Wie gehirn kraft und konzentration zu erhöhen, natürlich

Gehirn ist der wichtigste Teil unseres Körpers, die die meisten der Signale an andere Teile sendet. Wenn Sie nach den Wegen zu suchen, wollen die bessere Tests morgen zu tun oder zu versuchen, die erfahrenen Dinge zu erinnern, gibt es einige Tipps und Geheimnisse, wie Gehirn Kraft und Konzentration natürlich zu erhöhen.

Wie Brain Power zu erhöhen & Natürlich Konzentration - die Geheimnisse, die jeder benötigt

Gehirn ist der wichtige Teil im Zusammenhang mit Macht und Klugheit. Leider verwenden die meisten Menschen nur eine bloße 10% des Gehirns und nicht wissen, über die Gehirn Fakten. Es ist ein Irrtum zu glauben, dass wir mit unserem Gehirn stecken, als wir geboren wurden. Allerdings ist die Theorie als falsch erwiesen. Es ist die Tatsache, dass unser Gehirn Funktionen unsere Muskeln mögen. Wir können unsere Gehirnkapazität zu verbessern, um zu merken und besser in unserem Leben konzentrieren. Es ist einfache Aufgabe. Alles, was Sie tun müssen, ist genug Zeit, zu trainieren und trainieren das Gehirn zu investieren. Interessanterweise brauchen Sie kein Millionär sein, um eine Super-Geist zu haben. Daher auf vkool.com, Ich möchte mit Ihnen einige Tipps und Geheimnisse zu teilen, wie Gehirn Kraft und Konzentration natürlich zu erhöhen, dass ich gelernt habe. Lesen Sie diesen Artikel unten mehr zu verstehen.

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1. Deep Breath: 

Es ist der erste Tipp, wie man natürlich Gehirnleistung zu erhöhen. Wenn Sie den tiefen Atem haben, können Sie die Durchblutung und Sauerstoffversorgung zu steigern. Als Ergebnis besser die Gehirnfunktionen. Dadurch könnte die tief Luft für 15-20 Minuten täglich hat einen langfristigen Nutzen. Außerdem, wenn Sie es tun, bevor das Studium oder vor der Prüfung, diese einfache Übung werden Sie das nervös und deprimiert Ebene helfen, verlangsamen.

2. Erhalten Sie genügend Schlaf: 

Der Schlaf ist bemerkenswert gut für die Gesundheit, einschließlich Gehirn und anderen Teilen. Wenn Sie schlafen, produziert der Körper Zellen und wird von allen Giftstoffen zu befreien. So kann das Gehirn schlechter werden und Sie werden nicht in der Lage sein, auf seine Arbeit konzentrieren und am nächsten Morgen studieren, weil der Mangel an guten tiefen Schlaf. Nicht nur Konzentration, sondern auch Kreativität, kognitive Funktionen, Speicher und die Lösung von Problem Fähigkeit können betroffen sein. Es wird empfohlen, dass ein 8-Stunden Schlaf die beste Idee für Erwachsene ist, während Kleinkinder und Kinder brauchen mehr. Um in die tieferen Schlafphasen zu erhalten, sollten Sie die gesamte Elektronik in Ihrem Zimmer, darunter Lampen, Fernseher, Computer und iPods deaktivieren. Deshalb, wenn Sie die Möglichkeiten sucht, wie Gehirn und Konzentration zu erhöhen, müssen Sie genug Schlaf zu nehmen.

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3. Haben Sie eine gesunde Ernährung: 

Essen ist die Lösung für alle Probleme und der Abzug von irgendwelchen Beschwerden. eine schlechte Ernährung können Sie Ihre Heide auswirken und die Gehirnfunktionen verschlechtern. Es ist notwendig, alle schädlichen Lebensmitteln wie fettem Fleisch, Fast Food, Junk Food und Soda zu vermeiden, die unser Gehirn neblig und träge machen.

Es gibt reichlich Lebensmittel, die die Geheimnisse sind wie Gehirnleistung zu erhöhen.

