Schwimmen sicherheitstipps für toddles und erwachsene

ICH.

Inhalt

• Ich. schwimmen sicherheits-tipps für alle newbie swimmers
• 1. es ist alles im kopf
• 2. halten sie ihre brille auf
• Video: "schwimmen lernen für erwachsene" trailer der dvd für schwimmkurse für erwachsene
• 3. praxis-anvisieren
• 4. praxis ziehen gerader rücken
• 5. kauf fins
• Video: schmetterling schwimmen lernen in wenigen schritten: Übungsreihe für den schwimmkurs-/ unterricht
• 6. kauf a schwimmers schnorchel
• 7. halten sie den atem
• 8. treading
• Ii. schwimmen sicherheits-tipps für alle erweiterten swimmers ihre ebenen zu verbessern
• 1. pace awareness
• Video: 10 arten von turmspringern | ksfreakwhatelse
• Video: schwimmen lernen für anfänger: badewanne - Übung für wasserlage und gefühl körperspannung
• 3. schwimmen

Schwimmen Sicherheits-Tipps für alle Newbie Swimmers

Als Neuling Schwimmer können Sie mit einer Menge Herausforderungen während des Lernprozesses stehen. Der beste Rat für Sie sind immer mit Wasser im Pool gewöhnt, die Aktionen des Hubes Lernen, Lernen, wie man atmen und sehr wahrscheinlich die Angst vor dem Wasser, Pool und alles überwinden. Das ist gemein! Es ist die gute Liste Sicherheits-Tipps von Schwimmen für Anfänger Schwimmer. Sie können die Grundlagen der gemeinsamen Freestyle-Neuling Schwimmer, und ein wenig Entschlossenheit, gute Kenntnisse und richtigen Methoden lernen, so dass Sie besser schwimmen. Man kann den Griff Behörde Programm überprüfen die gute Gesundheit zu gewinnen, wenn schwimmen zu lernen.

1. Es ist alles im Kopf

Zu Beginn dieser Liste über Sicherheitstipps Schwimmen Sie schwimmen lernen, können Sie eine Menge Kopfschmerzen Probleme haben, die Sie Angst machen kann. In der Tat, sollten Sie wissen, dass die Angst die große Hürde zu überwinden sein. Die riesige Ertrinken wird in der Tat erschreckend sein. wenn Schwimmer jedoch stoppen Wasser als gruseligsten Sache zu sehen, können sie beginnen, im Wasser zu entspannen. Alle Anfänger sollten sich die Zeit auf die im Wasser spielen, verbringen und dann auf den Weg der Körper bewegt sich im Wasser zu gewöhnen. Vielleicht im ersten Jahr, müssen Sie lernen, wie man mit den Pool Spielzeug, die Schwimmflügel, und viele andere Schwimmhilfen zu spielen, um sich daran zu akklimatisieren, wie im Wasser rund um den Pool zu bewegen. Die Lernenden herausfinden können, dass dies der längste Teil des Schwimmlernprozess ist vor allem, wenn sie viele tief verwurzelte Probleme in Bezug auf Wasser. Wir bieten auch einige Produkte über Sportwetten für Sie eine größere Auswahl für die Unterhaltung zu geben, wie zum Beispiel: z-Code-System-Programm, oder Sport Kassensystem.

2. Halten Sie Ihre Brille auf

Swim Lernenden sollten wissen, wie sie ihre Brille während einer Stunde über die Augen zu halten, ohne zu entfernen. Eine gemeinsame Schwimmen Sicherheitstipps enthält oft warm-up Ihren Körper, Hauptteil, und dann ziehen oder Kick und mit einer Aufgabe von Warm nach unten zu beenden. Nach jedem einzelnen Satz, neigen dazu, den Lernenden die Brille auf die Stirn zu setzen und dann ihre eigene Brille auf den nächsten Satz zurückgesetzt. Die Langstreckenrennen nie erlaubt den Luxus. So sollten Sie Ihre eigene Brille behalten.

Die Lernenden werden in der Lage, ihre Augen zu schielen ein wenig, damit das Wasser in die Augen zu sickern. Diese Wassermenge wird in der Lage sein, ihre Schutzbrille Linsen zu schwappen um alle von ihnen beschlagfrei zu halten.

