Die besten möglichkeiten, konzentration zu verbessern, wenn das studium & arbeit

Konzentration bedeutet, um Ihren Verstand viele Dinge zu nehmen und es auf eine Sache zu einer Zeit setzen. Während Konzentration konzentriert sich der Geist auf das Objekt der Konzentration und des Denkens nimmt den Geist. Alle Energie des Geistes konzentriert sich auf diesen einen Gedanken. Allerdings wird Ihre Konzentration schlechter und Sie fragen sich, wie Sie Ihre Konzentration zu verbessern, so dass auf die Vkool.com

, Ich möchte Ihnen einige besten Möglichkeiten zur Einführung Konzentration zu verbessern, wenn das Studium & arbeiten, dass Sie nicht überspringen sollte, sondern versuchen, von ihnen Gebrauch so schnell wie möglich zu machen.

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Die besten Möglichkeiten, Konzentration zu verbessern - Wirksame Tipps zu Hause zu bewerben:

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Es kann gesagt werden, dass die größte Kraft des menschlichen Geistes auf eine Sache für einen längeren Zeitraum konzentriert, aber die meisten von uns sind Kampf zu konzentrieren. Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit und Geist zu kontrollieren, ist nicht das gleiche. Manche Menschen können Fähigkeit fehlt, um ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren und den Geist auf ein Thema in längere Zeit zu konzentrieren. Trotz aller Intension, können Sie sich auf etwas konzentrieren, wann immer Sie wollen. Wir sind immer in der frustrierende Situation, die wirklich Leistung untergraben kann. Wenn Sie sich nicht konzentrieren können, sind Sie schwer, alles zu tun, und eine längere Zeit in Anspruch nehmen, als Sie wollen. Konzentration erfordert eine Menge Aufwand und Zeit, wie man sich besser zu konzentrieren. Daher wird in diesem Artikel werde ich einige besten Möglichkeiten offenbaren Konzentration verbessern, dass Sie eine bessere Arbeit leisten helfen, eine Prüfung ablegen, erhöhen Leseverständnis oder täglichen Aktivitäten zu erleichtern durch Ablenkung zu entfernen und zu nähren Ihr Gehirn als auch, wie:

• Umwelt
• Ernährung
• Denkweise

1. Umwelt

Dies ist die erste der besten Möglichkeiten, Konzentration zu verbessern, dass ich heute in der gesamten Artikel vorstellen möchten und wollen Sie und meine anderen Leser für gut zu erlernen und anzuwenden. Umwelt ernsthaft beeinträchtigt die Konzentration bedeutet, dass mehr Komfort und Ihre Umgebung begrüßen ist, die Sie sich besser konzentrieren zu bekommen. Erstens, stellen Sie sicher, dass Sie, indem sichergestellt wird Ihr Schreibtisch und Stuhl in der richtigen Höhe wohl fühlen bequem für Sie zu arbeiten. Wenn Ihr Stuhl zu hoch oder zu kurz ist, dass Sie als Ergebnis unangenehm fühlen Sie versucht sind, dann aufstehen und gehen weg. Darüber hinaus sollten Sie im Raum sitzen in einer natürlichen Szene oder Tierbeobachtungen, die für die Konzentration ist gut. Wenn nicht, können Sie Bilder im Büro oder Arbeitsbereich aufstellen, die ein Landschaftsbild oder natürliches Bild sein kann, setzen Sie vor Ihrem Schreibtisch, dass Sie Bild von Ihrem Schreibtisch zu sehen. Außerdem haben Sie Ablenkung so viel wie möglich zu entfernen, indem Sie Musik hören, vor allem Instrumental Musik-, da dies werden Sie andere Geräusche helfen wegnehmen, bessere Konzentration zu erhalten, und Ablenkung zu ignorieren.

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Umwelt ist die erste und wichtigste Sache, die direkt Gehirn Macht beeinflusst, also Vorsicht! Click To Tweet

2. Ernährung

Eine weitere aus besten Möglichkeiten Konzentration zu verbessern, ist die Ernährung. Wenn Sie Konzentration zu verbessern möchten, sollten Sie kontrolliert und Balance Diät haben. Übermäßiges Essen kann die Verdauung verursachen und machen Sie sich unwohl fühlen und schläfrig, die auf Konzentration beeinflussen. Essen Licht, können gesunde Lebensmittel helfen Ihnen, Ihre Fähigkeit Konzentration zu maximieren. By the way, würde Ich mag einige Ernährungstipps einzuführen, die Ihre Konzentration helfen können.

