Wie man sein durchsetzungsvermögen bei der arbeit und im leben: 10 einfache tipps

Durchsetzungsvermögen konnten die Menschen Stress und Ärger helfen, die Kontrolle und auch Bewältigungsstrategien zu verbessern. Erkennen und lernen, wie hier bei der Arbeit mehr durchsetzungsfähig zu sein, mit Hilfe von VKool.com.

I. How To Be Mehr drängend bei der Arbeit und im Leben - Was genau ist Durchsetzungsvermögen? 

Durchsetzungsvermögen ist über die in einer Beziehung vorhanden ist. Durchsetzungsvermögen zu sein, ist ein Kommunikationsfähigkeit Kern, was bedeutet, dass Sie sich effektiv und aufstehen für Ihren eigenen Standpunkt zum Ausdruck bringen, aber auch den Glauben und die Rechte anderer Menschen zu respektieren. Mit anderen Worten, sind Sie in der Lage Ihre Wünsche und Bedürfnisse der anderen Person zu artikulieren, und Sie begrüßen ihre Bedürfnisse und auch will.

Durchsetzungsvermögen erhöhen könnte Sein auch Ihr Selbstwertgefühl helfen und anderen Menschen Respekt verdienen. Durchsetzungsvermögen beinhaltet für sich selbst in einer Art und Weise befürworten, die proaktiv und positiv ist. Es bedeutet auch, direkt, klar und ehrlich zu sein.

Zum Beispiel, wenn Sie mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Erfolgs verärgert fühlen, können Sie Ihre eigene Meinung in einem professionellen und diplomatische Art und Weise zum Ausdruck bringen. Auch dies ist von den anderen Arten. Wenn Sie passiv sind, können Sie Ihre eigenen Gefühle schlucken und groll werden, was auf Ihr Selbstwertgefühl Chip entfernt konnte und Angst und Stress zu verbessern. Wenn Sie aggressiv sind, dann können Sie Ihren Arbeitgeber verfluchen und zu beenden. Und, wenn Sie passiv-aggressiv sind, können Sie krank melden und Ihr Arbeitgeber die stille Behandlung.

II. How To Be Mehr drängend bei der Arbeit Und im Leben - 10 super nützliche Tipps

In Wirklichkeit ist Durchsetzungsvermögen eine Fertigkeit, die Praxis nimmt. Es könnte immer einfacher für Sie, Ihre Gefühle zu schlucken, schreien auf jemanden oder ihnen die stille Behandlung. Allerdings, Durchsetzungsvermögen ist eine bessere Strategie. Es kann funktionieren, weil es Ihnen und anderen Menschen respektiert.

Es kann jemand Schneiden vor Ihnen im Supermarkt Linie sein. Und, Sie sind irritiert, aber nichts sagen. Sie nicht einverstanden sind mit Ihrem Arbeitgeber, aber auch nichts sagen. Ist das bekannt vor?

Man könnte denken: Ich bin klug, ich bin zuversichtlich, und ich weiß, was ich will. Also, warum kann ich nicht sagen, dass es nur? Als durchsetzungs - stehen für sich selbst und Ihren Geist in einer so klaren, aber respektvolle Weise zu sprechen - die bemerkenswert hart an einem guten Tag sein könnte.

Allerdings müssen Sie so aber in der richtigen Art und Weise zu sein. Lesen Sie auf den folgenden Tipps zu entdecken, was sollten Sie mehr durchsetzungs bei der Arbeit zu sein.

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1. Seien Sie Ihr eigener Anwalt

In Ihrer Verteidigung ist es eine größere Herausforderung Ihre Anforderungen in diesen Tagen zu äußern. Die noch wackelige Wirtschaft könnte man zögerlich fühlen für diese Erhöhung bei der Arbeit zu fragen. Dennoch ist die Auszahlung Ihrer eigenen Rückseite mit enorm. Wenn Sie sagen, was Sie wollen, leben Sie ein glücklicher und authentisches Leben. Jene Leute, die sprechen neigen bei der Arbeit besser zu machen, haben gesündere Beziehungen, und mehr Zeit haben.

Also, wie Sie beherrschen diese wichtige skil? Es gibt drei Tasten: Zu wissen, was Sie wirklich wollen, glauben Sie ein Recht darauf haben, und die Suche nach den Mut, es zu zeigen.

