte

Sie nehmen eine Orange. Sie konzentrieren sich voll und ganz auf diese Orange auf der Hand. Das erste, was Sie tun sollten, ist das Gefühl der Geruch. Sie denken an diesen Geruch. Dann denken Sie über seine Form oder seine Empfindung zu Ihnen geben. Sie sollten versuchen, von irrelevanten Gedanken loszuwerden. Lassen Sie Ihren Geist ruhig zu halten und alle von ihnen ignorieren. Nach Prüfung der Frucht ca. 2 Minuten, schließen Sie Ihre Augen. Sie stellen sich vor, dass Sie sehen, riechen und die orangefarbene berühren. Wenn die Vorstellung, versuchen Sie das Bild im Kopf klar zu zeigen. Wenn das Bild unscharf wird, öffnen Sie Ihren Geist in kurzer Zeit und auch weiterhin die Übung zu tun. Sie können sich vorstellen, die orange ist in Ihren Händen oder auf dem Tisch stehen. Neben einer Orange verwenden, können Sie alle Arten von Früchten, die Sie mögen. Dies ist eigentlich ein aus der wirksamsten und am besten Gehirn Übung zur Verbesserung der Konzentration mit Früchte dass die Menschen sollten Gebrauch lernen und machen Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.

4. Zeichnen

Das erste, was Sie tun sollten, ist ein Quadrat zu zeichnen oder einen Kreis in einem Stück Papier. Dann malen Sie es mit irgendwelchen Farben, die Sie mögen. Danach setzen Sie das Papier vor Ihnen und achten Sie darauf. Sie konzentrieren sich Ihren Geist auf das Papier. Denken Sie über die Form und die Farbe des Kreises. Hören Sie nicht auf Ihre Aufmerksamkeit auf das Papier mit Ihren Geist und Ihre Augen. Sie sollten es vermeiden, auf andere Dinge zu denken, die nicht auf das Papier bezogen ist. Außerdem sollten Sie Ihre Augen nicht zu viel belasten. In der Tat, dies ist einer der natürlichsten und billig Gehirn Übung zur Verbesserung der Konzentration, die Sie ohne die Verwendung von teuren Maschinen oder Stützvorrichtungen üben sollten. Nur nur mit einem Papier und einem Farbstift, kann Ihre Konzentration verbessert werden. Dies ist einer der bedeutendsten Hirn Übungen Konzentration zu verbessern, die Sie lernen sollten.

5. Arbeitsteilungs

Bei der Arbeit oder studieren, sollten Sie die Arbeitsbelastung oder Hausaufgaben heraus aufgeteilt. Die meisten Menschen fehlt die Geduld, wenn sie eine Arbeit für eine lange Zeit ohne Effizienz und Ergebnisse zu tun. Es ist sehr entmutigend. In der Tat haben einige Forscher bewiesen, dass das Gehirn nur auf eine begrenzte Menge an Informationen in einer bestimmten Zeit zu konzentrieren. Der beste Weg, um das Problem der Arbeit zu lösen, sollten Sie es aufgeteilt in kleine Aufgaben auf. Es ist einfacher, sich zu konzentrieren als ein großes Problem. Es hilft Ihnen nicht nur entspannen, sondern auch Aufregung und Freude schaffen, wenn sie durch die kleinen Markierungen vorbei. die Arbeit zu teilen, ist die beste Gehirnübung Konzentration von Menschen zu verbessern.

6. Lernen zu konzentrieren:

Video: Lernen mit Kindern: Konzentration

Dies ist die letzte, aber sehr wichtig, eine von den besten Gehirn Übungen Konzentration zu verbessern, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchte und möchte, dass meine Leser Gebrauch so schnell wie möglich zu verbessern Sie Ihre Konzentration zu lernen und zu machen. Nur 3-5 Minuten jeden Tag, die Sie gerade eingestellt Ihre Verstand beobachten. Notieren Sie sich auf dem Papier alle Ideen, Emotionen oder Ihre Stimmung in diesem Moment. Dies hilft Ihnen mit dem ständigen Bewusstsein des Geistes vertraut zu werden, in der Lage sein, auch die Zeit, zu erkennen Sie Fokus zu verlieren wurden. Sie können aber auch Yoga oder Tai Chi Atmung tun die Fähigkeit des Gehirns zu erhöhen, arbeiten, entspannen, Speicher und bessere Konzentration.

