Wie angst vor irgendetwas zu überwinden?

Wie die Angst vor irgendetwas zu überwinden und mutig sein? Tatsächlich sind die meisten furchtlosen Menschen haben Ängste zu überwinden. Stimmt es, dass Sie in der gleichen Weise wie Spinnen oder Staturen Angst vor etwas unverwechselbar sind? Vielleicht fürchten Sie Scheitern, ändern oder etwas anderes, das schwieriger zu binden. Unabhängig davon, was es ist, dass schreckt Sie, müssen Sie erkennen, Verantwortung übernehmen und konfrontieren Angst, es zu verhindern, dass Sie halten im Leben nach unten.

(A) Analysieren Sie Ihre Angst Angst zu überwinden

1) in der Erkenntnis Angst zu überwinden

Es ist kaum spürbar oder unsere Ängste leugnen, auch zu uns selbst, in einer breiten Öffentlichkeit, die die Vitalität des Seins fest und tapfer belastet. Allerdings Kühnheit kann unmöglich geworden ist der wichtigste Faktor, wenn Sie eine Angst zu kämpfen haben. Sobald Sie Ihre Angst und schulden es werden, hat es den ersten Schritt des tatsächlich kämpfen sie genommen.

Benennen Sie Ihre Angst Angst zu überwinden. Manchmal macht Angst sich sofort bekannt ist, deutlich und unterschiedlichen Zeiten sein härteres zu nennen, den Grund für die auf Kante Gefühle in der Rückseite Ihres Geistes schleichend. Lassen Sie Ihre Angst an die Oberfläche steigen und ihm einen Namen geben.

Nehmen Sie es Angst zu überwinden. Ihre Angst Aufnahme ist ein Weg, um formell einräumen, dass Sie ein Problem haben Sie überwinden wollen. ein Tagebuch zu halten, ist eine gute Möglichkeit, Registerkarten auf Ihrer Entwicklung zu halten, wie Sie zu besiegen Sie Ihre Angst zu arbeiten. Es kann als ein Thema dienen, wenn Sie ein Problem haben, die verstanden werden muss. Sie können Angst zu überwinden, indem sie jedes Mal konfrontiert sie den Weg kommt, und, sobald Sie sich entscheiden entscheiden, Ihre Ängste werden brechen weg.

2) Definieren Sie ihre Formen zur Überwindung von Angst

Nähern Sie Ihre Angst als etwas mit einem Start- und einem Ende kann Ihnen helfen, zu sehen, dass Sie die Macht zu enthalten haben es. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie deutlich den Zustand Ihrer Angst zu sehen, werden Sie in der Lage sein zu erkennen, wenn es Sie zu beeinflussen und zu handhaben es umso erfolgreicher. Beantworten Sie die begleitenden Anfragen besser auf Ihre Angst verstehen.

Was ist die historische Kulisse der Angst? Hat es mit einer negativen Erfahrung beginnen? Stimmt es, dass es mit den Elementen identifiziert, die Ihre Jugend Umgebung beeinflusst? Für inwieweit du von dieser Angst beeinflusst?

Was löst Ihre Angst? Ist es richtig zu sagen, dass es etwas selbstverständlich ist, auf die gleiche Weise wie der Anblick einer Schlange auf einer Spur? Vielleicht entryway Ihren Beruf Anwalt Büro vorbei sendet Ihr Geist in einer absteigenden Wicklung, wenn Sie den Flur in Ihrem Gymnasium flanieren. Finde heraus, alles, was Ihre Angst auslöst, so dass Sie bestimmen können, wie weit es reicht.

Wie sieht Ihre Angst Sie beeinflussen? Hat es Sie in Etagen machen bleiben im Gegensatz zu dem Aufstehen und zu einer Klasse Einstellung off Sie haben Angst vor fallen flach? Haben Sie vermeiden in einem anderen Zustand, in Anbetracht der Tatsache, zu Ihrer Familie gehen, dass Sie nicht auf einer Ebene zu bekommen würde es vorziehen? Finde heraus, genau das, was Macht Ihre Angst, Ihren Geist und Verhalten hat über.

