24 Nutzen für die gesundheit viel tägliches zu lachen, die sie begeistern

Nutzen für die Gesundheit von Lachyoga

Humor ist ansteckend. Der Klang von Gelächter brüllend ist viel ansteckender als jede Schniefen, Husten oder Niesen. Lachen löst auch eine Menge gesunde körperliche und psychische Veränderungen in der menschlichen. Best of all, diese unschätzbare Medizin ist frei, Spaß und einfach zu bedienen. So überprüfen Sie die folgenden 24 gesundheitlichen Vorteile von viel tägliches unten in Lachen zu entdecken, wie wertvoll Lachen ist.

24 gesundheitlichen Vorteile von viel tägliches Lachen - Nutzen Sie diese Strong Medicine Right Now 

I. gesundheitlichen Vorteile von Lachen viel tägliches

1. Cure Langeweile

Nutzen für die Gesundheit von LachyogaDies kann die erste und wichtigste Nutzen des Lachens sein. Wenn Sie müde sind, einsam, und haben nichts zu tun, wird das Lachen Sie glücklicher fühlen und Ihre Langeweile auszuspülen. Auf der anderen Seite, der Langeweile befreien können Sie mehr kreativ und aktiv im Umgang mit Vorfällen auftreten um Ihnen helfen sein.

2. Verminderung Druck

Ein gutes, herzhaft lachen lindern körperliche Anspannung und Stress als auch, so dass die für etwa 45 Minuten nach dem entspannten Muskeln. Die Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol neigen während des Lachens Anfälle zu reduzieren. Diese Hormone können das Immunsystem unterdrücken, um dadurch Tür und Tor zu einer Vielzahl von Krankheiten, Infektionen und andere Volkskrankheiten zu öffnen. So machen Sie das nächste Mal das Gefühl deprimiert oder gestresst, dann ein Lachen und sehen, wie es könnte Ihnen eine schwierige und herausfordernde Situation zu überwinden helfen.

Auch könnte das Lachen eine Rolle als ein mildes Anti-Depressiva spielen. In der Tat, fördert das Lachen von Serotonin die Freigabe, die als All-natürliche Anti-Depressiva betrachtet wird. Lachen wirkt als effiziente Ablenkung von hartnäckigen Dinge verursacht Angst und Wut.

3. Entwickeln Sie Bewältigungsstrategien

Im Allgemeinen ist das Leben oft außer Kontrolle geraten, und das Gefühl der Hilflosigkeit könnte so anstrengend und beängstigend. Wenn Sie mit dem Risiko des Verlustes Job oder eine Panne auf einer Autobahn fertig werden, dann ist das Lachen eine gute Möglichkeit, mit dem Leben der unerwartete Curveballs zu bewältigen. Dies wird Ihnen helfen über Schocks zu bekommen. Humor kann Ihnen eine unbeschwerte Perspektive und helfen Ihnen, Ereignisse wie sehen "Herausforderungen", wodurch sie mehr positive und weniger bedrohlich. Eine humorvolle Perspektive schafft psychologische Distanz, die Sie vermeiden Gefühl überwältigt helfen können.

Nutzen für die Gesundheit des Lachens Führer

Auch wenn Sie die Dinge nicht kontrollieren kann in Ihrem Leben geschieht, sind Sie noch in der Lage, wie Sie auf diese Ereignisse reagieren zu steuern. Normalerweise Lachen reagieren könnte Ihren Geist, Ihren Körper und Ihren Geist zu schützen. Es kann Ihnen zu beruhigen. Eine gewisse düstere Situation, wie ein Tod in der Familie vielleicht nicht so hoffnungslos und abschreckend wirken, wenn es kein Lachen ist.

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4. Gleichgewicht Blutdruck

Wenn es um die Gesundheit des Herzens kommt, Lachen gezeigt zu reduzieren oder Gleichgewicht der Höhe des Blutdrucks und zur Verbesserung der Gefäßdurchblutung. Beim Lachen werden Sie die Sauerstoffversorgung des Blutes erhöhen und die Blutzirkulation wieder zu beleben, wie so wohl, werden Sie Herzkrankheit, Herzinfarkt und Schlaganfall zu besiegen. Finden Sie etwas, um zu lachen Ihr Herz und Seele Sie zu füttern.

