Wie sie ihre augen natürlich ohne brille zu stärken

Ihre Augen müssen für eine lange Stunde zu arbeiten, was zu einigen Sehstörungen führen. Allerdings mit einigen effektiven Übungen, werden Sie in der Lage sein, von Auge Symptome loszuwerden, einschließlich Kurzsichtigkeit, Astigmatismus, Lichtempfindlichkeit und Weitsichtigkeit.

Wie Sie Ihre Augen zu stärken natürlich ohne Brille - Effektive Übungen für immer

Heute ist es bewiesen, dass Stress und Angst sind die Hauptursachen für einige Krankheiten in Menschen. Mehrere Zahl der psychischen und physischen Gesundheit Probleme werden durch ökologische, psychologische und kulturelle Faktoren verursacht werden. Diese Studien werden in der Zahl der Menschen gezeigt, die Kontakte oder Brille in den Vereinigten Staaten tragen müssen. Darüber hinaus gibt es 70% der Amerikaner, die Sehstörungen haben, aber immer noch das Problem aufmerksam zu zahlen. Es macht Sinn, zu beweisen, dass ein gutes Sehvermögen heutzutage schwer zu halten. Natürlich waren einige Menschen mit Sehstörungen geboren. Doch nach Dr. William H. Bates, gibt es noch die Möglichkeit, Ihre Sehkraft natürlich zu trainieren, ohne Brille oder Blickkontakte tragen. Er hat ein Experiment auf der visuellen Trainingsmethode mit Praktikern durchgeführt, die die allmähliche Abnahme der Zeit sie benötigen, sehen auf Brillen und Kontakte ab. Daher auf vkool.com, Ich möchte Ihnen einige Übungen auf der Grundlage der visuellen Trainingsmethode von Bates einzuführen, die Sie geben die Art und Weise, wie Sie Ihre Augen natürlich ohne Brille zu stärken. Dieser Artikel ist ausschließlich zu Informationszwecken, so dass wir nicht beweisen, oder Debatte um die Bates Haltung. Allerdings sollten Sie diese Übungen versuchen, weil Sie nichts zu verlieren.

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Video: Augentraining - Übungen und Tipps für besseres Sehen

1. palming

2. schwingend

3. Schauen Sie an einem bestimmten Punkt

5. sonnt

6. Verschiebung

1. Palming: 

Dies ist die erste Übung, wie Sie Ihre Augen zu stärken. Der beste Ort, und die Position palming zu tun auf dem Boden sitzen. Sie Ellenbogen kann auf die Knie oder eine gepolsterte Oberfläche ruhen. Und dann die Augen schließen. Überqueren Sie fünf Finger einer Hand über die andere Hand und legen Sie Ihre Handfläche die Augen zu bedecken. Ihre Finger liegen auf der Stirn und die Ferse kann auf dem Jochbein ruhen. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass Sie nicht zu viel Druck auf den Deckel mit Palmen setzen sollte. Wenn Sie die Schwärze zu sehen, zeigt es, dass Sie in Zustand völliger entspannend sind. Wenn Sie jedoch Licht zu sehen, die Flecken von grau oder helle Farbe, sollten Sie nicht versuchen, die beste Schwärze zu sehen. Der Grund dafür kann sein, dass es Sie etwas Anstrengung und Schmerzen verursachen können. Lösung Ich mag würde Ihnen empfehlen ist eine Vergangenheit glückliche Erinnerung, um zu versuchen zu visualisieren, die Sie Ihren Verstand erleichtern helfen. Während die Visualisierung können Sie Ihren Hals und Schulter bequem halten. Sie sollten es ein paar Mal wiederholen, wird das bessere Ergebnis mit großer Geduld erreicht werden.

