Elliptische maschine und laufband kombination für größere vorteile

Ist eine Kombination aus einem Elliptische Maschine Und Tretmühle Arbeit besser?

Inhalt

• Ist eine kombination aus einem elliptische maschine und tretmühle arbeit besser?
• Video: crossroads: labor pains of a new worldview | full movie
• Laufband und crosstrainer: wie effektiv ist die kombination?
• Video: asviva | vibrationsplatte cardio vii high end rüttelplatte
• Elliptische maschine:
• Video: slacker, dazed and confused, before sunrise: richard linklater interview, filmmaking education
• Die kombination der beiden maschinen:

Wir haben viele Möglichkeiten auf, wie man Gewicht verlieren und sich fit zu halten, einschließlich gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung. Darüber hinaus werden mit Unterstützung verschiedener körperlicher Fitness-Maschinen, ist es leicht für uns, Gewicht zu verlieren und fit zu halten sowie Muskeln aufzubauen. Doch oft sind wir nicht sicher, welche Art von körperlicher Fitness-Regime wird für uns gut sein.

Einige von euch vielleicht eine elliptische Maschine bevorzugen, während einige auf dem Laufband läuft dabei. Elliptische Maschine oder Laufband hat verschiedene Vor- und Nachteile. Aber was, wenn Sie gesagt, dass es vorteilhaft sein könnte, eine Kombination aus beidem zu haben? Neue Ideen von Fitness zeigen könnte dies nur der Fall sein. Für weitere Informationen, lesen Sie diesen Aufsatz über vkool.com

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Laufband und Crosstrainer: Wie effektiv ist die Kombination?

Gym Gänger von heute sind ganz lieb von beiden elliptischen Maschinen und Laufbänder als Instrumente für Cardio-Übungen. Obwohl beide diese Maschinen auf den unteren Körper in erster Linie konzentrieren, die elliptische Maschinen zahlen auch einige Aufmerksamkeit auf die Stimulation des Oberkörpers. Aber bevor wir in der Kombination und ihre Vorteile gehen, lassen Sie uns getrennt schauen sie zuerst.

Tretmühlen:

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Tretmühlen waren bekannt für Gurtzeug Macht, um Menschen und Tiere zu machen, arbeiten oder Gefängnisse in der Geschichte zu bestrafen. In jüngerer Zeit daher durch einen Elektromotor oder einen flywheel- betrieben Laufbänder eine Plattform mit Förderband geben, sind sie sehr gut, wenn es vaskuläre Aktivitäten cardio kommt. Es gibt eine Menge von Laufband im Internet Bewertungen. Auf einem Laufband tun Sie einige grundlegende Ausübung wie Laufen oder Gehen, während an der gleichen Stelle zu bleiben. Es gibt drei Versionen von Tretmühlen. Die erste ist motorisch angetrieben, die teuer und schwer ist. Eine andere Version hängt nur von der Bewegung. Es bedeutet, dass die Wanderer, die Glocken zu drücken, um müssen zu erarbeiten. Die finale Version von Laufband, das ich Ihnen vorstellen möchten, ist die manuelle Laufband. Hier sind einige der Vorteile der Arbeit auf einem Laufband.

• Ausarbeiten mit Tretmühlen hängt nicht von den Wetterbedingungen. Daher werden sie ermöglichen es Ihnen, Übung, egal wie sonnig oder regnerisch ist das Wetter zu tun.
• Die Tretmühlen können drücken Sie die geringere Auswirkungen als alle Laufen oder Gehen Outdoor-Übungen.
• Aktivieren Sie zu halten oder die konsistenten Tempo dank Rate Einstellungen erreichen.
• Geben Sie verschiedene Trainingsprogramme, zum Beispiel sanften Hügeln
• Sie können fernsehen, während mit Laufband, um TV zu halten aus sitzender Tätigkeit Ausarbeiten
• Die Entfernung, Kalorienverbrauch und Herzfrequenz untersucht werden
• Das Laufband sorgt für Vielseitigkeit zu Ihrem Workout-Routine. Sie können die Geschwindigkeit, Zeit und andere Details der Übung steuern. Einige Experten behaupten, dass schnelle Übung ist besser für den Körper.
• Laufen oder auf dem Laufband ist ähnlich dem natürlichen Aktivitäten des Menschen. Es ist verwirren den Körper nicht wie einige andere hoch entwickelte Maschine tun könnte.
• Auf einem Laufband werden Sie mehr Kalorien und aufgrund der hohen Ausgangs verbrennen Sie Gewicht verlieren und fit halten schneller als andere Übungen.

Die Anwender können die Laufbänder in vielen medizinischen Einrichtungen, Sportclubs, laufen Geschäfte oder Universitäten nutzen. Darüber hinaus gibt es viele Trainingsräume für Armee und Polizei, Fitness-Studios, die Tretmühlen haben. Auch können wir Tretmühle und es verwenden, zu Hause zu arbeiten, kaufen. Interessanterweise wurde in Büros sind die Tretmühle Schreibtischen den Mitarbeitern zu helfen, zu Fuß, während sie vor ihren Computern oder sprechen über ihre Telefone arbeiten können. Allerdings ist es leicht für Unfälle passieren, wenn Sie sich schläfrig oder müde sind. Daher sollten Sie verwenden es vermeiden, wenn Sie in diesen Fällen.

