38 Natürliche zurück akne-behandlung tipps und rezepte zu hause

Sind Sie es leid für die beste zurück Akne-Behandlung für unangenehme Akne Flecken und Pickel auf dem Rücken suchen? Haben Sie sie los zu Hause natürlich zu wollen, ohne teure zurück Akne-Behandlung Cremes oder jede Nebenwirkung? Vor kurzem hat VKool.com ein Schreiben von Top 38 wirksame Behandlung von Akne Tipps und gesunde Ernährung Rezepte für zurück Akne-Behandlung zu Hause. Diese Schrift ist eine Sammlung von oben leckeres Essen Rezepte für Akne-Behandlung und natürliche Behandlungslösungen für Akne zurück aus zuverlässigen Quellen. Allerdings ist diese Schrift nicht zu geben, medizinische Beratung, so stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor in diesem Artikel vorgestellten einige 38 Tipps und Rezepten.

Top 38 Natürliche Tipps & Rezepte für Zurück Akne-Behandlung zu Hause

I. Natürliche Zurück Akne-Behandlung TippsZuhause

1. Zitronensaft hilft Ihnen, Behandlung von Akne auf der Rückseite 

Zitronensaft hat einen Peeling-Effekt auf der Haut, so dass es ist eine effiziente Wahl, wenn Sie Abschied von Akne auf der Rückseite sagen wollen. Darüber hinaus arbeitet Zitrone Akne-Narben zu entfernen. Außerdem Zitrone ist reich an Vitamin C, die eine große Anti-inflammatory Medizin. Sie reiben nur eine Zitronenscheibe auf der Haut von Akne, machen dieses Mittel etwa 2-3 / 1 Woche, erhalten Sie hohe Effizienz sehen sich bringt.

Weitere: 41 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Zitronensaft, Öl und Peel

2. Verwenden Sie Olivenöl für Akne zurück 

Olivenöl ist ein Lebensmittel, das in der Küche zu finden, ist einfach und hat einen akzeptablen Preis. Sie können es nutzen eine schöne Haut zu haben und leicht zu beseitigen Akne zurück. Olivenöl arbeitet auch Ihre Haut zu befeuchten. Sie können das Olivenöl verwenden, um von 15 bis 20 Minuten auf der Haut und Akne Flecken zu reiben, sauber und mit Badewasser. Eine andere Möglichkeit, glatte Haut haben ist, dass Sie Olivenöl mit Waschgel mischen kann jeden Tag zu baden.

Weitere: 18 Gesundheit & Schönheit Vorteile von Olivenöl, das Sie begeistern

3. Honig für Akne zurück 

Honig enthält entzündungshemmende, antibakterielle, so hat es die Wirkung der Rücken Akne, Rötung der Haut zu beseitigen, so dass es Ihre Akne-Haut werden glatt und strahlend weiß zu machen. Sie nehmen nur reine Honig, eine Schicht auf der Haut von Akne anwenden und dann waschen, sehr einfach, aber äußerst effektiv.

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4. Verwenden Sie Physiologische Saline 

Akne Hautpflege sollten vorsichtig sein, sonst ist es sehr rot, geschwollen und Narben hinterlassen, so dass nach dem Baden, müssen Sie physiologischer Kochsalzlösung zu verwenden, auf die Haut von Akne und Massage 10-15 Minuten zu reiben, dann mit dem warmen Wasser abspülen. Mit diese Weise wird Ihre Haut schnell wiederhergestellt werden.

5. Vermeiden Sie Too Tight Bra Verwendung

Sie sollten die Art von BH verwenden, die die richtige Größe für Sie hat. Zurück Akne tritt vor allem von den Ursachen von Schweiß und Talg Akkumulation. Wenn zu enge Kleidung verwendet wird, ist dies nicht gut für Sie- außer, es in die Haut reiben, was zu Schäden an der Haut und machen die Akne zurück und sogar Brust Akne.

Weitere: Liste der Top-Lebensmittel, die Ursache Akneausbrüche - 24 Worst Foods

6. Regelmäßige Baden 

Das Grundprinzip für Akne neigender Haut ist, die Haut sauber zu halten, also warum, wenn Aktivitäten im Freien, übermäßiges Schwitzen teilnehmen, Sie klar baden sollten, lassen Sie sich nicht den Schweiß trocknen von selbst, weil Staub und Bakterien auf der Haut haften wird, klotz Poren und Akne verursachen. Wenn Sie weitere Tipps für zurück Akne-Behandlung wissen wollen, lesen Sie weiter!