Ist die Quelle Ihrer Angst wirklich gefährlich? Angst kann ein solides Gefühl, das uns von Unheil gewährleistet, indem sie uns die Dinge zu vermeiden, die gefährlich sind. Bestimmen Sie, ob Sie eine gute Motivation, Angst zu haben, oder wenn Sie Ihre Angst verloren und zu behindern. Typischer Fall, wenn Sie Angst haben, dass die ganz extreme aufregende Fahrt im Freizeitstopp trotz der Tatsache zu reiten, dass alle Ihre Begleiter es tun, Ihre Angst sein kann, Sie zu behindern. Für den Fall, dass Sie solide und in der richtigen Altersgruppe sind, können Sie offen eine Serviette ohne quälende über immer Schaden zu reiten.

3) Schlussfolgerung zur Überwindung von Angst

Stellen Sie sich die Schlussfolgerung Sie wollen. Sie ab jetzt haben Sie Ihre große gesteckte Ziel - Sie können Ihre Angst zu überwinden wollen - doch seine größter weniger konkrete Ziele zu setzen Sie Ihr Ziel erreichen zu helfen.

Video: So Kannst Du Angst Vor Ablehnung & Zurückweisung Überwinden | Die Sundancefamily

Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Ihre Angst das Engagement ist, dann müssen Sie zunächst konkret auf das Ziel jemand einen Monat lang zu datieren.

Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Ihre Angst Staturen ist, können Sie die Fähigkeit haben, auf einer Trekking-Wanderung mit der Außen Club an Ihrer Schule zu gehen.

Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Ihre Angst in die Schule gesetzt ist weg, können Sie, indem Sie ein Ziel zu gelten für drei Schulen beginnen.

Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Ihre Angst Spinnen ist, können Sie die Fähigkeit zu haben, diese Situation ergibt sich sehen eine Spinne in Ihrer Toilette beim nächsten Mal zu behandeln.

(B) Gesicht & Kontrolle Angst zu überwinden

4) Versuchen Sie Continuous Desensibilisierung zur Überwindung von Angst

Oft sind wir etwas in Anbetracht der Tatsache, Angst, dass wir nicht auf alles so viel vorgestellt. "Die Angst vor der dunkel" ist ein regelmäßig genutzt Ausdruck der programmierten abhorrence Menschen fühlen, etwas zu zeigen, das anders ist. Im Fall, dass Sie etwas auf dem Gelände Angst, dass es ein Rätsel ist, versuchen Sie sich in wenig Messungen, um es zu präsentieren, bis Sie ein besseres Verständnis und Ihre Angst zu gewinnen beginnt zu verbreiten.

Falls Sie Angst vor Spinnen sind, beginnen mit einem Blick an einem schwer gezeichnet Doodle einer Spinne done in sinnlosen Farben nehmen. Wenn Sie einen Blick an diesem Cartoon nehmen und Ihre Antwort zu steuern, klettern, um Fotos von Spinnen. An diesem Punkt versuchen tote Spinnen aufzuräumen. Sie werden sich selbst zu demonstrieren Vertrauen nach jeder Phase gewinnen, dass Sie Ihre Angst kontrollieren kann, wird es zu reduzieren, bis Sie wird wahrscheinlich nicht wie andere das Gefühl, nichts als ein Zucken in den extremsten Bedingungen.

Falls Sie sich von etwas weniger konkret Angst, auf die gleiche Weise wie der Wandel, beginnen mit etwas Schalt Ihren täglichen Zeitplan auf. Fügen Sie ein Morgen jeden zweiten Tag laufen, oder den Transport übernehmen als zu Position entgegengesetzt zu arbeiten. Sie werden beginnen, zu sehen, dass Sie mit der Pflege in der Lage sind, was das Leben an Ihnen wirft, und die Sicherheit, die Sie herstellen werde helfen Ihnen mit größeren Veränderungen im Leben beschäftigen.

5) Stellen Sie Ihre Furcht Angst zu überwinden

Stell dich deinen Ängsten so schnell wie möglich. Eine der besten Möglichkeiten, die Angst zu überwinden, besteht darin, tatsächlich gegenüber. Dies ist besonders hilfreich, wenn es eine bestimmte Person oder Situation, die Sie von Angst haben. Im Wesentlichen erlauben Sie erleben die Quelle Ihrer Ängste können, um zu sehen, dass Sie es gruseliger Attribute in Ihrem Kopf geschmückt haben, und in Wirklichkeit gibt es nichts zu befürchten.

