Wie zu kämpfen messe in einer ehe: gute tipps für paare

Es gibt ein altes Sprichwort, dass eine Frau einen Mann zu denken heiratet, dass sie ihn ändern könnte - und danach, tut sie nicht. Ein Mann heiratet eine Frau denken sie sich nie ändern wird - und in der Tat, sie tut. Das Leben ist zu ändern, ähnlich wie Beziehungen.

Im täglichen Leben im Allgemeinen und in Beziehungen, insbesondere Meinungsverschiedenheiten und Kämpfe könnten nicht zu leugnen und nicht zu vermeiden sein. Allerdings gibt es noch einige faire Kämpfe Regeln und einige Tipps, die Ihnen erlauben, zu wissen, wie fair zu kämpfen in einer Ehe in so einer der ruhigsten Weise möglich. Schauen Sie sich diesen Artikel aus VKool.com zu entdecken, was sind die Regeln und Tipps!

I. Wie Messe in einer Ehe zu kämpfen - 10 Fair-Kampfregeln 

Jede Sportart, von Golf bis Basketball, hat Regeln, die das Spiel zu definieren. Regeln liefert Sicherheit, Zweck, Struktur und Vorhersagbarkeit für das Spiel. Sie machen es möglich, dass Menschen zu verstehen, was los ist, Strategien entwickeln und dann beschäftigen sich mit Meinungsverschiedenheiten effektiver und einfacher.

Während jedoch die Notwendigkeit für Regeln ist selbstverständlich, wenn es um Sport geht, könnte man nicht vergessen, wenn es um die Beziehung kommt. Konflikt muss nicht unberechenbar, gefährlich sein, oder ohne Zweck. Also, was ist ein guter Satz von Regeln? Diese Sätze von Regeln helfen Ihnen wissen, wie mit Messe in Ihrer Beziehung leichter zu bewältigen.

1. Verwenden Sie nicht erniedrigende Sprache oder Wörter 

Während der Diskussion oder sogar fair, sollten Sie Namens-Aufruf, put-downs, Beleidigung oder Fluchen vermeiden. Wenn Sie Ihren Ehepartner setzen oder sein / ihr Charakter kritisieren, zeigt es, dass Sie für seine / ihre Würde sind respektlos. In der Tat, im Sport, gibt es eine Menge von Regeln einen bestimmten Spieler von absichtlich verletzt einen anderen Spieler zu verhindern. So sollte die ähnliche Regel in angewendet werden Beziehungen. Wie Sie bewusst Ihr Ehepartner verletzen, sowohl in Bezug auf körperliche oder geistige, ist es wie wenn man sagt: "Du bist nicht bei mir richtig. Ich werde tun, was auch immer es nimmt, um mich zu gewinnen oder zu schützen. "

2. Nicht Tadeln 

Es ist sinnlos, sich in einer Beziehung verantwortlich zu machen. Fakt ist, wird Ihr Ehepartner die Schuld ablenken, sich vom eigentlichen Thema zu lösen. Darüber hinaus wird es dazu führen, dass Partner Defensive zu sein, und es wird die Meinungsverschiedenheit mehr beschleunigen.

Zum Beispiel, wenn Sie eine bestimmte Rechnung auf dem Tisch liegen lassen, und diese Rechnung wird später fehlt, werden Sie versucht sein, Ihr Partner für diesen Fehler verantwortlich zu machen. Sie können auch darauf bestehen, dass Ihr Partner unorganisiert ist und haben es abholen und legen Sie es woanders in. Im Gegenzug Ihr Partner beschuldigt Sie auch zerstreut und noch zu sein, besteht darauf, dass Sie nicht merken Sie sich den Speicherort haben.

Doch ein paar Sekunden des Denkens nehmen, die Schuld einander euch beide nirgendwo nehmen, weil die Rechnung nicht von diesem Weg gefunden werden kann, und Sie werden nicht besser als wohl fühlen. Darüber hinaus wird es nicht helfen, auf alle Ihre Ehe zu stärken. So wird in solchen Situationen sollten Sie eine bewusste Entscheidung treffen, die Ihre eigene Beziehung zu entscheidend ist es mit Urteil und Schuld zu untergraben. Konzentrieren Sie sich auf Ihre guten Willens zueinander intakt zu halten und die Suche nach Lösungen für das wirkliche Problem, anstatt die Schuld.