Neben 6 Gehirn Übungen Konzentration zu verbessern, die ich oben erwähnt, sind diese einige schnelle Tipps zur Verbesserung der Konzentration:

• Ausreichend Schlaf: Menschen wegen der geschäftigen Leben nicht genug Zeit für den Rest von ihnen. Darüber hinaus mit einem Mangel an Schlaf arbeiten Sie verursacht Verlust Fokus, vor allem am Nachmittag. Sie haben immer das Gefühl der Müdigkeit, Schläfrigkeit und mangelnde Konzentration bei der Arbeit. Also, versuchen Sie genug Schlaf zu bekommen, weil während des Schlafes, werden die Gehirnzellen Rehabilitation unterziehen wacher zu sein, wenn Sie aufwachen.
• Übung: Übung für Auswirkungen auf die Gesundheit ist nicht nur gut, helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihre Fähigkeit verbessern zu konzentrieren. Sie können am Morgen, nachmittags oder abends trainieren. Insbesondere die Aerobic-Übung, Joggen oder zügiges Gehen außerhalb sehr gut für die Verbesserung Ihrer Fähigkeit, sich zu konzentrieren.
• Entspannend: Entspannung ist einfach, aber effektive Möglichkeit, um Ihnen zu helfen "Refresh", um alle Belastungen des Lebens und der Arbeit, die den Fokus verstärkt, wenn dann etwas zu tun. So sollten Sie in den Park oder auf dem Land in der Freizeit gehen, um das friedliche Leben zu genießen.
• Frühstück: Frühstück ist sehr wichtig. Es stellt den größten Teil der Energie für Ihren Arbeitstag. Skipping Frühstück, werden Sie fühlen sich müde und hart auf jede Aufgabe zu konzentrieren. Also, nicht zu überspringen jemals Frühstück Energie zu tanken und die maximale Konzentration aufrechtzuerhalten.
• Zusätzliche Nahrung gut für das Gehirn: Zusätzliche gesunde Lebensmittel verbessert nicht nur die Fähigkeit zu konzentrieren, sondern garantiert Ihnen auch ein gesundes Leben. Lebensmittel wie Lachs, Heidelbeeren Vietnamesisch Früchte, Avocados, Nüsse sind reich an Omega-3-Fettsäure, Vitamin B6, B12, E, Antioxidantien und Protein. Es ist wesentlich für die Entwicklung und den Betrieb des Gehirns und hilft, das Gehirn gegen kognitive Beeinträchtigungen, Alzheimer-Krankheit und Demenz verhindert.

Eine weitere Sache, die meine Leser meine Schrift nach der Lektüre heute tun sollten, und das Lernen über die besten Gehirn Übungen Konzentration zu verbessern, ist, dass Sie Zeit mit dem Lesen eine andere Schreib verbringen sollte, die auch über die Konzentration erwähnt - die Top 19 Natürliche Tipps Konzentration zu verbessern & Speicherkraft Artikel.

Der Artikel ist heute eine ganze Sammlung der Top 6 besten Gehirn Übungen Konzentration zu verbessern, dass sowohl Frauen als auch Männer der Lektüre dieses Artikels auf vkool.com und andere Menschen, die auch mit dem Verlust Konzentration tun haben, sollten erlernen und zu verwenden für gut machen. Diese Gehirnübungen Konzentration zu verbessern, werden 100% gut bewährt und sicher für die Gesundheit, billig und würde für die Menschen in jedem Alter sinnvoll sein, so dass meine lieben Leser davon Gebrauch, ohne über irgendetwas über die möglichen Nebenwirkungen machen sie haben könnten. Darüber hinaus sollten Sie Zeit für einen Besuch verbringen unsereVerstand & Körperseite Informationen über Tipps und Tricks des Lebens zu bekommen.

das Schreiben der Liste von 6 Gehirn Übungen Nach der Lektüre Konzentration zu verbessern Ich hoffe, dass Sie bereits die nützlichsten Informationen gelernt haben, die für Ihre Konzentration erforderlich ist. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, zögern Sie nicht, Ihre Feedbacks und Kommentare unten verlassen. Ich verspreche Ihnen, so schnell wie möglich zu beantworten.

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