Stellen Sie sich die schlimmsten Ergebnis denkbar. Was ist das am deutlichsten schrecklich, dass in den unwahrscheinlichen Fall passieren könnte, dass Sie den hohen Sprung in den Pool sprang aus oder machte ein Treffen mit einem Buchhalter über Ihre Konten zu gehen? Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie wissen, dass Sie auf der anderen Seite herausstellen werde lebendig, gut und gerne für Ihre Leistung, dann lassen Sie es alle aus.

Angeordnet sein, mit Rückschlägen umgehen .. Angst Konfrontieren ist keine leichte Aufgabe, und nicht immer einen triumphalen Abschluss und die schnelle Ausbreitung der Angst garantieren. Sie werden wahrscheinlich Ihre Angst müssen häufig zu konfrontieren, bevor Sie es gewonnen ankündigen können.

6) Lassen Sie Energie Subside nicht Angst zu überwinden

Es braucht ein gewisses Maß an Energie mit der Angst zu tun. Wenn Sie Ihre Rückschläge konfrontieren, kann es verlockend sein, zu entscheiden, zu geben. Bleiben entschlossen, zu beharren, wenn es tatsächlich schwierig scheint durch die Erinnerung an diese Hinweise über Ihre Angst zu bewegen:

Video: Angst überwinden | Nie wieder kümmern, was andere über dich denken!

Nicht Angst vor Schicksal verwechseln. Falls Sie Angst vor Versagen sind, können Sie entscheiden, dass es Ihr Schicksal ist nicht die Bereitstellung von Nahrungsmitteln Geschäft zu starten, haben Sie sich schon immer gewünscht, von dem Ort weg bewegen, wo Sie Ihre Angst vor dem sozialen Kommunikation aufgewachsen oder zu überwinden. Die Tatsache der Angelegenheit ist, können Sie die Kontrolle über Ihre Zukunft. Sie haben die Macht, die Art und Weise bestimmen, die Sie brauchen. Setzen Sie dem Lockung die Dinge sich im allgemeinen vorteilhaft, zu vertrauen und es über dem Schicksal überlassen.

Verwenden Sie keine anderen Menschen, die Sie lassen halten. Erkenne, wenn jemand Ihre Ängste nähren, indem wir Sie wissen, dass Sie nicht ausreichend oder nicht in der Lage weiterentwickelt. Umfassen Sie sich mit Menschen, die Sie Ihre Ängste zu überwinden wollen und Ihr Potenzial zu erreichen.

7) Seien Sie mutig zur Überwindung von Angst

Es ist die Macht Kühnheit. Versuchen Sie stark und treu Ihre Gefühle zu bleiben. Es bedeutet einfach das tun, was Sie tun müssen, und Sie denken, es ethisch richtig ist. Dies ist wahrscheinlich besser geeignet, über soziale Nervosität vorherrschen. Sie werden ohne Zweifel genießen Sie den Zauber, Kühnheit absolut in Ihr Leben zu bringen.

(C) Verschiedene Mindset Angst zu überwinden

8) Behandeln Sie Angst als Interesse Angst zu überwinden

Machen Sie Ihre Angst eine Quelle von Interesse. Die gleichen Dinge, die wir fürchten, ebenfalls actuate Hochgefühle und sogar Energie. Das ist der Grund, warum Menschen in extreme Spiele erfreuen, Thrillern und Schwimmen mit Haien reisen. Versuchen Sie, Ihre Angst in einem positiven Licht wieder umreißen und zu erkennen, die Eile es zu bieten hat. Wenn Sie sehen, die Angst als eine Frage der Vitalität starten, wird möglicherweise sogar seinen Teil in Ihrem Leben erreichen.

Erfahren Sie so viel wie möglich über die Quelle Ihrer Angst. Warum dauert es so viel Macht zu halten? Was würden Sie in der Lage sein, daraus zu lernen?

Versuchen Sie, Ihre Angst vor dem Hintergrund dieser neuen Sicht zu konfrontieren. Hat es sich anders fühlen?

