10 Negative auswirkungen von stress auf den körper sollten sie nicht ignorieren

Stress wird als Teil des normalen Lebens bekannt und es ist manchmal gut für die Gesundheit. Ihr Körper kann mit emotionalen, mentalen und körperlichen Reaktionen auf diesen Zustand reagieren. Es kann Ihre Energie erhalten und auch die Leistung zu verbessern. Stress kann jedoch dazu führen, negative Auswirkungen für Sie. VKool Seite, heute wird in diesem Artikel zeigen Ihnen auf den Körper 10 negativen Auswirkungen von Stress oben. Folgende Halten Sie alle über negative Auswirkungen von Stress auf Ihre Gesundheit zu entdecken.

Top 10 Negative Auswirkungen von Stress auf den Körper Sie nicht ignorieren sollten

1. Disturb Der Schlafzyklus

Die erste der Top-Auswirkungen von Stress auf den Körper ist Ihr Schlaf-Zyklus zu stören. Es kann sich negativ auf die Qualität des Schlafes auswirken und verursachen Schlafstörungen. verursachen kann enorm negative Auswirkungen auf sowohl Ihre geistige und körperliche Gesundheit, wie Sie wissen, ist der Schlaf ein wichtiger Teil Ihre gute Gesundheit und Schlaflosigkeit zu gewährleisten. Tag für Tag, es kann Ihnen von chronischen gesundheitlichen Erkrankungen leiden, sowie Ursache negative Auswirkungen auf die Lebensqualität. Stress ist der Grund, verursacht Übererregbarkeit der bekannt ist, die Balance zwischen Wachheit und Schlaf zu brechen und somit Schlafbedingungen verursacht.

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Eine Studie im Jahr 2004 veröffentlicht zeigte, dass diejenigen, die eine hohe emotionsorientierte Bewältigungsstil eine Tendenz, zusammen mit erhöhter Angst zu Stress-Situationen zu reagieren, die, so die Erregungsniveau in Bezug auf kompromittiert Schlaf erhöht. Eine weitere Studie 2012 hervorgehoben, dass unter Stress leiden, zu viel der Lage ist, die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren und Sympatho adrenomedullary Systeme zu aktivieren, Ihre Schlafqualität zu beeinträchtigen. Wenn Sie akutem Stress auftreten, können Sie ein Buch, üben tiefe Atmung zu lesen oder zu leise Musik vor dem Schlafengehen hören Sie auf Ihren Geist zu entspannen und Sie unterstützen einen gesunden Schlaf zu haben. Dennoch, wenn Sie an chronischen Stress leiden und Sie häufig wach zu halten für ein paar Nächte, sollten Sie sofort Ihr Problem mit dem Arzt besprechen, um genau das bekommen, diagnostiziert.

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2. Impair Ihre Verdauung

Einer der häufigsten negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper ist Ihre Verdauung zu beeinträchtigen. Das Hormon Eile, schnelle Atmung und Herzrasen sind drei Hauptfaktoren, die das Verdauungssystem zu schwächen und dann chronische Entzündungen im Magen-Darm-Trakt führen. Es wird wiederum verursacht Magenschmerzen, Verdauungsstörungen, Erbrechen, Blähungen und Übelkeit.

Im Jahr 2000 veröffentlichte eine Studie, die einen Zusammenhang zwischen chronischen Verdauungssystem Störungen und belastende Ereignisse im Leben, die gastroösophageale Refluxkrankheit, entzündliche Darmerkrankungen, Magengeschwüre und funktionellen Magen-Darm-Erkrankungen gehören. In der Tat ist es eine bidirektionale und komplexe Beziehung zwischen Magen-Darm-Probleme und Stress, zum Beispiel kann Stress verursachen oder Magen-Darm-Symptome schlimmer werden und umgekehrt machen.

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3. Ursache Asthma-Attacken

Es gibt viele negative Auswirkungen von Stress und verursacht Asthmaanfällen ist einer von ihnen. Stress, in der Tat, ist nicht hilfreich für Leute, die Atemwegserkrankungen auftreten, insbesondere von Asthma. Es kann tatsächlich Asthmaanfälle verursachen, so dass die Atemwege zwischen Lunge und Nase eingeschnürt wird. Es ist wichtig, Stress zu wissen, wird nicht signalisieren, dass Sie an Asthma leiden, aber es kann die Lage derer machen bereits mit es noch schlimmer.