Video: "Schwimmen lernen für Erwachsene" Trailer der DVD für Schwimmkurse für Erwachsene

3. Praxis-Anvisieren

Um Anfänger in der Lage ist Anblick in der offenen Fernwasser Rennen oder Triathlon, Praxis Sichtung im Pool zu erhöhen. Am vierten Runde, sollten Sie in vielen Sichtungen werfen, während man auf diesem Pool schwimmen. Dann schauen 2 bis 3 Mal und halten Sie Ihre rationalisiert Position, indem er nie die Beine und Hüften fallen. Sie sollten in 1 sanfte Bewegung im Arm Zyklus, um herauszufinden versuchen. Wenn Lernende ein Feedback über Technik wollen, sollten sie die Spur Kollegen oder Trainer bitten, ihre Sichtung Technik zu überprüfen und einige gute konstruktive Kritik liefern. Es ist sehr wichtig, ständig die Schwimm Sicherheits-Tipps zu verbessern.

4. Praxis Ziehen gerader Rücken

Als Lernenden Hände zu Wasser zu gehen, sollten alle ihre Fingerspitzen gerade nach unten sofort zu Punkt beginnen. Sie sollten die geradeaus ziehen konzentrieren zurück, wie sie ihre Schulter rollen, und einen tiefen Atemzug nehmen. Fremd Hände müssen ihre Mittellinie an jedem Punkt im Takt nicht überqueren. Wir geben Ihnen auch weitere Tipps für die Wiedergabe von anderen Sportarten wie zum Beispiel: Tipps für die Hockey-Anfängers, Tipps für Tennis spielen.

5. Kauf Fins

Wenn Anfänger das Cross-Over-Kick haben, sollten sie ein gutes Paar der Rippen kaufen und Ziel auf dem Treten effizient durch nicht überqueren 1 Fuß über andere. Die Lamellen können auch Schwimmer erhöhen ihre Knöchel Flexibilität unterstützen.

Video: Schmetterling schwimmen lernen in wenigen Schritten: Übungsreihe für den Schwimmkurs-/ unterricht

6. Kauf A Schwimmers Schnorchel

Wenn die Lernenden mit dem Schwimmer Schnorchel üben, sollten sie auf ihren Arm Schlaganfall und ihre Körperdrehung leicht konzentrieren. Einige Wettkampfschwimmer wird diese Art von speziellen Geräten die ganze Zeit nutzen. So sollten Sie das tun.

7. Halten Sie den Atem

Der nächste Rat eine erweiterte swimmeris zu werden Kontrolle zu atmen. Es ist eine erstaunliche Aspekt für die Menschen zu schwimmen, weil die beiden Muskeln und die Lunge wird ein Training erhalten. Der beste Weg für alle Menschen ihre Angst vor dem Wasser zu Gesicht wird vollständig darin eingetaucht. Die Menschen sollten in der flachen eines Pools stehen und legte das Gesicht in Wasser, um ihre Angst gelindert. Dies ist der beste Weg, um den Atem unter Wasser zu halten. Wenn die Lernenden ihre anfängliche Panik zu überwinden, können sie beginnen, ihren gesamten Körper unter Wasser zu tauchen. Sie sollten den ganzen Körper in einem speziellen 3-Fuß-Abschnitt dieses Wasserbecken tauchen wird weniger erschreckend.

Ich schlage vor, dass die Lernenden sollten ihre Atemkontrolle üben, während sie sich selbst eintauchen. Die Lernenden sollten sicherstellen, dass sie eine gute Position haben, wenn sie in der Ausdehnung des Wassers sind, wo sie stehen können, sind einfach und schnell, so dass sie nicht Panik sein. Die Beratung ist total zu werden bequem mit dem Denken während längerer Zeit unter Wasser zu sein. Alle Lernenden sollten ein besonderes Spiel dieser, übrigens ein guter Freund von mit werfen den bunten Spielzeug im Wasser für alle Lernenden abrufen möchten. Alle Schwimmer können überrascht sein, wie ruhig das fühlt sich unter Wasser zu sein. Und diese Methode kann der eigentliche Teil des Schwimm fühlen weniger erschreckend.

