Top 18 gesundheitlichen vorteile von früh am morgen aufstehen enthüllt

Wir alle wissen, dass Frühaufsteher immer viele Vorteile kommt mit, aber nicht jeder erkennen kann, die alle gesundheitlichen Vorteile von dem Aufstehen am frühen Morgen. Einige Studien haben korrelierten Aufwachen früh mit Erfolg. Hier, VKool.com  deckt einige bemerkenswerte durch Frühaufsteher erntete Vorteile.

18 Gesundheit Vorteile der frühe Aufstehen Starten Sie zu einem Early Riser -

1. Sammeln Sie bessere Noten

Wenn es um die Vorteile kommt früh aufzustehen, vor allem für Studenten, sind bessere Noten die erste. Laut einer repräsentativen Studie, wird darauf hingewiesen, dass diese Studenten, die sich selbst als "Morgenmenschen" wurden, scheinen einen vollen Punkt höher auf ihre GPAs als diejenigen verdienen, die nicht oder "Nachtschwärmer". Natürlich werden gute Noten helfen ihnen sichern besser auf ihre Karrierechancen.

2. proaktiver

Frühaufsteher sind in der Regel mehr, proaktiv zu sein. In Wirklichkeit sind sie eher mit Aussagen zu vereinbaren, wie "ich verantwortlich fühlen, die Dinge kommen," und "Ich verbringe Zeit auf diese langfristigen Ziele in meinem Leben zu identifizieren."

3. Antizipieren Probleme

Eine Studie zeigte, dass diese Frühaufsteher waren eher bereit, ihre eigenen Probleme sowie minimieren sie effektiver im Vergleich zu anderen "Nachtschwärmer", zu antizipieren, die auch in ihrer Karriere erfolgreicher führen.

4. Haben Sie mehr Zeit

Die nächste in dieser Liste der gesundheitlichen Vorteile von früh morgens Aufstehen ist, dass Sie mehr Zeit haben, werden die Dinge in einem Tag zu tun. Die Rechnung ist einfach, nicht wahr? Jeder Mensch ist anders, doch die meisten Menschen benötigen etwa 7-8 Stunden pro Tag für von fleißigen erholt schlafen. Es ist möglich, dass Sie zu verschlafen, und wenn Sie dies tun, werden Sie Ihre kostbare Zeit zu verschwenden. Dies könnte auch für die B-Seite gesagt werden, wenn Sie eine Stunde Bett in der Nacht verbringen Drehen Sie Zeit verlieren. Wenn die Qualität des Schlafes verbessert, können Sie 30 Minuten weniger im Bett verbringen, kann dies zu großen Mengen an Zeit summieren könnte.

5. Bessere-Plan

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Sie haben viele Ziele in Ihrem Leben und Sie möchten alle von ihnen direkt zu gewinnen? Das Ziel könnte der Wunsch sein, ein großes Haus kaufen, mit einem hohen und stabilen Einkommen, oder auf der Suche für die Förderung. Sie Ziel kann alles sein, aber der Schlüssel, um sie zu gewinnen ist zu planen, wie Sie diese Ziele erreichen werden. Ihr Plan wird in Aufgaben und Teilaufgaben aufgeteilt werden. Es ist notwendig, dass Sie sicherstellen, dass jeden Tag, können Sie diese kleine Aufgaben zu beenden, die kleinen Dinge in Ihrem Leben zu gewinnen zusammenzufassen.

Wenn Sie früh aufwachen und verbringen mindestens 15 Minuten jeden Morgen auf der Planung über das, was die Dinge müssen an diesem Tag getan werden, und die Reihenfolge, die Sie tun, dann werden Sie den Tag glatt gehen. Sie könnten eine Milch halten, wo man sich Ihre täglichen Aufgaben schreiben konnte. Mornings sind als die beste Zeit für alle in Betracht gezogen, diese Tätigkeit zu tun. Dies könnte die Zeit für Sie, eine Tasse Tee zu haben, während darüber nachzudenken, wie Sie Ihren Tag zu planen und es hell zu machen.

