Phobia von allein im dunkeln zu sein, in einem raum oder in der öffentlichkeit

Es gibt verschiedene Arten von Phobien. Wenn Ihre Angst Angst betrifft, wenn sie allein sind, dann ist dies monophobia. Diese Regel wird als Phobie allein zu sein. Es ist möglich, diese Angst durch psychologische Ansätze zu behandeln. Doch lesen Sie dieses Schreiben auf VKool Website in der Reihe der Verstand & Körper mehr über Phobie des Seins allein im Dunkeln, in einem Raum oder in der Öffentlichkeit und einige wirksame Behandlungen zu verstehen.

Phobia Of Being Alone In The Dark, in einem Raum und in öffentlichen

I. Was ist Phobie allein zu sein?

Monophobia oder Phobie allein zu sein ist die Angst, allein zu sein. Menschen, die unter dieser Angst leiden haben Angst vor allein in der Dunkelheit, in einem Raum oder in der Öffentlichkeit bleiben. Monophobia ist in der Regel im Rahmen von Agoraphobie gesehen.

Die Patienten von Agoraphobie kann auch stehend in Warteschlangen Angst, stehen auf einer Brücke oder an einem Ort sitzen, wo sie fühlen sich nicht sicher oder sie fühlen sich "gefangen", wie bei einem und Zahnärzte Friseur. Es können zusätzliche Phobien sein, vor allem soziale diejenigen wie die Angst vor Erröten, an, Zittern angestarrt zu werden, vor Leuten zu schreiben oder zu sprechen, zu essen. Sie leiden auch unter depressiven und Zwangssymptome.

II. Typische Arten von Phobie vor dem Alleinsein

1. Angst vor dem Alleinsein in der Öffentlichkeit

Die Phobie von allein in der Öffentlichkeit sein kann zu einigen Bedingungen wie Agoraphobie und soziale Phobie verknüpft werden. Wenn Sie sich nicht wohl um Fremde oder in der Öffentlichkeit zu sein, können Sie nicht die Kontrolle über Ihre normalen Aktionen wie deine Stimme, deine Gesten oder Ihr Gesichtsausdruck. Stattdessen sind Sie bequem mit Familienmitgliedern, engen Freunden oder Verwandten zu bleiben. Menschen mit Phobien, allein zu sein sind auch Angst allein einkaufen, Füge- Partei. Die meisten von ihnen haben enge soziale Beziehungen, weniger Freunde und nicht Aktivitäten der Gemeinschaft zu genießen.

2. Angst, allein zu Hause in der Dunkelheit zu sein,

Phobia von allein zu Hause zu sein, wenn auch nicht immer, drehen sich um die Angst vor Notsituationen. Startseite Reparaturprobleme, Verletzungen und Einbrüche werden häufig Ängste zitiert. Sie können in diejenigen entstehen, die ihr eigenes Urteil nicht vertrauen und sie trauen sich nicht. Sie haben Angst, dass sie schlecht reagiert und ein Notfall entstehen.

Einige haben Angst vor dem Alleinsein in ihren Gedanken. Um loszuwerden, negative Gedanken, Angst und Depression verursacht durch das Gefühl, allein zu bleiben, sollten Sie dieses Gefühl bekämpfen, indem er damit beschäftigt zu sein. Hören Sie Musik, chatten Sie mit Ihren Freunden oder tun, was können Sie, wenn sie allein zu Hause in der Nacht zu sein. Wenn Sie Roman lieben, können Sie das Licht an, bleiben die ganze Nacht bis der Angst vor der Dunkelheit loszuwerden. Wenn Sie schlafen wollen, versuchen Sie tief Luft Techniken für einen guten Schlaf zu üben.

Wenn Sie ein Haustier haben, können Sie mit Ihrem Haustier schlafen, auch. Es ist möglich, diese Phobie in der Dunkelheit zu Hause allein zu bewältigen. Probieren Sie einige Tipps und Sie werden glücklich sein, und genießen Sie allein zu bleiben.

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3. Angst vor der allein lebenden

Dies ist eine Erweiterung der Angst, allein für immer zu bleiben. Natürlich will niemand allein zu leben, und nur junge Menschen ihr Single-Leben genießen oder von anderen Menschen ohne Kontrolle frei zu sein. Wenn es um die Phobie kommt, allein zu sein, leiden die Menschen an diese sind unbequem zu Hause den ganzen Tag zu bleiben. Diese Angst ist in der Mangel an Vertrauen verwurzelt. Sie haben Angst, dass sie nicht auf Notfälle reagieren zu können, kann nicht kümmern sich um ihre Häuser oder befassen sich mit Grundbedürfnisse.

Diese Phobie allein zu sein kann psychologisch behandelt werden, wenn die Betroffenen bewusst dort Anstrengung sind echte Erwachsene zu sein und ihre Probleme selbst zu lösen.

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III. Ursachen der Phobie vor dem Alleinsein

Die Phobie allein zu sein nicht kommen, wenn Sie geboren sind. Es kann aufgrund Ihrer Wohnumgebung bilden und zu entwickeln, und die Art und Weise Sie lernen, die Welt zu reagieren. Im Einzelnen gibt es verschiedene Ursachen für die Angst allein zu bleiben. Zum Beispiel ist es eine Folge der Bestrafung oder Bedrohung in der Kindheit. Manchmal gleichsetzen sie selbst für eine kurze Zeit mit Verzicht zu sein. Einige glauben, wie sie aufgehört zu existieren, wenn sie nicht mit anderen Menschen sind. Sie konnten nur definieren sich als Mensch über ihre Verbände mit anderen.