Elliptische Maschine:

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Elliptische Maschine oder Cross-Trainer ist speziell für stationäre Übungen, die einige Aktivitäten wie Laufen, Gehen und Treppensteigen simulieren. Elliptische Maschinen sind gut für die Cross-Training des Körpers. Bevor Sie einen bekommen möchten Sie vielleicht ein bisschen mehr darüber zu erfahren. Precor ist die erste Person, die die elliptische Maschine auf dem Markt erfunden und brachte. Der Vorteil der elliptischen Maschine ist, dass Sie mit Ihrem unteren und oberen Körper trotz der Tatsache, arbeiten können, dass Sie nicht brauchen, um Ihren Oberkörper Komponente bewegen. Im Vergleich zu den Laufbändern, übt er die Beinmuskel und Herz. Es wird gesagt, dass die Kalorien die elliptische Maschine Verbrennungen sehr ähnlich sind, die die Tretmühlen verbrennen. Wenn die Statistik der Herzfrequenz-Messung, Gebäudemilchsäure auf, Blutdruck, viele Professoren und Wissenschaftler die physiologischen Reaktionen im Zusammenhang mit elliptischen Maschine ist auf Tretmühlen fast ähnlich herausgefunden. Allerdings ist es wichtig, dass mit elliptischen Maschine zu beachten, können die Anwender vielfältiger Widerstand Satz wählen als bei den Profilmühlen. Ellipsentrainer sind eine der effektivsten Work-out-Tools in einem Fitness-Studio. Hier sind die grundlegenden Vorteile der Maschine:

• Drücken Sie nicht kaum auf die Gelenke, während sie Ihnen helfen, das Risiko von Schlagverletzungen zu reduzieren.
• Elliptische Maschine eine Reihe von Non-Impact-Herz-Kreislauf-Übungen zur Verfügung stellen kann, die von Licht zu intensiv variieren.
• Sie können die Geschwindigkeit dank Vorzugssatz zu ändern.
• Der beste Teil der Maschine ist, dass Sie auf dieser Maschine Aktion ausgeführt wird, ohne die Gelenke zu belasten, im Gegensatz zu den Tretmühlen emulieren kann.
• Da alle modernen elliptischen Maschinen mit beweglichen Griffen kommen, so ermöglichen sie Ihnen, Ihren Körper zu überqueren trainieren, so dass der Oberkörper auch eine Stimulation bekommt.
• Sie können nehmen auch Fortschritte umkehren, die mit bestimmten gut handeln Muskeln. Daher ist es sinnvoller, in gewisser Weise als das Laufband.

Um mehr zu erfahren über die Maschine können Sie elliptische Bewertungen gehen.

Ellipsentrainer oder elliptische Maschinen werden verwendet, um das Bein angetrieben werden. Einige elliptische Maschinen sind mit der Kombination von Griff-Ebene und Pedal-Link entwickelt. Indem eine Belastung für Ihre Arme, es wird eine sekundäre Energie erstellen. Diese Maschine ist in Fitness-Clubs, Sportgeschäften erhältlich. Um jedoch die passende Maschine, viele Benutzer zu wählen finden es schwierig. Der Grund dafür sein kann, dass eine schlechte Maschine deshalb kraft auf Bein abhängig sein kann, kann es nicht genug Vorteil haben.

Die Kombination der beiden Maschinen:

Wie wir sehen, sind Laufbänder und elliptischen Maschine verschiedene Geräte, die für Cardio-Übungen konzipiert ist. Sie sind ideal für Fitness-Studio-Gänger mit ihren eigenen Vor- und Nachteile. Wenn wir diese beiden Aktivitäten in einem Training Regime kombinieren kann, kann es uns helfen, die bessere Fitness-Level zu erreichen. Die Maschine wie Bowflex Treadclimber sind solche Bewegungen ausgelegt. Es hat Pedale (wie elliptische Maschine) zu bewegen und Riemen (wie Tretmühlen).

• Wenn Sie das Laufband und die elliptische Maschine während des Trainings Routine kombinieren könnte es für Sie von Vorteil sein. Es kann eine effektive aerobe Sitzung für Sie gewährleisten und durch die Kombination entsteht ein ausgeglichener Fitness-Regime zu bekommen können. Die elliptische in der Lage, die Stimulation des Oberkörpers zu schaffen, während der untere Körperteil der Versorgung durch das Laufband genommen werden. Daher wird es ein Ganzkörpertraining für Sie gewährleisten.
• In einer Studie von 2010 wurde darauf hingewiesen, dass diese Kombination hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen. Ähnliche Studie über Frauen auch in der Nähe Ergebnissen geführt.
• Natürlich können Sie mit der elliptischen Maschine oder Laufband Aerobic-Training zu tun. Aber durch die Kombination der beiden, können Sie die größte Gesamtniveau erreichen, das Sie für Fitnesstraining einsteigen möchten.
• Sie können mehr Kalorien zu verbrennen.

Daher ist es wahrscheinlich sinnvoll, die Kombination aus einem Laufband und einer elliptischen Maschine zu verwenden, wenn Sie die Ergebnisse zu sehen, in kürzerer Zeit wünschen. Wenn Sie diese beiden Aktivitäten kombinieren, wird es Ihnen helfen, das Risiko einer Menge von Krankheiten zu reduzieren, einschließlich Herzinfarkt, Hochdruck und Gelenkschmerzen. Wenn Sie Fragen haben, fragen, heben Sie bitte Ihre Stimme, indem Sie Ihre Kommentare unten verlassen. Ich antworte so schnell wie ich kann