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Um mehr zu erfahren über Durchsetzungsvermögen und wie man mehr durchsetzungsfähig, Die Durchsetzungsfähigkeit Arbeitsmappe ist der beste Führer, die Sie lesen sollten.

2. Seien Sie ehrlich mit sich selbst über Ihre Bedürfnisse 

zuversichtlich handeln wird dir nicht gut tun, wenn Sie nie Ihre eigene Meinung machen könnte oder zu hart versuchen, "mit dem Strom schwimmen." Die Leute sagen könnte, wenn Sie bereits wissen, was Sie von ihnen wollen, und es ist viel eaiser für sie zu tun, was Sie fragen, ob Sie ihnen klar sagen könnte, was das ist.

Auch zuvor Da könnten die Dinge schwieriger für Menschen zu machen. Egal, ob Sie an Versicherungsagenten oder einem Kellner sprechen, ihre Aufgabe ist es, Ihnen zu dienen und Sie werden ihre Arbeit etwa zehnmal leichter machen, wenn Sie wirklich acknoweldge, was Sie wollen.

3. Starten Sie Klein

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Um zu wissen, wie durchsetzungsfähiger persistent zu sein, müssen Sie klein anfangen, Schritt-für-Schritt. in unvorbereitet gehen setzt Sie nur zum Scheitern verurteilt. Es wird vorgeschlagen, dass die Menschen versuchen sollten, in leicht angespannten Situationen selbstbewusst zu sein, wie in einem Restaurant an einer anderen Stelle sitzen werden möchte. Danach können Sie bis zu sehr viel härtere Situationen arbeiten, um mit Ihrem Partner über Untreue Probleme liegen im Gespräch.

4. Erfahren Sie, Nein zu sagen

Viele Menschen befürchten, dass nicht sagen, egoistisch ist. Doch in der Tat ist es nicht. Anstatt, ist gesunde Grenzen zu setzen entscheidende gesunde Beziehungen zu haben. Wenn Sie Kollege fragt Sie immer seine Aufgabe zu erfüllen, dann shoud Sie einen tiefen Atemzug nehmen, so dass Sie ruhig und sagen klingen: "Nein, ich bin nicht in der Lage, das zu tun,". Wenn er / sie drückt zurück, wiederholen, minus ein oder zwei Worte. Nein, ich bin nicht in der Lage. Dies könnte für einige Runden weitergehen.

Versuchen Sie folgendes: jedes Mal, Sie die Phrase zu verkürzen, bis schließlich nur noch nein sagen. Es ist sehr effecive, da es Ihnen erlaubt, zu vermitteln, was Sie wirklich wollen, ohne sich aufzuregen.

Um mehr zu erfahren über Durchsetzungsvermögen und wie man mehr durchsetzungsfähig, Die Durchsetzungsfähigkeit Arbeitsmappe ist der beste Führer, die Sie lesen sollten.

5. Sprechen Sie langsam und deutlich 

Eile, wenn Sie sprechen, ist ein Eingeständnis, dass man die Leute nicht erwarten, dass die Zeit nehmen, zuzuhören. Sprechen Sie langsam, so dass Sie nachweisen können, dass Sie das Warten wert sind. Während der Kommunikation verwenden Muschel, klare Stimme. Es ist nicht neccesasy für Sie laut zu sein, aber Sie brauchen, um sich Gehör zu verschaffen.

Wenn Menschen, die Sie nicht bemerken, sagen sanft "Entschuldigen Sie", fest und klar. Vermeiden Sie es, entschuldigend, wenn Sie nichts falsch gemacht haben, weil es, dass Sie ein wenig verlegen für bestehende einfach empfinden.

Versuchen Sie präzise sein, wenn speakimg. Halten Sie Ihre Anregungen oder Punkte süß und kurz - lang genug, um alles zu sagen, Sie sagen wollen, aber nicht so lange, dass Sie fühlen, wie Sie immer weg von der Hauptpunkt.

Avoud sagen, wie oder um so viel wie möglich, wenn Sie versuchen, eine starke, feste Aussage zu machen. Machen Sie eine bewusste Versuch, diese Worte aus deinen Worten zu bekommen.

