Lernen, wie man innerhalb kurzer zeit schnell schwimmen

Video: 3 Kraul-Technik-Tipps: Schneller Kraulschwimmen

Schwimmen ist eine der beliebtesten Sportarten heute. Bist du ein Schüler? Bist du Schüler? Oder sind Sie ein Vermarkter? Wer auch immer Sie sind, ist Schwimmen für Sie interessant. Um jedoch zu Fehlern sowie die Gefahr zu vermeiden, beim Schwimmen, müssen Sie Schwimmtechniken kennen. Daher wird in diesem Artikel werde ich verschiedene Möglichkeiten des Lernens zeigen, wie effektiv zu schwimmen, auch sind Sie ein Anfänger auf Schwimmkenntnisse.

I. Tipps und Tricks zu lernen, wie zu schwimmen - Gemeinsame Schwimmen Fehler beim Lernen, wie man schwimmt

Es ist gefährlich, wenn man mit begrenzten Schwimmkenntnisse schwimmen, oder Sie nicht verstehen, über die Fehler. Manchmal könnte man denken, dass Ihr Schwimm Wissen genügt, und Sie können die Risiken zu vermeiden. Allerdings werde ich einige allgemeine und verschiedene Fehler offenbaren, wenn das Lernen, wie man schwimmt.

1. Führen Sie Ihren Kopf zu hoch

Lernen, wie man beim ersten Mal zu schwimmen, machen Sie Ihren Kopf höher als der Körper. Dies macht den Körper Ungleichgewicht im Wasser. Kopfposition ist sehr wichtig, wenn das Lernen, wie man schwimmt, und die gemeinsame Position fast von Ihnen machen, sind Ihren Kopf nach vorne suchen. Wenn Sie Ihren Kopf erhöht wird höher, können Sie Ihre Hüfte automatisch entleert werden. Es bedeutet, dass Ihre Schwimmgeschwindigkeit im Wasser ist nicht schneller, als Sie erwarten. Beim Schwimmen, heben Sie den Kopf nicht zu sehen, was vor, aber man sollte etwas in den Boden des Wassers zu sehen finden. Sie werden bequem sein, wenn dies regelmäßig zu tun. Die Anhebung Kopf, wenn das Lernen, wie man sollte schwimmen ignoriert werden, da es Ihr Prozess des Schwimmens verlangsamen und sicherlich kann man nicht gut schwimmen lernen.

2. Falsche Treten

Einer der wichtigsten Lerntechniken ist Ihr glattes Knie. Beim Schwimmen, passen Sie, wie Sie Ihre Knie nicht gebeugt, sondern mit Ihren Körper und Ihre Arme nach vorne. Denken Sie, dass, wenn Sie Ihre Knie oder Beine booten, werden Sie schnell schwimmen? Eigentlich Sie die Knie treten können Ihre Schwimmen Speed- jedoch verbessern, ein weiterer häufiger Fehler ist, das Knie zu beugen beim Treten. Sie sollten versuchen, die Beine gerade zu halten und gebeugten Knien so weit wie möglich zu vermeiden. Um diesen Fehler zu beheben, sollten Sie feststellen, dass Tritte von den Hüften, nicht von den Knien oder Beinen. Der Rat ist, dass Ihre Knöchel flexibel sein, sollten Sie die Hüfte richtig kicken zu helfen.

Entdecken Tipps Knieverletzungen zu vermeiden.

3. Falsche Atem-Timing

Sie nicht darum kümmern, wie man schwimmen kann, üben Atmung richtig im Wasser zuerst lassen. Atmen Sie nicht früher als die Zeit, die Sie schwimmen beginnen, lassen Sie einen Atemzug nehmen im Anschluss an die Hände zu bewegen, und stellen Sie sicher, dass Ausatmen durch die Nase geht, nicht den Mund.

4. Flache Schwimmen

Dieser Fehler bedeutet, dass Ihr Bauch mit dem Boden des Schwimmbeckens in jedem Hub Gesicht. Lassen Sie Ihre Arme erweitert, dieses Problem zu vermeiden. Die Bedeutung ist, dass Sie selbstbewusst sein sollte, wenn Swimming- Sie den richtigen Weg tun.

