Die angst vor behandlungsprogramme für passagiere fliegen

Wir alle lieben und zu sehen, neue Orte zu reisen. Dennoch, wenn Sie reisen lieben, aber Sie hassen fliegen, dann sind Sie nicht allein. Es gibt eine große Anzahl von Menschen auf der ganzen Welt leiden an einigen Formen der Flugangst. Menschen mit Angst in der Regel vom Fliegen fürchten den Aufbau, um einen Flug. Auch wenn Sie gehört haben, dass als das sicherste Verkehrsmittel betrachtet fliegt, füllen Sie noch mit Angst bei dem Gedanken des Fliegens auf. Egal, warum Sie Angst vor Fliegen sind, gibt es noch einige bestimmte Tipps, die Sie ergreifen, um Ihre Angst zu verringern. Dieser Artikel soll "ängstlich Flieger" zu helfen beruhigen die Angst vor dem Fliegen

, sogar von ihr Problem einmal loszuwerden und für alle. Hier sind einige Tipps, Angst vor dem Fliegen Behandlung wette ich, dass hilfreich sein wird für Ihre fliegenden Angst:

13 Tipps zur Angst vor dem Fliegen Behandlung - Fliegen ohne Angst

1. Lernen That Flying ist sicher

Wenn Ihr Bewusstsein Gedanken beginnt auf der Ebene zu treten, dann müssen Sie für quelling Ihre Angst einige Forschungen zu tun. Manchmal gibt es Nachrichten über Flugzeug crashes- jedoch der Grund hinter dieser Nachricht ist, dass die Medien konzentrieren sich auf Ebene Unfälle, weil so viele Menschen beteiligt habe. Dennoch ignorieren sie einige Autounfälle, die regelmäßig mehr Menschen verletzen könnte als das Fliegen tut. Sobald Sie zufrieden und bequem sind, um elektrische Energie fahren oder verwenden, Radfahren, usw., so sollten Sie Ihren Verstand zu rationalisieren, dass Fliegen zugeben ist viel sicherer.

Mit anderen Worten, wenn möglich, können Sie die Grundlagen lernen, wie ein Flugzeug funktioniert, um Sie weniger Pflege über das Flugzeug defekt fühlen.

Video: Ärger im Flugzeug - TV total classic

2. Entscheiden Sie mit Ihrem Ängste Cope

Dies ist einer der wichtigsten Tipps von Angst vor der Behandlung fliegen Sie wissen müssen. Wenn mit der Entscheidung konfrontiert, ob Sie fliegen sollte oder nicht, denken Sie nur an, sowohl die Kosten und die möglichen in der ängstliche Vermeidung von fliegenden beteiligt Auszahlungen. Es ist wichtig für Sie zu entscheiden, ob Sie wirklich ernsthaft über die mit Ihren Ängsten fertig zu werden. Dann müssen Sie klar zu sein über das, was Sie befürchten, oder was Ihre Ängste sind.

Video: Handyvideos von Passagieren: Verletzte bei Turbulenzen

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, auch von der Angst vor der Fahrt leidet, dann können Sie das Handbuch verweisen von Tipps über die Angst vor der Fahrt zu bekommen.

3. Seien Sie bereit, Ihre Gedanken zu ändern

Haben Sie einen bemerkenswert lebendige Rückruf für den Crash Geschichten oder die Gefühle von Panik haben? Normalerweise Menschen in der Regel solche Gedanken tausende Male wiederholen. Um jedoch Ihre Angst vor dem Fliegen zu bekommen über, ist es wichtig, dass Sie bereit sein, zu versuchen, Ihr Denken zu mehr realistisch und hoffnungsvollen Inhalt zu verschieben. Zum Beispiel, einige Bilder vorstellen, oder sich über die Bewältigung und Sicherheit sprechen. Natürlich ist es schwierig, es sofort zu glauben, aber es trotzdem, um die Angst vor dem Fliegen zu stoppen zu tun streben Compoundierung. Also, um Ihre Gedanken zu ändern, müssen Sie lernen, wie Sie Ihren Geist effektiv zu steuern. Auf diese Weise wird die Angst vor dem Fliegen nicht Ihr Leben stören mehr.