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6. Förderung der Produktivität

Wie funktioniert früh am Morgen aufstehen können Sie die Produktivität steigern helfen? Weil Sie früh aufwachen, dann wird es weniger Ablenkungen in den frühen Morgenstunden, so dass Sie mehr mit minimalen Unterbrechungen tun könnte.

Auch nach einem guten Schlaf hat, das menschliche Gehirn ist voll aufgeladen und bereit, hart zu arbeiten. Wenn Sie in der richtigen Zeit aufwachen, sind Sie an Ihre effektive besten und wird alles besser und schneller zu erledigen. Mit anderen Worten, es wird an diesem Morgen die Menschen bessere Entscheidungen zu treffen behauptet kann, scheint besser bei der Planung und Festlegung von Zielen.

Auf der anderen Seite, früh aufwachen finden Sie vielleicht am Anfang mürrischen dennoch, wenn Sie mit dieser Gewohnheit vertraut machen, haben Sie viel mehr Energie einen neuen Tag zu beginnen.

7. Zeit zu üben

Viele erfolgreiche Geschäftsleute, die früh aufstehen für die Übung zu tun. Die Arbeit in den frühen Morgenstunden aus als eine der besten Manieren in den neuen Tag in Gang zu bringen. Nicht nur, dass es hilft Ihnen, Energie zu verbessern, aber es ermöglicht Ihnen auch nachts besser zu schlafen. Menschen, die an die Schlafenszeit zu schließen ausüben könnte schwieriger Zeit einzuschlafen haben.

Auch Übung früh aufstehen zu tun hilft Ihnen, Boost-Stoffwechsel. So von heute, sollten Sie es Ihren morgendlichen Routine. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich daran zu gewöhnen, aber sobald Ihr Körper vertraut mit dieser, werden Sie sich wohl fühlen. Vermeiden Sie das Überspringen oder dösen. Liegen im Bett für zusätzliche Stunden am Morgen werden Sie den Tag nicht überall helfen gehen.

8. Holen besseren Schlaf

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Laut Schlafexperten, wenn die Menschen früh zu Bett gehen und aufwachen früher, wird ihr Körper mit den zirkadianen Rhythmen der Erde mehr im Einklang sein, die mehr erholsamen Schlaf bieten wird.

9. optimistischer

Es gibt zahlreiche Studien in der ganzen Welt zeigen, dass Frühaufsteher charakteristische Merkmale aufweisen wie sein angenehm, Optimismus, Zufriedenheit und Gewissenhaftigkeit. Diese Nachtschwärmer, auf der anderen Seite könnte Merkmale aufweisen wie Pessimismus, Depression und ist neurotisch, wenn sie mit Intelligenz und Kreativität verbunden.

10. Einfachere Pendlerverkehr

Wer mag Rush-Hour-Verkehr? Niemand. Frühaufsteher berichten einfacher, weniger überlastete pendelt wegen früher die Massen zu verlassen. Pendeln früh und vermeiden alles.

11. A Quiet Hour

Jene Leute, die vor ihren Kollegen in ihrem Büro ankommen berichten, dass die erste Stunde oder zwei bieten ununterbrochene, ruhige Zeit zu konzentrieren.

12. Familienzeit

Wenn Sie früh morgens aufwachen, können Sie mehr Zeit mit Ihrer Familienmitglied verbringen. Anstatt der Arbeit nach Hause zu bringen, können Sie entspannen und abschalten. Außerdem ist es eine gute Zeit für Sie ein gesundes Frühstück zu haben. Wie oft überspringen Sie Frühstück? Eigentlich wird das Frühstück Ihren eigenen Körper nach einer ganzen Nacht des Fastens Kraftstoff. Verbringen Sie Zeit in den frühen Morgenstunden eine gesunde, nahrhafte Frühstück, das sich selbst sowie Ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen und Energie, die Sie für den ganzen Tag brauchen, um liefern könnte.

