Liste der schlechten gewohnheiten und süchte: wie sie zu brechen

Wenn Menschen jung sind, neigen sie dazu, ihren Körper zu nehmen für selbstverständlich. Egal, wie hart Sie Partei oder wie viele Mahlzeiten, die Sie überspringen, es scheint genug Energie, um überlassen zu sein. Doch im Laufe der Zeit, gehen Sie bergab, wie Sie älter werden. Die Gewohnheiten der Vergangenheit werden Sie mit der alarmierenden Geschwindigkeit aufholen und bevor Sie es wissen, Beschwerden und Krankheiten wird Ihr Leben regieren. Lesen Sie auf der vollständigen Liste von schlechten Gewohnheiten und Süchte: wie sie zu brechen, das Ausmaß, um herauszufinden, zu dem Sie Ihren Körper ruinieren.

Liste von schlechten Gewohnheiten und Süchte: Wie sie zu brechen - Top 21 Tipps Revealed 

1. Nase oder Mund Picking

Dies ist die erste in der Liste der schlechten Gewohnheiten, die Sie wissen müssen. Nase oder Mund Kommissionierung klingt dumm und ärgerlich, dass geht ungefragt. Nasen-Sammeln ist nicht nur schlecht für die Gesundheit, sondern auch gegen gemeinsame soziale Etikette. Darüber hinaus werden verschiedene Infektionen wie Erkältung und Grippe, weil Kälte-Virus durch den Schleim gelangt in den Körper ausbreiten Ihre Nase bohrt. Wenn Sie die Dinge berühren und den Finger in die Nase nehmen, könnten Sie in der Arztklinik landen. Daher ist es notwendig, dass Sie diese schlechte Gewohnheit zu stoppen zu ziehen klebrige Substanz aus der Nase, oder das Abrufen Speisereste Stränge aus dem Mund.

2. Koffein-Sucht

Kaffee trinken könnte eine gemeinsame Gewohnheit sein, nachdem sich aus vielen von euch wachen. So kann man sich einen Vorsprung auf dem langen Tag vor sich, und schalten Sie auch in eine dauerhaft Sucht, die Ihnen viel kosten wird, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Für den Fall, dass Sie mehr als zwei Tassen Kaffee erfordern durch den Tag zu kommen, dann können Sie ein Süchtiger sein, der Hilfe braucht. Die negativen Auswirkungen der langfristigen Koffeinsucht sind Geschwür, Schlaflosigkeit, Muskelatrophie, Austrocknung, Mangel an Energie, und starke Kopfschmerzen. Erste Kaffee loszuwerden, ist notwendig, um Koffein zu verlassen. Das Problem ist zunächst immens, doch klebt es wird Ihnen später helfen, besser zu fühlen.

3. Schlechte Haltung

in einer schlechten Haltung zu sein, werden Sie lähmende Kopfschmerzen geben. Slouching ist einer der häufigsten schlechte Haltungen. Slouching Reifen der Nackenmuskulatur, die den Kopf nicht unterstützen könnte. Folglich werden Sie von schmerzhaften Kopfschmerzen leiden. Auch ist für die Wirbelsäule so schlecht, schlechte Körperhaltung, und schließlich führt zu Osteoporose, einer schwachen Rücken, und vielen anderen orthopädischen Erkrankungen. So müssen Sie buchstäblich einen Stand zu nehmen, gegen diese negative Gewohnheit. Lehnen Sie sich aufrechter. Auf diese Weise, werden Sie sehen Suave, intelligent und anspruchsvoll. Mit anderen Worten: Sie werden eine starke geschmeidige Rücken auf natürliche Weise haben können.

Neben diesen nützlichen Tipps, wenn Sie für eine umfassende Anleitung suchen, der Schritt für Schritt Anleitung deckt Gehirn zu ändern schlechten Gewohnheiten zu brechen, zu überwinden sucht, und selbstzerstörerischen Verhalten erobern, sollten Sie lesen Richard O`Connor Rewire Buch.