• Lebensmittel sind reich an Omega-3-Fettsäuren reichen. Beispiele sind Lachsen und Walnüsse, Spinat, Brokkoli, Sojabohnen und Kürbiskerne. Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle in der kognitiven Denkprozess. Wenn Sie genug Omega-3-Fettsäuren zu essen, es kann Ihnen helfen Gehirnfunktion zu steigern.
• Komplexe Kohlenhydrate in Lebensmitteln können Sie Ihr Gehirn und Ihr Körper Energie geben den ganzen Tag lang, um zu überleben. Komplexe Kohlenhydrate sind in brauner Reis, Linsen und Vollkornbrot, usw. enthalten ...
• Magnesium ist wichtig für Gehirn, weil es Nachrichtensignale an Gehirn senden können. Wir können Magnesium in Kichererbsen und Kichererbsebohnen finden

4. Lesen Sie ein Buch: 

Lesen ist die effektive Art und Weise, wie Gehirnleistung zu erhöhen. Es können Sie Ihre Phantasie steigern helfen, weil Sie brauchen, um Bild, was Sie gelesen haben. die Wahl der Buchtypen sollten Sie jedoch lesen, ist auch wichtig. Die Comic-Buch ist das schlechteste Buch zu lesen, während die Romane oder wissenschaftliche Bücher sind die besten.

5. Meditate: 

Meditieren ist die gute Übung für das Gehirn. Vermittelnde kann helfen, die Giftstoffe loszuwerden und alle negativen Elemente, die unser Gehirn schädigen können. Diese Übung reduziert nicht nur Stress, sondern auch steigert Erinnerung. Sie sollten den ruhigen Ort, wo man sich auf die Atmung zu sitzen und zu konzentrieren. Halten Sie die tief Luft ein und aus. Eine andere meditieren Übung sollten Sie versuchen, ist in warmen Wasser zu entspannen. Die Art und Weise Sie das Wasser und Shampoo auf Ihrem Körper fühlen kann Ihr Gehirn ruhig halten.

6. Lernen Sie etwas Neues: 

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Manchmal ist es besser, etwas Neues und nicht zu versuchen, als in den alten Wege stecken zu bleiben. Erstaunlicherweise finden Sie nie heraus, wie intelligent Sie sind, wenn Sie nicht etwas Neues versuchen zu tun. Sie können die zweite Sprache zu lernen oder eine neue Fertigkeit versuchen.

7. Trinken Grüner Tee: 

Grüner Tee kann Ihre Gesundheit sowie Ihr Gehirn profitieren, wenn Sie genug 5 Tassen pro Tag trinken, nach der American Journal of Clinical Nutrition. Die Zutaten in grünem Tee kann die psychische Belastung Niveau zu reduzieren. Es fungiert als Koffein, das lange Ihr Gehirn wach ganzen Tag helfen kann, damit die Konzentration und Hirnleistung verbessern.

8. Lachen: 

Wir alle wissen, dass Lachen die beste Medizin ist. Es ist nicht verwunderlich, wenn es als eine der Möglichkeiten, auf bedenkt, wie Gehirnleistung zu erhöhen. kann Lachen helfen, die verschiedenen Bereiche des Gehirns zu stimulieren. Als Ergebnis können Sie denken und in einem umfassenderen und breiteren Weise verstehen. Außerdem verringert es Stress und Spannung sowie Druck, der den Gedächtnisverlust auslösen. Je mehr Sie lachen, das gesunde Gehirn ist.

9. Versuchen Sie Rechner nicht verwenden:

Da der Rechner erfunden wurde, hat sich das Leben der Menschen besser geworden. Leider setzen, ist es das Risiko für unser Gehirn. Das Gehirn ist nicht trainiert, weil immer mehr Menschen auf die Berechnung verlassen auch mit den einfachen Gleichungen. Also, um das Gehirn zu trainieren, ist es notwendig, um das Gehirn zu verwenden, zu berechnen.

Dies sind 9 Tipps und Geheimnisse, die Ich mag würde einzuführen. Ich hoffe, dass es Ihnen die einfache und natürliche Art und Weise, wie Kraft und Konzentration zu erhöhen Gehirn finden helfen. Wenn irgendetwas wollen Sie mich fragen, lassen Sie bitte Ihre Fragen unten. Ich werde antworten, sobald ich kann.