4. Beachten Sie und akzeptieren Sie Ihre Angst

Das scheint so seltsam, aber in der Tat, müssen Sie dies zu tun. Solange Sie Ihre Gedanken den eigenen Körper geben den Grund zu glauben, dass Sie in Gefahr sind, dann wird Ihr Körper reagieren, als ob die Gefahr tatsächlich zu Ihnen geschieht. Sie nicht mit Ihrer Angst umgehen, indem sie zu ignorieren und versuchen, die Kontrolle über sie zu nehmen, verzweifelt ablenkend sich selbst, oder durch Schließen der Augen. Übernehmen Sie einfach die Ängste für das, was sie sind. Ihre Aufgabe ist es, den Geist zu stimulieren und zu fördern Ihren Körper nicht Gefahr Versorgung Signale fortzusetzen. Dann werden Sie die Angst in einer anderen Weise zu reagieren, als man oft, es zu tun.

Es ist eine Tatsache, dass die eher bereit, Sie zu laden sind, und die Panik umarmen, desto weniger wahrscheinlich Panik bekommen.

Eine andere Möglichkeit, zu akzeptieren, und die Kontrolle der Angst zu wissen, ist, dass das Fliegen Routine. Wenn in einem Flughafen, können Sie die Flugzeuge starten und landen auf diesem Flughafen zu sehen, oder schauen Sie auf den Brettern der An- und Abreise am Flughafen, werden Sie verstehen, dass, wie viele Flüge sicher jeden Tag generiert.

Nützliche Breathing Fähigkeiten 5. Lernen 

Wussten Sie, dass, wenn Sie in Stress oder Angst sind, Ihren Atem ist wahrscheinlich eine schnelle und hoch in der Brust?

Sobald Sie nicht aktiv sind, in Bezug auf Körperlichkeit, dann werden Sie von der Hyperventilation leiden. Durch das Erlernen der Atmung zu ändern, werden Sie die Aufwärtsspirale der Angst umkehren. Versuchen Sie einfach, von niedrigen in der Membran zu atmen, dann werden Sie einige Vorteile wie sehen: Erhöhung der im Fokus, die Verringerung der Auswirkungen von passiv überwältigt Situation, und die Verringerung der Intensität der Symptome der Angst, und drehen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht.

Diese Atemtechnik erfordert auch die Praxis von Lernenden. Sie können versuchen, die Fähigkeit zu üben, beim Gehen, Fahren, oder mit jemand anderem im Gespräch. Achten Sie auf Ihre Körperbewegungen, Ihren Herzschlag und Atmung. Sobald Sie diese Atemübung gut tun, kommen die Akzeptanz einfacher und Ihre panische Emotionen werden schnell vergehen. Sie sollten die Übung für 10-15 Mal wiederholen, bis Sie die Panik Anfang an wohlfühlen abklingen.

Möchten Sie einige Atemtechniken zu erlernen? Dann können Sie das Buch lesen einfache Meditation Tipps

6. Nutzen Sie Ihre Fantasie

Stellen Sie sich nur einige Themen, die Sie bequem mit oder entspannt fühlen. Nicht die Dinge, die Sie Angst haben, wegen der Besessenheit Ihrer Angst passieren wird. Zum Beispiel können Sie Ihren Geist und Ihre Gedanken verwenden, um die Flucht in ein Thema von Park Fahrt zu machen. Was auch immer Sie vorhaben, den Flug auf zu bauen, nur füllen Sie es mit einem Sinn für Abenteuer und Sicherheit. Das ist Selbsthilfe-Methode, die Sie ruhig schnell bleiben kann helfen, wenn es mit der Angst zu tun.

7. Wählen Sie einen Platz am Gang

Die meisten Fluggesellschaften und Buchungsmaschinen können ihren Kunden ermöglichen, zu verlangen oder einen Sitzplatz benötigen, wenn Flugticket buchen. Wenn Sie Klaustrophobie anfällig sind, sollten Sie einen Platz am Gang anfordern. Dies wird Ihnen helfen, weniger das Gefühl, von Menschen rund um eingekeilt, flexibel auf die Kabine zu bewegen. Auch, wenn Sie Angst vor der himmelhohen Ansicht sind, dann kann dieser Sitz helfen vermeiden Sie das Flugzeug Fenster suchen. Ferner ist ein Platz am Gang sehr zu empfehlen, weil es Ihnen das Gefühl, mehr Platz zu geben.

8. Überwachen Medien Intake

Nun, dies scheint wie kein-brainer oder lächerlich, nicht wahr zu sein? Dennoch ist es erwähnenswert, wenn Sie ein ängstlicher Flieger sind. Vermeiden Sie Katastrophenfilme oder etwas anderes zu Flugzeugabstürzen im Zusammenhang und andere beängstigend Bilder. Denken Sie daran, dass die Mehrheit der Flüge gesichert Ankommen und sicher. Lassen Sie sich nicht Ihre Gedanken, die Eindrücke des Fliegens Skew.