5. Schnelle und Kurzhub

Behalten Sie die volle Länge des Schlaganfalls, den Atem, es aber nicht verkürzen oder verlängern. Es bedeutet, dass Sie Ihr Schlaganfall nicht zu früh enden, aber der Strich zählen, wenn Läppen. Lassen Sie mit dem langsamen Tempo beginnen und erhöhen regelmäßig Ihre Geschwindigkeit.

II. Tipps und Tricks zu lernen, wie zu schwimmen - Techniken leicht zu schwimmen

Jedes Mal, wenn Sie diese allgemeinen Fehler zugeben, ich glaube, Schwimmunterricht für Sie leichter sein wird. Es ist Zeit für Sie die Tipps des Schwimmens zu entdecken. Dieser Artikel wird Ihnen mit nützlichen Techniken bieten Ihnen so schnell wie möglich schwimmen zu helfen.

1. Get Brille

Wenn Sie anfangen zu lernen, wie man schwimmt, müssen Sie eine Brille oder die Brille bekommen. Halten Sie die Brille immer bei jedem Hub und während der Zeit schwimmen. Manchmal muss man für eine lange Strecke schwimmen, und es wird nicht für die Augen bequem sein, wenn Sie Ihre Brille ausziehen.

2. Verwenden Sie Zusatzbrille Falls erforderlich

 Sie können helle Brille für den regnerischen, sonnig, bewölkt Tage verwenden. Wenn es sonnig ist, lassen Sie die dunkle Farbe der Gläser Set verwenden. Lassen Sie die alternative Brille für die Wetteränderungen vorzubereiten.

Sie sollten jedoch nicht in den schlechten Wetterbedingungen wie Kälte oder Sturm Ansatz schwimmen.

3. Verwenden Sie Ohrstöpsel

Ihr Wasser kann in den Ohren geben, so können Sie Silikonohrstöpsel benutzen, um Ihre Ohren effektiv zu schützen. Ohrstöpsel können Ohren-Infektionen begrenzen sowie Ohr Zärtlichkeit.

4. Halten Sie ein Handtuch und einige Supportive Supplements Beside You

 Tuch reinigt Ihre Hände nach dem Schmiermittel verwenden Ihre Haut zu schützen, oder Sie können ein kleines Handtuch benutzen, um Ihre Brille zu bereinigen, wenn es neblig ist. Für Anfänger, können Sie einige Geräte, einschließlich Flossen kaufen, Schnorchel Ihnen leichter zu schwimmen helfen zu lernen.

5. Throw Away Ihre Angst vor Wasser

Wenn Sie bestrebt sind, schwimmen zu lernen, nur um die Angst vor dem Wasser. Viele Menschen befürchten, Wasser, weil sie zu ertrinken denken. Denken Sie daran, dass Sie sollten nicht allein schwimmen lernen. Außerdem, wenn Sie schwimmen entscheiden zu lernen, entschied sich lassen, einen Lehrer oder Smart-Schwimmer. Auch, schwimmen Sie nicht zu tief im Wasser, während Sie ein Schwimm Anfänger sind.

Auschecken: Vorteile des Schwimmens und Tricks sicher schwimmen.

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6. Lernen Schwimmdock

fühlen Lassen Sie bequem so viel wie Sie können, wenn das Lernen, wie man auf dem Wasser zu schweben. Wenn Sie auf dem Wasser sind furchtlos, ist, dass der erste Erfolg beim Schwimmen. Sie können Ihren Körper wie ein "T" Form für eine stabile Position aufzubauen.

7. Nicht Scare

Wenn Sie sich nicht im Wasser kontrollieren kann, fallen Sie nach unten und nicht schwimmen zu lernen. Der Rat ist, dass Sie sollten glauben Yourself- Sie denken sollten, dass Sie gut schwimmen können. Vor dem Lernen, wie man schwimmt, können Sie nervös. Sie nicht zu viel von ihm Sorgen oder denken, lassen Sie sich entspannen und gut in der Nacht vor dem Rennen schlafen. Ihre Gesundheit wird auch besser sein, wenn Sie nicht über das Rennen zu kümmern.

Will wissen Schritte natürlich zum Entspannen und Schnarchen beseitigen eine gute Nachtruhe zu erhalten? Hier sind Tipps, die Sie wissen müssen.

8. Lernen Sie Ausatmen

Lassen Sie einen tiefen Atemzug nehmen! Beginnen Sie langsam die Nase ausatmen. Wenn Sie sich nicht durch die Nase atmen kann, kann man Nasenstecker tragen und durch den Mund atmen.

