Muskelschwäche erkrankungen, störungen und behandlung

Wenn Sie Muskelschmerzen oder ungesunden Bedingungen im Zusammenhang mit Ihrer Muskelschwäche haben, herauszufinden, was genau Ihre Symptome sind. Falls Sie Muskelschwäche Erkrankungen haben, werden Sie wissen, wie Sie Ihren Zustand zu verbessern und verbessern Sie Ihre Gesundheit aktiv. Lesen Sie diesen Artikel einen Überblick über Muskelschwäche Erkrankungen zu haben, Störungen und Behandlung.

Muskelschwäche Erkrankungen & Störungen: Symptome, Ursachen und Behandlung

I. Was ist Muskelschwäche

Muskelschwäche ist der Mangel an Muskeln oder Körperkraft. Dies ist auch das Ergebnis einer Schmerzen. Dementsprechend ist Müdigkeit ein Gefühl der Erschöpfung oder Müdigkeit und ein Bedürfnis etwas Ruhe durch den Mangel an Kraft oder Energie verursacht zu nehmen.

Müdigkeit und Schwäche Beide sind Symptome, keine Krankheiten. Jedoch können diese Symptome von anderen gesundheitlichen Problemen und Krankheiten verursacht werden, die wir ihnen Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen nennen. Dazu gehören Probleme Schilddrüse im Zusammenhang, Hypothyreose, Hyperthyreose, Guillain-Barré-Syndrom, geringe Mengen an Natrium oder Kalium.

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Wenn Sie einen plötzlichen Verlust der Körperfunktion oder plötzliche Muskelschwäche in einem Körperteil haben, sollten Sie Ihren Arzt treffen, um die Ursache Ihrer Störungen zu erfahren. In der Tat kann die Muskelschwäche schwerwiegende Probleme zeigen im Zusammenhang mit Ihrem Gehirn, Rückenmark, neurologische Erkrankungen, Dermatomyositis, Muskeldystrophie, Stoffwechselerkrankungen (Morbus Addison), amyotrophe Lateralsklerose, eingeklemmter Nerv, Myasthenia gravis, Charcot-Marie-Tooth-Krankheit, Doppelsehen, Botulismus, Lähmungen hervorrufende Vergiftung und gesenkten Augenlidern.

Abhängig von verschiedenen Ursachen Ihrer Muskelschwäche, kann es in einem bestimmten Muskel-Bereich auftreten, eine Muskelgruppe im Körper, und es kann mit verschiedenen Muskel Anzeichen und Symptome wie Atrophie, Schmerzen und Krämpfen einhergehen.

In einigen Fällen kann die Muskelschwäche auf einer Seite des Körpers, wie einem Schlaganfall geschieht plötzlich. Wenn es zusammen mit Bauchschmerzen kommt, kann es ein Zeichen von Botulismus sein.

Suchen Sie eine medizinische Versorgung, wenn Sie eine plötzliche Veränderung in der Verwirrung, Vision, Bewusstseinsverlust, Bauchschmerzen, Lähmungen, starke Kopfschmerzen und die Unfähigkeit, Ihre Körperteile zu bewegen.

Hier ist die Liste der typischen Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen, die Sie überprüfen können frühes Zeichen für Ihre gesundheitlichen Probleme zu identifizieren und aus Ihrer Muskelschwäche schneller frei sein.

• Muskeldystrophie
• Polyneuritis
• Parkinson-Krankheit
• Einschlusskörper-Myositis
• Polymyalgia rheumatica
• Osteomalazie
• Duchenne-Muskeldystrophie
• Amyotrophe Lateralsklerose
• Hyperkortisolismus
• Myasthenia gravis
• Multiple Sklerose
• Dermatomyositis

II. Die Symptome der Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen

Muskelschwäche kann mit einigen Symptomen begleitet, die auf zugrunde liegenden Störungen, Krankheiten und Bedingungen variieren. Symptome, die beeinflussen können Muskeln häufig andere Körpersysteme handelt.