2. Schwingen: 

Swing ist die Ganzkörper-Übung, die nicht nur eine gute Spitze für Körper, sondern auch effektiver Weg, wie Sie Ihre Augen zu stärken. Schaukel wird steigern die Beweglichkeit der Augen und reduzieren Müdigkeit, Stress. Um diese Übung zu tun, trennen Sie Ihre Füße etwa 12 Zoll auseinander. Drehen Sie Teile des Körpers von Kopf, Schulter an Stamm. Setzen Sie Ihr Gewicht auf der linken Seite, während die Ausübung des Rechts Hacke auf dem Boden zu heben. Während dieser Übung ist es wichtig, Ihren Körper gerade zu halten. Danach wird auf die andere Seite wechseln, während Sie Ihren Augen eine 180 Bogen bewegen. Es ist besser, vollständig zu entspannen. Ich meine, Sie sollten nicht versuchen, Ihre Augen auf etwas zu konzentrieren. Das Schwingen muss von der Seite wiederholt werden 100mal zu Seite. Durch die Durchführung dieser Übung werden Sie die Belastung der Augen nach dem Schlaf zu vermeiden.

3. Suchen Sie an einem bestimmten Punkt: 

Diese Übung, wie Sie Ihre Augen natürlich zu stärken ist auch zentrale Fixierung genannt. Er bezieht sich auf die Tatsache, dass der zentrale Teil der Netzhaut gibt Ihnen die Möglichkeit, den Mittelpunkt des Objekts die am schärfsten, während andere Teile sind leicht verschwommen zu sehen. Wenn die Leute etwas sehen, werden ihre Augen verschieben schnell, um das gesamte Objekt zu sehen. Durch die Ausbildung Ihre Augen nur einen bestimmten Punkt des Objekts zu sehen, werden Sie lernen Ihre Kugeln zu bewegen und Fokus wieder eher setzen als den Druck zu versuchen, das gesamte Objekt zu sehen. Nach dieser Übung werden Sie Ihre Vision verbessern zu sehen.

4. Blinzeln: 

Wir alle wissen, dass die Tränen sind gutes Werkzeug zu reinigen und die Augen schmieren. Übung Blinken wird Ihnen helfen, Tränen loslassen. Darüber hinaus ist es der einfache Weg, um Ihre Augen entspannt und frisch zu helfen. Als Ergebnis haben die Augen Fähigkeit länger zu konzentrieren. Es ist die Tatsache, dass das Fernsehen Beobachter und Computer-Nutzer blinken weniger als andere, weil sie auf dem Bildschirm zu konzentrieren. Deshalb, wenn Sie Ihre Augen müde fühlen, sollten Sie für mindestens 2 Minuten blinken halten. Nach ein paar Minuten, hört auf zu blinken und notieren Sie sich geistig wie Sie sich fühlen. Fühlen Sie sich entspannt, angespannt oder bequem? Neben hilft Ihnen, bauen zu blinken auch ein Beziehung mit Leuten. Der Grund dafür kann sein, dass, wenn Sie auf die Person halten Sie starrte zu sprechen, werden Sie Ihre aggressive Seite zeigen. Auf der anderen Seite, wird das Zeichen der Freundlichkeit und Entspannen während des Gesprächs zu blinken.

5. sonnt: 

Es gibt nicht viele Beweise, dass sonn ist der Weg, auf zu beweisen, wie die Augen zu stärken. Allerdings sollten Menschen mit Augenproblemen versuchen, diese Übung wegen seiner Vorteile, vor allem, wenn Sie Ihre Augen an das Licht empfindlich sind. Um diese Übung zu tun, sollten Sie sitzen oder unter der Sonne stehen. Lassen Sie die Sonne in Ihre Augenlider eindringen. Dies ist auch die gute Möglichkeit, einen neuen Tag zu beginnen. Wenn Sie Stamm vermeiden wollen, drehen gerade den Kopf von links nach rechts, während atmete tief durch.

6. Shifting: 

Der letzte Tipp, den ich Ihnen vorstellen möchten verlagert. Ihre Augenbewegung wird wegen Augenproblemen verloren. Daher Blickverschiebung werden Sie Schwierigkeiten verringern helfen, einschließlich Astigmatismus, Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit. Um diese Übung zu tun, sollten Sie Ihre Augen machen kleine Verschiebungen lassen.

Dies sind 6 Übungen, wie Sie Ihre Augen zu stärken ich Ihnen vorstellen möchten. Wenn Sie diesen Artikel effektiv und informativ, bitte mit Ihrem Feedback am Ende des Post verlassen. Ich bin froh, deine Stimme zu hören. Danke euch allen.

Video: Wladimir Zhdanov: Sehen ohne Brille - die Zhdanov-Methode

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