7 Negative nebenwirkungen von schlafentzug

Es ist normal, wenn man manchmal in der Nacht schlaflos gewesen sein, weil Sie besorgt oder ängstlich über eine persönliche Angelegenheit oder die lästigen Kinder oder Nachbarn halten Sie nachts wach kann fühlen. Allerdings, wenn diese schlaflose Nächte dauern länger als zwei Wochen oder häufiger auftreten, seien Sie vorsichtig, wie viele Geist und Körper

  Probleme können auftreten.

Negative Auswirkungen von Schlafentzug - die schlimmste Nebenwirkungen:

In dem Artikel heute, werden Menschen in der Lage sein, über die schlimmsten und negativen Auswirkungen von Schlafentzug auf die menschliche Gesundheit zu lernen, einschließlich:

2. Zunahme von Stress und Reizbarkeit

3. Erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen Besonders Hoher Blutdruck

4. Machen Sie an Gewicht zunehmen

6. Alter Ihre Haut

7. Senken Sie Ihre Lebensqualität

1. Weaken Immunsystem

Dies ist das erste auf der Liste der schlimmsten Nebenwirkungen von Schlafentzug auf die menschliche Gesundheit, die Menschen mit vorsichtig sein soll.

Wenn Sie nicht genug Schlaf in der Nacht bekommen haben, neigen Sie dazu, Risiken zu bekommen Krankheiten wie Erkältung oder Grippe zu haben. Es ist bewiesen, dass das Immunsystem den Körper vor fremden Eindringlingen wie Bakterien oder Viren geschützt hilft. Schlafentzug schwächt das Immunsystem, die diese natürliche Reaktion macht, kann nicht funktionieren. Als Ergebnis werden Sie eine Infektion und anderen chronischen Erkrankungen zu bekommen soll.

Video: Schlaflos extrem - Welt der Wunder

Negative Auswirkungen von Schlafentzug sind, dass Ihr Immunsystem haben keine Chance, seine Rolle zu spielen. Nach vielen Studien auch Schlafentzug macht es länger für Sie von der Krankheit zu erholen. Im Laufe der Zeit stellt sich der Mangel an Schlaf das Risiko von gefährlichen Krankheit.

Ein schwaches Immunsystem kann von einer leichten zu schweren diejenigen zu mehreren gesundheitlichen Problemen führen, also Vorsicht! Click To Tweet

2. Erhöhung Stress und Reizbarkeit

Ein weiterer auf der gesamten Liste der schlimmsten Nebenwirkungen von Schlafentzug auf die Gesundheit ist, dass es Stress und Reizbarkeit Risiken in Ihrem Körper zu erhöhen. Schlafentzug erhöht Stress Hormonspiegel in Ihrem Körper. Es bedeutet, dass man leicht auch mit Routinetätigkeiten wie zu tun, die Hausarbeit gestresst fühlen, einkaufen oder sogar Kinder aufzupassen.

Schlafentzug kann das Niveau von Stress beeinflussen Sie erleben. Wenn Sie müde sind, sind Sie wahrscheinlich auf die kleinsten Dinge gereizt zu bekommen wie Baby schreit. Gereiztheit kann schlecht Ihre Beziehungen schaden mit anderen Menschen.

Studien haben gezeigt, dass der Schlaf beeinflusst die Stimmung deutlich. Übermüdeten Menschen können aufbrausend und anfällig sein. Aber wenn man gut schlafen, Ihre Stimmung wieder normal.

Die Tatsache ist, Schlaf entzogen Menschen mehr einsam sein kann und weniger sozial. Eine neue Studie stellt fest, dass der Mangel an Schlaf die Fähigkeit beeinträchtigt Gesichts Emotionen zu lesen.

Eine weitere schlechte Wirkung von Schlafentzug ist eine schreckliche Rückgang in der Fähigkeit, normale Gefühle zu kontrollieren. Schlaf beraubter Menschen haben viele Schwierigkeiten, ihre Gefühle zu kontrollieren. Sie neigen dazu, mehr extreme Stimmungen zu zeigen.

3. Erhöhung Risiko für Herzkrankheiten Besonders Hoher Blutdruck

Nach einigen wissenschaftlichen Forschungen, verursacht Schlafentzug schlechte Auswirkungen auf die Gesundheit. Es kann Sie auf die Gefahr für eine Vielzahl von Herzkrankheiten wie Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen, Herzinsuffizienz vor allem Bluthochdruck und Schlaganfall setzen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine Nacht Schlaf Verlust Ihren Blutdruck innerhalb von nur 24 Stunden beeinflussen können. Denn nach einer schlaflosen Nacht, das Niveau des Stresshormons in Ihrem Körper ist hoch, dass Ihr Blutdruck erhöhen könnte.

Also denken Sie daran, wenn Sie nicht genug von 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, sind Sie wahrscheinlich um hohen Blutdruck haben.

Eine amerikanische Studie hat gezeigt, dass das Risiko für Menschen, die unter Schlafentzug leiden Bluthochdruck zu entwickeln, ist wahrscheinlich das 3,5-fache größer als Menschen, die genug Schlaf bekommen.