Muskelschwäche können Symptome begleiten, die die Muskeln betreffen, einschließlich:

• Häufige Folgen des Fallens
• Brennen Gefühl
• Muskelkrämpfe
• Der Verlust der Muskelkoordination
• Lähmung
• Schmerz
• Twitching
• Pins-and-Nadeln Sensation

Andere Symptome, die mit der Muskelschwäche kommen, einschließlich:

• Schwierigkeiten mit dem Schlucken oder Sprechen
• Unscharfe / double Vision
• Durchfall
• Ermüden
• Ohnmächtig oder Lethargie oder in Ebene der Bewusstseinsveränderung
• Gedächtnisverlust, allmähliche Schwierigkeiten beim Sprechen und Gehen

• Kopfschmerzen
• Übelkeit mit Erbrechen oder ohne Erbrechen
• Kribbeln in den Armen und Beinen oder Taubheit
• Hyperthyreose Symptome wie unerklärlicher Gewichtsverlust, hervorstehende Augen, Hitze-Intoleranz, Kropf und Schweiß
• Multiple Sklerose-Symptome wie Taubheit / Kribbeln, Schwäche, Sehstörungen, Müdigkeit, Depression und unsicherer Gang
• Unerklärlicher Gewichtsverlust

Schwere Symptome und Zeichen, die lebensbedrohlichen Bedingungen, einschließlich zeigen:

• Veränderung im Bewusstsein (Wachsamkeit) wie nicht-Reaktivität gegenüber dem Licht oder Teilnahmslosigkeit oder Ohnmacht
•  Abnormale Pupillengröße
• Die Unfähigkeit, den Körperteil (Lähmung) zu bewegen
• Bauchkrämpfe
• Verlust der Sehkraft, Augenschmerzen und plötzliche Veränderungen der Sehkraft
• Chronische Kopfschmerzen

III. Die Ursachen der Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen

Muskelschwäche Erkrankungen zunächst verursacht durch eine verminderte Muskelkraft, eine neurologische Störung, auch Muskel- und Stoffwechselstörungen.

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ein.Einige neurologische Störungen auf Ihre Muskelschwäche führen sind:

• Autoimmun- Nervenstörung
• Amyotrophe Lateralsklerose
• Ein eingeklemmter Nerv
• Ein Schlaganfall
• Bell-Lähmung
• Zerebralparese
• Charcot-Marie-Tooth-Krankheit
• Guillain Barre-Syndrom
• Multiple Sklerose
• Nerveneinklemmung / Kompression

b. Metabolische Ursachen einiger Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen sind:

• Addison-Krankheit
• Hyponatriämie
• Hyperthyreose
• Hyperparathroidism
• Hypokaliämie
• Niedrige Natrium / Kalium-Spiegel
• Hyperparathyreoidismus
• Verschlucken von giftigen Substanz: Nervengas, Insektizide, Lähmungen hervorrufende Vergiftung
• Erkrankungen des Blutes: niedriger Blutzucker und Anämie

c. Muskuläre Ursachen einiger Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen sind:

• Dermatomyositis
• Muskeldystrophie
• Amyotrophe Lateralsklerose

d. Toxics Muskelschwäche verursacht sind:

• Insecticide Einnahme
• Botulismus
• Lähmungen hervorrufende Vergiftung
• Nervengas Exposition

e. Weitere wichtige Ursachen für verminderte Muskelkraft sind:

• Anämie
• Der übermäßige Einsatz Verletzung
• Polymyositis

f. Schwere Ursachen für Muskelschwäche sind:

• Botulismm
• Schlaganfall
• Transitorische ischämische

Da die Muskelschwäche zu schweren Krankheiten führen kann, so, wenn die zugrunde liegenden Ursachen Schwäche des Muskels diagnostiziert werden, folgen einer Gesundheitsversorgung und planen ein hohes Risiko von einigen möglichen Komplikationen zu reduzieren, wie:

• Lähmung
• Der Verlust der Mobilität
• Permanent Nervenschäden
• Ausbreitung der Infektion
• Der Verlust der Empfindung

IV. Muskelschwäche Behandlung

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Die Behandlung von Muskelschwäche ist zu Grunde liegenden Ursachen individualisierten gründend auf, die Krankengeschichte und das Alter des Patienten, der Schwere der Muskelschwäche des Patienten und einige andere Faktoren. Im allgemeinen Behandlung von Muskelschwäche beinhaltet ein vielfältiges Protokoll, um Ursache zu begegnen, unterstützen Festigkeit sowie verringern das Risiko der erhöhten Komplikationen, wie Muskelschwund aufzubauen, und hilft dem Patienten, ein aktives Leben zu leben.

