Wie zu überwinden scham, schuld und reue - top 19 tipps enthüllt

Shame beginnt, wenn wir das Gefühl, dass wir allein sind, oder von anderen getrennt. Zwei Arten von Scham sind: Schuld und Scham, was auch immer sie sind, wir wollen, dass es zu entfernen! Hier sind einige einfache Schritte, die Sie neugierig und wollen herausfinden, machen wie Scham schnell zu überwinden.

1. Atmen Sie tief durch:

Wenn Sie eine Scham haben, atmen Sie tief ein und ab. Es wird Ihnen helfen, einige Aktionen zu vermeiden, die unnötig zur Schande wie sagen oder zu tun, etwas hinzufügen könnte. Sie können wissen wollen, wie Scham in dieser Situation zu überwinden? So einfach! Nehmen Sie einfach eine Minute, um sich zu beruhigen und entspannen.

2. Grieve Ihre Scham:

Wenn wir das Gefühl, schlecht, oder etwas falsch gemacht, und das Gefühl, dass wir keinen Grund zu existieren, oder sogar respektiert werden, Scham kommt. Eine Schande, kann eine andere Art von Traurigkeit, aber alles wird schlimmer sein. Wenn Sie zu leugnen weiterhin dominieren und zu versuchen, dieses Gefühl zu vermeiden, werden Sie weiterhin gelitten werden. Wenn Sie völlig frei, glücklich und genießen Sie Ihr Leben zu sein, müssen Sie die Gefühle, um loszuwerden, in deinem Herzen begraben sind. Sie können auch weinen, Ihre Gefühle zu lösen, wenn es einige Schanden Sie in der Vergangenheit verletzt.

In der Tat kommt Scham aus dem Mangel an Vertrauen, wenn Sie also zu überwinden Scham wollen, erstens, müssen Sie lernen, wie sicher zu sein. Ich empfehle Ihnen diese 3 nützliche E-Bücher und Artikel, die Sie Vertrauen effektiv gewinnen helfen: 45confidence Bautipps, soziale Angst Lösungen, und Quanten Vertrauen System.

3. Stoppen Sie Shaming oder Vergleichen Sie mit anderen Personen:

Manche Menschen haben eine Gewohnheit, zu vergleichen oder sich mit anderen zu beschämen. Sie sagen andere, dass sie sind langweilig, dumm, dumm, schnitzer für nichts, oder hoffnungslos, etc. statt mit sich selbst einfühlsam oder zufrieden zu sein. Alle können Fehler oder Ausfälle machen, die in Ordnung sind! Wenn Sie weiterhin zu beschämen oder mit anderen Menschen zu vergleichen, wird es Sie entwürdigen und unwissentlich eine Entfernung mit anderen erstellen. Wie Scham zu überwinden? Die Antwort ist, dass Sie sich sehr beurteilen müssen!

4. Die Antworten, die versuchen, damit Sie sich Beschämt: 

Wenn jemand zu machen versucht, dich über etwas von sich selbst schämen, antworten sie schnell und sicher! Die Art und Weise, dass Sie antworten zeigt das Vertrauen, und dann haben sie ihre kritischen Kommentare über Sie zu prüfen. Sie können sich fragen, ob sie falsch sind oder sogar schämen!

5. Schließen Sie mit unserem Kern-Wert:

Manchmal sind wir zu empfindlich und oft durch Richter, Kritik an anderen angezogen. Als Folge ist, dass oft schwierig für uns, unsere Grundwerte zu realisieren, die wir noch haben. Verbinden Sie sich mit unserem Kernwert ist die beste Art und Weise, wie Scham Tipps zu überwinden. Sie nicht, Ihren Wert zu ignorieren und zu vergessen, wer Sie sind! Vielleicht sind Sie nicht gut, wie jemand anderes, aber du bist derjenige der Welt mit Ihren eigenen Wert.

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6. Denken Sie daran, Sie sind derzeit! Alle unsere Scham in der Vergangenheit aufgetreten ist.

wenn Sie in der Lage waren zu bleiben und in jedem Moment präsent Theoretisch genießen, werden Sie nicht haben das Gefühl der Scham. Da diese Gefühle kommen in Ihr Gehirn hängen von verschiedenen Zeiten und Orten, dann versuchen Sie Ihr Leben heute zu genießen! Die Erkenntnis, dass Sie anwesend sind zu sein, ist fast unmöglich, wenn etwas in Ihrem Gehirn kommt und sagt, dass: "Man kann nicht alles vertrauen können! Sie sind so dumm! "Es ist die physiologischen Symptome der Verlegenheit ist, aber wenn Sie sich erinnern können, dass Sie in der Gegenwart sind nur und achten, präsentieren werden Sie gewinnen! Manchmal, das Geheimnis, wie Scham zu überwinden, nur sehr einfach.