7. Behandlung von Rücken Akne mit Avocado 

Um Akne hinter Ihrem Rücken zu entfernen, sollten Sie Ihre Haut durch die Kombination der Heilkraft von Honig, Butter und Haferflocken verwöhnen. Diese Maske hilft die gereizte Haut beruhigen, reduzieren Rötungen und Infektionen zu bekämpfen. Es wird Ihre Haut fühlt sich wieder glatt zu verlassen.

Zutaten Sie vorbereiten müssen:

• 1 bis 2 Esslöffel Honig
• 1/4 Tasse Haferflocken
• ½ zerdrückte Avocado

Richtungen:

• Mischen Sie 1-2 Esslöffel Honig mit einem halben zerdrückte Avocado und 1/4 Tasse Haferflocken
• Reiben Sie sie auf der Rückseite für 15 bis 20 Minuten
• Spülen Sie mit dem Wasser aus

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Video: Kaffeekränzchen über Akne! Heilung der Akne, was wirklich hilft!

8. Behandlung von Rücken Akne mit Brown Sugar 

Sie sollten die Haut auf dem Rücken mit braunem Zucker einmal pro Woche ein Peeling, weil es auf die dicke Haut auf dem Rücken sanft ist. Wenn Sie Nebenwirkungen auftreten, peelen nicht jede Woche, aber wir alle 2 bis 3 Wochen wiederholen.

Weitere: Wie Sie verhindern, dass natürlich Akne auf Gesicht

9. Behandlung von Rücken Akne mit Aloe Vera

Tragen Sie Aloe Vera Gel nach Reinigung der Haut Rötungen, Schwellungen zu entfernen und durch Akne auf der Rückseite verursacht Narben. Hier sind Schritt für Schritt Anleitung für Sie zu folgen:

Zutaten Sie vorbereiten müssen, um diese Aloe Vera-Behandlung für Akne zurück zu machen:

• Aloe-Vera-Blätter
• Das warme Wasser

Richtungen:

• Sie schneiden ein oder zwei Stücke von Aloe-Blätter öffnen.
• Sie nehmen diese dicke Gel heraus, indem mit den Fingern.
• Sie wenden dieses Gel auf dem Rücken Akne sofort das Gefühl der wohltuende Linderung zu bekommen.
• Sie wiederholen Sie diese Behandlung 3 bis 4 Mal pro Tag den Rücken Ausbrüche zu heilen.
• Falls Sie die frischen Blätter nicht bekommen können, können Sie reinen Aloe Vera Gel ohne andere Komponenten darin kaufen.

Weitere: 16 Positive und Nebenwirkungen von Aloe Vera Saft auf den menschlichen Körper

10. Behandlung von Rücken Akne mit Teebaumöl 

Teebaumöl in Gebieten mit Akne Durch die Anwendung können Sie Akne mit einem völlig natürliche Methode zu behandeln. Teebaumöl wird Ihnen helfen, die Haut straff zu halten, gesund und saftig, während immer noch die Ausbreitung von Akne Bakterien. Hier sind Schritt für Schritt Anleitung für Sie zu folgen:

Zutaten Sie vorbereiten müssen, um diese Mittel gegen Akne zurück zu machen:

• Wasser- 1 Tasse
• Teebaumöl 2 bis 3 TL

Richtungen:

• Sie fügen 2 bis 3 Teelöffel Teebaumöl mit Wasser.
• Sie verwenden einen Ball Baumwolle und Sie dann diese Mischung auf den Rücken Akne anwenden.
• Sie wiederholen Sie diese Abhilfe 1 bis 2 mal pro Tag.
• Sie gelten auch für diese Mischung vor dem Schlafengehen.
• Dann können Sie die vorbereitete Lösung in eine Flasche Speicher für andere spätere Verwendung.