Gemeinsame Behandlung beinhaltet angemessene Ruhe, Ernährung, regelmäßige medizinische Versorgung, gute Hydratation, Rehabilitation, Ergotherapie, Physiotherapie und regelmäßige Übungen. Außerdem Stöcke, können orthopädische Schienen und Krücken nützlich sein für den Patienten schwache Muskeln zu unterstützen und ihre Mobilität zu verbessern.

Zusätzlich kann Corticosteroid Medikamente verschrieben werden gravis Entzündung in Nervensystems wie Bell-Lähmung, Multiple Sklerose und Myasthenia zu beseitigen. Im Allgemeinen verursacht die Behandlung für Muskelschwäche von den meisten bakteriellen Infektionen, einschließlich Antibiotika-Medikamente.

Zur Behandlung von Anämie verursacht Muskelschwäche, sind sie in der Regel die Behandlung der zugrunde liegenden Bedingungen und Bluttransfusionen.

Um Muskelschwäche verursacht durch Dehydratation und Elektrolytstörungen zu behandeln, sind sie in der Regel Behandlung für Bedingungen von Elektrolyt-Korrektur und Rehydrierung mit intravenösen Flüssigkeiten oder oralen und Elektrolyte zu Grunde liegen.

Im Folgenden finden Sie weitere Details der Behandlung von Muskelschwäche sowie Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen.

1. Ergänzungen Muskelschwäche Behandlung von Krankheiten & Störungen

Einige wesentliche Ergänzungen wie Magnesium, Kalium, Vitamin B12 und Phosphor sind verantwortlich für die Muskelschmerzen und Müdigkeit. Durch die Versorgung Ihres Körpers mit diesen Ergänzungen aus verschiedenen Quellen, können Sie Ihre Stärke zu erhöhen und schnell von Muskelschwäche loszuwerden.

Vor allem können Sie mehr Nahrungsmittel, die reich an diesen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien auf Ihre Ernährung für Ihre Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen zu verbessern.

2. Drogen & Medikamente Muskelschwäche Krankheit zu behandeln & Störungen

Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten und Drogen produziert Ihre Muskelschwäche umkehren. Normalerweise können Sie die Verwendung von Kollagenen, um zur Verbesserung der Muskelschwäche bei Patienten mit Myasthenia gravis machen.

Auf der anderen Seite können Sie die Vorteile von denen, um Ihre Muskelschwäche zu heilen nehmen.

3. Kontrolle Angst Get der Muskelschwäche Krankheiten Rid & Störungen

Ihre Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen können durch Angst verursacht werden. Also, um Ihre Kondition verbessern, sollten Sie diese Ursache zu stoppen. Versuchen Sie, alle belastenden und ängstlich Faktoren zu beseitigen. Halten Sie Ihren Geist entspannt und frei. Als Ergebnis, werden Sie gute Laune, ausgewogenen Geist haben und Schmerzen zu bekämpfen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

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4. Gehen

Walking ist eine körperliche Aktivität, die Sie Ihre Durchblutung verbessern kann helfen, und halten Sie Ihre Muskeln aktiv. Durch die entsprechende Spaziergang jeden Tag, können Sie loswerden der Muskelschwäche zu erhalten, während Krankheiten im Zusammenhang mit Ihrem Herzen, psychische Gesundheit, und Gedächtnis und so weiter zu verhindern.

5. Kontrollieren Sie Ihren Atem

Genau das meine ich die Atemtechniken. Durch den Atem zu steuern, können Sie Auswirkungen von Hyperventilation zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie konzentriert und langsam Atem haben wird, die nicht zu tief oder schnell sind. Halten Sie jede Ihrer Atem über ein paar Sekunden für die Wiedererlangung Kohlendioxid Sie durch die Hyperventilation verbracht haben. Dann langsam ausatmen.

6. Lenken Sie sich gegen Muskelschwäche

Ja! Sie können sich selbst üben ablenkend durch Telefonanrufe, mentale Übungen, Bad, Musik oder alles, was Sie loswerden Beschwerden Ihrer Muskelschwäche erhalten möchten. Eigentlich ist dies eine Möglichkeit, Ihre Gefühle zu betrügen wegen Adrenalin in Ihrem vergeblich Coursing, und einige andere, die sind wegen der echten Müdigkeit, die Muskeln fühlen, nachdem Sie Spannung für eine lange Zeit.