7. Lassen Sie sich zu neigen:

Laut einer aktuellen Studie, gehört Schande für die als Perfektionismus bekannt Störung. Also, denken Sie darüber nach! Sie schämen sich, weil Sie nicht auf Ihre Standards gerecht zu werden hat (ich Ihren wahren Wert bedeuten). Vielleicht gibt es einen Unterschied zwischen Ihren Erwartungen und Ihre Leistung. Irgendwann müssen Sie die Wolle über die Augen täuschen ziehen zu denken, dass Sie festgelegt sind. Wenn Sie in einem unordentlichen sind, lassen Sie denken, dass "Wie geht es passiert, wenn ich ein Experte bin?" Wenn Sie noch nie etwas Kippen zu ermöglichen, werden Sie umfallen.

8. darüber lachen:

Eine andere Möglichkeit, Scham zu überwinden, die darüber lachen. Wenn Sie vor anderen Menschen beschämte sind, zeigen andere, dass es ein Witz war. Anspruch auf andere, dass es nie mit dir passiert. Nur lachen und sagen: "Das ist lustig!" Sie werden erkennen, dass Sie nicht der Ansicht, ihr sagen, ernst, und sie werden tun, Dinge wie diese zu stoppen, weil Sie nicht mit der Art und Weise reagiert haben, dass sie möchten, dass Sie zu. Was sie wollen? Sie wollen dich durch ihre Sprüche gelitten werden. In der Tat gelingt es Ihnen, reagieren, als ob Sie nicht erlitten wurden. Und wirklich alle diese davon abhängen, was du bist schämen.

Neben, Angst ist auch eine Ursache der Scham, die Sie benötigen, zu beschäftigen. Daher sollten Sie überprüfen kostenlos Angst Kind-Programm und soziale Angst Geheimnisse.

9. Erhöhen Sie Ihre Awareness:

Ihr Bewusstsein zu verbessern ist die wichtigste Sache, die Sie tun müssen, wenn das Lernen, wie Scham zu überwinden. Probieren Sie bewusst etwas um dich herum geschieht, zu sein. Manchmal Sie immer kümmern sich nicht um alles ändern! Denken Sie daran, dass Sie nicht sein zu aufgeregt darüber. Menschen, die lachen Sie werden wahrscheinlich etwas ähnliches tun. nur lachen mit ihnen und nehmen Sie es nicht ernst, wenn Sie sie nicht wollen, für einen längeren Zeitraum die gleichen Dinge zu erinnern. Genießen Sie Ihr Leben und lassen Sie es nicht zu Ihrem Glück stören.

Was mehr ist, dass Sie denken, lernen, sollte positiv nie Scham zu bekommen. Sie können dies lernen Ende einschränkenden Glaubenssätzen und 17 natürliche Art und Weise mit Stress umgehen

10. Denken Sie über Ihr Problem sorgfältig: 

Wenn Sie zurück zu Ihrem eigenen Zimmer zu gehen, nehmen Sie einen Moment über Ihr Problem zu denken. Sie können darüber nachdenken, wie und warum dies geschieht. Sie kümmern sich nicht immer darüber? Und dann darüber nachdenken, wie das Problem zu beheben. Alle von uns Fehler machen. Die Art und Weise, die Sie mit ihnen reagieren spiegelt Sie, nicht Ihre Fehler! Wie Scham zu überwinden, um eine lange Zeit in Anspruch nehmen, sondern kann einen Moment dauern, alle Basen auf Ihrer Wahl!

11. Lassen Sie keine schlechte Of Yourself Stellen Sie sich vor: 

Das Schlimmste, was zu tun ist, wenn Sie eine Schande, haben ein großes Spektakel über sie erstellt hat. Wenn ein geschämt Moment geschieht, bekommen nie widerstehen, Kreischen, Schreien, laufen weg mit Tränen auf Ihrem Ritze oder laut in der Öffentlichkeit weinen. Je größer stellen Sie sich zu dieser Zeit machen auf, wird in anderen Speicher eingebettet sein. Wenn Sie geschickt agieren, werden die Menschen, die Dinge vergessen, die gerade passiert.

12. Sprich mit einer Person Ihres Vertrauens:

Werde Teil der Last zu verlieren, anstatt in Ihrem Kopf zu halten. Die beste Wahl ist Ihre besten Freunde oder Familie. Teilen Sie mit ihnen Ihr Gefühl. Höre ihnen zu. Sie können Ihnen sagen, dass diese Lage nicht deine Schuld, oder dass Sie einige wieder gut für deine Fehler gemacht haben.

