Wie einprägungsgrad natürlich zu verbessern - 19 tipps enthüllt!

Eine Person, die Erinnerung ist, was speichert, oder behält Informationen, die man sieht, gehört, gelernt oder auf andere Weise erfahren. Die Fähigkeit, zu erinnern und diese Informationen verwenden, ist auch mit freundlicher Genehmigung von der Erinnerung. Es gibt Zeiten, wenn die Menschen das Gefühl, dass sie mehr Schwierigkeiten Halte Informationen haben. So ist die Frage "wie Einprägungsgrad zu verbessern

"? Glücklicherweise gibt es Lerngewohnheiten, die zur Verbesserung der Speicher entwickelt werden können, wie zum Beispiel Mnemotechniken verwenden, Wiederholung und Praxis-Tests. Um die Frage zu beantworten, von wie Speicherleistung zu erhöhen, Dieser Artikel gibt Ihnen 19 Tipps wie Einprägungsgrad zu verbessern das kann Ihr Gedächtnis in eine höhere Ebene drehen. Lassen Sie uns check it out!

Speicher Retention Wie zur Verbesserung - 18 Must-Tipps kennen

1. Konzentrat für mindestens 8 Sekunden

Es ist bewiesen, dass acht Sekunden wird die minimale Menge an Zeit ist, dass die Menschen ein Stück Information zu merken müssen. Acht Sekunden ist mehr als nur eine Zeitdauer, die Stierreiter versuchen auf einem sträubenden wilden Pferd zu bleiben, ist es die Menge an Zeit, die Sie vollständig benötigen, um Ihre Aufmerksamkeit auf etwas konzentrieren, effektiv zu übertragen es von kurz- bis langfristigen Speicher. Wenn Sie also etwas zu erinnern wollen, sollten Sie darauf konzentrieren, mindestens 8 Sekunden.

2. Gehen Sie nicht durch eine Tür

Die Menschen gehen in der Regel durch den Raum, wenn sie etwas nicht erinnern kann, dass sie es sofort sein sollte. Allerdings weiß man, dass es nur macht Sie vergesslich und gehen völlig leer? Was Sie brauchen, ist an den neuen Ort gehen zu tun, die den Speicher neu starten können.

3. Halten Sie eine Faust

Wenn Sie Probleme treffen, einige Dinge bei der Arbeit zu erinnern, können Sie versuchen, um Stress abzubauen, indem die Faust ballt. Wenn Sie es richtig tun, kann es dramatisch den Rückruf von Informationen zu verbessern. Es ist bewiesen, dass, wenn Sie Rechtshänder sind, sollten Sie besser eine Faust mit der rechten Hand zu machen hatte, bevor Sie versuchen etwas und umgekehrt zu erinnern. Sie sollten für etwa 45 Sekunden, diese Position halten lassen, bevor sie gehen.

4. Do Übung

Wenn Sie ein wirklich nützlicher Tipp suchen auf wie Einprägungsgrad zu verbessern, dann üben immer eine sichere Lösung. Übung wird als die effektivste Weg, um die meisten Probleme zu lösen. Gedächtnisverlust ist auch nicht anders. Körperliche Bewegung ist für Ihr Gehirn wichtig, weil sie zusätzlichen Sauerstoff und Nährstoffen entscheidend für ordnungsgemäße Funktion des Gehirns bringt und verbessert auch das Zellwachstum in dem Bereich, der für das Gedächtnis zuständig ist. Sie können einige Übungen machen, die das Radfahren oder Aerobic sein kann. Haben sie täglich 30 Minuten.

5. Schlaf

Das menschliche Gehirn ist mit Stimuli gefüllt, wenn sie wach sind. Wenn Sie einschlafen, wird Ihr Gehirn diese Zeit nutzen, um Informationen sowohl unwichtig und wichtige Informationen verarbeiten. Schlaf richtig ist und war schon immer ein wichtiger Aspekt ein gesundes Gehirn zu halten, die Ihr Gehirn haben eine bessere Fähigkeit zur Speicherung von Informationen helfen. Schlaf löscht Gehirn Unordnung und reduziert Gehirnnebel. Wenn Sie nicht genug Schlaf in der Nacht bekommen, leidet Ihr Gedächtnis und normale Funktion des Gehirns. Schlaf ist die Zeit, um Ihr Gehirn konsolidiert die Informationen und verarbeitet sie aus temporären Speicher in das Langzeitgedächtnis. Und wenn Sie noch wach bleiben, wird der Prozess nicht passieren.

