6 Nützliche tipps, wie spät in der nacht naschen zu stoppen

Essen in der Nacht ist nur eine Gewohnheit für viele Menschen. Wenn Sie spät in der Nacht Naschen sind, wenn Sie dabei sind, schlafen zu gehen, sind Sie nicht Ihren Körper eine Möglichkeit zu geben, die zusätzlichen Kalorien zu reduzieren. Es wird zu einer Gewichtszunahme führen. Hier VKool.com

zeigt Ihnen 6 einfache Tipps, wie spät in der Nacht Naschen zu stoppen. Lass uns anfangen!

6 Nützliche Tipps, wie Late Night zu stoppen, die Arbeit Naschen

1. Essen Sie ein befriedigendes Abendessen Drei Stunden vor dem Schlafengehen

Late-Night-Essen ist eine nicht gute Gewohnheit zu bekommen, da es nicht genug Zeit nicht verlassen, bevor gehen ... Click To Tweet Sie sollten neben der richtigen Menge an Kalorien, Eiweiß, gesundes Fett und Faser ausgeglichen Abendessen essen. Dies wird Ihnen ein Gefühl von Fülle bieten und spät in der Nacht Hunger zu verringern. Er bereitet auch Ihren Körper zu reduzieren und auch für einen guten Schlaf bereit.

2. Bleiben Sie weg von einem Besuch Restaurants spät in der Nacht

Es ist ratsam, zu vermeiden, Restaurants zu besuchen und mit hohem Kalorien in der Nacht mit Familienmitgliedern oder Freunden Konsum von Lebensmitteln zu beenden. Wie Sie wissen, hat sich zu einem sozial ansteckende Krankheit Fettleibigkeit geworden. Fettleibigkeit breitet sich von Freunden und Familienmitgliedern. Dieses Problem breitet sich von Individuum zu Individuum fast wie ein Virus. Sie in der Regel lernen und Ihr Freund die Essgewohnheiten folgen.

3. Haben Sie ein Cuppa

ein cuppa zu haben, ist auch eine der besten Möglichkeiten, wie man spät in der Nacht Naschen zu stoppen. Sie sollten versuchen, auf einige Kräutertee oder Wasser trinken, anstatt schnell zu sein für ein paar Snacks zu erreichen. Dadurch werden die H20 Ebenen aufzufüllen. Wenn Sie wählen ein wenig Tee, um es bei der Beilegung von Magen sowie Einstellung, die Sie sich für eine gute Nachtruhe zu helfen. Kamille und Pfefferminze sind eine der besten Möglichkeiten für Sie.

4. Bürsten Sie Ihre Zähne

Zähneputzen ist auch eines der wirksamsten Tipps, wie spät in der Nacht Naschen zu stoppen. Haben Sie jemals eine Platte mit Nachos oder einen Schokoladenkeks rechts, nachdem Sie die Zähne putzen gegessen? Wie Sie den Mund sauber und frisch fühlt, werden Sie weniger anfällig sein, sofort zu essen.

Weiter lesen: Nützliche Methoden Karies zu verhindern, natürlich in Kleinkinder und Erwachsene

5. Halten Sie Ihre Abende Interessante

Eine Menge Leute Snack in der Nacht, wie sie sind langweilig. Also, halten Sie sich neben einigen Tätigkeit beschäftigt, und Sie werden es einfacher finden, um zu vermeiden, geistlos Naschen. Sie können eine Nacht Klasse zu nehmen, gehen Sie für einen Spaziergang, planen einen Abend Trainingseinheit, rufen Sie einen Freund oder Freunde zu treffen.

6. Pause Verwandte Habits

Allgemein gesprochen, die meisten Menschen Snack während Spiele auf dem Handy spielen oder Fernsehen, so dass sie diese Gewohnheiten mit Naschen am Ende müssen beziehen. So identifizieren Aktivitäten oder Gewohnheiten, die Sie zu naschen beziehen und beenden sie tun.

Weitere Tipps:

Wenn Sie noch hungrig vor dem Zubettgehen sind, was zu essen?

1. Ein Molkeproteinshake Glas
2. Ein warmer Milchglas
3. Ein Protein-Riegel
4. Eine Hand voll Mandeln
5. Frische Früchte wie Äpfel, Wassermelone, Papaya und Orangen
6. Salat zubereitet mit rohem Gemüse wie Tomaten, Rüben, Salat, Spinat, Karotten und Gurken.

Um weitere informative Artikel suchen, besuchen Sie bitte unsere Lebensstil Seite. Wissen Sie, andere Tipps, wie spät in der Nacht Naschen zu stoppen, die wir sind in diesem Beitrag erwähnt? Teilen Sie Ihre Gedanken mit der Nutzung im Kommentarfeld unten!

Empfohlene Artikel:

Top 29 Schlimmster Lebensmittel, die nicht vor dem Schlafengehen und Vorschläge für Bedtime Snack essen sollten

3 Woche Diet Review

Top 9 Pool Übungen, die Fett reduzieren Schnell

">