9. Nicht trinken Koffein Vermeiden Sie Alkohol-

Viele ängstliche Flieger drehen, Alkohol zu trinken, ihre Nerven zu beruhigen. Denken Sie daran, dass Alkohol sollte nicht mit Anti-Angst-Medikamente kombiniert werden. Alkohol kann zu Dehydrierung, insbesondere in der Umgebung einer bestimmten Ebene führen. Daher statt Wein oder Bier aufwendig, sollten Sie besser einen Cocktail oder viel Wasser, um es zu verfolgen.

Die Stimulanzien Koffein können Sie jitterier machen. Also, die Empfehlung für die Angst vor der Behandlung fliegen ist, dass Sie nicht Ihre Angst Koffeinkonsum erhöhen bekommen über sollte von Ihrem.

10. Fake It Until You Make It

Unabhängig davon, wie Sie sich fühlen, können Sie richtig handeln. Der Rat ist in diesem Fall, dass Sie so handeln können, wenn Sie sicher sind. Wenn Sie das tun, wird Ihr Vertrauen wachsen. Zum Beispiel können Sie auf der Sitznachbar lächeln. Oder, danke der Pilot vor dem Flug beginnt, und lassen Sie sich die positive Einstellung anzuzeigen. Wenn möglich, so, als ob Sie sich ganz wie zu Hause auf der Ebene (richtig) sind. Versuchen Sie dies und sehen, ob es ändert sich wie Sie sich fühlen.

Zur Verbesserung der Ihr Vertrauen, überprüfen Sie das Buch des Vertrauens Verbesserungstechniken und einzigartigen Tipps Selbstvertrauen zu steigern aus.

11. Mute das Motorgeräusch

Dies bedeutet nicht, dass Sie der Kapitän oder Pilot fordern einer der Motoren ausschalten während des Fluges. Das ist so eine "humoristische" Gedanken. Aber man kann etwas tun, um zu vermeiden, dass es zu hören mehr. Die Mehrheit der ängstliche Flieger neigen hyper Zuhörer in einen bestimmten Flug zu werden. Dies liegt daran, ihr Gehirn einiger lebensbedrohlichen problem- zu denken programmiert ist, und sie versuchen, es zu beweisen, indem sie die Töne um zuzuhören.

Die beste Lösung für dieses Problem ist Ihre Lieblings-Songs auf der MP-Player oder Ihr Handy geladen zu hören.

12. Manners Finden Die Trips zu machen scheint Kürzere

Wenn auf einem Flug zu sein, wenn man einfach nur sitzen und sich sorgen, offensichtlich, scheint jede Minute wie eine Stunde zu sein. In diesem Fall denken Sie an Ihre Lieblings-Zeit-Tötung Spiel, ein tragbares Videospiel oder einem interessanten Magazin- oder einen entspannenden Buch, dann gehen und es helfen, zu bekommen.

Obwohl, zwingen Sie nicht das Hobby zu genießen, wenn das Flugzeug Luft Beulen trifft. Das macht Sie nur mehr nervös und gestresst. Dieser Schritt ist sehr hilfreich bei der glatten Fliegen als greatway die Zeit zu übergehen.

13. Fly Oft

Es wird empfohlen, wenn Sie die Angst, etwas zu tun, um über wollen, ist das härteste und effektivste Weg, um es zu bekommen ist das, was Sie befürchten, so oft wie möglich, bis Sie Ihre Angst wiederum zu tun, um zu verschwinden. Wenn Sie sich leisten können, fangen nur einen Flug, wenn Sie Zeit haben. Ich weiß, dass es sehr schwer ist, noch an erster zu tun, je mehr Sie es tun, desto schneller wird Ihre Ängste verschwinden. Darüber hinaus können Sie auch neue Gebiete und Orte zu sehen bekommen, und genießen Sie Ihr Leben. Nun, was für ein Schnäppchen!

Um loszuwerden Stress, um ohne Angst zu fliegen, können die Menschen einige verweisen hilfreiche Tipps zur Stressbewältigung in der E-Book-Ur-Stress, und Tipps, um Stress zu erobern mit dem Wiedererwachen Führung.

Also, das sind einige natürliche Tipps für Flugangst-Behandlung, die erfolgreich von Menschen in allen Altersgruppen auf der ganzen Welt verwendet werden. Hoffe, dass Sie etwas Neues gelernt haben! Nun, Lernen Sie die Tipps auf der Angst vor der Behandlung in diesem Artikel fliegen könnte viel Mühe und Geduld erfordern, und es einfach und unschuldig zu halten, ist der Schlüssel, um Ihnen einen gesunden Körper zu erhalten.
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