Ruhe und Wasser sind wirksame Mittel für die Gefühle von Muskelschwäche loszuwerden.

Zum Beispiel können Sie ein kaltes oder warmes Bad nehmen, wenn Sie müde und erschöpft fühlen. Das Wasser wird Ihnen helfen, Ihren Geist erfrischen und sich wohler fühlen. Als Ergebnis können Sie loswerden Schmerzen und Stress zu bekommen. Sie haben mehr Energie in den Muskeln laufen fühlen.

Auf der anderen Seite, können Sie die Musiktherapie versuchen, um sich gegen Muskelschwäche abzulenken. Sie brauchen nicht auf die Liedtexte zu hören und sie zu wiederholen. nur Musik hören und machen Sie Ihre Gehirnwellen-Arbeit. Zu dieser Zeit wird Ihr Gehirn auf positive Zustand konzentrieren und Sie werden fühlen energischer zu vergessen, Ihre Müdigkeit. Mit anderen Worten, Musik zu hören ist eine Möglichkeit, Ihre Meinung zur Entspannung zu betrügen.

7. Trinken Karottensaft

Wie ich oben erwähnt, kann Wasser helfen, Ihren Zustand zu aktualisieren. Trinken kaltes Wasser in den Sinn und das Bewusstsein zu steigern. Um Ihre Muskelschwäche Erkrankungen und Unordnung loszuwerden, das gleiche tun, aber Karottensaft hinzufügen.

Dieser Saft ist erwiesen, um die Blutzirkulation durch Ihr Gehirn und Körper zu verbessern.

Physikalisch kann Ihre Steifigkeit und Schwäche durch den Mangel an Blutzirkulation verursacht werden. Durch das Trinken von etwa nur 12 Unzen pro Tag von Karottensaft, werden Sie in der Lage sein, von Muskelschwäche, um loszuwerden, und andere Symptome der Schwäche Erkrankungen Muskel.

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8. Essen gesunde Proteine

Neben Diät-Tipps Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen, nehmen gesunde Proteine, Ihre Gesundheit zu stärken und loszuwerden Müdigkeit schnell zu verbessern.

Es gibt verschiedene Quellen für gesunde Protein, das Sie zu Ihrer täglichen Ernährung wie Nüsse, Joghurt und Eier hinzufügen. Einige besondere Mineralien und Vitamine können das Nervensystem für die Muskelfunktionen einschließlich Aminosäuren, Vitamin B-Komplex, Magnesium und Calcium zu stärken.

Vergessen Sie auch nicht mehr Gemüse und Obst zu essen entgiften Sie Ihren Körper und erfrischen Sie Ihren Körper auf natürliche Weise.

9. geschmeidiger Sie Ihren Körper mit Lysine & Coenzym Q10

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die menschliche Körper braucht die Gesundheit der Knochen, Bindegewebe und Knorpel zu verbessern. Muskelschwäche Reizbarkeit und Müdigkeit sind unter Symptomen des Lysin-Mangel.

Außerdem kann Coenzym Q10 unterstützen in wesentlicher insbesondere Kalzium, Mineralien und Vitamine zu absorbieren. Also, um Ihre Muskelschwäche Erkrankungen und Zustand zu verbessern, liefern Sie Ihren Körper mit Coenzym Q10 und Lysine. Sie können diese Ergänzungen auf Drogen Geschäften zu kaufen.

10. Trinken Schachtelhalmtee

Neben der Diät-Plan und einige Ergänzungen für Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen, können Sie Schachtelhalmtee versuchen. Dieser Kräutertee ist ein natürliches Heilmittel betrachtet Ihre Muskelkraft zu erhöhen, wie es hoch in Siliciumdioxid ist. Dieser Agent hilft, Ihre Stimmung zu verbessern und hilft, Ihre Muskeln kontrahieren.

Einfach, eine Tasse heißen Tee Schachtelhalm machen und trinken täglich mindestens 2 Monate. Dann werden Sie Ihre verbesserte Muskelkraft bemerken.