3. Nicht schrei 

Normalerweise in einem fairen, Kreischen ist weit verbreitet. Allerdings eskaliert es nur alle Dinge. Eigentlich sind die Chancen nichts behandelt werden, wenn Sie Ihre Emotionen zu hoch laufen. Sobald Sie sich gestresst fühlen und spüren, wie Sie schreien werden, sollten Sie Schritt weg und dann abkühlen lassen.

Bedenken Sie, dass Kreischen subjektiv sein könnte. Was ist mit Ihrem Partner schreien Sie möglicherweise nicht schreien werden. Vielleicht sind Sie nicht voll und ganz bewusst, wie Sie klingen. Oder haben Sie vielleicht in dem Haus, wo andere Familienmitglieder waren laut und leidenschaftlich, und reden zu laut auf das Gefühl verärgert normal wird erwachsen.

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Die Erfahrung des Partners ist derjenige, der hier zählt, dennoch. Wenn Sie denken, Sie gehen zu Ihrem Partner zu schreien, dann bemühen, bewusst, um die Stimme zu senken. In Wirklichkeit ist die Bedeutung und die Bedeutung Ihrer Kommunikation tatsächlich, liegt darin, wie Sie Ihre eigenen Nachrichten senden. Wenn Sie es nicht aufgrund Ihrer extremen Gefühle nach unten Ton könnte, dann sollten Sie sich eine Auszeit nehmen.

4. Keine Dritte 

Beschweren zu Familie und Freunden über Ihren Partner slights muddies nur die Probleme und lässt schlechte Gefühle. Sicher, es gibt Zeiten, die Sie einen Resonanzboden benötigen, aber wenn Sie tatsächlich in einem Streit mit Ihrem Ehepartner sind, wie etwas zu schreien: "Nun, mein Freund Carol denkt, dass Sie falsch sind, auch!" Wird nicht Harmonie zu verbessern.

5. Verwenden Sie keine Kraft 

Bedrohlich, Gewalt anzuwenden oder physische Gewalt in allen ihren Formen verwendet, ist inakzeptabel. So müssen Sie einige Selbst Disziplinen zu entwickeln, um Einschränkungen für die eigene Frustration und Ihr Verhalten einzustellen, bevor dieses Niveau zu erreichen. Wenn einer von euch jede physische Gewalt sowie Gewalt in der aktuellen Ehe verwendet, dann müssen Sie professionelle Hilfe zu suchen.

Es wird behauptet, dass die Verwendung von Kräften beinhaltet Drängeln, Schieben, Greifen, Schlagen, Schlagen, Stanzen oder Halte. Acting diese Weise werden die Grenzen sowie Gefühl der Sicherheit Ihres Partners verletzen. Jeder Mensch hat das Recht, frei und sicher von Missbrauch oder körperliche Schäden in ihren Beziehungen zu sein.

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6. Sprechen Sie nicht über die Scheidung 

Während der Hitze eines Arguments, ist die aktuelle Beziehung zu Scheidung oder verlassen droht wirklich verletzend und manipulative wie es Angst produziert etwa aufgegeben und behindert die Fähigkeit, die wirklichen Probleme der Lösung entstehen. Es untergräbt schnell die Vertrauen wie von Ihrem Ehepartner die Ehe in der Verpflichtung. Und, einmal verloren, wird das Vertrauen schwer wiederherzustellen. Auch kann sie die Probleme verschlimmern, als sie sein sollten.

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7. Sie definieren Ihr Partner nicht, aber Yourself 

Wenn es um faire Kämpfe Regeln kommt, dann ist dies etwa in Ihrer eigenen Welt gesteuert wird, nicht Welt Ihres Partners. Verwenden Sie einfach Wörter, um Ihre eigenen Gefühle, Ihre Bedürfnisse zu beschreiben und Ihre Wünsche, nicht Ihres Partners.