Weitere: Wie Verwenden von Teebaumöl richtig und sicher

11. Die Behandlung von Akne zurück Mit ganze Hafer

Zutaten Sie vorbereiten müssen, um diese Hafermehl Behandlung für Akne zurück zu machen:

• Haferflocken etwa 3 EL
• Wasser - eine ausreichende Menge Paste zu machen

Richtungen:

• Mischen Sie Haferflocken mit etwas reinem Wasser, bis die Mischung pastös
• Verbreiten Sie die Mischung auf der Rückseite, und warten Sie 15 bis 20 Minuten, bevor Sie mit warmem Wasser abspülen
• Verwenden Sie diese Maske 2 mal 1 Woche bis der Lage sein, die signifikante Verbesserung in den Rücken zu bewundern.

Weitere: Wie loswerden von Akne-Narben schnell zu bekommen - drei Behandlungen Natürliche Akne

12. Nicht das nasse Haar-Touch The Back Let

Nach dem Bad, lassen Sie Ihr Haar gefegt und nicht das nasse Haar den Rücken berühren lassen. Das Produkt in das nasse Haar als Shampoo oder Conditioner verbleibenden ist eine der Ursachen der Akne auf dem Rücken. Sie werden weitere Tipps für zurück Akne-Behandlung im nächsten Teil des Schreibens dieses Artikels entdecken.

13. Behandlung von Akne zurück Mit Apfelessig

Dies ist ein äußerst wirksames Mittel zur Behandlung von Akne zurück. Die adstringierende Eigenschaften von Essig wird dazu beitragen, Akne zu behandeln zurück. Tragen Sie Apfelessig mit Wasser verdünnt für Akne-Haut. Sind auf diese Weise mindestens zweimal am Tag. Wenn Sie Reizung fühlen oder das Brennen Gefühl haben, müssen Sie es sofort zu stoppen verwenden. Hier sind Schritt für Schritt Anleitung für Sie zu folgen:

Zutaten, die Sie bereiten müssen, um diese Apfelheilmittel für Akne zurück machen anwenden:

• Sprühflasche
• 2 Teile Wasser (destilliertes, wenn möglich)
• 1 Teil Apfelessig

Richtungen:

• Sie haben die mit Wasser Apfelessig mischen.
• Sie füllen diese Mischung der Sprühflasche.
• Sie sprühen jeden Abend auf der Rückseite Akne einige Teile dieser Mischung, bevor Sie schlafen gehen.
• Dann können Sie es auch im Laufe des Tages sprühen. Wenn ja, können Sie es für etwa 10 bis 20 Minuten einwirken lassen, bevor Sie es abwaschen.
• Sie speichern die Flasche mit dem Apfelessig Toner in Ihrem Kühlschrank für die kühlende Wirkung auf Akne Ausbrüche.
• Wenn Sie nicht Sprühen bevorzugen, können Sie einen Wattebausch verwenden, um Apfelessig auf dem Rücken Akne verwenden.

Literatur-Empfehlungen: 21 Gesundheit & Schönheit Vorteile von Apfelessig Verbrauch

14. Exfoliate Dead Skin 

Normalerweise Akne-Haut ist sehr empfindlich und anfällig so, wenn Peeling mit sanften Art, den Ausgleich der Feuchtigkeit auf der Haut und die Haut nicht reizen.

15. Verwendung Meersalz (Kochsalz) 

Zutaten Sie vorbereiten müssen, um diese Mittel gegen Akne zurück zu machen:

• Salz
• Baumwolle Bad
• Schaumkissen oder Watte

Richtungen:

• Schritt 1: nach dem Bad, eine Minute, um Ihren Körper warm werden warten, und erweiterte Poren, reiben Salz auf der Haut von Akne.
• Schritt 2: Als nächstes Baumwolle Bad dab verwenden und abtupfen innerhalb von 1-2 Minuten. Sie können nicht Ihre Kraft verwenden, sondern nur von Salz beeinflussen zu Akne neigender Haut zu bewegen.
• Schritt 3: mischen Salz mit Wasser. Dann nutzen Sie die Schaumstoff-Pads oder saugfähiger Baumwolle und verteilt auf die Haut von Akne auf der Rückseite, für ca. 10-15 Minuten. Dann spülen.
• Tipps für Sie: Jede Woche, müssen Sie nur 2-3 mal zu tun. Nach etwa einem Monat, werden Sie Ihren Rücken Akne reduziert finden.