5. Immunantwort

Nutzen für die Gesundheit von Lachen und HumorEines der nützlichsten gesundheitlichen Vorteile von viel tägliches lachen, dass wir Immunantwort nicht übersehen werden kann, ist zu verbessern. Es ist erwiesen, dass gefördert Stress reduziert Immunsystem verknüpft ist response.There viele Studien, die gezeigt haben, dass die Möglichkeit Einsatz von Humor machen könnte das Niveau der infektionsbekämpfenden Antikörpern im Körper sowie steigern das Niveau von erhöhen Immunzellen.

6. Niedriger Blutdruck

 Die Forscher zeigten, dass die Auswirkungen auf die Blutgefäße, wenn die Menschen Komödien gegen Dramen beobachten. die Blutgefäße des Menschen nach der Vorführung, die die Komödie beobachtete verhielten sich normal - ausdehnt oder zusammenzieht leicht. Doch die Blutgefäße in diejenigen, die Dramen beobachtete Tendenz zu angespannt, um dadurch zu beschränken und den Blutfluss zu begrenzen. 

7. Boost-Soziale Fähigkeiten und verbinden Menschen

Lachen verbindet die Menschen zusammen. Es bringt auch Verstärkung der Gruppenidentität und den Zusammenhalt. Wie lächelnd und Freundlichkeit finden die Menschen, dass das Lachen wirklich ansteckend ist. Deshalb, wenn Sie das Lachen in Ihr Leben bringen kann, könnte man den Menschen helfen, um Ihnen mehr lachen. Auch durch die Stimmung der Menschen um Sie herum zu erhöhen, werden Sie in der Lage sein, ihren Stress zu verringern. Vielleicht wird die Qualität und die Häufigkeit der sozialen Interaktion zu verbessern reduzieren Ihren Stress mehr und mehr.

Mit anderen Worten, können Sie Lachen helfen Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern und Ihre Beziehungen zu stärken, weil beim Lachen werden weinen Sie alleine. Studien zeigen, dass eine andere Person lachen hören automatisch das Gehirn aktivieren und fordert sie mit anderen die Förderung der sozialen Bindung zu lachen. Wenn Sie in ein anderes Land reisen, die nicht die gleiche Sprache wie Sie hat, dann wird das Lachen die universellen Mittel der Kommunikation sein. Tatsächlich ist das Lachen ein guter Weg, um das Eis in einem Team zu brechen und sammelt alle mit dem Spaß.

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Wenn Sie Ihre kommunikativen Fähigkeiten verbessern wollen, beziehen sich die Spitzen Kommunikation und soziale Fähigkeiten zu hier zu entwickeln.

8. Fun Abs Workout

Einer der gesundheitlichen Vorteile von viel tägliches lachen, die Sie wissen müssen, ist, Straffung der Bauchmuskeln und Muskeln auch. Nächstes Mal, wenn Sie in einem guten Lachen zu erhalten, achten Sie auf das, was Ihr Körper tut, sind Sie außer Atem, eine erhöhte Herzfrequenz, und haben Bauchmuskelschmerzen. Das ist wahrscheinlich, dass Sie in die Turnhalle gewesen sein.

Nutzen für die Gesundheit von Lachen Bewertung

Beim Lachen werden Ihre Muskeln im Magen ausdehnen und zusammenziehen, ähnlich wie wenn Ihr abs absichtlich ausüben. Gleichzeitig Ihre Muskeln, die Sie verwenden, um sich nicht selbst zu lachen haben die Chance, sich zu entspannen. Einigen Studien zufolge ist 100-mal lachen ähnlich wie etwa 10 Minuten, die Sie auf einem Rudergerät setzen oder etwa 15 Minuten auf dem Fahrrad. In Lachen auf die aktuelle Routine ab und erhalten natürlich einen getönten Bauch ab jetzt.

9. Verbessern T-Zellen

Wie wir wissen, sind T-Zellen spezialisierte Zellen des Immunsystems. Beim Lachen wird aktiv Sie T-Zellen, die sofort, Sie zu unterstützen beginnen Krankheit zu bekämpfen. Nächstes Mal, wenn Sie eine Erkältung zu bekommen, fügen Sie der Krankheit Präventionsplan kichernd. Sie werden an der Wirksamkeit des Kichern begeistert sein.

10. Gleichgewicht Blutzuckerspiegel

Diese Menschen mit Diabetes, beeinträchtigen könnten Nutznießer Lachen sein. Es liegt daran, dass Lachen die neuroendokrine beeinflussen und den Blutzuckerspiegel von Förderung zurückhalten. Oder es könnte in der Beschleunigung von Glukose durch Muskelbewegung verwendet führen.