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6. Let Go Of Guilt 

Obwohl durchsetzungs sein könnte hart sein - particualrly wenn man ein Volk pleaser meiste Zeit gewesen sein. Eigentlich sind die ersten mehrmals konnte es zermürbend fühlen. Beachten Sie jedoch, dass im Auge durchsetzungs zu sein, ist imporatnt zu Ihrem Wohlbefinden.

Manchmal können Sie unwissentlich werden verewigen Ihre Schuldgefühle mit Sorgen oder negative Gedanken. was sollte man jedoch tun ist, negative Gedanken durch gute zu ersetzen.

Tiefes Atmen kann auch helfen, entlasten Ihre Angst und Sorgen. Atmen Sie, was Sie wirklich brauchen - Kraft, Frieden, Ruhe - und ausatmen, die Gefühle von Schuld, Scham und Angst.

Wenn Sie immer noch unwohl fühlen, sollten Sie sich in anderer Leute Schuhe anziehen. Manchmal könnte es einfacher sein, darüber nachzudenken, nach oben sprechen für jemanden, den Sie lieben, als es für sich selbst ist.

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7. Drücken Sie Ihre Gefühle und Bedürfnisse 

Sie sollten nicht davon ausgehen, dass jemand automatisch wissen, was Sie brauchen. Erzähl es ihnen. klar, spezifisch, ehrlich und respektvoll. Außerdem konzentrieren sich auf das eigentliche Problem, nicht die Minutien.

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8. Starten Sie mit Ihrer Familie und Freunde 

Dies ist einer der grundlegendsten Tipps, wie durchsetzungsfähiger zu sein. Überraschenderweise Ihre liebste und nächste könnte die härteste sein, aufzustehen. Sie sind diejenigen, die wir am meisten gefallen wollen. Wir würden lieber unglücklich sein, uns als sie dissapoint.
Obwohl Ihr Boden stehen könnte vorübergehend unangenehm sein, aber es ist es wert. Als Ergebnis wird Ihre eigene Beziehung viel stärker sein.

9. Accomodating 

Verhalten, das auch ist accomodaing wird regelmäßig falsch interpretiert. Es könnten auch andere Menschen dazu bringen, die Vorteile von euch zu nehmen. Menschen dieses Verhalten, die in der Regel verwenden, fühlt sich wie ein Fußabtreter, wo andere Menschen überall auf Sie zu Fuß. Accomodating Verhalten verwendet Reibungs jeglicher Art zu entziehen. Es könnte andere Menschen unsicher Ihrer eigenen Gefühle verlassen und damit anderen Menschen ignorieren oder Sie ignorieren. Diejenigen, benutzen diese Art von Verhalten in der Regel selbst "rumpelte" mit Aufgaben finden sie wollen nicht wirklich zu tun.

10. Haben Zuversichtlich Körpersprache 

Die Art und Weise Sie sich halten spricht viel über Sie - lange bevor man überhaupt eine Chance bekommen den Mund zu öffnen. Also, achten Sie auf Ihre Körpersprache. Halten Sie Ihre Schultern quadriert und Ihr Kinn. Vermeiden Sie zappelt oder Abdeckung den Mund, wenn Sie sprechen. Sehen Sie weitere Menschen in die Augen, wenn Sie sprechen zum Ausdruck bringen, dass Sie nicht beabsichtigen, abgebürstet werden.

Darüber hinaus sollten Sie nicht einfach sein particualrly zu lesen, wenn Sie nervös oder unsicher zu fühlen. Wenn Blickkontakt a a probem ist, sollten Sie auch Sonnenbrillen üben und dann arbeiten bis es barefaced tun. Wenn man den Blick abzuwenden haben, schauen Sie in die Ferne, als ob im Gedanken, nicht nach unten.

Auch wenn Sie verwirrt oder nervös fühlen, könnten Sie immer noch handeln zuversichtlich. Es ist keine Schande Fragen zu stellen.

Oben sind einige todsichere, aber effektive Tipps, wie durchsetzungsfähiger zu sein, dass hopefuly kann Ihnen helfen, eine durchsetzungsfähige Person zu werden. Wenn trotz aller Versuche machen Sie nicht progess zu mehr assertie werden, sollten dann formal durchsetzungs Ausbildung. Indem mehr durchsetzungsfähig, können Sie beginnen, Ihre wahren Gefühle sowie Bedürfnisse besser auszudrücken.

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