Weitere: Akne geheilt Das E-Book

16. Bittersalz zu heilen Akne zurück 

Zutaten, die Sie benötigen, um bereiten diese zurück Akne-Behandlung zu machen:

• Bittersalz 1 bis 2 Tassen
• Das warme Badewasser

Richtungen:

• Sie fügen Epsom Salz in der Badewanne und ließ das Wasser laufen, es zu füllen.
• Sie einweichen für ca. 15-30 Minuten in diesem Bad oder mehr.
• Sie haben keine Badeschaum oder eine Seife oder Chemikalie in das vorbereitete Badewasser verwenden.
• Sie können für eine bessere Absorption und Blutzirkulation obwohl glatt ein Luffa verwenden.
• Nachdem das Epsom Salzbad erledigt wird, sollten Sie viel Wasser trinken.

17. Haferflocken-Honig-Maske zu Hause für Akne zurück 

Zutaten, die Sie benötigen, um bereiten diese zurück Akne-Behandlung Maske zu machen:

• Wasser-, eine ausreichende Menge Haferflocken kochen
• Honig 2 bis 3 EL
• Plain Haferflocken etwa 3 EL

Richtungen:

• Sie kochen die Haferflocken mit dem Wasser wie üblich.
• Sie fügen dieser gekochten Haferflocken einige Esslöffel Honig.
• Sie abkühlen lassen.
• Dann wird nach dem Abkühlen kann dieses Gemisch ein wenig trocken haben. Wenn ja, fügen Sie ein wenig mehr Esslöffel Honig dazu.
• Sie wenden diese Maske auf dem Rücken Akne.
• Sie verlassen ca. 15-20 Minuten.
• Sie waschen mit dem lauwarmen Wasser ab.

Weitere: 16 Hausgemachte Gesichtsmasken für fettige Haut, Mitesser und Akne

18. Mint Blätter für Akne zurück 

Zutaten, die Sie benötigen, um bereiten diese zurück Akne-Behandlung zu machen:

• Mörser und Stößel
• Eine Handvoll Minzeblätter

Richtungen:

• Sie zerkleinern die Minzblätter Mörser und Stößel.
• Dann werden Sie eine grüne glatte Paste erhalten.
• Sie reiben diese Paste auf der Rückseite Akne
• Sie lassen about10-15 Minuten.
• Sie waschen mit dem Wasser ab.
• Sie wiederholen Sie diese Behandlung 2-3 mal pro Tag.

Weitere: Anti Entzündliche Kräuter und Lebensmittel für Akne-Haut

19. Zimt-Honig-Maske für Ihren Rücken Akne 

Zutaten, die Sie benötigen, um vorzubereiten, um diese Behandlung zu machen:

• ½ TL frischer Zitronensaft
• 2 EL Honig
• 1 TL gemahlener Zimt

Richtungen:

• Sie mischen alle diese Zutaten.
• Sie wenden diese Akne-Behandlung Maske auf dem Rücken Akne zurück
• Sie lassen es etwa 15-20 Minuten.
• Sie waschen mit dem lauwarmen Wasser ab.

20. Die Behandlung von Akne zurück mit Backpulver 

Zutaten, die Sie benötigen, um bereiten diese zurück Akne-Behandlung zu machen:

• 1 EL Backpulver
• Wasser - eine ausreichende Menge Paste zu machen

Richtungen:

• Sie haben die mit dem Wasser Backpulver mischen, um eine Paste zu machen.
• Sie wenden diese Mischung auf dem Rücken Akne.
• Sie lassen Sie es für 10-15 Minuten.
• Sie waschen mit dem Wasser ab.

Weitere: 12 Beauty Vorteile von Backpulver auf Haut, die Sie wissen müssen

21. Behandlung von Rücken Akne mit White Willow Bark

Zutaten, die Sie benötigen, um bereiten diese zurück Akne-Behandlung zu machen:

• 10 Tropfen Lavendelöl / Teebaumöl / schwarzer Pfeffer Öl
• 50 Gramm Hamamelis
• 70 Gramm kochendem Wasser
• 1 EL Weißweidenrinde

Richtungen:

• Sie legen die weiße Weidenrinde in einem großen Topf.
• Sie gießen 5 EL Wasser darüber kochendem.
• Sie steil ca. 10-15 Minuten.
• Dann, nach dem Einweichen, belasten Sie die Flüssigkeit durch feines Sieb verwendet wird.
• Sie fügen die Hamamelis & ätherisches Öl Sie zu dieser Mischung gefällt.
• Sie mischen gut
• Dann können Sie diese Mischung in einer großen Flasche speichern.
• Als nächstes wird mit Hilfe der Wattebausch, wenden Sie diese Lösung auf dem Rücken Akne.
• Sie wiederholen Sie diese Behandlung 2-4 mal pro Tag.