4.Leicht Erste Belastungs

Das heißt, Sie Stress lassen die bessere von Ihnen zu bekommen. Wussten Sie, dass das größte Verbrechen des starken Immunsystems eine Müdigkeit und betonte Geist und Lebensstil? Aufgrund Immunität abnimmt, sind Sie anfällig von Krankheiten zu leiden, die an der Wurzel Ihres Körpers schädigen. Darüber hinaus immer traurig und führt zu Depressionen, Immunschwäche, Angst und Geschwüre betont. Im Ernst, werden Sie beginnen Agieren. Sie könnten wie ein Monster fühlen, während Sie selbst merken es nicht. Was Sie jetzt tun müssen, ist, wie Stress Auswirkungen Ihr Leben und Stimmung erkennen. Dann werden Sie stark und motiviert genug sein, um es zu besiegen. Sie können üben einfache Meditationstechniken oder einfache Yoga-Routinen um Stress abzubauen. Zeit mit der Familie sowie Freunde zu verbringen, ist auch ein guter Weg, um Stress zu reduzieren. In der Tat gibt es viele Möglichkeiten, um Stress zu bekämpfen. Stress oder negative Gefühle Lassen Sie sich nicht Sie und Ihr Leben vergiften.

5. Abnehmen zu viel

Im modernen Leben, neigen immer übergewichtig, populär zu sein. Und wollen, mehrere überschüssige Pfunde zu verlieren, bevor die Hochzeitssaison oder andere besondere Ereignisse in Ordnung ist, aber unsicher Befinden des Körpers oder beobachten, was Sie die ganze Zeit essen negative Effekte im Leben führen. Die offensichtlichste Folge ist, physische. Stattdessen Ihren Körper zu geben, was es zu bekommen verdient, sind unterwerfen Sie ständig an die neuesten Internet-fad. Dann wird es zu Blutzucker Ungleichgewicht, Hochdruck, Herzschwäche, geringe Mengen an Hämoglobin führen und verminderte Lebensdauer. Doch mehr als das, Sie leiden auch unter negativen psychischen Auswirkungen stattdessen eine vollständige glückliches Leben zu haben. Wenn die ganze Zeit eine Diät, werden Sie von Kalorienzählen besessen zu sein, das Gefühl unglücklich die ganze Zeit und Begeisterung und Energie gestohlen. Also, gesund essen, Ihren Körper zu behandeln, wie sie es verdient.

6.Frühstück überspringen

Die meisten von uns oft Frühstück in aktuellen Tag überspringen. Es könnte zu unserem hektischen Arbeit und Leben fällig. Zwischen ein paar zusätzliche Minuten und Frühstück schlafen, neigen wir dazu, Schlaf gewinnt zu lassen. Trotzdem das Überspringen Frühstück ist eine ernste Bärendienst Sie Ihren eigenen Körper tun. Wenn das Überspringen Frühstück, verlangsamen Sie Ihren Stoffwechsel drastisch nach unten. Ihr Körper wird hart arbeiten, um Kalorien zu speichern, was zu Übergewicht und sogar fettleibig. Als Folge davon werden Sie den ganzen Tag lang schwach und schwach fühlen. Normalerweise Überspringen Frühstück führt beim Mittagessen zu nachsichtig, um dadurch noch weiter Ihr Gewicht Problem zu verbessern. Wenn Sie ständig das Frühstück verpasst haben, dann von Magengeschwüren leiden, ist nur eine Frage der Zeit.

7.Mit "ähm" und "Wie" in der Rede zu häufig

Sagen die Wörter wie "uhh", "umm" oder "wie" beim Sprechen ist eine beliebte Gewohnheit, die viele von uns plagt. Warum? Es ist natürlich für diese Worte zu erreichen, wenn die Menschen die richtige Idee oder eine Phrase fehlen. Psychologen nennen diese Worte "Unflüssigkeiten". Das nächste Mal, wenn Sie an einem Verlust für Worte sind, versuchen Sekunden, um Ihre eigenen Gedanken zurückzugewinnen, bevor sie mit den richtigen Worten Schritt zu halten. Nicht "Ähm" und "uhs" verwenden, um Ihre Sätze fließend zu machen.

8. mit dem Haar spielt

Diese in der Liste der schlechten Gewohnheiten tritt häufig bei Mädchen. Entweder Spaltung endet oder Haare wirbelnd ist eine Gewohnheit, die so schwer zu brechen ist. Für einige Menschen, mit Haaren zu spielen, ist ein ängstlich oder nervös Gewohnheit, die sie mit einer Quelle für Komfort. Für andere Menschen, wird es zu einem impulsiven Verhalten. In Wirklichkeit ist Sackgassen Aufspalten für die Haare tatsächlich ungesund, da sie die Stränge ruiniert und verbietet Haare wachsen. Tatsache ist, dass eine der schnellsten und besten Manieren, diese Gewohnheit zu brechen ist es, die Hände Ablenkungen zu geben, damit Sie nicht den Drang, für Ihr Haar zu erreichen fühlen.