• Trinkwasser: Einige Leute immer Wasser nicht zu trinken, während wir bei der Arbeit sind, die müde verursachen, reizbar, langsam oder sogar krank. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, bedeutet, dass Ihr Gehirn nicht genügend Treibstoff hat sie an der Höchstleistung nicht arbeiten kann. Der Schlüssel ist, zu bleiben hydratisiert, dass Ihre Konzentration zu verbessern.
• Essen Frühstück: Es ist nicht nur eine wichtige Mahlzeit am Tag ist, weil Gehirn viel braucht Energiewenn Sie konzentrieren. Es ist schwieriger, sich auf etwas zu konzentrieren, wenn Sie hungrig sind, so dass Sie erinnern ein abgerundetes Mahlzeit zu essen, bevor zur Arbeit zu gehen. Gesunder Snack ist eine der beste Weg, um Ihnen zu helfen Konzentration im Laufe des Tages zu verbessern. Außerdem Vollkorncracker, frisches Obst, Gemüse und Mandeln sind eine gute Wahl für Ihre Konzentration.
• Übung häufig: die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, hängt von einer Menge körperliche Wohlbefinden. Aufgaben machen häufig wird Ihnen helfen, die Krankheiten zu vermeiden, die zu Ihnen Konzentration erschweren, so dass Sie Priorität auf Ihre körperliche Gesundheit zu geben, müssen durch Übungen auf einer regelmäßigen Basis zu tun. Denken Sie daran, ausreichend Schlaf zu bekommen, bleiben körperlich fit, gesund zu erhalten Gewicht und erhalten auch regelmäßige Übungen für gut.

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3. Mindset:

Niedrige Produktivität bezieht sich auf die langfristige Ablenkungen haben häufig in Arbeitsplatz geworden, dass die Ärzte es einen Namen geben: Attention Deficit Trait, auf ganze Organisationen zu beeinflussen. Hier sind Richtlinien, die Konzentration zu verbessern.

• Nehmen Sie sich Zeit, um mit Sorgen: konstant Sorgen über andere Dinge kann zu Problemen führen, sich zu konzentrieren. Es scheint, über die Fristen für Projekt, das Sie nicht abgeschlossen haben, einen neuen Student verursacht Problem und eine große Menge an Arbeit auf Ihrem Schreibtisch. Wenn Sie das Problem der Ablenkung zu finden, beachten Sie sie nach unten, so dass man sie im Auge nicht halten müssen. Machen Sie einen Zeitplan mit Fragen zu befassen.
• Eine Sache, zu einem Zeitpunkt: Multitasking ist das Schlimmste, was Sie für Ihre Konzentration und Fokus tun. Eigentlich kann man auf einige Dinge nicht tun, einmal, dass Ihr Gehirn schnell machen hin- und herschalten zwischen den Aufgaben. Es ist schwieriger zu konzentrieren, wenn Sie eine kurze Zeit in Anspruch nehmen E-Mails zu beantworten, Textnachricht zu senden oder einen Anruf nehmen. Der Forscher glaubt, dass Sie bis zu 15 Minuten in Anspruch nehmen müssen, nachdem Ablenkung vollständig zurückzugewinnen.
• Priorisieren: Sie viel zu tun haben, können störend oder manchmal zaudern. Wenn Sie sich fragen, was Aufgabe beginnen soll oder welche Aufgabe am wichtigsten ist, sollten Sie von 10 bis 15 Minuten, um Prioritäten verbringen Sie Ihre Aufgabenliste.
• Schließen Sie Ihre E-Mail-Box und Chat-Programm: Es wird sein kann als die schlimmsten Auswirkungen auf die Konzentration gesehen. Mit E-Mail-Box und Chat-Programm ist eine Art von Ablenkung, so dass Sie Ihre Voicemail seine Arbeit tun lassen sollte. Wenn Sie setzen können "Bitte nicht stören" -Schild Ihre Mitarbeiter wissen zu lassen, müssen Sie konzentrieren.
• Umschalten zwischen Hoch- und Tief Aufmerksamkeit Aufgaben: Nach starken Konzentration, sollten Sie Ihr Gehirn eine Pause geben. Sie können Ihre Energie durch niedrige Aufmerksamkeit Aufgabe zu tun und dann wieder auf hohe Aufmerksamkeit Aufgabe aufzuladen.

Darüber hinaus sind hier einige andere wirksame Möglichkeiten Konzentration zu verbessern, die Sie verwenden für gut machen sollte.

Nimm den Rest: Wenn Ihr Gehirn konsequent konzentriert, kann es Rechenleistung und Konzentration Schlupf verlieren, so dass Sie eine kurze Pause zu machen müssen Ihr Gehirn zur Ruhe wieder vor der Fokussierung zu ermöglichen.

Lernen Sie zu meditieren: Meditationstechniken können Sie von den Exzessen des modernen Lebens zu schützen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Meditation könnte ein gutes Trainingsgerät für Gehirn, die auf Konzentrationsfähigkeit auswirkt. Zehn Minuten kann Stress reduzieren, die Konzentration und Ihre Aussichten aufhellen.