Manche Menschen gedeihen mit der Kante der Klinge der Angst und Freude. Susan Cain, der Schöpfer von Quiet: Die Macht der Introvertierte in einer Welt, die nicht aufhören zu reden kann, verwendet, um von offen reden Angst, aber jetzt macht sie ihren Lebensunterhalt durch die Angst konfrontieren und Opfer unterhält sich mit sehr vielen Menschen so weit und breit wie möglich.

9) Die Angst als Chance zur Überwindung von Angst

Starten Sie Angst als Chance zu sehen. Angst kann als Thema verwendet werden, um uns Fragen helfen zu unterscheiden und zu entwirren sie mit vertretbarem Aufwand. Es ist ein Wegweiser, eine Warnung, die uns warnt, wenn etwas Aufmerksamkeit bedarf. Sobald die Unannehmlichkeiten der Ausgangswelle der Angst geht, analysieren es umso fast zu sehen, was man lernen kann.

Wenn Sie Angst vor etwas Neuem fühlen, nehmen Sie es als eine Frage, die Sie erhalten müssen, um besser eine Person oder Situation zu kennen.

Für den Fall, dass Sie einen Schimmer von Angst über eine vielversprechende neue Fälligkeit oder Anlass fühlen, machen es die Möglichkeit, eine Anordnung von Tätigkeit zu machen vollständig angeordnet zu werden, ob das bedeutet, auf einem Papier begonnen, für ein Spiel zu üben oder ein Honen Diskurs.

Falls Sie Wasser Angst haben, denken über die möglichen Ergebnisse, die an Ihnen interessiert sein wird, wenn Sie die Angst zu überwinden. Lassen Sie die Möglichkeit des Schwimmens und Ruderern mit Ihren Begleitern halten Sie diese Gelegenheit, um geweckt Ihr Leben zu fördern.

(D) Bestätigen Sie die Präsenz auf Angst zu überwinden

10) Lassen Sie sich Angst, Angst zu überwinden

Lassen Sie sich manchmal Angst. Es gibt keinen wirklichen Weg, um vollständig mit der Angst aus Ihrem Leben verzichten. Es ist so ein Gefühl, als wesentliche Seligkeit oder Bitterkeit. Angst produziert Charakter und zeigt uns, wie mit Mut zu handeln.

Nicht kein Picknick für sich selbst für den Fall, dass Sie eine Tonne Ängste haben. Angst ist eine häufige Reaktion auf Situationen, die außerhalb unserer Kontrolle sind, und das Gefühl, es bedeutet einfach, dass Sie ein Mensch sind.

Setzen Sie sich nicht zu weit zu begeistern. Für den Fall, dass Sie extrem Angst vor etwas, das man gewöhnlich erleben, in der gleichen Weise wie Taranteln vermeiden können, müssen Sie sich nicht zu zwingen, diese Angst zu überwinden.

Video: PANIK vor Spritzen! - Unsere Ängste

11) Feiern Sie Ihre Triumphe zur Überwindung von Angst

vollständig überwunden ist nicht halten, bis die Angst, sich eine Gratulations Geste für Ihre Anstrengung zu geben. Commend jeden Bezugspunkt, ob Sie eine Geschichte zu einer Versammlung von Menschen bei einer Versammlung erzählte, sah eine Spinne und bestätigt man nicht fliehen möchte, oder nahm einen Ausflug in eine andere Stadt ohne Eingabe jemand anderem überraschend. Wenn Sie sehen, wie gut es sich anfühlt, eine Kante auf Ihre Angst zu gewinnen, müssen Sie bereit sein, die folgenden ein Kopf-an Gesicht.

Weitere nützliche Tipps zur Überwindung von Angst:

• Denken Sie als Ausbilder zu sehen, wenn Sie Ihre Ängste zu dem die Kontrolle der Annahme scheinen. Eine vorbereitete Experte kann retten Sie die Quelle Ihrer Ängste herauszufinden und neue Wege der Anpassung zu machen.

Warnungen / Vorsichtsmaßnahmen

• Niemals irgendetwas übermäßig gefährlich, wie eine giftige Giftschlange ohne legitime Vorbereitung zu berühren. Stellen Sie sicher, gut zu üben ist, wie Sie Ihre Ängste zu konfrontieren.