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9.Naschen spät in der Nacht

Wir wissen beide, dass Snack nach dem Abendessen für die menschliche Gesundheit nicht gut ist. Allerdings neigt es ein Trend zu sein, dass viele von uns zum Opfer fallen. Eigentlich wird spät in der Nacht zu essen in der Gewichtszunahme und Schlafentzug führen. Studien zufolge wird die interne Uhr des Körpers, wird das circadiane System Hunger und das Verlangen nach süß, salzig, und Stärkehaltige Lebensmittel in den Abendstunden zu verbessern. Zusätzlich ist der Wunsch, etwas naschen, wenn TV-Shows und die Langeweile könnte auch diese schlechte Gewohnheit provozieren. Als Empfehlung, Mahlzeiten ausreichend und gesunde Ernährung ist die einzige Art und Weise erfüllen Ihre Zucker oder Nahrungcravings gesund und Binge-Snack auf Junk-Lebensmittel im Laufe des Tages zu vermeiden. Vor allem können Sie den Zusammenhang zwischen bestimmten Tätigkeiten brechen wie während der TV-Programme Naschen. Zunächst könnte es schwierig sein, doch statt Naschen auf ungesunde Lebensmittel während der Werbung, sollten Sie diese Pausen nutzen, um ein paar kleine Aufgaben wie Bügeln oder Kleidung für den nächsten Tag Kommissionierung arbeiten.

10. Vermeiden von Blickkontakt

Manche Menschen neigen dazu, sich schuldig zu fühlen von scheut Blickkontakt während der Kommunikation. Für einige Menschen, Augenkontakt vermieden werden, könnte eine schreckliche Gewohnheit geworden, dass sie es nicht erkennen könnten. Außerdem signalisiert ihre Körpersprache schlechte Wege und ein Desinteresse im Gespräch. Darüber hinaus ist Blickkontakt zu brechen in der Regel ein Indikator für Angst und Unsicherheit. Es könnte unbedeutend erscheinen, wenn behauptet, dass jene Leute, die Augenkontakt mit anderen Menschen machen, wenn wahrgenommen sprechen sympathischer, sympathisch, erfahrener, selbstbewusst und vertrauenswürdig. Wenn Sie mehr bewusst Ihre Körpersprache sind, werden Sie in der Lage sein, diese schlechte Gewohnheit zu brechen.

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11. Rauchen  

In jeder Gesundheits Spitze, hinter jeder Zigarettenpackung, lesen Sie das "Rauchen ist tödlich", aber immer noch viele Menschen mit dieser Unsitte fortbestehen. Rauchen auch nur eine Zigarette pro Tag könnte zur Bildung von Blutgerinnseln führen, die eine schnelle Fluss des Blutes verhindern könnte und entwickeln Pest in den Arterien und Blutgefäße. Darüber hinaus könnten Sie auch das Leben der Nichtraucher zu ruinieren, die mit dir leben. Passivrauchen ist so schädlich wie Rauchen selbst, was Lungenkrebs und auch Demenz und andere schreckliche Krankheiten. Dann sollten Sie der Welt einen Gefallen tun, indem Rauchen für eine gute Aufgeben. Leben und leben lassen.

12. Liegen Ständig

Überraschen Sie mit diesem? Die Tatsache ist nur einige Minuten kann zu schweren Schäden für die Gesundheit verursachen. Wenn Sie ständig liegen, haben Sie eine kontinuierliche Angst offenbart zu werden, das ein Gefühl von Stress schaffen wird. Wie oben erwähnt, ist Stress das Schlimmste, was für den Körper, weil es Schäden der Gesundheit wegen der Freisetzung von Stresshormonen. Hör auf zu lügen sofort Ihr Leben besser zu machen.

Video: How to Break Bad Habits - The Power of Habits by Charles Duhigg Animated Book Review / Summary

13. Das Streben nach der Perfektion

Wenn Sie auf die Perfektion konzentrieren, es ist nur so, wie Sie Ihre Zeit verschwenden. Stattdessen entscheidend sein, wenn etwas zu tun und gehen Sie voran wenn etwas nicht perfekt ist, wie Sie es wünschen. Wenn möglich, können Sie ein paar Stunden erleben und aus Ihren Fehlern lernen.