6. Besondere Fonts

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Researches hat darauf hingewiesen, dass, wenn Leute etwas lesen, die eine seltsame Schrift haben, ihr Gehirn mehr konzentrieren und sie zwingen, auf sie mehr zu konzentrieren. Sie werden die Aufmerksamkeit mehr bezahlen und erinnern fühlen leichter.

7. Verwenden Sie Verband Fakten zu erinnern,

Zur Nutzung Verband effektiv, können Sie ein Bild im Kopf erstellen, um Ihnen helfen, ein Wort erinnern oder ein Bild. Zum Beispiel, wenn Sie eine harte Zeit haben nicht vergessen, dass JFK der Präsident in der Schweinebucht-Invasion beteiligt war, stelle nur den schönen Präsident schwimmen in einem Ozean von glücklich, oinking Schweinen umgeben. Das ist absolut albern, aber das konkrete Bild in Ihrem Geist wird für immer helfen Ihnen, den Präsidenten mit diesem Ereignis zu verknüpfen

8. Chew Gum

Wenn Sie verpflichtet sind, für etwa 30 Minuten, um ein Stück von Informationen zu erinnern und versuchen, Kaugummi. Nur der Akt des Kauens scheint, die Menschen stärker fokussiert zu halten und Konzentration zu verbessern. Wie Studien, die Menschen kauen Kaugummi nicht besser auf kurze Gedächtnisaufgaben, während masticating können die Menschen bei längeren wachsam bleiben helfen.

9. Meditieren (A Bit)

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Meditation ist die kognitive Funktion zu verbessern, einschließlich Speicher konsequent gefunden. Aber Meditation braucht Zeit, nicht wahr? Lange, harte Stunden Praxis? Nun, vielleicht nicht.

In einer aktuellen Studie Teilnehmer, die für vier Sitzungen von nur 20 Minuten meditiert, einmal am Tag, sah Boosts, um ihre Arbeitsgedächtnis und andere kognitive Funktionen.

Die Leute können mit dem Gedächtnis auf die Verbesserung Tipps Besuche total Recall und wecken Sie Ihre fotografischen Gedächtnis.

10. Riechen, Fühlen, Schmecken, hören und sehen 

Je mehr Sinne Sie beinhalten, wenn Sie brauchen Speicher zu kodieren, die stärker einen Speicher wird es. Zum Beispiel müssen, wenn Sie den Namen der Leute zu erinnern, wer Sie sind zum ersten Mal treffen? Sie können sie in die Augen sehen, wenn ihre Namen zu wiederholen, bieten dann einen aufrichtigen Händedruck. Auf diese Weise haben Sie 4 aus 5 Sinne beschäftigt.

11. Organisieren Sie

Unsere Gehirne wie Organisation von Informationen. Deshalb Bücher Kapitel haben, und Umrisse werden als das Studium Methode in der Schule empfohlen. Durch die sorgfältige Organisation, was Sie im Kopf haben, helfen Sie Ihr Gehirn besser die Informationen in erster Linie kodieren.

12. Visualize

Für jede Information, die Sie auswendig zu lernen versuchen, sollten Sie ein Bild denken, denn es - was auch immer in den Sinn kommt. Es dauert 30 Sekunden, aber es ist oft der Schlüssel für das Langzeitgedächtnis. Versuchen Sie, sich an dem Ort, sich vorzustellen, Sie lesen, oder versuchen Sie sich vorzustellen, zu tun, was Sie studieren. Bringen Sie sich in Bildern, die Sie in Ihrem Kopf zu bauen. Wenn Sie über den Bürgerkrieg lesen, stellen Sie sich auf dem Schlachtfeld. Warum bist du da? Was ist der Feind zu tun, und warum? Je besser kann man sich in eine Szene setzen, desto besser werden Sie sich daran erinnern, was Sie lesen.

