Wie wird man schnell von höhenangst zu befreien und sofort

Wissenschaftlich, Angst vor der Höhe ist ein allgemeiner Name von Acrophobia. Dies ist eine Art von irrationalen Befürchtungen, können Sie erleben, wenn auf einer Höhe stehen.

Die Höhenangst kann gefährlich werden, wenn der Betroffene gelegentliche Panikattacken hat, und es ist nicht einfach, diese Bedingung loszuwerden. Dies ist eigentlich erbärmlich. Diese Phobie ist auch als Drehgefühl beschrieben. Um die Höhenangst oder Höhenangst zu überwinden, halten Sie diesen Artikel lesen auf VKool Website auf der Linie der Lebensstil auf, wie man loswerden der Höhenangst schnell und sofort zu bekommen. Sie werden zunächst einen Überblick über diese Phobie haben, dann bewährte Tipps entdecken und nähert sich der Höhenangst wirksam zu behandeln.

Wie Of Heights Rid Of Fear To Get Schnelle & Sofort

I. Ursachen von Acrophobia

Acrophobia ist eine Angst aus einer Höhe und Angst vor dem Tod zu fallen. Es tritt auf, wenn Sie klettern, fliegen und es ist obsessive für die meisten Kinder. Es ist auch üblich, bei Erwachsenen, die mit dieser Phobie Geschichte des Todes haben.

Dies machte eine Angst auf den Geist und Herz nieder. Sie können es extrem schwer, diesen Zustand zu entkommen. Allerdings glauben einige Neurologen, dass Höhenangst durch eine Art von Funktionsstörung verursacht wird, verantwortlich für die Erhaltung des Gleichgewichts und Bildung Angst.

II. Häufige Symptome und Anzeichen von Höhenangst

Hier sind häufige Symptome der Phobie vor Höhen:

• Zittern
• Ein heißes Gefühl gespült
• Kurzatmigkeit
• Eine schnelle Herzfrequenz
• Ein immanent Gefühl der Angst und Besorgnis
• Muskelspannung

Wenn die Symptome extrem sind, können Sie nicht einmal normal funktionieren. Zu dieser Zeit das Gefühl, als wenn Sie Ihre ganze Existenz auf dem Spiel steht. Sie wollen einfach nur Klettern zu stoppen, Angst vor Besteigen von Leitern, vermeiden zu Bergregionen gehen, wollen nicht, eine Vergnügungsfahrt oder Hass Blick von Fenstern oder Balkonen zu nehmen.

Halten Sie den nächsten Teil lesen zu wissen, wie man loswerden Höhenangst schnell und sofort zu bekommen.

Video: Hypnose MP3 - Tiefste Entspannung - Gegen Ängste und Panik

III. Ansätze zur Behandlung von Höhenangst 

Es gibt einige Ansätze, die untersucht wurden, die Menschen die Höhenangst überwinden zu helfen. Die Größten gehören Entspannungstechniken, Hypnotherapie und kognitive Verhaltenstherapie. Im Folgenden finden Sie weitere Informationen zu dieser Wege auf andere Tipps und Tricks, wie man loswerden Höhenangst zu bekommen. Überprüfen Sie alle von ihnen sofort aus!

Wenn Sie weitere Tipps suchen, um mit Höhenangst zu tun haben, Überwinden Sie Ihre Angst vor Heights ist der beste Führer, die Sie lesen sollten.

1. Lernen Sie Entspannungstechniken

Wenn Sie Angst und mit Panikattacken sind, werden Sie unbequem körperliche Symptome wie eine erstickende Gefühl oder Herzrasen auftreten. Diese körperlichen Symptome können sein erschreckend selbst und was machen Sie Ihre Angst so belastend. Dennoch durch das Praktizieren Entspannungstechniken, Sie werden mehr sicher sein, unangenehme Empfindungen zu tolerieren und sich schnell beruhigen.

Es gibt verschiedene Entspannungstechniken wie Meditation, tiefes Atmen und Muskelentspannung, die leistungsstark Antidote zu Angst, Panik und Angst. Mit einer regelmäßigen Praxis können diese Techniken helfen acrophobia Erkrankten Fähigkeiten verbessern, um körperliche Empfindungen von Angst zu kontrollieren. Außerdem können Entspannungstechniken auch die Betroffenen effektiv mit anderen Typen von sozialen Angst und Stress in ihrem Leben fertig zu werden.