Es könnte einfacher scheinen die des Ehegatten als deine, noch die Interpretation der Gedanken des Partners, Gefühle zu analysieren, und die Motive Sie nur ablenken von Ihrem persönlichen Wurzel Probleme zu identifizieren und wird Defensivität von Ihrem Partner führen.

Vor allem, Ihr Partner zu sagen, was er / sie denkt, will, oder glaubt, ist anmaßend und Controlling. Es bedeutet, dass Sie Ihren Partner die innere Welt besser wissen, als er / sie tut.

Statt der anderen Person das Leben zu leben, sollten Sie sich auf sich selbst, Ihre Bedürfnisse arbeiten, Ihre Wünsche und Ihre Denkweisen. Beschreiben Sie diese Bedürfnisse und Wünsche zu Ihrem Partner.

8. Stellen Sie das Erwähnen Sie nicht auf die Vergangenheit 

Denken Sie daran, dass in der Hitze des Gefechts, Sie nicht auf die Vergangenheit von Ihnen und Ihrem Partner erwähnen sollte. Bleiben Sie im aktuellen Moment, und der Versuchung widerstehen, jede Situation als Chance zu nutzen, alle anderen Probleme aus der Vergangenheit zu bringen, wie es entmutigend ist. Wir konnten die Vergangenheit nicht ändern. Wir alle wissen, dass, nicht wahr? Wir konnten nur heute ändern. Daher sollten Sie nach vorn für eine bessere Zukunft zu suchen.

Halten Sie Ihre eigenen Fokus auf das, was heute in der Hand gelöst werden konnten und gehen nach vorne von dort. Im Fall, dass Sie aus dem Thema zu bekommen, und über die anderen Themen bewegen, sollten Sie sich stoppen und wieder auf die Strecke vor dem zu spät kommen.

Wenn Sie sich etwas finden, bis aus der Vergangenheit zu bringen, dann könnte es sein, weil das Problem nicht in erster Linie gelöst wurde. Diese Regel ist einfach anzuwenden, damit Sie wissen, wie man effektiv zu kämpfen fair.

9. Nehmen Sie sich Speaking 

Bei der Diskussion, lassen Sie nur eine Person sprechen, dann auf einen anderen verschieben. Wenn eine Person spricht, sollte der linke gut zuhören - nicht nur still zu halten und die Widerlegung der Planung. Abwechselnd sprechen wird alles, was Sie und Ihr Partner helfen eine Chance haben, ein zu sagen, die Stimme.

Versuchen Sie nicht, über die Spitze Ihres Partners und unterbrechen ihn oder sie zu sprechen, wie es die andere Person macht fühlt sich respektlos zu sein. Bewusst erinnern Sie sich diese, wenn das Bedürfnis, das Gefühl Ihres Partners Wende sprechen zu nehmen.

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10. Falls erforderlich, verwenden Sie Timeouts 

In der Hitze des Kampfes in einer Beziehung, wird die Selbsterhaltung im Vordergrund. Während dieser Phase des gegenseitigen und kreativ Probleme lösen Zusammenarbeit könnte unwahrscheinlich. Sie könnten in einer eskalierenden Streit zu beenden, damit defensiver und feindlich zu werden. In Wirklichkeit ist es unmöglich, eine rationale Diskussion in einem Klima der Respektlosigkeit und Feindseligkeit zu bilden. Somit ist dies die Zeit, um die Verwendung der Regel machen - mal-outs.

Dies ist eine kurze Pause Sie abkühlen und bekommen die richtige Perspektive zu helfen. Es ist wahrscheinlich das Schieben und Pause-Taste auf einem bestimmten Video. Auf diese Weise können Sie Ihre eigene Ruhe wiederherzustellen und auch Sie werden stärker reflektiert, anstatt reaktiv. Nutzen Sie diese Zeit, sich zu fragen, warum Sie auf diese Weise handeln und fühlen. Reframe Ihre Denkmuster in mehr positive. Denken Sie sorgfältig vor dem Sprechen.

