9 Nützliche tipps - wie sie ihren geist macht zu stärken

Video: Fit und gesunde durch eine stressige Arbeitswoche | WESTWING DIY Tipps

Ihr Gehirn kann schnell schwächer und degenerieren, wenn Sie älter werden. Das Gehirn mag einen Muskel, der regelmäßig Sport treiben tun muss, wenn Sie wollen nicht, dass es schwächer und schwächer werden zu lassen. Ein gesundes Gehirn geben Ihnen einen starken Geist. Wenn Sie ein gesundes Gehirn mit starken Geist benötigen, sollten Sie die wirksame Wege finden, um es aufrechtzuerhalten. Lassen Sie uns die folgenden Methoden. Sie können sehr nützlich sein für Ihre Gesundheit im Allgemeinen und für den Geist im Besonderen.

Wie Sie Ihre Mind Power stärken und zur Verbesserung seiner kognitiven Funktion effektiv.

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Geist Macht zu stärken, dass Sie jeden Tag üben sollten, wenn Sie Ihren Geist zu verbessern wollen, denken schneller als auch begreifen die Informationen besser und besser. Mal sehen, zu wissen, was Sie tun sollten:

1. Erlernen neuer Fähigkeiten

2. Lernen Neugier

3. Buch lesen

4. Focus und Bewertung

5. Beziehen Sie Ihre Sinne

7. Sie regelmäßig Sport treiben

8. Rauchen aufhören

9. Genug Schlaf bekommen

1. Lernen Neue Kompetenzen:

neue Fähigkeiten zu lernen, ist der erste Weg, wie Sie Ihren Geist Macht zu stärken, die wir mit Ihnen teilen möchten. Es kann Ihren Geist beschäftigt und herausgefordert regelmäßig helfen, pflegen, seitdem neue neuronale Verbindungen hergestellt und zur Verbesserung der kognitiven Funktion in Ihrem Kopf. Sie können eine neue Sprache lernen, Ihren Geist zu verbessern. Es wird Ihnen helfen, die Welt aus einem neuen Aspekt zu sehen - eine neue sprachliche Perspektive. Oder Sie können sich üben durch neue Hobbys versuchen, neue Dinge wie Tanzen, Nähen Klasse. Wenn Sie Ihren Geist zu entspannen wollen, Spiele zu spielen, ist auch eine gute Idee. Die beste Wahl für Sie ist intensive Spiele wie cribbage oder Schach. Diese Spiele können Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten sehr gut zu verbessern.

Weiterlesen: Super-Geist Evolution System Bewertung

2. Lernen Neugier:

Lernen Sie die Dinge zu hinterfragen zu und finden Sie die neue und verschiedene, über alles, was Sie interessiert sind, zum Beispiel, ein Speise Stile, neue Lebensmittel, neue Kultur, neue religiöse Zeremonien. Seitdem können Ihre Meinung, die neuen und vielfältigen Verbindungen aufzubauen. Also, fassen Sie alle Herausforderungen, um Ihre Erfahrungen, Ideen oder auch Ihre Überzeugungen über etwas. Es wird ein guter Weg sein, wie Sie Ihren Geist Macht effektiv zu stärken.

3. Lesen Buch:

Lesen etwas wie Buch, kann Geschichte helfen, Ihre Phantasie und Ihr Gehirn zu verbessern. Dies ist eine ausgezeichnete Methode zu erweitern und Ihren Geist zu stärken. Sie können viele neue Dinge zu lernen, viele Menschen, Ideen oder auch Orte auf verschiedene Arten zu sehen. Natürlich wird diese Weise können Sie interessante Erfahrung bieten, ohne viel Geld auszugeben.

Weiterlesen: Wie zu erhöhen Verständnisfähigkeiten bei Erwachsenen lesen

4. Fokus und Überprüfung:

In diesem Thema, wobei der Schwerpunkt bedeutet, dass Sie auf das Lernen und die Verbesserung Ihres Denkens effektiv konzentrieren müssen. Wenn Sie eine neue Sache zu finden, sollten Sie konzentrieren sich auf das Studium und es in Ihrem Kopf auswendig zu lernen. Danach können Sie es so bald wie möglich überprüfen. Es hilft, um sicherzustellen, dass Sie es in Ihrem Kopf in eine sinnvolle und dauerhafte Art und Weise setzen. Sie mögen denken, dass es unnötig ist, es zu tun. Allerdings ist es erwiesen, ein effektiver Weg sein, wie Sie Ihren Geist Macht zu stärken.