13. Seien Sie fröhlicher

Frühaufsteher sind oft glücklicher und sogar noch positiver als "Nachteulen", nach einem Bericht aus der Zeitschrift Emotion. Jene Morgen Individuen berichten gesünder fühlen, möglicherweise als ihre täglichen Routinen mehr synchron mit dem 9-5-System Gesellschaft ist um offiziell strukturiert.

Genießen Sie 14. Der Sonnenaufgang

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Waking früh wird Ihnen helfen, Zeit haben, um den Sonnenaufgang zu beobachten. Insbesondere ist dies die genaue Zeit für Sie, sich zu entspannen. Entspannung ist wirklich keine Zeit verschwendet. Wenn Sie nicht über die Zeit am Ende des Tages zu entspannen, dann tun Sie es gleich zu Beginn des Tages. Um effektiv zu entspannen, können Sie versuchen, Meditieren, tiefe Atemzüge, oder Sichtbarmachung. Auf diese Weise werden Sie einen ruhigen Geist Zustand erstellen Sie Ihren Körper für den Rest des Tages zu berechnen.

15. Erleben Sie die Schönheit der Natur

Am frühen Morgen ist gut für die Wunder der Natur zu schätzen. Sie können in den Park gehen und auf das Zwitschern der Vögel lauschen oder die Blumen blühen sehen. Am frühen Morgen ist die Natur am besten, denn alles ist natürlich und ruhig. Dies wird Ihnen helfen, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

Reduzieren 16. Belastungs

Normalerweise können Sie einen Bus warten und erreichen Büro in nur 30 Minuten, wird dies in deinem Geist zu viel Stress führen und den Tag auf einem so schlechten Stimmung beginnen auf lange Sicht schlecht sein könnte. Erste betonte das letzte, was Sie am Morgen wollen. Wenn das frühe Aufstehen, werden Sie Zeit, um richtig zu tun haben, alles, nicht in Eile.

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17. Entspannung

In normalen Tagen, wachen Sie auf, nachdem die Snooze-Taste mehrmals treffen, dann erkennen Sie zu spät kommen. Danach werden Sie eilen so schnell wie möglich zu gehen und Sie werden im Morgenverkehr und sogar Schlacht steckte einen Schlitz zum Parken. Wenn an den Schreibtisch sitzen, sind Sie wirklich bereit, sich zu entspannen. Das Problem mit diesem ist der Morgen Zeit ist, wenn Ihr eigenes Gehirn das scharf ist.

So nach dem Aufwachen, sollten Sie sich Zeit, um Zeitung zu lesen, beobachten Sie die Morgennachrichten, Training und essen Frühstück. Außerdem verbringen Zeit auf die drei Dinge aufzuschreiben, die Sie wirklich dankbar sind für. Es wird Ihr Gehirn Betriebs bekommen und erhalten Sie in der besten Stimmung, wie Sie erkennen, dass es ziemlich einfach ist, drei Dinge zu finden.

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18. Change The World

Dies ist nicht zuletzt wichtig, wenn es um die Vorteile von dem Aufstehen am frühen Morgen kommt. Nun, das scheint so verrückt, aber nur 30 Minuten zu bekommen früh könnte die Welt verändern, oder zumindest Ihr Leben. Aufstehen konnte früh jeden Tag wirklich einen großen Unterschied in Ihrem eigenen Leben zu machen. Stellen Sie sich vor früh aufwachen, dann werden Sie produktiver sein, mehr Geld zu verdienen, mehr Leute zu treffen, weitere Angebote zu erledigen. Das wird Ihr Leben drastisch verändern.

Diese "18 gesundheitlichen Vorteile von Getting Up Early In The Morning" Artikel bietet Ihnen die vollständige Liste von dem, was Sie, wenn immer ein Frühaufsteher bekommen kann. Nach dem Lesen durch das Schreiben, ist Ihnen klar, wie groß Sie sein wird, wenn eine frühe Raiser zu sein? Teilen Sie Ihre Gedanken mit uns, wenn Sie auf diesen Artikel kommentieren möchten oder jede Lifestyle-Thema in VKool.com und werden wir alle bald antworten.