Wenn Sie mit Stress zu setzen haben, haben Sie eine Tendenz, schneller und schwerer zu atmen. Dies ist ein ernsthaftes Symptom für solche mit Asthma, weil sie in immer eine ausreichende Menge an Sauerstoff schwierig sein kann leicht Atem. Eine Studie von 2007 hat gezeigt, dass negative emotionale Reaktionen auf belastende Ereignisse im Leben im Zusammenhang mit cholinergen Reaktionen auf Exazerbationen von Asthma oder Broncho Einschnürung veranlassen kann beitragen. Deshalb, wenn Sie an Asthma leiden, lassen Sie Ihren Arzt aufsuchen, um einige Lektionen bekommen über Strategien und Entspannung zu atmen, die Sie mit plötzlichen Asthmaanfälle zu behandeln helfen können.

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4. Weaken Immunität

Wissen Sie, dass auch chronischer Stress eine starke Verbindung mit einer schlechten Immunität hat? Während der Zeit, die Sie unter Stress leiden, auch das Niveau von Cortisol im Körper erhöht, die Änderungen an Reaktionen des Immunsystems machen kann. Darüber hinaus hat es die Fähigkeit, das "gute" Prostaglandine Produktion zu hemmen, die bei der Unterstützung Ihrer Funktion des Immunsystems eine Rolle spielt. Stress wird sich negativ auf Ihre Immunität beeinflussen, so dass Sie bei einem höheren Risiko von Infektionen, Erkältungen und Grippe setzen. Außerdem kann sie die Chance, mit anderen Gesundheits Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen usw.

Ein erhöhtes Maß an Cortisol kann Ihre Wachstumsprozesse, Verdauungssystem und Fortpflanzungssystem auswirken auf. Probleme über stressbedingte Immun treten häufig bei kranken Menschen und der Älteren. Um die Häufigkeit von Stress verringern auf Ihren Körper auftreten, sollten Sie besser ein paar Yoga-Posen üben, Lachen, Meditation, Massage-Therapie, Aromatherapie. All dies werden Sie mit positiven Auswirkungen auf das Immunsystem zur Verfügung stellen.

Um mehr zu erfahren negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper, lassen Sie bei uns bleiben für unseren nächsten Beitrag !!!

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5. Auswirkungen auf die Gehirngewebe

Ich bin sicher, dass alle von uns, dass Stress wissen, kann sich negativ auf unser Gehirn auswirken, die eine der häufigsten Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit ist. Es macht Ihr Zustand verschlechtern. Jede Art von Stress, in der Tat kann man nicht in der Lage zu machen kognitive Techniken anzuwenden, die bekannt sind, Angst und Furcht zu kontrollieren. Eine Studie im Jahr 2013 veröffentlicht zeigt, dass Stress die Fähigkeit, auf die Hirnregionen Regulierung Selbstbeherrschung und Emotionen auswirkt. Außerdem verursacht es Probleme mit dem Lernen und Konzentrationsfähigkeit verbunden. Daneben ist chronischer Stress nicht gut für die langfristige Gesundheit des Gehirns. Insbesondere kann Stress am Arbeitsplatz auf regionale Rückgänge in unserem Gehirn Gewebevolumen bezogen werden.

Eine weitere Studie zeigt auch, dass Stress ein wichtiger Faktor ist, dass Sie das Risiko für kognitive Abnahme in den älteren einschätzen. Darüber hinaus ist eine 2014-Studie zeigt auch, dass Frauen in der mittleren Alters, die eine introvertierte Persönlichkeit und Erfahrung sind für die Alzheimer-Demenz oder anfällig langfristigen Stress.

Daher, um jede Art von Schäden an der Bucht Ihren Kopf frei und komfortabel sowie halten zu halten, sollten Sie wichtige Schritte unternommen, beginnen diese Bedingung zu steuern.

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6. Stimulieren Alterungsprozess der Haut

Neben Auswirkungen von Stress auf Ihre Gesundheit, können Sie vorzeitige Alterung leiden, wenn stressig sein. Experten schlagen vor, keine Gesichter zu Stirnrunzeln oder, wenn Sie stressig sind, weil es die Hautalterung führen können. Stress in der Tat wirkt als Stimulator beschleunigten zellulären und auch Hautalterung. Dies wiederum verursacht eine vorzeitige Alterungserscheinungen wie Krähenfüße, Falten, unebenen Hautton, veränderte Pigmentierung und schlaffe Haut. Tag für Tag, Stress führt zu einer Kollagenabbau, fördert die Entwicklung von pro-inflammatorischen Mediatoren und Schäden der DNA. All diese Faktoren führen zu einer vorzeitigen Alterung Zeichen.