Verbessern die Zufuhr von Sauerstoff zum Gehirn: wenn Sie eine kurze Pause zu machen, brauchen Sie mehr Sauerstoff für Gehirn zu bekommen. Wenn wir sitzen, Blut wird in den unteren Körper und Beine als Folge der Schwerkraft zu bündeln, die nicht so viel Sauerstoff in das Gehirn nicht schieben, wo es concentration.Therefore hilft verbessern, aufzustehen und ein paar Mal durch den Raum bewegen Pumpen von Blut zu erhalten.

Incentive und Belohnung: Wenn Sie eine Aufgabe abgeschlossen ist, geben Sie sich eine Belohnung. Dies ist ein Geschenk für Ihre Mühe schwierigen Mission zu erfüllen. Eine Belohnung zu schätzen Buch oder ein Glas Wasser sein Lesen, Wandern around.If sie wichtige Projekte sind Sie Anreiz einrichten. Nach dem Projekt, geben Sie sich selbst durch köstliche Mahlzeit, Film oder TV-Programme.

Fünf weitere: Wenn Sie eine Aufgabe zu geben, dazu neigen, sich wie zu verlassen oder zu verlieren Konzentration, sagen Sie sich, fünf mehr zu tun, von was auch immer Sie taten. Wenn es zu lesen, tun es fünf Seiten. Wenn es konzentriert, tun es fünf Minuten.Wenn ist es mathematische Problem ist, mehr fünf Probleme tun.

Tallying Ihre geistige Wanderungen: Sie sollten eine 3 x 5 Karten zur Hand haben und teilt sich dann die Karte in drei Bereiche aufgeteilt: Morgen, Nachmittag und Nacht. Jedes Mal, wenn Sie Ihren Geist fangen wandert, machen eine Strichliste im Abschnitt zu schätzen wissen. Nach nur kurzer Zeit, wenn Sie Ihre Fähigkeiten bauen, werden Sie die Anzahl der Zählungen verringern zu sehen. Diese Methode hilft Ihnen, bleiben sehr bewusst, jedes Mal, wenn Sie Konzentration verlieren. Diese Hilfe Sie Konzentration ohne Zusatz von irgendwelchen Anstrengungen zu verbessern. Darüber hinaus werden mit dieser Methode müssen Sie Ihre schwächsten Zeiten bestimmen. Sie finden eine Menge von Zählungen am Morgen, wenn Ihr Geist noch driftet und fühlt sich müde.

In diesem Artikel habe ich Ihnen einige besten Möglichkeiten, Konzentration bei der Arbeit und in der Schule zu verbessern. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gehirn, die Grundbedürfnisse geben wird für den Betrieb reibungslos einschließlich Gehirn-gesunde Lebensmittel, richtigen Schlaf und Geist - Körper-Übungen, wie Meditation und Yoga. Denken Sie daran, tiefe Atemzüge regelmäßig zu nehmen, nutzen die regelmäßige Meditation Methode um Stress zu reduzieren und das Gehirn zu stoppen, und es nicht für Multitasking Zweck erzwingen. Wenn Sie alles versucht, aber es funktioniert nicht, können Sie zugrunde liegenden gesundheitlichen Zustand haben, und dann werden Sie brauchen einen Arzt für eine ordnungsgemäße und sichere Beratung zu sehen. Hörprobleme und Sehstörungen können auch Ihre Konzentration beeinflussen, so dass Sie die Aufmerksamkeit auf sie zu bezahlen sollten.

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Nach dem Lesen dieses Artikels auf unsere Seite und einige der effektivsten und besten Möglichkeiten, das Lernen Konzentration zu verbessern, wenn das Studium & Arbeits, was sollten Sie und meine anderen Leser tun, ist beim nächsten Mal zu lesen andere nützliche Artikel zu verbringen, die auch einige andere wirksame und einfache Möglichkeiten, um zu zeigen, zielt darauf ab, Konzentration auf zu verbessern haus die 19 Natürliche Tipps, wie Konzentration zu verbessern Artikel. Dies ist ein ganzer Artikel, der 19 weitere Tipps und Tricks verrät, dass für diejenigen nützlich sind, die die Fähigkeit, sich auf die Dinge zu konzentrieren, erhöhen möchten, ohne sich Gedanken über alle Nebenwirkungen oder Fehler.

Der Artikel stellt heute drei besten Möglichkeiten, Konzentration zu verbessern, wenn das Studium & arbeiten, dass Sie sollten gelten, wenn Sie dieses Problem konfrontiert sind, und diese Methoden werden für andere Menschen auch gut sein, die Suche nach den besten Tipps Konzentration als auch zu erhöhen. Wenn Sie also jemand den Umgang mit diesem Thema wissen, mit ihnen bitte teilen und die Verwendung zusammen machen. Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht, Ihre Kommentare und Feedback unter Abschnitt zu verlassen. Ich verspreche, dass ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren.

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