10 Shocking & interessante fakten über übung, die sie nicht wissen,

Körperliche Inaktivität ist die vierte führende Risikofaktor für die weltweite Sterblichkeit. Zunehmende körperliche Inaktivität sind weltweit gesehen. Dennoch bringen Vorteile in den verschiedenen Altersgruppen viele Gesundheits ein günstiges Umfeld, Verbesserung der Ebenen der körperlichen Aktivität gegeben. Hier sind einige Fakten über Übung, die Sie nicht über, bevor wissen kann. Schauen Sie sich aus VKool.com!

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10 Fakten über Übung - Bewegung und Gesundheit 

Fakten über die Ausübung

1. Ausübung Menschen nur 15 Minuten pro Tag haben ein 14% geringeres Sterblichkeitsrisiko als diejenigen, die nicht ausüben. Diese Statistik umfasst verschiedene Todesursachen. Für diejenigen mit Krebs, wenn sie 15 Minuten pro Tag trainieren, werden sie 10% weniger wahrscheinlich davon zu sterben, als nicht trainieren. In der Tat wird jede weitere 15 Minuten jeden Tag der Ausübung von bis zu 4% und die Krebsmortalitätsrisiko um etwa 1% der Gesamtmortalität Risiko verringern. Somit kann das Beste, was Sie tun, ist in erster Linie immer fettleibig zu vermeiden. Denken Sie daran, dass, wenn Sie übergewichtig sind und Sie haben an Gewicht verloren, den eigenen Körper, dass die verlorene Gewicht wieder zu erlangen wollen, so dass Sie im Laufe Ihres Lebens kämpfen weiter.

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Fakten über die Ausübung

2. Wenn es um die Fakten über die Ausübung kommt, die Menschen, die von etwa 50% ihre Leistung zu verbessern ausüben könnte, wenn sie häufig dunkle Schokolade konsumieren. Wenigstens geschieht dies an Mäuse. Forscher gefütterten Mäusen die wichtige Zutat in der dunklen Schokolade - das Flavonol Epicatechin, dann legte sie über zwei Wochen der Tretmühlen-Tests. Die Forscher bemerken beide metabolischen und strukturelle Veränderungen in der Herz- und Skelettmuskeln, um stärkere und größere Ausdauer führt.

Fakten über die Ausübung

3. Männer, die regelmäßig Sport treiben, sind nur ein Drittel so wahrscheinlich, erektile Dysfunktion, wie sie zu erleben, die dies nicht tun. Im Einzelnen nach einer repräsentativen Studie, Männer, die laufen über 3 Stunden pro Woche oder Tennis spielen mindestens 5 Stunden pro Woche sind in der Regel eine 30% geringeres Risiko zu haben, erektiler Dysfunktion als diejenigen, die wenig oder gar nicht ausüben. So planen Sie Ihre Übung Regime ab jetzt.

Fakten über die Ausübung

4. Menschen, die depressiv sind, könnten ihre Symptome um 47% durch Aerobic-Übungen zu verringern. Wenn Sie jede Woche Aerobic-Übungen mindestens 3-mal zu tun, werden Sie einen Rückgang der Symptome der Depression um bis zu 47% nach 12 Wochen erleben. In Wirklichkeit ist Übung nicht nur um Energie abzuarbeiten. Es geht auch um Regulierung Emotionen und kognitiven Fähigkeiten.

Fakten über die Ausübung

5. Exercisers könnte ihre eigene Leistung um etwa 15% erhöhen, wenn sie während des Gehens, um Musik zu hören. Dies mag einer der interessantesten Fakten über Übung sein. Es wird gezeigt, dass diese Tretmühle Wanderer 15% mehr Energie fühlen und weniger gespannt auf die Routine-Übung zu stoppen, wenn es mit der Musik als die tun, die nicht. Durch Musik hören, Sie werden im Anschluss an eine effektive Dissoziation Strategie, um 12% Wahrnehmung von Müdigkeit und Anstrengung zu verringern. Tanzen wird in der Zeit mit der Musik in weniger mühsam und mehr einer Partei machen zu bewegen. Manchmal, Tanzen ist die beste Übung.

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Fakten über die Ausübung




6. Waiters oder Bedienungen sind in der Regel doppelt so viel zu gehen, wie Polizeibeamte und Anwälte täglich tun. Allerdings könnte gehen Server nur etwa 50% so viel auf ihren Arbeitstag im Vergleich mit Zusteller, und 75% so viel wie jene Pförtner. Laut einer Studie, gehen diese Zusteller 8 Meilen je Tag Pförtner mehr gehen als 5 und Restaurant serviert zu Fuß 4 und Anwälte und Polizist zu Fuß etwa 2. Diese Sekretärinnen gehen zumindest nur 1,7.

Fakten über die Ausübung

7. Läufer Stretching vor Laufen kann 5% weniger Kalorien als die brennen, die nicht. Im Gegensatz zu dem, was viele Trainer die Menschen seit vielen Jahrzehnten gesagt, Pre-Run Dehnung nicht sinnvoll, nach einer aktuellen Studie ist, können diese nicht Bahren 3,4% weiter als die Bahre laufen. In der Tat neigt Dehnung akut Muskelkraft Produktionsfähigkeit reduzieren.

Fakten über die Ausübung

8. Teens Ausübung sind 36% weniger wahrscheinlich, dass Hirntumoren als diejenigen zu wachsen, die nicht. Viele Krebsforscher zeigen, dass das Risiko von Hirntumoren zu entwickeln 36% niedriger unter denen, die während ihres Alters von 15-18 als bei den körperlich aktiv waren, die weniger waren oder nicht physisch in diesen Altersgruppen aktiv.

Fakten über die Ausübung

9. Für die Schwimmer haben etwa 50% geringeres Risiko der Sterblichkeit als die Wanderer, Läufer, und diejenigen, die nicht ausüben. Schwimmen kann die Sterblichkeitsrate bei Männern mindestens um die Hälfte zu reduzieren.

Fakten über die Ausübung

10. Die Astronauten könnten 15% ihrer Muskelmasse verlieren und mit 30% ihrer Muskelleistung innerhalb von 6 Monaten auf der Internationalen Raumstation, obwohl sie auch Aerobic-fokussierten Programm Übung folgen.

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Nach der Lektüre über 10 schockierend und interessante Fakten über Bewegung, hoffentlich haben Sie etwas Nützliches für Ihr Wissen entdeckt zu Fitness, insbesondere, und die allgemeine Gesundheit im Allgemeinen.

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