Eine Studie im Jahr 2004 zeigt, dass Stress Wirkstoffe, Mastzellen, die Entzündungsfaktoren und Stresshormone produzieren. Dieser Zelltyp wurde mit zahlreichen Hauterkrankungen wie Psoriasis, Akne und atopischer Dermatitis verbunden. Darüber hinaus reduziert die Belastung der Telomere, die als die Kappen an den DNA-Strang Ende bekannt sind, helfen, die Chromosomen schützen. In der Tat, wenn Teilung verlieren Zellen ein wenig Verbundstruktur. Daher eine schöne und jugendliche Haut zu halten, sollten Sie loswerden Stress bekommen und Ihren Geist halten immer frei.

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7. Hurt Your Heart

Hurting Ihr Herz ist ein weiterer negativer Auswirkungen von Stress auf den Körper. übermäßigen Stress erleben für eine lange Zeit ist eine schlechte Sache für Ihr Herz. Klicken Sie zum TweetThis Zustand in der Lage, Sie bei einem höheren Risiko von Schmerzen in der Brust zu setzen, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Herzerkrankungen. Während Stress, wird Ihr Körper die Hormone freisetzen, die Ihr Herz Muskeln schädigen können. Als Ergebnis wird es die Herzfrequenz sowie blockieren die Blutgefäße erhöhen und damit Bluthochdruck verursacht. Wenn häufig für eine lange Zeit auftreten, hoher Blutdruck kann die Chance erhöhen, einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall.

Eine weitere Nebenwirkungen von Stress wiederholt ist, dass es eines Teilnehmers für die Entzündung im Kreislaufsystem wird, insbesondere in der Koronararterien. Dies wiederum, bringt Sie ein hohes Risiko für einen Herzinfarkt. Außerdem kann Stress die Höhe der Blutzucker bei Patienten, die an Diabetes leiden, erhöhen und damit Ihre Herzgesundheit zu beeinträchtigen. Abgesehen von Stress kann Ihre Gesundheit des Herzens durch die Art und Weise beeinflusst werden Sie mit Stress umgehen. Viele Menschen haben schlechte Gewohnheiten Stress, wie das Trinken übermäßig zu reduzieren, Rauchen, nicht ausüben oder übermäßiges Essen. All diese Gewohnheiten schadet nicht nur Ihre Gesundheit des Herzens, sondern auch macht Ihre Bedingung schlechter werden.

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8. Ursache Haarausfall

Sie können dies nicht verpassen geben, wenn es um Auswirkungen von Stress zu erwähnen. Dies ist eine gemeinsame Wirkung, die meisten von denen, unter Stress muss leiden. Stress führt dazu, dass negative Auswirkungen auf Ihre Schlösser und damit zu Haarausfall führt. Eine Studie im Jahr 2003 berichtet, dass Stress die Radsport-Aktivität der Haare geben kann einige negative Auswirkungen Follikel, die Sie verlieren Haare machen. Eine weitere Studie zeigt auch, dass Stress der Hauptgrund ist, sowohl Frauen als auch Männer in den Zustand des Haarausfalls ohne Erklärung zu verursachen. Diese Studie zeigt auch, dass Sie Telogeneffluvium haben kann, die ein sehr beliebtes Haarausfall Zustand ist erst nach drei Monaten werden Sie unter Stress leiden.

Es wird auch festgestellt, dass Menschen, die oft von Angst und Stress leiden Haare herausziehen. Dies ist sehr schädlich für die Haarfollikel, so dass Haarausfall verursachen. Haare zu verlieren, ist ein normaler Zustand, wenn Sie Stress und Ihr Haar erfahren hat auch eine Tendenz, wieder zu wachsen, wenn Sie in einem gesunden Zustand sind. wenn diese Bedingung jedoch häufig auftritt, müssen Sie einen Dermatologen treffen, um eine korrekte Diagnose zu bekommen und zu behandeln.

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9. Gewinnen Sie Ihr Gewicht

Wenn Sie an Fettleibigkeit leiden, kann Stress der Grund, es verursacht sein. Wenn Sie stressig sind, wird Ihr Körper Cortisol freizusetzen, die ein Hormon ist, so dass Sie mit hohem Fettgehalt Lebensmittel und Zucker sehnen. Außerdem führt ständige Sorge oder Stress zu Nebennieren Müdigkeit, so dass die Anhäufung von Fett im Körper zu verursachen und die Größe der Fettzellen zu erhöhen. Dies wiederum verursacht Gewichtszunahme.