Die Angst vor dem Aufenthalt allein kann durch jede Sache verursacht werden. Vielleicht fühlen sich die Menschen im Leben aufgegeben und sie kamen zu bleiben allein zu assoziieren mit vernachlässigt oder ungeliebt ist. Auf der anderen Seite, sie haben gerade gelernt, nie während allein bequemer zu sein. Eigentlich kann man lernen, Ihr Leben zu steuern, ohne einsam zu sein, ja, es ist Ihre Wahl, Ihre Einsamkeit zu akzeptieren oder Ihr Leben zu verbessern, ohne allein zu sein!

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IV. Symptome einer Phobie allein zu sein

Im Folgenden sind typische Symptome und Anzeichen einer Phobie, allein zu sein, dass Sie in Betracht ziehen sollten:

• Ihr Mund ist trocken
• Sie viel schwitzen
• Sie schütteln heftig manchmal
• Sie verlieren Ihre Kontrolle über die Psyche
• Sie können denken oder sprechen nicht eindeutig
• Sie können nicht richtig atmen
• Sie haben Krankheit und Übelkeit
• Sie befürchten, dass Sie jederzeit sterben können
• Sie sind weit weg vom wirklichen Leben, und Sie erleben Angst und Panikattacken
• Ihr Herz schlägt schnell, wenn Ihre Angst kommt

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V. Mit Phobia Cope, allein zu sein

Wie oben erwähnt, ist es möglich, die Beseitigung der Phobie zu bekommen, allein zu sein. Es ist nur ein Moment, den Sie Ihre Kontrolle über den Verstand verlieren. Wenn Sie Ihre psychologische Maschine verstehen und behalten sie ruhig es zu handhaben, wird es von selbst schnell verschwinden.

Bei Kindern kann Phobie mit Hilfe von Eltern und Psychologen behandelt werden. Eltern sollten ihre Kinder gute Lebensbedingungen schaffen. Zum Beispiel sollten die Eltern ihre Kinder lassen mit ein paar Freunden zu spielen. Am Schulalter sollten Kinder im eigenen Zimmer wohnen. Sie müssen lernen, allein, zu studieren allein zu schlafen und mehr Unabhängigkeit in ein paar Entscheidungen zu treffen.

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Bei Erwachsenen kann Menschen einige Selbsthilfe Fähigkeiten zu erlernen und Psychologen treffen, um ihre Phobie zu behandeln, allein zu sein.

Natürlich aus der mehr Angst Sie leiden, die weniger unabhängig Sie sind und je mehr Sie sich in Ihren Beziehungen Bedürftigen und fordern sein positionieren. Es wird nicht überraschen, dass einige einfache persönliche Fähigkeiten können Ihnen helfen, Ihre Unabhängigkeit zu verbessern, steigern Sie Ihre zuversichtlich und Ihre sozialen Beziehungen stärken für von Einsamkeit frei zu sein.

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1. Hören Sie Musik

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Unabhängig von jeder Form von monophobia Sie leiden, können Sie bequem in einigen grundlegenden Strategien finden. Manche Leute sehen, dass Hintergrundmusik kann helfen. Zum Beispiel können Sie Ihr Radio oder Fernsehen zu Hause einschalten. Laden Sie Ihre Lieblingsmusik-Clips und Filme zu hören, wenn Sie das Gefühl, Ihre Angst kommt. In der Öffentlichkeit, können Sie Ihren MP3-Player versuchen tragen, wird es Sie loswerden Gefühl der Einsamkeit erhalten helfen und entspannt zu bekommen.

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2. Suchen Sie etwas auf Social Media

Auf andere Weise können Sie Ihre Zeit ein Buch zu lesen, im Internet surfen, oder verloren in einem Film zu verbringen. Tragen Sie ein Smartphone, Notebook oder Tablet, sie können gute Möglichkeit, sich darauf zu konzentrieren, wenn Sie in der Öffentlichkeit sind.

3. Do Entspannungsübungen

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Neben Möglichkeiten Phobie des Seins allein zu überwinden, können Sie versuchen, Entspannungsübungen zu tun. Konkret können Sie tiefe Atemzüge, Praxis Meditation nehmen, machen Yoga, einige Strecken Ihre Angst zu senken, reduzieren Stress und Ruhe spüren.

4. Verwenden Sie Hypnose

Hypnose ist eine gute Möglichkeit, sich zu beruhigen und Vertrauen stärken schnell an der Aussicht. Suchen Sie einen Platz zu bekommen, entspannt und erweitern heraus Atem mehrmals den ganzen Körper zu verlieren. Dann schließen Sie die Augen und beginnen, sich zu visualisieren, indem etwas allein, sondern entspannt wie Gehen tun oder selbst sprechen zu müssen. Hinweis im Auge beobachtete Dinge in deinen Gedanken oder die Art und Weise haben Sie einfach nur entspannt und zufrieden. Je besser Sie können dies tun, desto besser trainieren Sie Ihren Geist & Körper bemerken natürlich und automatisch, wie viel Ruhe Sie dabei sind, allein zu sein.

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Fazit:

In der Tat gibt es verschiedene Möglichkeiten der Phobie im Dunkeln allein zu sein, um loszuwerden, in einem Raum oder in der Öffentlichkeit. Vor allem, es hängt davon ab, wie Sie Ihre unbewussten und bewussten Geist kontrollieren kann es effektiv zu überwinden. Hoffe, dass Sie einen Überblick über diese Art von Phobie haben könnte und es schnell verarbeiten. Kommentar zum Artikel, wenn Sie Ihre eigene Idee zeigen wollen. Wenn Sie es mögen, geben Sie es bitte einen Daumen nach oben!