Langzeitlachtherapie kann das Renin-Angiotensin-System, das Funktionen der Blutzuckerregulation beeinflussen. Insbesondere Plasmareninspiegel dramatisch sinkt. Es ist der Indikator unter Hinweis darauf, dass das Lachen könnte Diabetiker mikrovaskuläre Komplikationen im Zusammenhang mit zu verhindern.

11. Verringerung der Schmerzen

Es wird darauf hingewiesen, dass chronische Schmerzpatienten könnte eine 55% ige Rückgang der Wahrnehmung von Schmerzen nach etwa acht Wochen "Lachtherapie" erleben. Lachtherapie wird als nützliches Instrument zur Verminderung chronischer Schmerzen ohne Nebenwirkungen von Medikamenten oder Medikamente in Betracht gezogen.

12. Besser schlafen

Nutzen für die Gesundheit des Lachens ForschungDer Schlaf ist ein absolut wichtiger Teil der Heide. Der Mangel an Schlaf oder Schlafmangel kann auf den Mangel an Konzentration führen und auch Bluthochdruck.

Nach lachen, werden Sie Ihre Entspannungszustand und senken Sie die Schmerzen Ebenen fördern. Daher ist eine gute Portion Lachen könnte ein ganz natürliches und sichere Behandlung von Schlafstörungen und bieten Ihnen eine gute Nachtruhe sein.

13. Decline Aggression

Video: Culture in Decline | Episode #3 "C.V.D." by Peter Joseph




Das Lachen wird das hypothetische Messer sein, die die Spannung in einem bestimmten Raum schneidet Menschen zu befähigen, sich zu entspannen. Mit Lachen, vielleicht werden Sie weniger aggressiv und ruhiger, so dass Sie klarere Perspektive über die Dinge haben herum geschieht. Offensichtlich entlastet negativen Gedanken, Gefühle wie Wut oder Angst werden Sie mit kritischen psychologischen Vorteile liefern. Wieder einmal wird das Lachen Ihre Muskeln zu entspannen und dabei, werden Sie nicht zu aggressiv sein.

14. Energize Organe

Da Lachen erhöht den Blutfluss begrenzt Stresshormone und bietet Ihnen mit der Ausübung. Alle von ihnen wird ein Wake-up-Signal an das Herz, das Gehirn und Lunge führt zu Stimulation von Organen "Funktionen senden.

Nutzen für die Gesundheit der Lachtherapie

Zum Beispiel, wenn kichernd, werden Sie Ihre normalen Atemmuster verändern. Husten oder durch diese Veränderungen verursacht Schluckauf werden Sie Schleim lösen helfen und deaktivieren Sie auch Ihre Atemwege.

15. jünger aussehen

Lachen können Sie jünger aussehen. Wenn Lachen, über 15 Ihrer Gesichtsmuskeln werden zusammenarbeiten, um zu helfen, Sie lächeln oder lachen. Also, das entwickelt sich der Blutfluss um Ihr Gesicht und bringt den Kreislauf in Kapillaren, was wiederum kann Ihnen dabei helfen, halten Sie Ihren Blick jünger und gesünder.

16. leben länger

Laut einigen Studien veröffentlicht, jene älteren optimistische Menschen, die guten Dinge zu erwarten passieren (und nicht schlecht), sind weniger wahrscheinlich als Pessimisten zu sterben. Wenn Sie also länger leben wollen, dann lachen mehr und mehr ab jetzt.

Sie haben alle über das Lachen die Vorteile gelernt? Wollen Sie Ihre Frau zum Lachen zu bringen, ein glückliches Leben zu schaffen? Wenn ja, überprüfen Sie die ultimative Tipps, um Mädchen lachen auf jetzt hier.

17. Erhöhen Sie die Produktivität

Lachen ist nachgewiesen worden, Steigerung der Produktivität bei der Arbeit. Es ist die Wahrheit der Mentalität "Pfeife, während wir arbeiten". Dies deutet auch darauf hin, warum lustige Bilder auf dem Internet können sofort Menschen erfrischt und motiviert erhalten werden, härter zu arbeiten.

Ermutigen Vertrauen 18

Studien zeigen, dass wir mehr vertrauensvoll von anderen Menschen werden können, wenn sie wirklich lächeln. Vertrauen ist eigentlich ein Teil der sozialen Gesundheit, wenn in den Beziehungen zwischen den Menschen zu sein. Ob sie eine Eins oder nur einen Bekannten geliebt zu werden? Es scheint, alle Beziehungen auf Lachen und Lächeln wirklich erstellt.