Nutrition veröffentlichte 2007 eine Studie zeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen chronischem Stress und Gewichtszunahme und dies geschieht oft bei Männern. Außerdem stressinduzierten Essen ist auch ein Faktor, der Gewichtszunahme beiträgt. Eine weitere Studie legt nahe, dass chronischer Stress, die mit positiver Energiebilanz ist weg zur Erhöhung der Gefahr der Fettleibigkeit beitragen kann, vor allem Oberkörper Fettleibigkeit sowie andere Stoffwechselerkrankungen. Es wird auch berichtet, dass Mädchen finanzielle Belastung oder Stress in der Familie erleben, besonders zerrüttete Familien, die häufig während der Kindheit auftritt, sind anfällig Fettleibigkeit durch die Zeit zu haben, sie 18 Jahre alt sind.

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10. Ursache Kopfschmerzen

Verursachung von Kopfschmerzen ist die letzte der Top-10 Auswirkungen von Stress auf den Körper, die Beautytalk wollen Sie jetzt zu zeigen. Wenn Sie unter Stress leiden, können Sie von den Symptomen einer Migräne oder einer geringfügigen Kopfschmerzen leiden. Dieser Zustand tritt vor allem wegen der Chemikalien wie Cortisol und Adrenalin (Epinephrin), indem Sie Ihren Körper bei Stress freigesetzt. Darüber hinaus werden die Muskeln angespannt, was macht Sie schmerzhaft fühlen. Stress wird meist mit einem Spannungskopfschmerz verbunden, die ist die beliebteste Art von Kopfschmerzen verursachen anhaltende Schmerzen an beiden Kopfseiten. Wenn Sie von Spannungskopfschmerzen leiden, können Sie auch ein schweres Gefühl hinter den Augen erleben und in Ihrem Kopf sowie eine Verschärfung Gefühl in der Nackenmuskulatur.

Die Forscher auch auf eine Verbindung zwischen Kopfschmerzen und Stress in einer 2015-Studie in Cephalalgia veröffentlicht. Sie können nicht vermeiden Stress jeden Tag aufgetreten, aber Sie können Ihren Kopf aus gehen, indem Sie Ihre Gedanken immer frei Stress verhindern.

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Tipps Stress zu vermeiden:

Neben Auswirkungen von Stress auf den Körper, sollten Sie auch bedenken, einige folgenden Tipps Stress unten zu verhindern. Sie werden Ihnen helfen viel mit Auswirkungen von Stress zu tun:

• Sie haben den Grund zu identifizieren, belastend für Sie und stellen Sie mit, einen Plan für den Umgang
• Vergessen Sie nicht, tiefes Atmen täglich zu kontrollieren Tiefes Atmen üben können Sie sowohl emotionale und körperliche Stress lindern.
• jeden Tag als Routine Trainieren auf Stress in Schach zu halten sowie seine Nebenwirkungen zu verwalten.
• Erhalten Sie gesunden Schlaf für 7 bis 8 Stunden pro Tag. Schlaf ist nicht nur wichtig für die allgemeine Gesundheit, sondern auch bei der Bewältigung von Stresssituationen unterstützen.
• Denken Sie daran, Zeit für Ihre Freunde zu nehmen und eine hochwertige soziale Leben Balancing und die Arbeit ist sehr wichtig für das Erhalten der Auswirkungen von Stress befreien.
• Sie können sich auch Zeit für die Meditation nehmen. Nur mit 10 Minuten pro Tag für die Meditation ist für Ihre Gesundheit sehr hilfreich.

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Sie haben auf den Körper Top-10-negativen Auswirkungen von Stress zu lesen. Nach der Lektüre dieses Artikels, hoffen, dass Sie mehr Aufmerksamkeit auf einige Symptome von Stress und den besten Weg finden, um loszuwerden, es bezahlen kann, bevor es diese negativen Auswirkungen auf die Gesundheit verursacht. Neben Auswirkungen von Stress, können Sie mehr Effekte von anderen gesundheitlichen Bedingungen herauszufinden, durch unsere Zugriff Gesundheit Seite. Wenn Sie Fragen zu Auswirkungen von Stress haben, fragen Sie mich frei durch Ihre Frage in das Kommentarfeld zu verlassen. Darüber hinaus können Sie Ihre Informationen über andere negative Auswirkungen von Stress mit uns teilen, wenn Sie wollen. Du bist immer willkommen!!!