Mehr erfahren: Top 9 Natürliche Heilmittel für Akne zu Hause Revealed

22. Behandlung von Rücken Akne mit Hamamelis

Zutaten, die Sie benötigen, um vorzubereiten, um diese Behandlung zu machen:

• Hamamelis
• Wattepad

Richtungen:

• Sie können aus fast Drogerien destillierte Hamamelis kaufen.
• Sie einfach zu Ihrem Rücken Akne mit Wattepad auftragen.
• Als nächstes wird die Effizienz zu erhöhen, mischen Sie ein paar Tropfen Teebaumöl Hasel witch
• Sie bewerben sich auf Ihre Akne auf dem Rücken.
• Sie wiederholen 2 bis 3 mal pro Tag.

23. Die Behandlung von Akne zurück mit Lavendelöl

Zutaten, die Sie benötigen, um vorzubereiten, um diese Behandlung zu machen:

• Warmbadewasser
• Bittersalz / Meersalz / Wasser - 1 Tasse
• 7 bis 8 Tropfen ätherisches Lavendelöl

Richtungen:

• Sie fügen Lavendelöl in eine andere Zutat, die Sie wie epsom oder Wasser oder Meersalz verwenden.
• Sie fügen Sie diese Mischung auf dem warmen Badewasser in die Badewanne.
• Sie einweichen für ca. 15-20 Minuten oder mehr.
• Sie wiederholen Sie diese Behandlung 1 bis 3 mal pro Woche je nach dem Zustand Ihrer Akne zurück.

Weitere: Wie für die Haut Lavendelöl zu verwenden, Haar, Gesundheit: 20 Tipps

24. Behandlung von Rücken Akne mit Nelkenöl

Zutaten, die Sie benötigen, um vorzubereiten, um diese Behandlung zu machen:

• 1 TL Nelkenöl
• 10 TL Trägeröl / Traubenkernöl / Olivenöl / Mandelöl

Richtungen:

• Sie mischen Sie 1 Teil Ihrer Nelkenöl mit 10 Teilen des Trägeröl oder Traubenkernöl / Olivenöl / Mandelöl
• Sie verwenden einen sauberen Fingerspitze oder ein Wattepad diese Mischung auf dem Rücken Akne anzuwenden.
• Sie haben nicht dieses gemischte Öl auf Ihre gesunde Haut verteilen.
• Dann bewerben Sie sich dieses Öl-Gemisch nur auf Ihre Akne Ausbrüche.
• Sie verwenden nie die reine Nelkenöl auf Ihre Akne oder Haut. Es kann zu Reizungen führen und sogar Verbrennungen.

Sie werden zurück Akne-Behandlung im nächsten Teil des Schreibens dieses Artikels weitere Tipps und Rezepte zu entdecken.

25. Halten Sie eine gesunde Ernährung und Lebensstil zur Behandlung von Akne Zurück

• Sie sollten viel Wasser den ganzen Tag trinken, um die Giftstoffe aus Ihrem Körper System gespült werden.
• Sie brauchen eine gesunde Ernährung zu halten, die ballaststoffreiche Vollkornprodukte, Obst enthält & Gemüse.
• Sie müssen vermeiden, Junk-Lebensmittel zu essen, die die stark gewürzten frittierten Lebensmitteln enthalten, süß & fette Speisen und koffeinhaltige Getränke.
• Darüber hinaus auch eine ausreichende Ruhezeit erhalten ist wichtig, weil dies Ihre Hormone hilft, ausgeglichen & Öl-Sekretion kontrolliert.
• Sie können Meditationsübungen oder Yoga zu halten Stress in Schach und halten Sie Ihren Körper System funktionsfähig in einer effizienten Weise folgen.
• Sie müssen das Rauchen aufgeben & übermäßigen Alkohol, die auf Ihre Akne-Problem führen kann.