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9. Lernen Treten

Einer der wichtigsten Schwimmunterricht ist kicking Ihre Beine, einschließlich:

• Flutter Kick: Halten Sie Ihre Beine immer gerade. Wie ich oben betrifft, müssen Sie sich wohl fühlen und Ihre Knöchel sollten flexibel sein, um Ihnen zu helfen beim Schwimmen.
• Peitsche Stoss-Schütze: Diese Position wird Ihre Beine fest von den Hüften bis zu den Knien halten, und von den Knien zu den Knöcheln.
• Eggbeater Stoss-Schütze: Dieser Kick ist in den meisten der Schwimm Anfänger. Es wird Ihren Kopf halten vertikal und die Schultern auf dem Wasser sein. Ein Bein ist nach vorne, während andere Bein nach hinten ist.

10. Lernen Krabbeln

Crawls sind ausgezeichnete Unterricht für Anfänger. Die Richtlinien, wie man kriechen sind:

• Erfahren Rückenschwimmen: Float dem Rücken, die Beine tun ein Flatterschlag, kriechen mit den Armen, die Sie in die Luft heben und halten es gerade. Dann Sie Ihre Arme unter dem Wasser beugen und es gerade wieder und wieder machen zurück.
• Erfahren Front Hub: Diese Art von kriechenden wird Ihren Magen flach Ihre Beine tun ein Flatterschlag und die Arme kriechen gerade benötigen. Eine Hand wird erhöht und legte, machen das Wasser hinter Ihnen. Halten Sie regelmäßig atmen jeden Schlaganfall.

11. Lernen Sie Wassertreten

In dieser Lektion erfahren Sie, wie Sie Ihren Kopf zu halten Ihr Wasser. Benutzen Sie Ihre Hände Ihren Körper zu balancieren und halten Sie Ihre Unterarme auf der Oberfläche des Wassers, dann können Sie mehr Arme wie Kreis.

12. Lernen Coming Up

Wenn Sie aus dem unter Wasser zu kommen wollen, lassen Sie Ihre Arme verwenden. Halten Sie sie gerade nach oben an den Kopf und bringen sie nach unten.

13. Bereiten Sie einige Sudden Situationen

Auch wenn Sie selbstbewusst sind, sollten Sie Ihre Bewegung vor dem Schwimmen stabil zu halten. Wenn Sie gefährdet sind, lassen Sie so bald wie möglich "Hilfe" rufen. Die wichtigste Technik ist furchtlos zu sein oder zu erschrecken in keinen Fall. Denken Sie daran, dass je mehr Energie, die Sie ausgeben, desto mehr Risiken, die Sie treffen werden. Deshalb lassen Sie versuchen, Ihren Körper schweben, so viel wie möglich zu machen den schlimmsten Fall zu verhindern.

Lernen Tipps mit Sportverletzungen schnell zu bewältigen.

14. Machen Sie Freunde mit Smart Swimmers

Vor dem Lernen, wie man schwimmt, lassen Sie reden mit jemandem, der schlauer des Lernens ist. Sie können einige Fragen, Techniken fragen, und die Erfahrung von ihnen. Lassen Sie ihnen sagen, dass Sie ein Neuling sind, und sie können Ihnen einige hilfreiche Schwimmen Tipps geben, wie, wie zum Aufwärmen, wie einige andere Fähigkeiten zu erlernen, usw.

Sehen: Methoden, um neue Freunde zu machen leicht.

15. Verbessern Anvisieren Geschicklichkeit

Um Ihre Badeerlebnis steigern, lassen Sie Ihre Sichtung üben. Es bedeutet, dass Sie aus den Augen durch den Pool, indem sie es zu üben jeden Tag haben kann, folgen die Arme bewegen. Wenn Sie diese Technik täglich wiederholen, wird Ihre Schwimmfähigkeit erhöht werden.

Nach der Lektüre dieses Artikels über Tipps und Tricks zu lernen, wie man schwimmt, ich hoffe, Sie nützliche Informationen oder Techniken zum Schwimmen gut erhalten. ein geübter Schwimmlernende zu werden ist nicht schwer, wenn Sie geduldig und halten gute Lern ​​Tendenz sind.

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