Ähnliche Themen: Wie Fokus und Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen, natürlich

5. Beziehen Sie Ihre Sinne:

Es ist nicht erstaunlich, dass die Sinne beteiligt ist ein effektiver Weg, wie Sie Ihren Geist Macht zu stärken. Die Einbeziehung aller Sinne, neue Informationen zu beziehen, können Ihnen helfen, zu absorbieren und zu halten es sehr gut. Wenn Sie alle Ihre Sinne mit Ihrem Geschmack bringen kann, Bild, Geruch, taktile Gefühl, auf Ihre Idee, können Sie es mehr und mehr interessant und halten Sie es mit Ihnen mächtiger.

6. gesunde Ernährung für Ihre Meinung:

Viele Forscher fanden heraus, dass gesunde Ernährung sehr effektiv ist Ihre Funktion des Gehirns zu verbessern. Die Lebensmittel, die gut für Sie sind, schließen die Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Antioxidantien, Vollkornprodukte. Omega-3-Fettsäuren können für die Entwicklung des Gehirns nützlich sein, sowie Regulierung von Stimmungen und Konzentration. Einige Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind Walnüsse und Fisch wie Lachs, Thunfisch. Magnesium wird als wichtiger Faktor betrachtet für die Verbesserung der Funktion des Gehirns. Sie können es in Reis, Hafer, Kürbiskerne, Sesam, dunkle Schokolade, Mandeln, Cashew-Nüsse, dunkelgrünes Blattgemüse zu finden. Und das Essen reich an Antioxidantien ist bekannt, Ihr Gehirn vor Degeneration zu schützen. Antioxidantien sind in vielen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse wie Beeren, rote Bohnen, schwarze Bohnen. Ganze Körner dazu beitragen, die Glukosespiegel im Körper zu regulieren. Diese Sache ist sehr wichtig für Ihre Stimmungen und Ihre Konzentration. Einige Lebensmittel sollten Sie essen einschließlich Haferkleie, brauner Reis, Stahl-cut Haferflocken.

7. Do Treiben Sie regelmäßig Sport:

Video: Trau dich, deinen eigenen Weg zu finden – Joyce Meyer – Persönlichkeit stärken

Halten Sie Ihre Gewohnheit Übung mit einer gesunden Ernährung zu tun, ist gut für die nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch für Ihre geistige Gesundheit. Es kann helfen, einen gesunden Körper zu erhalten, reduzieren den Stress und die Konzentration durch die Freigabe eine potente Mischung von Hormonen erhöhen. Einige Studien haben gezeigt, dass Übung regelmäßig helfen kann, Ihre kognitive Funktion zu verbessern. Übung regelmäßig hilft Ihnen auch viele Krankheiten wie Krebs, Blutdruck sowie die Behandlung von Stress wirksam zu verhindern.

8. Rauchen aufhören:

Video: POKEMON GO TIPPS & TRICKS - TUTORIAL Deutsch

Viele Studien erforschen die Nachteile des Rauchens. Außerdem ist es eine der häufigsten Ursachen für viele schwere Krankheiten wie Krebs, Blutdruck- es auch die kognitive Funktion behindert. Noch gravierender ist, kann es von der Größe Ihres Gehirns Hippocampus machen und Ihre Fähigkeiten als Abnahme über das Auswendiglernen, Planung, und die allgemeine psychische Probleme geschrumpft werden.

Ähnliche Themen: 10 Hausmittel dem Rauchen aufzuhören: am besten und effektivsten Möglichkeiten,

9. Erhalten Sie genügend Schlaf:

Die Vorteile genug Schlaf wie Übung regelmäßig tun. Es hilft, viele Probleme in Ihrem Leben zu stärken. Schlafentzug kann mimischen Vergiftung verursachen. Also, eine tiefe und genug Schlaf ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Gehirn. Sie können Ihren Schlaf durch den Verzehr einer kleinen Snack oder etwas mit wenig natürlichen Zucker wie Früchte vor dem Schlafengehen zu verbessern. Sie werden Ihr Gehirn aktiver geworden und stärker helfen.

Zusammenfassend umfasst diese Schrift 9 Tipps, wie Sie Ihren Geist Macht zu stärken, die wir mit Ihnen teilen möchten. All diese Tipps sollten täglich geübt werden, um Ihr Gehirn stärker und aktiver zu machen. Während Sie beim Üben, können Sie etwas, was Sie nicht wissen, durch Kommentare in der folgenden Form bitten Diese Internetseite, wir sind immer glücklich, sie und beantworten sie so bald wie möglich zu sehen.