Mehr erfahren: 9 einfache Möglichkeiten zur Förderung gesunde Ernährung zu Hause

26. Lose Cotton Kleidung tragen

• Sie müssen lose Baumwollkleidung zu tragen, weil Baumwolle Ihre Haut atmen lassen. Darüber hinaus spielt es keine Falle Öl und abgestorbene Hautzellen wie die synthetische Kleidung tut
• Sie tragen keine enge Kleidung, die wird Falle in mehr Öl
• Sie haben keine Buchbeutel für eine lange Zeit tragen
• Sie sollten versuchen, trägerlos BHs zu tragen gegen den Rücken Akne zu verhindern Reiben
• Sie müssen sicherstellen, dass die Kleidung, die Sie tragen nicht fest & dass es "atmungsaktiv"

27. Die Pflege Ihrer Haare

Sie müssen sicherstellen, dass Sie Ihre Haare waschen & das Öl aus dem Haar nicht auf dem Rücken am Ende Akne verursachen zurück. Darüber hinaus verwenden Sie nicht Haarpflegeprodukte, die überschüssiges Öl wie Gele, Pasten, Haarsprays, Wachsen, Glanzsprays und Klebstoffe enthalten, da alle diese Produkte werden den Rücken hinunterlaufen und die Poren verstopfen.

Weitere: 21 Haarpflege-Tipps für natürliche und feines Haar zu Hause 2014

II. Gesunde Ernährung Rezepte für Zurück Akne-Behandlung zu Hause

1. Romaine & Räucherlachs-Salat

Zutaten für 4 Personen

Zutaten

• 2 kleine Köpfe von organischen Lattich
• 10 Unzen dünn geräuchertem Lachs in Scheiben geschnitten
• 4 Tomaten, gewürfelt
• 8 dünne Scheiben geschnitten Radieschen
• 2 Bio-Möhren, diagonal in Scheiben geschnitten
• 1 geschälte und gewürfelte Gurke
• 2 TL geschält und fein gehackt frischer Ingwerwurzel
• Saft von 1 Zitrone
• 2 EL Rapsöl

Richtungen

• Sie ordnen die Lattich auf 4 Teller.
• Sie oben mit Tomaten, Lachs, Radieschen, Möhren & Gurke.
• Sie schütteln Rapsöl, Zitronensaft, & Ingwer in einem dicht bedeckt Glas zerkleinert.
• Sie übergießen Salat.

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2. Apple- & Zwiebelsuppe

3 Portionen

Zutaten

• ½ EL Rapsöl
• 1 mittlere gelbe Zwiebel, in Scheiben geschnitten
• 1/2 kleine Lauch, gehackt
• ¼ EL frischer Rosmarin, gehackt
• 1/4 EL frischer Thymian
• und 1 1/2 Bio-Äpfel schneiden sie in kleine Würfel
• 3 Tassen natriumarme, fettfreie Gemüsebrühe

Richtungen

• Sie erhitzen das Öl im mittleren Topf bei mittlerer Hitze.
• Sie fügen die Zwiebel & sauté bis golden.
• Sie gießen sie in der Brühe und Sie dann zum Kochen auf mittlerer Hitze bringen. Sie fügen die Äpfel
• Dann reduzieren Sie die Hitze zu einem mittel-niedrig.
• Sie sieden etwa 10 Minuten.

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3. Karotte Fenchel Gurkensalat

2 Portionen

Zutaten

• 3 Bio-Karotten, in dünne Scheiben geschnitten
• 1/2 Fenchelknolle, in dünne Scheiben geschnitten
• 1/2 Gurke, in dünne Scheiben geschnitten
• 1/2 Tasse frische Petersilie, gehackt
• 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
• 1 EL Rapsöl
• Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• Meersalz

Richtungen

• Sie kombinieren Gurken, Karotten, Fenchel, Petersilie und in der großen Schüssel.
• Sie mischen den Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Rapsöl in einem Behälter mit dem festlegbar Deckel.
• Sie ziehen Deckel & Shake.
• Sie gießen die über Salatdressing & werfen sanft.