8. Treading

Wenn Sie nicht wissen, wie Schwimmer, die Köpfe über dem Wasser in den tiefen Ende des Pools während der langen Zeit gehalten, so sollten Sie das Wasser betreten werden. Sie sollten Ihre Methode allmählich zu der speziellen 4-Fuß-Abschnitt von Wasserpool starten und an der Brust tief sein sollte. Weil Sie nicht mehr Angst wird unter dem Wasser zu sein, werden Sie in der Lage sein, alle Ihren Körper zu entspannen. Dies wird wichtiger Schlüssel in der Tritt Schritt des Schwimmens Sicherheits-Tipps, denn Ihre Bewegung optimal sein wird.

Sie sollten in der aufrechten Position zu starten und zu abwechselnden Bewegung der Arme beginnen. Als nächstes sollten Sie langsam das gleiche mit den Beinen zu tun. Auf diese Weise können Sie sich über Wasser zu halten. Einige schwimmen Experten sagen, dass die einfachste und beste Weg, um das Wasser zu treten dreht die Beine, wie Sie Ihr Fahrrad fahren. Auf diese Weise funktioniert auf jeden Fall gut. Sie können jedoch verschiedene Wege zu beschreiten, das Wasser zu finden. Solange Lerner wenig Energie wie möglich ausübt, wie er / sie kann, so ist es ihm machen mot kann / sie sich müde fühlen. Herausfinden, und der Lauffläche zu machen ist besonders wichtig in der Notfallsituation.

II. Schwimmen Sicherheits-Tipps Für alle erweiterten Swimmers Ihre Ebenen zu verbessern

Erweiterte Schwimmer können für ca. 400 m während 6 Minuten schwimmen. Eine Menge Schwimm Unternehmen konzentrieren sich auf die Zwischen Schwimmer trainieren. Aber Sie sollten glatt auf Schwimmen konzentrieren. In diesem vollständige Liste der Schwimm Sicherheits-Tipps, können Sie das gesamte Spektrum aller Schwimmer lernen. Die Schlüssel in diesen Schwimmen Sicherheit tipscan helfen Sie schneller schwimmen.

1. Pace Awareness

Wenn Sie über Tempo Bewusstsein mit allen Top-Schwimmer lernen, neigen dazu, alle von ihnen die Augäpfel rollen. Viele von ihnen denken, dass sie eine gute Beurteilung des Tempos im Wasserpool hatte. Jedoch in der Tat, ihre Stimulations ist eine bestimmte Schwachstelle, und es ist sehr schwierig, zu verbessern.

Dies ist besonders häufig zu schnell während der ersten 200 Meter zu schwimmen. Weil Ihre eigene Herzfrequenz und Ihre Erschöpfungs wird Antworten auf die Intensität Ihrer Anstrengung verzögert werden, müssen beide ein paar Minuten dauern, Ihre wirkliche Intensität zu erreichen.

Wenn Schwimmer das Tempo zu schnell eingestellt, schneller als ihre "Schwelle Tempo" über die Strecke, ist es zu spät, und sie haben sich eine wirklich schwierige Loch gegraben für sie aus zu bekommen.

früh in dem Schwimmen-Rennen Leiden helfen Schwimmer psychologisch zu vernichten, wenn sie sich nach hinten rutschen beginnen zu fühlen.

Für den Test 400-1500m der Probezeit, sollten sie die durchschnittliche Geschwindigkeit über 100 m nehmen und es dann zum ersten 100m vergleichen. Wenn es als zwei bis drei Sekunden schneller ist, so sollten Sie ihr Tempo Bewusstsein jetzt verbessern.

Wenn Lern ​​die spezielle Schrittmachertechnik entwickelt haben, sie beginnen zu lernen, wie selten sie sind. In vielen Rennen wird das ganze Feld zu schnell starten und über das Schwimmen verblassen. Sie können von dieser Tatsache Gebrauch machen, können Sie im rechten Tempo von Ihrem Start schwimmen sollte und über stark in der Mitte kommen und dann enden, wenn jemand stirbt. Sie können schneller beenden und, wenn dies ein Triathlon ist, können Sie auch für ein Fahrrad frischer sein.