Normalerweise sollte eine richtige Time-out nicht weniger als 30 Minuten in der Länge (noch nicht länger als 24 Stunden). In der Tat dauert es mindestens 30 Minuten für die Physiologie des menschlichen Körpers auf eine normale Ruhezustand zurückzukehren und weniger defensiv oder feindlich zu sein. Eigentlich, werden Sie feststellen, dass, wie unterschiedlich Ihre Aussichten eine Chance, nachdem er sein könnte beruhigen.

II. Wie zur Bekämpfung von Fair - 17 Nützliche Tipps

1. Kampf Früh, kämpfen oft 

Die Idee ist, zu bekommen, was Sie nervt die Brust ab, wenn es erste Fehler, die Sie anstelle von Einsparungen von bis Verletzungen und Kränkungen für einige Riese blowup alle sechs Monate oder so. Es geht darum, offen und klar.

Und genau wie ein Splitter, wird das Problem unter die Haut und führt zu eitern, bis sie behandelt wird. Wenn Ihr Partner das Verhalten Sie stört, sollten Sie eine Entscheidung treffen, Ihren Partner so schnell wie möglich zu konfrontieren. Wenn das Problem Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit braucht, planen eine Zeit, wenn niemand sonst ist rund, auch wenn Sie für einige Minuten allein zusammen zu fragen.

2. Bestätigen Sie Ihre Gefühle 

Wenn es darum geht, wie fair zu kämpfen, sollten Sie versuchen, in Selbstbewusstsein zu wachsen. Quittieren Sie Ihre eigenen Gefühle ist notwendig, bevor sich konstruktiv mit Konflikten oder Wut umgehen.

Bestätigen Sie, dass Wut ist eine normale, natürliche Emotion, so gibt es nichts zu beanstanden. Es gibt keine Moral Gefühle. Daher müssen Sie verstehen, was Ihre Gefühle verursacht. Morality wird seine Rolle übernehmen, wenn Sie eine zerstörerische Wirkung als Folge eines Gefühls nehmen.

3. Verwenden Sie Verhandlung und Compromission 

Während einer klaren, ruhigen Moment einverstanden sind, ist es ein behauptet, dass weder die beiden von Ihnen sollte "gewinnen" einen Kampf. Wenn eine Person gewinnt, wird der andere verlieren und Groll bauen. Als Ergebnis diese Gefühle werden danach verschwinden, wie Ihre Beziehung beschädigt ist. Selbst wenn einer von euch falsch ist, lassen Sie diese Person Selbstachtung zu retten.

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4. Pausen machen 

Wie bereits erwähnt in diesem Artikel von "Wie in einer Ehe zu kämpfen fair", Time-out Perioden ist eine Grundregel. Bauen Grundregeln, die entweder Partner lassen, bevor die Lösung Wut zu beruhigen. Es könnte sein, wesentlich in einigen anderen körperlichen Aktivitäten wie Laufen, Joggen oder Laufen zu engagieren. Diese Zeiten werden Sie oder Ihr Partner helfen, das Problem klar und dann organisieren Sie Ihre / seine / ihre Gedanken effektiver, dadurch halten die Diskussion der Kampf viel mehr auf Fokus identifizieren.

5. überspringen The Silent Treatment

Es ist überraschend, dass die kalte Schulter drehen nichts beenden könnte. Was Sie da tun, ist Ihr Ehepartner zu erwarten Ihre eigene Meinung darüber, was falsch ist. Man könnte denken, dass Sie Konflikt zu vermeiden, aber in der Tat, die Sie gerade alles verschlechtern, wodurch etwas anderes zu kämpfen.

6. Kampf in beiderseitigem Einvernehmen und Stick zu dem Thema 

Es ist keine gute Idee für Sie auf einer Messe zu bestehen, als Ihr Partner nicht in der Lage ist, mit dem Stamm zu beschäftigen oder müde. Eigentlich erfordert ein fairer Kampf zwei bereit Spieler.