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4. Gerstensuppe mit Karotten & Petersilie

4 Portionen

Zutaten

• 1 1/3 Tasse Wasser
• 2/3 Tasse perlten Gerste
• 4 EL natives Olivenöl extra
• 1 Tasse gehackte Zwiebel gelb
• 2 Tassen Karotten
• 4 Tassen Gemüsebrühe
• 3 1/3 Tasse Joghurt enthält probiotische Bakterien
• 1 1/3 Tasse gehackte frische Petersilie
• 1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• Salz & Pfeffer nach Geschmack

Richtungen

• Sie fügen Wasser zu einem Suppentopf und es zum Kochen bringen.
• Sie fügen Gerste & können Sie für etwa 25 bis 30 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, überdachte.
• Sobald Sie das Wasser verdunstet ist zu sehen, entfernen Sie von der Hitze & beiseite legen
• Im stockpot, kochen Sie Zwiebel in Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 4-5 Minuten, bis es weich ist.
• Sie fügen Lager & Karotten und dann bringen Sie kochen.
• Sie reduzieren zu einem Simmer, decken Sie, und Sie für ca. 20 Minuten, dann kochen.
• Sie fügen die gekochte Gerste & Sie lassen mehr über 1 oder 2 Minuten köcheln lassen
• Sie entfernen von der Hitze.
• Sie rühren in den Joghurt und Gewürzen.
• Sie sofort servieren.

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5. Einfache Süßkartoffel-Ingwer-Suppe

3 bis 4 Portionen

Zutaten

• 1/2 EL Rapsöl
• 1 gehackte Medium gelbe Zwiebel
• 1 1/2 geschält und gehackt große Süßkartoffeln (gelb, rosa oder Orangensorte)
• 1/2 Zoll-Stück geschält und fein gehackter frischer Ingwer
• Salz & Pfeffer nach Geschmack
• 3 Tassen natriumarme Gemüsebrühe

Richtungen

• Sie erhitzen Öl im mittleren Topf bei mittlerer Hitze.
• Sie fügen Zwiebeln & sauté bis golden.
• Sie gießen in der Brühe & Sie zum Kochen bringen über einen mittlerer Hitze.
• Sie fügen Süßkartoffeln & Ingwer
• Sie reduzieren Wärme zu einem mittel-niedrig.
• Sie kochen, bis Sie Süßkartoffeln sehen sind leicht mit einer Gabel durchbohrt (etwa 20 bis 25 Minuten).
• Sie pürieren Suppe in einem Mixer, in Chargen arbeiten, oder einer nicht mischbaren Handmixer verwenden Mischung Suppe zu helfen, bis es glatt ist.
• Sie Jahreszeit mit dem Salz & Pfeffer abschmecken.
• Sie heiß servieren

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6. Brokkoli & Gerstensuppe

3 Portionen

Zutaten

• 1/8 Tasse gelbe Zwiebel, gehackt
• 1/2 geschält und gewürfelt kleine Karotte,
• 1/2 fein gehackte Rippe organischen Sellerie
• 1/2 EL natives Olivenöl extra
• 2 Tassen klein und Bio-Brokkoliröschen
• 1/4 Tasse pearled Gerste, gekocht
• 2 1/2 Tassen Gemüsebrühe
• 1/2 kann Tomaten gedünstet
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1/8 TL getrockneter Majoran
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 1/2 TL Thymian

Richtungen

• In einem stockpot, kochen Sie Zwiebel in Olivenöl auf mittlerer Hitze ca. 4-5 Minuten, bis sie weich.
• Sie fügen Gemüsebrühe & Sie zum Kochen bringen.
• Sie reduzieren zu einem Simmer
• Sie fügen Sellerie & Karotten zusammen mit einigen Brokkoliröschen.
• Sie bedecken und dann lassen Sie kochen, bis Sie Karotten sehen & Brokkoliröschen sind zart.
• Sie fügen gekochte Gerste, Knoblauch, Majoran, Dosentomaten und Thymian.
• Sie lassen noch 2 Minuten köcheln lassen.
• Sie mit Salz und Pfeffer würzen.
• Warm servieren

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7. Beet & Karottensalat mit Ingwer

Für 2 Personen

Zutaten

• 1 Tasse rohe Rüben, geschält und gerieben
• 1 Tasse Bio-Karotten, geriebenen
• 4 EL Apfelsaft
• 2 EL kaltgepresstes Olivenöl
• 1 TL frischer Ingwer, fein gehackt
• 1/4 TL Meersalz

Richtungen

• Sie kombinieren geriebenen Rüben & Karotten in der kleinen Schüssel.
• Sie mischen Olivenöl, Ingwer, Apfelsaft und Salz in der separaten Schüssel und Nieselregen auf dem Salat-Mischung.
• Sie werfen sanft. Genießen!