Negative Auswirkungen von Schlafentzug sind auch ein Grund für einen Schlaganfall, die zu einem plötzlichen Tod führen kann.

4. Machen Sie Gewicht gewinnen

Neuere Forschungen haben eine Beziehung zwischen dem Schlafmangel und eine Zunahme des Appetits und Hunger gezeigt. Schlafmangel verursacht nicht nur den Appetit, sondern stimuliert auch das Verlangen nach High- fettreicher Nahrung.

Wenn Sie nachts wach sind, wird Ihr Stoffwechsel verlangsamen und Ihren Hunger zunehmen wird, dass heißt, dass Sie wahrscheinlich, Gewicht zu gewinnen sind.

Negative Auswirkungen von Schlafentzug auch kann es für Ihren Körper zu verarbeiten Zucker erschweren. Auf lange Sicht, es könnte das Niveau von Insulin im Körper hoch verursachen. Als Ergebnis können Sie mit Typ-2-Diabetes infiziert werden.

Nach Angaben der American Journal of Clinical Nutrition, wenn Sie für 4 Stunden schlafen, sind Sie sollen eine zusätzliche 559 Kalorien am folgenden Tag zu konsumieren. Es bedeutet, dass Ihre Taille wird wahrscheinlich erweitern würde.

Also für diejenigen, die ein gesundes Gewicht zu halten versuchen, ist Nächte für einen gesunden Schlaf zu empfehlen.

Natürlich gibt es viele Faktoren, die bei der Bestimmung, die übergewichtig ist beteiligt (Nahrung, Gene und Übungen zum Beispiel). Aber guter Schlaf ist immer noch wichtig für ein ideales Gewicht. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die 5 Stunden Schlaf in der Nacht haben 73 Prozent eher zu sein Übergewicht. Viele übermüdeten Menschen noch nicht wissen, über diese schlechte Wirkung von Schlafentzug.

5. Impair Speicher und Funktion des Gehirns

Schlafentzug kann auch einige wichtige Funktionen des Gehirns beeinträchtigen, einschließlich, wie Sie denken, wie Sie Entscheidungen treffen, wie Sie einfache Aufgaben ... Während des Schlafes, Ihr Gehirn ruht beschäftigt Neuronen, so dass Sie bereit sind, jeden Morgen zur Arbeit. Der Verlust der Schlaf kann kurze Schlagzeit - und Langzeit - Gedächtnis und schwächen IhreVerstand.

Mit anderen Worten: Menschen, die schlafen - beraubt Menschen scheinen viele Schwierigkeiten zu haben, konzentriert und aufmerksam zu bleiben. Sie finden es oft schwierig ist, Aufgaben rechtzeitig zu erreichen.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, werden Sie nicht in der Lage sein, genau zu erinnern, was Sie während des Tages erlebt haben. Denn wenn Sie Ihre Erinnerungen schlafen konsolidiert werden. So versuchen, viel Schlaf zu bekommen Sie Ihr Gedächtnis fit zu halten. Studierende, die großen Prüfungen auch gehen zu müssen, sollte ein wenig Schlaf für die Gedächtnisbildung erhalten und besser Konzentration

Schlaf-Spezialisten sagen, dass, wenn Sie Schlafentzug haben, sollen Sie schlechte Entscheidungen zu geben. Und es wird ein großes Problem sein, wenn Sie professionell arbeiten.

Schlafentzug ist auch einer der Gründe für Verletzungen und Unfälle. Eine Studie zeigte, dass die Arbeitnehmer, die nicht genug Schlaf pro Tag bekommen haben mehr Arbeitsunfälle hatten. Sie hatten auch mehr Krankheitstage und weniger Motivation wie üblich. Kurz gesagt, ist dies auch eine der schlimmsten Nebenwirkungen von Schlafentzug auf die menschliche Gesundheit, die nicht ignoriert werden sollte!

6. Alter Ihre Haut

Wenn Sie empfindlich genug sind, werden Sie die Tatsache erkennen, dass nach ein paar Nächte schlafen Verlust, Ihre Augen werden geschwollen und Ihre Haut wird fahl. Noch eine schlechte Wirkung von Schlafentzug ist es dunkle Ringe unter den Augen verursacht. Nach Ansicht der Wissenschaftler mehr des Stresshormons Cortisol freigesetzt wird, wenn Sie Schlafentzug haben.

Cortisol in großer Menge kann leicht brechen Haut Kollagen, die Haut elastisch und geschmeidig zu halten, benötigt wird. Also, wenn Sie möchten, dass Ihre Haut gesund zu sein, versuchen Sie viel Schlaf zu bekommen. Es ist besser für Sie vor 22.00 Uhr ins Bett zu gehen. Neuere Forschungen zeigen, dass die Zeit, wenn Ihre Haut erfrischt ist ca. 22.00 Uhr bis 02.00 Uhr.

Schlafentzug verursacht auch der Körper zu wenig zu lösen, das Hormon, das Knochen und die Haut zu stärken, wie wir altern.