2. Stroke Kursentwicklung

Andere Winkel auf der Stimulation, die für die Verbesserung der Schwimmer Schlaganfall mit jeder Technik Potenzial bieten kann, ist die Entwicklung der Schlagrate. Sie alle wissen, die Hubfrequenz das beste Maß dafür, wie viele schlechte Schlaganfällen ist, dass Sie pro Minute dauern.

Video: 10 ARTEN VON TURMSPRINGERN | KsFreakWhatElse

In dieser Liste der Sicherheitstipps Schwimmen, biete ich Ihnen ein kontrolliertes Schwimmen Bein Plan und man kann schneller schwimmen.

Ich finde das Zählen der Schlaganfall wertvoll zu sein, und es identifiziert asymmetrische Schlagtechnik.

Sie sollten Ihre eigenen Schlagrate über einen längeren stetigen Tempo schwimmen überprüfen, um zu überprüfen, ob es konsistent sein kann und nie fallen. Außerdem können Sie das Videomaterial des Hubs verwenden, um Unterstützung zu identifizieren, wenn Sie die toten Punkte oder die Pannen in dieser Technik zu bekommen. die Hubzahl Schwierigkeit bei der kontrollierten Art und Weise zu erhöhen, ist ein guter Weg, zu unterstützen, diese Pausen zu entfernen. Sie sollten für mehr Möglichkeiten, um die Hubzahlsteuerung der Verwendung von toten Punkte in der Technik zu beseitigen.

Dead-Spots kommen als schlechtes Ergebnis, wenn Sie versuchen, an der Vorderseite des Hubs über aufholen, es zu tun, so lange wie Sie können. In dieser Situation fällt der Ellenbogen und Handgelenk oft sofort, wodurch Sie das Wasser vom Körper weg zu schieben, wie Bremsen. Über das Erreichen der Fallenlassen der Handgelenke können verursachen.

Video: Schwimmen lernen für Anfänger: Badewanne - Übung für Wasserlage und Gefühl Körperspannung

Ebenso, wenn einige Schwimmer ein langes Rennen bei einer zu schnellen Schlagfrequenz, ihre übermäßige Müdigkeit in späteren Phasen beginnen kann dazu führen, sie schlampig und ihre Ellbogen am Ende Abwurf kann zu werden bilden. Diese Situation kann ihre Drag erhöhen und verletzt ihre Fangtechnik.

Um diese Probleme zu beheben, können alle vorher Schwimmer die Wetronome Ausrüstung verwenden, um ihre Hubzahlsteuerung ihren individuellen Takt anzupassen. Dies kann eine weitere hervorragende Möglichkeit, Ihr Rennen Pacing perfekt zu korrigieren.

3. Schwimmen

Glückwünsche! Wenn einige Menschen diesen Artikel lesen Das heißt, sie nicht ertrinken können. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten für Sie zu schwimmen, offensichtlich. Die Arme können aus dem Wasser kommen, um die volle Hübe von dieser Seite zu anderen Seite zu tun. Die Brustschwimmen ist eine gute Methode zum Schwimm Prozess zu bekommen akklimatisiert, dass der Kopf aus dem Wasser bleiben. Alle von euch am besten Weg, um sich zu bewegen im Wasser, schwimmen unter Wasser leicht und weniger erschreckend finden. Schwimmen kann gut für die Gesundheit sein, und Sie können einige Sportarten überprüfen, die unterstützen Ihre Gesundheit sind, wie zum Beispiel: Tipps für die Fußball spielen, und Spitzen Surfen.

Es gibt 11 Schwimmen Sicherheits-Tipps für Sie alle Ihre Schwimmkenntnisse zu verbessern. Wenn Sie denken, dieses Blog nützliche Informationen enthält, können Sie mit anderen Menschen teilen. Wenn Sie in dem Thema über Schwimmen Sicherheitstipps interessiert sind, lassen Sie Ihren Kommentar unten. Ich schätze Ihren Beitrag.