8. Huhn & Apfel-Salat

Zutaten für 4 Personen

Zutaten

• 1 1/2 Tassen gekochtes Huhn, gewürfelt
• 1/2 Tasse Trauben, halbiert
• 1/4 Tasse Sellerie, gewürfelt
• 1 1/2 EL rote Zwiebel, fein gehackt
• 1/4 Tasse Bio-Äpfel, gewürfelt
• 3 EL extra leicht Mayonnaise
• 1 TL Zitronensaft
• Salatblätter
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Richtungen

• Sie kombinieren die ersten 5 Zutaten in der großen Schüssel.
• Dann wird in einer kleinen Schüssel, kombinieren Sie Mayonnaise, Salz, Zitronensaft und Pfeffer.
• Sie rühren in das Huhn-Mix.
• Sie Salatblätter auf den Servierplatten arrangieren
• Sie oben mit Hähnchen-Salat.

9. Grüner Tee & Ananas-Smoothie

1 Portion

Zutaten

• 1 Tasse geschälte und gehackte frische Ananas
• 1/2 Tasse grüner Tee, der aus losen Blättern gemacht wird
• 1/2 Esslöffel Honig
• 1/4 Zoll-Stück geschält und fein gehackter frischer Ingwer
• 1/2 Tasse zerstoßenes Eis

Richtungen

• Sie vereinen alle diese Zutaten in den Mixer oder der Küchenmaschine und dann bearbeiten Sie, bis glatt.
• Sie garnieren nach Wunsch
• Sie dienen mit kunststofffreie Strohhalme, die sowohl gut für Sie sind und den Planeten.

10. Blueberry Banana Smoothie

1 Portion

Zutaten

• 1/2 Tasse wilde Heidelbeeren
• 1/2 reife Banane, in Scheiben geschnitten und gefroren
• 1/2 Tasse Sojamilch
• 1/2 EL Leinsamen, frisch gemahlen

Richtungen

• Sie vereinen alle diese Zutaten in den Mixer oder der Küchenmaschine und verarbeiten Sie, bis glatt.
• Sie garnieren wie gewünscht, und dann servieren Sie mit den skurrilen Öko-Strohhalme, die aus rostfreiem Stahl, Glas, Bambus oder

11. Scandinavian Blueberry Soup

Zutaten für 6 Personen

Zutaten

• 8 Tassen Heidelbeeren
• 4 Tassen Wasser
• 1 Tasse Zucker
• 2 EL Kartoffelstärke

Richtungen

• Sie legen Heidelbeeren, Wasser und Zucker in einen Topf
• Dann bringen Sie zum Kochen bringen.
• Sie mischen Kartoffelstärke mit einigen Tropfen des kalten Wassers
• Als nächstes rühren Sie in blueberry Mischung.
• Weiter geht es bei schwacher Hitze rühren, bis Sie sehen, Suppe eindickt.
• Sie gießen Sie in Ihre Servierplatte und dann sofort Ihnen zu dienen. Stattdessen können Sie diese Suppe streuen mit ein wenig Zucker
• Sie kühlen es in Ihrem Kühlschrank, und dann servieren Ihnen gekühlt.

Um alle unsere Schriften über Hautpflege-Tipps, Akne-Behandlung Heilmittel und Rezepte für die Haarpflege zu sehen, gehen Sie auf unsere Hautpflege-Seite. Nach der Lektüre hoffen, dass die Schrift von oben 38 natürliche zurück Akne-Behandlung Tipps und Rezepte zu Hause, dass dieses Schreiben hilft Ihnen, mehr über die Vorteile von Lebensmitteln verstehen zur Behandlung von Akne zurück und hilft Ihnen, Akne schnell von zurück, ohne jede Nebenwirkung loszuwerden. Es ist jedoch nur für den informativen Charakter und es ist nicht zu geben medizinische Beratung. Wenn Sie Fragen haben, oder Sie wissen, andere Tipps für zurück Akne-Behandlung, lassen Sie sie bitte unten.