19. Produce Empathy

Wenn wir etwas falsch oder fragwürdig gefangen tun, unsere natürliche Reaktion macht ein Lächeln oder Lachen, das Eis der Verlegenheit zu brechen, fördern die Milde auf das, was die Leute über uns denken, und ein Gefühl der Empathie erzeugen, wie wir erlebt haben peinlich Gefühl und wir wollen einfach nur lachen zusammen.

20. Vermeiden Sie Regret

Wir lächeln, um schlechte Gefühle zu beseitigen. Es klingt rund, aber es ist auch ein Weg, um sie zu vermeiden Gefühle anderer zu verletzen und zu respektieren. Zum Beispiel, wenn ein Freund teilt ihre Geschichte mit Ihnen über ihren Hund und tatsächlich, die Sie nicht wirklich, wie diese Geschichte, aber man sollte laut wie ein Weg lächeln oder lachen mit ihr zu antworten. Studien gezeigt, dass, wenn wir nicht lachen wir Bedauern fühlen für jemanden enttäuscht zu machen. Dieses Bedauern bringt auch Ihre Stimmung nach unten und entwickelt Ihre Stresshormone.

21. Erhöhen Sie Aufmerksamkeit

Stress immer begrenzt Ihre Wahrnehmung und Aufmerksamkeit. Der Körper tritt in den Flugmodus, wo man auf nur 1 von vielen Dingen konzentrieren. Lachen kann dies Ihre Aufmerksamkeit entgegenwirken und zu erweitern wieder, öffnen Sie wieder nach oben zu Erkenntnissen, die aus Fransen Ihrer Wahrnehmung und unbewussten kommen.

22. Contagious Vorteile der Zusammenarbeit mit ansteckenden Lachen

Nach Ansicht der Wissenschaftler ist Lachen ansteckend von etwa 50% der Menschen lächelnd zurück. Diese Ansteckung kann daher verbreiten die gesundheitlichen Vorteile ganzen Menschen um Sie herum, und es wird mehrmals zu dir zurückkommen, nach der dann.

23. Build-Art

Wenn es um die Vorteile kommt jeden Tag eine Menge zu lachen, weißt du nicht, das kann lachen macht Sie noch attraktiver geworden, vor allem für das schöne Geschlecht. Männer oft wie ein Mädchen zu nähern, die mit natürlichem Lächeln als die fröhlich ist, die nur Blickkontakt oder haben keinen Sinn für Humor.

Verdienen 24. Erfolg

Lachen kann zeigen, wie sicher, dass Sie bei der Arbeit oder in Ihrem sozialen Leben sind. Es wird gesagt, dass Menschen, die oft lächeln und lachen laut, mehr Geld und Erfolg neigen als diejenigen zu verdienen, die selten zum Lachen und nicht das Gefühl, frei, ihr Lächeln zu anderen zu bieten.

Entdecken: 101 Gewohnheiten für den täglichen Erfolg

II. Wie man lacht Mehr Oft Vorteile lachen mit, wie öfter zu lachen

In der vorherigen, haben Sie alle Vorschauen von Nutzen für die Gesundheit von lachen viel jeden Tag entdeckt. Aber, wie genug Dosis dieser natürlichen Therapie zu bekommen? Im Folgenden sind einfache Möglichkeiten, um Ihnen mehr lachen täglich:

- Lachen auf sich selbst

- Nehmen Sie das Leben nicht zu ernst

Video: Krewella, Social Media for Musicians & the Business of Music | #AskGaryVee Episode 215

- Verbringen Sie Zeit mit Kindern, Freunden und Familie

- Sehen Sie lustige Filme, TV-Shows und lustige Geschichten lesen

- Lernen Sie ein Joker sein

Verbinden Sie eine lustige Seite und sein ein Mitglied dieser Seite mit vielen Freunden mit dem Sinn für Humor -

Abschließend führt Humor zu einem höheren Ort, wo man die Welt aus einem positiveren, entspannt, kreativ, freudig, und ausgewogene Perspektive betrachten könnte. Außerdem werden Sie Ihre körperliche und emotionale Gesundheit natürlich zu verbessern.

Nach dem Abdecken alle 24 gesundheitlichen Vorteile von viel tägliches lachen über eingeführt, haben Sie irgendwelche weiteren Ihre eigenen Vorteile, wenn es um das Lachen kommt? Wenn ja, teilen Sie sie mit uns verlassen alle Ihre Ideen am Ende dieses Beitrags der Top 24 gesundheitlichen Vorteile von viel tägliches lachen und wie öfter zu lachen. Wir freuen uns über Ihren Beitrag und werden so bald wie möglich antworten.


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