11. Bleiben Sie Motiviert

Die Ausübung ist ein Weg, um motiviert zu bleiben. Sie können gehen und laufen für das Loswerden von Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen, die Blutzirkulation zu erhöhen.

Außerdem können Sie Ihre verminderte Muskelschwäche in den Körper wie Beine oder Hände oder Rücken konzentrieren. Als nächstes werden Sie spezielle Übungen und Training üben die betroffenen Bereiche zu stärken. Zum Beispiel, neben Gehen oder Laufen, können Sie Übungen wie Yoga, Pilates, Tai Chi oder Schwimmen.

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12. Do Longe Übung

Neben speziellen Übungen für Ihre Muskelkraft erhöhen, können Sie Longe Übung versuchen.

Diese Übung hilft, die Muskeln der Hüften und Oberschenkel zu stärken.

Richtungen:

• Stellen Sie sich neben einem stabilen Stuhl mit den Füßen über Ihre schulterbreit auseinander.
• Dann halten Sie den Stuhl mit der rechten Hand ausgeglichen bekommen
• Dann nehmen Sie einen großen Schritt nach vorn mit dem rechten Fuß
• Und biegen Sie das rechte Knie, senken Sie die Hüfte in Richtung auf den Boden
• Lassen Sie das rechte Knie Aufenthalt über dem rechten Knöchel, wenn Sie senken
• Drücken Sie dann auf den Boden mit dem rechten Fuß, sich aufzurichten
• Schalten Sie zurück in die Anfangsposition
• Tun Sie es 10-mal mit dem rechten Bein für 1 gesetzt ist.
• Schließlich für 2 Minuten ruhen lassen und mit dem linken Bein wiederholen

Beachten:

• Lassen Sie sich nicht das vordere Knie bewegen die Zehen nach vorne
• Halten Sie den Oberkörper gerade und aufrecht durch das Training
• Vermeiden Sie rückwärts oder vorwärts lehnt
• Denken Sie daran, die Hüften zu senken, bis der vordere Oberschenkel parallel zum Boden sind.

13. Praxis Upright Row

Neben Longe Übung können Sie aufrecht Zeile versuchen, Ihre Muskeln zu stärken sowie loszuwerden Muskelschwäche Erkrankungen und Störungen zu bekommen.

Das Ziel dieser Übung ist es den oberen Rücken zu stärken und Armmuskeln.

Richtungen:

• Stand mit den Füßen über die hüftbreit auseinander, indem Sie eine Hantel in den zwei Händen
• Halten Sie die Hanteln vor den Palmen und Oberschenkel mit Blick auf den Oberschenkeln
• Als nächstes die Ellbogen beugen und Ihren Hanteln vor sich innerhalb von 2 Sekunden zu erhöhen, bis sie die Schulter erreichen. Heben Sie die Ellbogen höher ist als Ihre Hanteln
• Dann, Pause für ein paar Sekunden. Senken Sie Ihre Hanteln für 4 Sekunden

• Schalten Sie zurück in die Anfangsposition
• Tun Sie es etwa 10 Mal pro se
• Machen Sie eine Pause, und dann den nächsten Satz vervollständigen.

Beachten:

• Halten Sie den Rücken gerade durch diese Übung

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14. Erhöhen Sie Ihre Griffstärke

Wenn Sie schwache Hände haben, sollten Sie diese Griffstärke Übung tun, um loszuwerden, Arthritis erhalten. Diese Übung hilft Ihre Hand Muskelkraft zu verbessern, während Sie Ihre Hände "Steifheit abnimmt.

Diese Art von Übung ist so einfach. Sie können es tun, während Sie fernsehen oder ein Buch lesen zu Hause.

Die Ausrüstung, die Sie benötigen, um vorbereiten können einen Tennisball oder ein Racquetball sein.

Richtungen:

• Fassen Sie den Ball mit einem Ihrer beiden Händen, während Sie stehen oder sitzen.
• Drücken Sie es so fest wie möglich für 3 oder 5 Sekunden.
• Als nächstes schalten Sie Ihre Hand und machen zwei Sätze von etwa 10 quetscht mit dieser Hand.
• Zeit, diese Übung zu tun, ist so kurz, etwa 5 Minuten.
• Tun Sie es jeden Tag, dass abhängig von Ihrer Handmuskeln und Festigkeit verbessert werden.