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14. Fragen nicht für eine Hilfe, wenn Sie es brauchen 

Nur mit einer freundlichen Frage, kann jemand helfen, Ihre Probleme zu lösen. Also nicht ruhig, wenn Sie eine Hilfe benötigen. Seien Sie mutig für eine Hilfe zu fragen, oder einfach nur jemand kann Ihnen eine große Idee bei der Arbeit, oder Sie können mit ihnen Ihre Schwierigkeiten teilen. Dann können sie Ihnen helfen, Ihre Probleme zu überwinden und stark sein, und seien sie sich, usw.

15. Sein zu ernst

Seien Sie nicht zu ernst sein. Statt dessen nehmen Sie Ihr Leben und Ansatz Dinge im Leben mit einer leichten Haltung, positive Gedanken. Lernen Sie die lustig sein, bringen mehr Glück und lächelt zu jeder.

16. Halten Sie an, um eine Sache, die Sie It Should Let Go 

Lernen Sie, schlechte Dinge zu vergessen, dass Sie weinen wollen, wütend oder Ihre Perspektive zu begrenzen. Loslassen bedeutet nicht ein Fehler oder aufgibt, sondern akzeptieren die Dinge, die nicht sein sollte. manchmal Loslassen können uns reale Werte im Leben zu sehen, haben eine neue Perspektive, stärker, glücklicher sein und durch eine auf lange Sicht erfolgreich.

17. Negative Selbstgespräche

Negative Selbstgespräche ist eigentlich eine schlechte Gewohnheit, dass Sie es sofort ändern sollten. Stellen Sie sich vor, dass Ihre negativen Stimme anderen Menschen gestresst machen können und wollen nicht mit Ihnen alle reden. Da die Menschen wollen einfach nur ein Gespräch mit denen, die positiv und freundlich sind zu beginnen, wenn Sie also diese Gewohnheit haben, trainieren Sie Sie steuern Emotionen und Ihren Vortrag.

18. Erlauben Jemand, Entscheidungen zu treffen für Sie 

Manchmal kann man jemanden bitten, eine Entscheidung für Sie zu machen. Aber nicht halten das Denken auf andere Entscheidungen abhängig. Sie müssen Ihre Zukunft Hersteller steuern es sein und es in den Weg fahren, lassen Sie sich nicht andere Leute es für Sie tun. schließlich, wenn das, was im Leben passiert, werden Sie ein Opfer sein, sowieso.

19. Sonstige Volks Ideen oder Meinungen Nach

Neben der Liste der schlechten Gewohnheiten sollten Sie sofort aufgeben, wird im Anschluss an diese andere Ideen oder Meinungen der Menschen. Wie so dass jemand, Entscheidungen zu treffen für Sie, werden Sie auf andere Menschen die Entscheidung abhängen müssen und Sie werden sich nicht, und Sie werden es bald bedauernd sein. Also, seien Sie Ihr eigenes Leben Hersteller!

20. Verweigern Sie Ihre persönliche Verantwortung 

Um sich selbst, Ihren Glauben zu halten, bauen Sie Ihre Selbstachtung und niemals Ihre persönliche Verantwortung in jedem Aspekt des Lebens leugnen wie Liebe, Ehe, Arbeit und Freundschaft.

21. Verschlafen

Sie benötigen gute Qualität Schlaf für die Produktivität in Studium und Arbeit. Aber nicht verschlafen, da es eine kontraproduktive Faktor ist. Nach erhöhen Sie Ihre Arbeitsproduktivität und die Zeit, beschränken Sie Ihre Schlaf bis 6 oder 8 Stunden pro Tag und merken, wie viel Zeit und Energie, die Sie für Ihre Arbeitszeit haben.

Nehmen Sie noch einen Blick auf die oben aufgeführte Liste von schlechten Gewohnheiten und Süchte? Wäre es nicht wunderbar zu sagen, dass Sie nicht auf dieser Liste in irgendwelchen Dingen beteiligt erhalte?

Wenn Sie den Artikel der Liste der schlechten Gewohnheiten und Süchte fühlen: wie zu brechen über sie für Sie nützlich ist, dann Ihre Kommentare am Ende von diesem Post verlassen, um uns wissen zu lassen, was Sie denken. Wir freuen uns über Ihren Beitrag und werden alle bald antworten!

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