13. Bewerten Sie die Ausgabe ohne Ihre Scham Betrachtet:

Refuse Ihr Denken an hochgeladenen Emotion aus Ihren Fehlern. Nehmen Sie ein klares Bewusstsein für die Situation ohne Ihre Scham berücksichtigen. Lassen Sie sich die Gelegenheit, neu zu starten und einen Plan nach vorne zu bewegen.

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14. Denken Sie daran, Sie sind, wer Sie sein wollen:

Wenn kommen von Alter, sind viele von uns noch wegen der negativen Kommentare von anderen schämen. Es bedeutet, dass sie ein Etikett auf Sie gesetzt haben, und Sie haben durch diese erfolgt ist. Die Dinge sind nicht, was andere über Sie sagen, oder sogar, was man über Sie denken (vielleicht sogar schlimmer sein als die Wirklichkeit), aber was sagen Sie zu sich selbst. Als Ergebnis entscheiden die Etiketten, die Sie auf sich selbst setzen, was Sie zu machen. Also, was wollen Sie in Ihrem Leben zu sein? Und welche Label, die Sie auf sich selbst gestellt? Es ist Zeit, zu entscheiden!

15. Jeder hat eine Schande! 

Denken Sie daran, dass jeder eine Schande hat. Also lassen Sie Ihre Seele entspannt und glaube nicht zu negativ über sich selbst, wie Sie ein Clown oder ein Narr sind. Denken Sie positive Dinge. Lassen Sie niemals Ihren Geist Stress durch solche negativen Gedanken!

16. Nehmen Sie kleine Schritte:

Nehmen Sie kleine Schritte, um Rückgewinnung, die Sie im Bereich Ihres Lebens sicher sind, dass Sie sich schämen macht. Neue Dinge tun, die Sie sich besser fühlen und stolz auf sich selbst zu machen. Wenn Sie nicht für sich selbst verzeihen kann, warum andere können? Wenn Sie sich selbst vergeben haben, lassen Sie die Scham gehen weg!

17. Lernen Sie von It!

Vielleicht haben Sie schon beschämt, aber es als eine Lektion betrachten und etwas daraus lernen. Haben Sie ein schlechtes Ergebnis in Ihrer Prüfung? Haben Sie fallen vor auf Ihrer Crush in Ihre körperliche Ausbildung lernen wir daraus? Vermeiden Sie hohe Absätze tragen. Haben Sie passieren, während einer Rede? Erfahren Sie, wie Sie sich zu beruhigen, bevor eine Aktion zu tun. Alle Dinge, die Sie haben eine Lektion erfahren hat, dass aus, Ihre Scham einschließlich gelernt werden kann. Erfahren Sie es jetzt! Und Sie werden nicht wieder darüber schämen.

18. Seien Sie bereit zu ändern, wie Sie selbst sehen:

Sie mögen denken, dass Sie sich als jemand anderes arm, hässlich, Pech, oder waren nicht so gut, es spielt keine Rolle! Ändern Sie die Art und Weise sehen Sie selbst! Sie haben oft Trend sich in der Art und Weise, um zu sehen, dass andere Sie sehen. wenn Sie denken, zum Beispiel, dass andere Sie mit negativen Dinge sehen, weil du dich schämen, töricht und dumm sind, sind Sie auch! Es wird nie passieren, wenn Sie denken, Sie sind intelligent, lustig, intelligent, schön, freundlich und begeistert! Wie Sie selbst sehen, wie die Menschen sehen sich selbst auch. Ihr Leben ist wunderbar, so versuchen, sich und Ihr Leben zu lieben.

19. Move On:

Last but not least, zu bewegen. Das Geheimnis, wie Scham zu überwinden Ihre Begeisterung hält! Wenn Sie bereit sind, Ihre Scham Moment zu vergessen, werden andere auch. Gehen Sie ahead- Ihr Leben wartet auf Sie! Geben Sie nicht auf wunderbare Dinge wegen deiner Scham Momente! Wie zu überwinden Scham einfach!

Sie können auch wieder mehr Wissen zu erhalten, wie zu stoppen errötend und sicher sein, lesen Durchbruch Erröten.

Dies sind einige Tipps, die Sie überwinden schnell Scham zu helfen. Vielleicht haben Sie verschiedene Tipps, aber ich denke, einige oben genannten Tipps sind am besten geeignet für alle.

Lassen Sie mich wissen, wenn Sie Fragen oder Kommentare zu es haben!

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