Menschen, die Schlafentzug haben oft schlimmer Gesichtszüge als diejenigen, die gut schlafen. Unzureichende Schlaf schützt die Haut vor dem Altern. Frauen mit Schlafverlust zeigen Anzeichen von Hautalterung, einschließlich feinen Linien und die Haut kann sich kaum in der Nacht zu reparieren oder nach dem Sonnenbad erholen.

7. Senken Sie Ihre Lebensqualität

Dies ist die letzte auf der Liste der negativen Auswirkungen von Schlafentzug, die ich heute in der gesamten Artikel einführen wollen und möchten, dass Sie und meine anderen Leser sorgfältig zu lernen und die richtige Art und Weise zu vermeiden, für eine gute zu finden!

Erstens ist es einfach, dass Schlafentzug ist der Grund für die Depression zu realisieren. Dies kann eine der schlimmsten Auswirkungen von Schlafentzug sein. Menschen, die weniger als 6 Stunden Schlaf pro Tag sind eher an Depressionen zu leiden. Sie neigen dazu, mehr Angst als normale Menschen.

Schlafentzug verursacht Depressionen. Auf der anderen Seite, Depression macht es schwierig, zu schlafen fühlen. So versuchen, Schlafentzug zu lösen, wenn Sie loswerden Depression bekommen möchten sowie andere gesundheitliche Probleme. Einige Experten raten, dass Sie sollten nicht allzu besorgt sein über Depressionen, wenn Sie zu Bett gehen, weil die Dinge machen kann sogar noch schlimmer.

Außerdem Schlaf Depression machen uns weniger freundlich und weniger zuversichtlich, dass tatsächlich unsere Lebensqualität senkt.

Fachleute sagen, dass Männer und Frauen, die unter Schlafentzug leiden haben weniger Interesse an Sex. Eine Studie zeigt, dass übermüdeten Männer ungewöhnlich niedrigen Testosteronspiegel und sexuelle Flaute haben. So tötet der Mangel an Schlaf, das Interesse an Sex.

in der Nacht fast doppelt so das Risiko des Todes von allen Ursachen Laut einer Studie, die Menschen, die weniger als 5 Stunden Schlaf haben.

EIN Schlafmangel macht uns auch eher finanzielle Risiken zu nehmen. Schlaf beraubter Menschen neigen dazu, wichtige Details und Informationen zu ignorieren, um gute Entscheidungen zu führen.

Also Sie haben alle Probleme zu stoppen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens sechs vorzugsweise acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen die Vorteile für eine gute Gesundheit zu erhalten.

Video: Paranormal Action Squad | A Master Class in Kicking Ass | Episode 7

Obwohl immer noch die Forscher die Funktion Debatte, dass der Schlaf uns bietet, ist es klar, dass Schlafentzug mit chronischen Krankheiten verbunden ist.

eine ganze Liste der schlimmsten Nebenwirkungen von Schlafentzug Nach der Einführung, möchte ich meine Leser zu empfehlen Zeit mit dem Lesen einen anderen Artikel mit dem gleichen Thema zu verbringen - die 6 Natürliche Tipps, wie Schlafapnoe zu Hause zu behandeln Artikel. Dies ist eine kurze Schreiben, das auch Menschen beschäftigen sich mit einem Schlafproblem hilft - der Schlaf-Apnoe-Problem. Die Mittel und Behandlung Tipps in diesem Artikel offenbart und vorgeschlagen werden zu 100% auf natürlicher Basis, so dass sie nicht auf eine Nebenwirkung oder negative Einflüsse auf die Gesundheit führen. Wenn Sie also bei denen, die sich mit dem Schlaf-Apnoe-Problem sind, lesen Sie einfach diesen Artikel zu empfehlen und die Nutzung der Hausmittel und natürliche Therapien vorgeschlagen, machen Sie Ihre Sorge zu stoppen.

Die Liste enthält über 7 negativsten Auswirkungen von Schlafentzug, die jeder kennen sollte und damit die richtige Art und Weise, diese Störung zu vermeiden und behandeln können. In der Tat kann Schlafentzug zu mehreren gefährlichen gesundheitlichen Problemen führen. So Leser Vkool.com sollten Sie diesen Artikel aufmerksam lesen und Weise zu schützen sich vor den schlechten Einflüssen von Schlafentzug auf die Gesundheit zu finden. Abschließend müssen Sie so viel zu schlafen, wie Sie essen und atmen müssen. Guter Schlaf ist für Ihre körperliche und geistige Gesundheit benötigt. Wenn Sie Fragen haben, über den Inhalt dieses Artikels zu stellen, zögern Sie nicht, Ihre Kommentare und Feedbacks unten verlassen. Eine weitere Sache, wenn Sie sehen, dass diese Liste möglicherweise nützlich wäre, für andere Menschen, die Sie wissen, da draußen, die sind auch mit diesem Gesundheitsproblem zu tun, fühlen Sie sich frei, diesen Artikel weit zu teilen und die Verwendung zusammen mit jemand, den Sie wollen zu machen.

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