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Auf der anderen Seite über das Thema Kleben erforderlich ist, immer wenn Sie den Kampf in erster Linie behandeln möchten. Wenn eine Reihe von Problemen Akkumulieren zu sein scheinen, dann müssen Sie sie ein zu einer Zeit zu nehmen. Sobald Sie nicht über die Vergangenheit Probleme zu beheben, sollten Sie eine Agenda machen, mit ihnen zu beschäftigen. So stellen Sie sicher, dass Sie beide über Beleidigung Rituale gehen, skirmishing oder wütend wird angezeigt.

7. Staatliche Das Problem klar und ehrlich 

Während des Kampfes, sollten Sie nicht einfach sagen: "Ich bin von der Art und Weise verletzen Sie zeigen mir nicht Respekt." Stattdessen sollten Sie spezifische und klar sein, wie in "ich verletzt war, als Sie gesagt haben ... oder wenn der Ton Ihrer Stimme klingt mir gegenüber äußerst herablassend. "

8. Nicht unter die Gürtellinie oder Etikett Hit

Jeder hat gefährdeten Gebieten. Daher sollten Sie nicht Ihre vertraulichen Wissen Ihres Ehegatten Schwächen nutzen sowie Empfindlichkeiten ihn oder sie zu verletzen.

Sie nicht Ihr Partner beschriften. Es ist eines der grundlegendsten Tipps, wie fair zu kämpfen, die Sie im Auge behalten müssen. Extreme Worte wie immer oder nie, richtig oder falsch, gut oder schlecht wird Ihr Partner Defensive zu sein, und doch auf dich peitschen. Diese Worte scheinen eine Situation verallgemeinern ohne Beweis geben, dass, was Sie sagen wahr ist. So müssen Sie auf konkrete Beispiele der heutigen Verhalten zu bleiben. Auf diese Weise wird Ihr Partner ein anschauliches Beispiel für seine / ihre Handlungen haben.

Mit anderen Worten, sollten Sie auch Ihr Partner zu sagen vermeiden, dass er oder sie ist deprimierend, Neurotiker oder eine Bohrung. Stattdessen sollten Sie versuchen, zu sagen: "Ich bin innen angespannt, Honig, weil Sie launisch und depressiv zu sein scheinen. Ich möchte uns darüber zu sprechen. "

9. Implementieren Sie Änderungen 

Folgen Sie Ärger mit einem festen, faire und klare Anforderung für eine Änderung oder Verbesserung, was auch immer in den Kampf gebracht. Jeder von Ihnen muss klar sein, was Sie damit einverstanden zu ändern oder zu verbessern. Auch spezifisch und realistisch. Zum Beispiel wäre es vereinbart, dass, wenn der Mann angespannt zu werden neigt, würde die Frau normalerweise ihn dazu ermutigen, ihr davon zu erzählen, anstatt die alten Muster zu halten still.

10. Erkennen Sie, dass Niemand ist perfekt 

Menschen bewegen sich ihre Haltung von alles oder nichts realistisch die Fehler und Schwächen anderer Menschen zu akzeptieren, ohne zu versuchen, sie zu bekehren. Zur Bekämpfung der als Erwachsener, sollten Sie wissen, dass niemand perfekt ist. Und, zu kämpfen fair, sollten Sie sowohl die Planung und empathische mobilisieren Kommunikation. Das bedeutet, dass Sie Ihren Kampf planen sollte, wenn möglich.

Finden 11. Eine neutrale Punkt 

Es ist von entscheidender Bedeutung für Sie eine neutrale Stelle für diesen Austausch zu finden. Nicht für Platz jedermann Büroflächen oder Leistung entscheiden. Stattdessen sollten Sie eine Diskussion in der Küche zu haben, wählen, die als das Herz des Hauses betrachtet wird, ein Ort, wenn Alchemie auftritt.

Außerdem können Sie Ihre Redezeit in den dritten Teile aufgeteilt, wird jeder zu sprechen nicht mit der Verteidigung gehen, aber mit intimen Zuhören gehen, die Berührung erfordert - Hand in Hand, zum Beispiel. Das letzte Drittel der Zeit ist, für die gegenseitige Gespräch, in denen Probleme behandelt werden oder Kompromiss angesehen wird. Beachten Sie, dass die wichtige Botschaft ist, niemals verteidigen Anschuldigungen von einem Partner.