13. Doodle

Der eigentliche Akt der körperlich etwas aufzuschreiben, damit der Text in Ihrem Kopf zu registrieren, wo Sie es später wiederherstellen können. Schreiben von Notizen zu helfen, sich selbst Sie zu erinnern. Wenn Sie eine Idee oder eine Passage mehrmals aufschreiben, in verschiedenen Bereichen, erhöhen Sie die Chancen, sich zu erinnern.

Oder Sie können Ihre Lernerfahrung, in Ihren eigenen Worten, Grafiken, Analogien aufzuschreiben. Dies kann beim Lernen (20-30%) in einen dramatischen Anstieg führen. Dann wieder lesen ein paar Mal danach oder geben Sie sich als eine kohärentere Stück. Es ist wichtig, zu fassen und Ihre Notizen, so bald wie möglich nach der Lernerfahrung erneut zu lesen.

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14. Gehen Sie gegen Habit

Wenn man etwas wirklich will zu erinnern, die wirklich kritisch und wichtig ist, brechen nur absichtlich die Routine die es umgibt. Das seltsame Gefühl wirkt wie eine Schnur um den Finger, so dass Sie sich bewusst, dass etwas getan werden muss.

15. Essen Speicher Steigerung Lebensmittel

Viele Lebensmittel verbessern Sie Ihr Gedächtnis, weil sie mit speziellen Antioxidantien und Vitaminen gefüllt sind. Kreuzblütler und grünes Blattgemüse hatte den größten Einfluss auf Frauen helfen, ihr Gedächtnis behalten. Es wird empfohlen, dass Sie mehr grüner Tee essen sollten, Heidelbeeren, Brokkoli, Lachs, dunkle Schokolade, cabbagecauliflower und Kurkuma Ihr Gedächtnis zurückzurufen zu verbessern.

Und wenn Sie ein echter Bruch Rotwein jeden Tag trinken, dann wird dies steigern Sie Ihre Gedächtnisleistung für gut. Allerdings trinken es zu viel kann die schlechten Auswirkungen auf das Gehirn bringen und Sie könnten sich nicht erinnern, was in der Nacht passiert ist, bevor.

16. Say It Out Loud:

Video: LANDWIRTSCHAFTS-SIMULATOR 17: Der Beginn auf der Youtuber-Farm! LS17 Multiplayer Wild Farming

Dies ist die einfachste aller Methoden für die Erinnerung an alles, von wo Sie Ihre Autoschlüssel setzen, was Sie aus dem Laden müssen für einen Test zu revidieren, sagen Experten Speicher.

17. Bleiben Sie geistig aktiv

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So wie körperliche Aktivität Ihren Körper in Form zu halten hilft, geistig stimulierenden Aktivitäten Ihr Gehirn in Form zu halten helfen - und vielleicht Gedächtnisverlust in Schach zu halten. Haben Kreuzworträtsel. Lesen Sie einen Teil der Zeitung, die Sie normalerweise überspringen. Nehmen Sie alternative Routen während der Fahrt. Lernen Sie ein Musikinstrument zu spielen. Freiwilliger an einer lokalen Schule oder Gemeindeorganisation.

18. Hören Sie Musik

Studien haben bewiesen, dass das Hören von Musik die rechte Hemisphäre des Gehirns stärkt und verändert tatsächlich die Struktur davon. Auch Menschen, die Musik zu hören gezeigt emotional intelligenter als diejenigen, die dies nicht tun.

19. Verwenden Sie es, bevor lose Es

Informationen im Langzeitgedächtnis gespeichert ist, kann nur schwer wieder zu werden, wenn Sie es nicht verwenden. lesen Sie es einfach, schreiben Sie es, sprechen über sie und / oder es gelten. Dies ist besonders effektiv, wenn Sie Formeln oder Fakten aus einem früheren Kurs erinnern müssen. Die 101 Kursinformationen können in einem 102 Kurs verwendet werden. Daher behalten Sie Ihre Notizen, den alten Text, und halten Sie die Informationen frisch mit einer Bewertung.
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Nun, der Prozess des Lernens wie Einprägungsgrad zu verbessern erfordern möglicherweise von Ihnen viel Mühe, Zeit sowie Geduld. Ich hoffe, dass Sie die Tipps wie Einprägungsgrad zu verbessern in diesem Artikel vorgestellt wird Ihnen nützlich sein.
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