Zum Beispiel Atemtechniken können Sie die Kontrolle über gefährliche Situationen nehmen helfen. Wenn Sie Panikattacken haben, neigen Sie dazu, flache und schnelle Atemzüge (hyperventilieren) zu nehmen, die auf körperliche Empfindungen von Angst hinzufügen können. Wenn Sie tiefe Atemzüge aus dem Bauch nehmen, hilft es Ihnen, diese körperlichen Gefühle umkehren. Sie werden nicht aufgeregt sein, wenn leise, tief und langsam zu atmen. Innerhalb von ein paar Minuten der tiefen Atmung der Praxis "Sie fühlen sich weniger angespannt und ängstlich.

• Bleiben Sie stehen oder setzen Sie sich bequem mit dem Rücken gerade
• Stellen Sie 1 Hand auf die Brust und die andere auf den Magen
• Nehmen Sie einen tiefen Atemzug durch die Nase für 3 oder 4 Sekunden
• Lassen Sie Ihre Hand auf den Bauch steigt und die Hand auf der Brust bewegen wenig
• Als nächstes halten Sie für ca. 7 Sekunden den Atem
• Ausatmen durch den Mund 8 Sekunden lang, dann schieben, während die Bauchmuskeln Vertrags
• Lassen Sie Ihre Hand auf den Bauch bewegen sich in, wenn Sie ausatmen und die andere Hand bewegen wenig
• Atmen Sie wieder in
• Wiederholen Sie den Zyklus und zu stoppen, wenn Sie fühlen sich zentriert und entspannt

Üben Diese Atemtechnik für etwa 5 bis 10 Minuten einmal oder zweimal am Tag. Fühlen Sie sich frei zu üben. Am besten ist es zu tun, wenn Sie Ruhe und sich wohl fühlen.

Weiterlesen: Phobia-Release-Programm

2. Tragen Sie Kognitive Verhaltenstherapie

Neben Ansätze auf, wie man loswerden der Höhenangst schnell und sofort zu bekommen, versuchen die kognitive Verhaltenstherapie. Je besser Sie verstehen Ihre Angst, desto besser werden Sie die Höhenangst schlagen aus. Sie sollten durch die Suche und das Lernen mehr Informationen und Ansatz über sie Ihre unrealistisch und negative Gedanken über Ihre Angst herauszufordern.

Wissen ist Macht und Erfahrung ist so viel Spaß gemacht. Sehen Sie sich Videos von Menschen, die nach unten glücklich gehen und fragen sich: Warum kann man nicht das Gefühl, wie sie zu genießen. Finden Sie die Ursache für Ihre Furcht. Wenn es nur, weil man die Geschichte der Höhenangst hatte, wird der psychologische Ansatz für Sie von Vorteil sein. Wenn Ihre Phobie von Ihren Gefühlen kommt, lernen, Ihren Geist zu kontrollieren. Ihre Angst oder irgendwelche psychischen Probleme können gelöst werden, wenn Sie die richtige Methode anwenden. Versuchen Sie einfach, und sein Patient das Ergebnis zu sehen.

Auch Sie können von Höhen, weil Ihre körperliche Gesundheit fürchten. Wenn Ihr Gehirn schwach ist, stärken sie mit Gehirn Lebensmittel und Ergänzungen und Gehirn Übungen. Stellen Sie Ihre Angst, es zu Höhen vertraut zu trainieren.

Wenn Sie weitere Tipps suchen, um mit Höhenangst zu tun haben, Überwinden Sie Ihre Angst vor Heights ist der beste Führer, die Sie lesen sollten.

3. Visualize & Setzen Sie sich eine Angst

Wie Entspannungstechniken, allmähliche Exposition und Visualisationspraxis sind für die Bekämpfung von Phobien empfohlen. Stellen Sie sich in einer Situation sind, Angst sicher zu stellen, was auch immer es sein wird. Psychologen raten Menschen so klar wie möglich zu sein. Wenn Sie Angst vor dem Fliegen sind, sich vorstellen, jedes Detail wie der Ort, den Sie Ihrem Gefühl des Sitzes Sitz- oder wer neben dir sitzen. Visualisieren Sie sich in einer bestimmten Situation und tiefe Atemzüge nehmen.

Auf der anderen Seite kann man sich nach und nach zu einer Angst aussetzen. Zum Beispiel, wenn Sie Angst vor Klettern hoch sind, sollten Sie sich die Bilder der Bergsteiger schauen, Videos anschauen Kletterer und klettern häufiger loszuwerden, die Höhenangst zu bekommen.