12. Genuinely Hören

In der Hitze des Gefechts, müssen Sie dort zu sein, im gegenwärtigen Augenblick, mit Interesse. Wirklich hören bedeutet, dass Sie Ihr eigenes Herz und schalten Sie Ihren inneren Dialog öffnen, die aufgefordert, zu beantworten, was Ihr Ehepartner sagt. Außerdem Benutzung beschreibender Sprache machen für Ihre eigenen Emotionen und Gefühle zu erklären. Nie unterbrechen.

13. Seien Sie flexibel und öffnen Sie Ihr Herz 

Merke, dass wir eine Art in der Evolution sind und unser Leben verändern sich ständig. Situationen ändern sich, Menschen ändern. Daher ist es von entscheidender Bedeutung zu halten auf dem richtigen Weg zu gehen zu können. Obwohl wir die ungewohnte fürchten, durch dein Herz öffnen und flexibel zu sein, könnten wir leicht an die Veränderungen anzupassen.

Seien 14. Ehrlich 

Wie fair zu kämpfen? Einfach nur ehrlich sein. Während des Kampfes zu kämpfen fair, sollten Sie sagen, was Sie wirklich das Gefühl, nicht das, was Sie denken, dass Ihr Ehepartner hören will. Es ist wichtig, sich selbst als gut zu bewerten als validieren selbst. Auf diese Weise Ihr Partner tut auch das gleiche. Mutuality ist notwendig, in Beziehungen. Daher auf Ihre innere Stimme zu hören und wirklich sein, wer Sie sind, wie, dass der einzige Weg ist, geliebt zu werden.

Eigentlich ist das Vertrauen auf Erfahrung basieren oft. Ehrlichkeit ist eine gute Politik. Sie sollten zu halten Geheimnisse zu vermeiden, die von Ihrem Partner, um Ihre Beziehung entscheidend sind. Wenn ja, wird er oder sie schließlich umdrehen und sogar beißen. Tatsache ist, es ist besser für Ihren Ehepartner, die Wahrheit über jede Situation, von Ihnen zu hören. Wenn das Vertrauen gebrochen ist, ist es sehr schwierig, wieder aufzubauen.

15. Kampf nie auf nüchternen Magen oder wenn Abgelenkt oder Müdigkeit 

Diskutieren Sie mit Ihrem Partner eine gute Chance für euch beide sein in der empathischen Prozess eingreift. Sie können eine wöchentliche Begegnung einzurichten und hilft halten die Linien der Kommunikation offen.

16. persönlich nie Ihr Partner Angriff 

Sie könnten das Problem zu kritisieren, noch nie tun es auf Ihrem Ehepartner. Drücken Sie Ihre eigenen Gefühle als Ihre wirklichen Gefühle, nicht eure Gedanken. Auch, wie die Regel oben erwähnt, spielen Sie nicht die Schuld Spiel. Drücken Sie Ihre Gefühle in einer solchen Art und Weise verantwortlich. Zum Beispiel, anstatt zu sagen: "Ich glaube, ..." Sie können sagen: "Ich fühle mich ..."

17. Sie Ihr Ehepartner nicht Gedanken lesen 

beurteilen oder zu erraten Sie nicht darüber, wie Ihr Ehepartner fühlt. Hören Sie, Sie hören und lassen Sie ihn / sie Ihnen sagen, was er / sie sich fühlt. Sie nicht Ihre Gefühle auf Ihrem Ehepartner projizieren, wie es in Kampf nur Ergebnisse zentriert auf dem projizierten Material und Zeit verloren Schlachten zu kämpfen, die nicht existieren.

Oben sind oben fairen Kampf Regeln und super effektiv Tipps, wie fair zu kämpfen, dass Sie halten Ihre Ehe fest und warm, egal helfen kann, was passiert. Teilen Sie Ihre Gedanken mit uns durch Ihre Worte unterhalb der Post fallen und wir Rückgespräch bald.