Wenn Sie Schmerzen oder steif fühlen, tun es jeden zweiten Tag oder mehr als 1 Tag überspringen. dann wiederholen Sie es, bis Sie mit Ihrer Handmuskeln stärken zufrieden sind.

15. Hals, Ober Zurück & Schulter-Stretch

Diese Strecke zielt auf die Gruppe von Muskeln, die besonders anfällig für Stress und Spannung auf dem Rücken, Schultern und Nacken.

Führen Sie diese Strecke oft jedes Mal, wenn Sie sich steif anfühlen, während vor dem Computer sitzen. Sie werden es wirklich verjüngende finden.

Richtungen:

• Stand mit den Füßen schulterbreit auseinander
• Lassen Sie die Knie gerade (aber nicht verriegelt)
• Lassen Sie die kommenden gefalteten Händen
• Drehen Sie die Hände, die die Palmen Gesicht auf dem Boden erlauben
• Dann heben Sie die Arme auf die Brusthöhe
• Drücken Sie die Handflächen vom Körper weg sanft

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• Fühlen Sie einfach eine Strecke im oberen Rücken, Nacken und entlang der Schultern
• Als nächstes wird eine Strecke für 20 bis 30 Sekunden lang gedrückt halten, dann die Luft aus
• stoppen schließlich die Strecke

Beachten:

• Vermeiden Sie den Rücken krümmen oder wölben
• Atme ein und aus ordnungsgemäß durch jede Strecke

16. Do Bauch Locken

Die Art der Bewegung hilft, Ihre Bauchmuskeln und die Stabilität, um Ihren Körper zu verbessern. Stärkung dieser Muskelgruppe können auch Ihre Haltung zu halten.

Richtungen:

• Legen Sie sich auf den Rücken auf dem Boden
• Als nächstes flache Füße und beugen Sie die Knie auf dem Boden
• Legen Sie die Hände hinter dem Kopf und Ellbogen unter Hinweis darauf,
• Dann heben Sie die Schultern langsam
• Lassen Sie die obere für 2 Sekunden auf dem Boden wieder aus
• Pause hier und die Schultern senken sich langsam wieder auf den Boden für 2 oder 3 Sekunden
• Wiederholen Sie diesen Vorgang etwa 10-mal für jeden Satz
• Nehmen Sie eine kurze Pause für 1 bis 2 Minuten
• Schließlich vervollständigen den nächsten Satz

Beachten:

• Halten Sie die Atmung während der Bewegungen
• Atmen Sie aus, wenn Sie erhöhen
• Inhalieren Sie, wenn Sie niedriger
• Vermeiden Sie auf den Hals oder Kopf mit den Händen ziehen
• Halten Sie das Kinn hob hin und halten Sie Ihre Ellbogen darauf hingewiesen, durch diese Übung

17. Do Chest Press

Dieses Training zielt darauf ab, die Schulter und Brustmuskulatur zu trainieren.

Richtungen:

• Legen Sie sich auf den Rücken auf dem Boden
• Lassen Sie Ihre Knie gebeugt und die Füße flach auf dem Boden
• Als nächstes wird eine Hantel in einer Hand auf die Brust, über schulterbreit auseinander halten
• Beugen Sie die Ellbogen und lassen Sie die Handflächen Gesichter Knie
• Gleichen Sie die Arme langsam in Richtung der Decke über der Brust für 2 oder 3 Sekunden
• Pause gibt, dann die zwei Hanteln senken für 4 bis 5 Sekunden auf die Brust langsam zurück
• Wiederholen Sie diesen Vorgang etwa 10-mal für jeden Satz
• Als nächstes machen Sie eine Pause für 3 bis 3 Minuten
• dann beenden Sie den zweiten Satz

Beachten:

• erhöhen direkt die Hanteln an die Brust
• Vermeiden Sie die Arme in Richtung des Kopfes zu bewegen und die Taille, wenn Sie heben

Ich hoffe, dass dieser Artikel hilft Ihnen einen Überblick über Muskelschwäche Erkrankungen, Störungen und Behandlung haben. Für Feedback darüber, bitte in das Kommentarfeld fallen. Danke fürs Lesen und sehen Sie in den nächsten verwandten Beiträge!