4. Vergessen Sie die Vergangenheit

Video: Windschutzscheibe enteisen: Schnell und einfach! Kälte-Hack bei extremem Wetter | Phil's Physics

Wenn es um die Möglichkeiten auf, wie man loswerden Höhenangst zu bekommen, die Vergangenheit vergessen. Psychologisch sind die Menschen oft besessen mit Erschrecken Dinge, die sie in ihrem Leben erfahren, vor allem, wenn sie den Tod gegenüberstanden. Als Ergebnis ist ihre Schrecken eine Narbe des Lebens. Wenn sie sehen, und denken Sie darüber nach, sie wollen nicht, um es zu wiederholen, nicht mehr. Die Höhenangst ist die gleiche. Viele Menschen haben Angst durch die Flucht des Reisens, wie sie Flug accidence einmal in ihrem Leben konfrontiert.

Außerdem ist es nicht einfach für sie alle die Vergangenheit zu vergessen. Jedes Objekt, Bild, Ton und Wort kann zu ihrer Besessenheit verknüpft werden.

Der einzige Weg für sie, die Höhenangst zu überwinden, ist es gegenüber. Tun Sie es wieder wie ein Held. Fragen Sie für einige psychologische Hilfe von einem Experten, Ihre Familie und Freund, und sie werden Sie sicher und bequemer helfen, es zu starten.

5. Herausforderung Negative Gedanken

Wie ich bereits erwähnt, müssen Sie negative Gedanken Herausforderung Phobie vor Höhen sich zu bringen. Die größte Angst im Kopf bilden, ist der Tod. Sie müssen nur bewusst zu sein. Statt Ihre Angst mit schnellen Herzschlag zeigt, Schwitzen, Zittern, kurze Atemzüge, Muskelverspannungen, heiß gespült Gefühle, sollten Sie ruhig sein, sicher zu sein.

Ihre negativen Gedanken sind auch zum Verlust der Körperkontrolle und Geist verbunden sind. Also, beruhigen Sie Ihren Geist nach unten und füllen Sie ihn mit positiven Gedanken. Sagen Sie einfach, dass Sie es tun können. Sie müssen wach sein, wird es Spaß machen, du bist mutig und Sie können es tun.

Wenn Sie weitere Tipps suchen, um mit Höhenangst zu tun haben, Überwinden Sie Ihre Angst vor Heights ist der beste Führer, die Sie lesen sollten.

6. Hypnotize Yourself To Höhenangst überwinden

Neben leistungsfähigen Techniken, die von Experten auf, wie schnell und sofort los Höhenangst zu bekommen, ist dies hypnotization.

Weiterlesen: Verkleidet Hypnose

ein. Treten Sie es Schritt für

Video: Wie darf man jemanden in Notwehr umnieten?

Diese Technik wird von Psychologen und Hypnotiseure, genannt "Überflutung". Tatsache ist, dass, wenn Sie Ihre Angst stellen, dann wird Ihre natürliche Furcht System überwältigt werden. Wenn Sie versuchen, sich zu beruhigen, Ihre Angst wird kontrolliert und verschwunden sein.

Legen Sie einige Herausforderungen für sich selbst. Zum Beispiel machen einen Plan für die zu Fuß über eine Brücke über einen Bach zu gehen, und zu fühlen. Sie können unter der Brücke nach unten schauen und sehen, es ist okay. Das nächste Mal eine höhere Brücke finden über zu gehen, dann werden Sie sehen, es ist auch gut. So können Sie loszuwerden, die Höhenangst bekommen.

b. Senken Sie Ihre Angst, wie Sie höher erhalten

Terror, Angst und Furcht fühlen, wie sie machen Sie zittern und zu Tode kommen. Natürlich können Sie diese Gefühle sofort und vollständig zu beseitigen. Also, nehmen Sie Ihre Kontrolle niedriger es. Legen Sie sich oder bequem sitzen. Dann schließen Sie die Augen. Konzentrieren Sie sich auf Einnahme tiefe Atemzüge mit Aufmerksamkeit für die Mobilisierung Ihrer Entspannung Reaktion auf ausatmen. Als nächstes visualisieren, was Sie im Fernsehen oder andeuten, stellen Sie sich die Dinge gesehen haben, die gut für Sie sein sollte.

Fazit: Ich hoffe, dass diese Tipps und Techniken, wie man schnell loswerden Höhenangst zu bekommen und sofort für Sie arbeiten können. Lassen Sie Ihren Kommentar am Ende des Post und teilen Sie es!

Wenn Sie weitere Tipps suchen, um mit Höhenangst zu tun haben, Überwinden Sie Ihre Angst vor Heights ist der beste Führer, die Sie lesen sollten.