Wie ein haus fitnessstudio mit einem budget für bodybuilding zu bauen

Wenn gehen Club zu einer Kraft und Fitness zu üblich ist, den Aufbau Ihrer eigenen Fitness-Studio zu Hause ist ein Original-Trend für die Turnhalle Süchtigen werden. Vor allem für diejenigen, die finanziell gesund sind, werden sie nichts dagegen, ihr Geld verschwendete einen professionellen Fitness-Studio zu Hause zu bauen. Allerdings sind die Dinge nicht so einfach, wie Sie vielleicht denken. Manchmal bedeutet eine Menge Geld, die nicht ein Traum Fitness-Studio zu Hause zu bauen. In der Tat, müssen Sie ein tiefes Wissen über Fitness-Studio Ausrüstungen, Interieur-Design, Ausrüstung Verkäufer und vieles mehr, bevor Sie auf Ihrem Home-Fitness-Studio-Projekt zu beginnen. In diesem How To A Home Fitness-Studio auf ein Budget für Bodybuilding Artikel Bauen, werden Sie goldenen Spitzen entdecken, dass Sie eine moderne und professionelle Fitness-Studio zu Hause bauen helfen.

Wie man ein Haus Fitnessstudio auf einem Budget bauen - Stellen Sie Ihre eigene Fitness-Studio Body Building

1. Ein Raum mit sich selbst anzeigen

Es ist unmöglich, effektiv zu arbeiten, mit Ihren Kindern zu schreien und herumlaufen oder Ihre Wäsche behindert überquell. Wenn Sie ein Haus Fitnessstudio bauen, ist es wichtig, dass Sie einen Platz der eigenen machen, wo man von all dem Lärm und Ablenkung von der Welt um Sie herum isoliert sind. Ein ideales Haus Fitnessstudio ist eine, die eine Schalldämmung Tür hat, so dass Sie privat arbeiten können, und vielleicht auch ein Stereo, das alle unnötigen Lärm blockieren, hilft. Darüber hinaus versuchen, mindestens einen Spiegel in voller Länge zu haben, so dass Sie selbst sehen können, während der Arbeit aus Positionen durchführen, die sehr wichtig ist. Die Möglichkeit, Ihre Form zu sehen & Technik wird deutlich Ihre Risiken von Verletzungen zu verringern. Allerdings sind Spiegel kontraproduktiv, da sie können Sie auf die Muskeln arbeiten helfen, wo man leicht wie Bizeps und Pecs sehen kann, aber dann können Sie die Muskeln zu ignorieren, wo man nicht wie Trizeps sehen oder Rückenmuskulatur, die zu einem Ungleichgewicht und Haltungsproblemen führt . Manchmal, ein Haus Fitnessstudio Gebäude ist so einfach wie Repositionierung der Couchtisch auf der anderen Seite des Wohnzimmers, zur Schaffung eines Yoga-Matte, und dann sind Sie mehr als gut zu gehen. Moderne home Fitness-Studios müssen nicht unbedingt groß sein. Sie sollten versuchen, den Kauf Maschinen zu vermeiden, auf denen Sie nur eine Übung durchführen können, aber auf der anderen Seite, die sie besetzen große Räume.

2. Was sind Ausbildung Du?

Nun, da Sie Ihren eigenen Raum mit Spiegeln, eine Stereoanlage und Bodenmatte aufgebaut haben. Es ist Zeit, die Betreuung der tatsächlichen Ausrüstung zu starten. Sie sollten Ihre Ziele und Zwecke der Ausbildung berücksichtigen, Gewichtsverlust, Krafttraining, Cardio-Fitness oder eine Kombination davon, so dass Sie leicht die erforderlichen Elemente einschränken können, dass Sie gehen zu kaufen. Es ist jedoch nicht so einfach. Menschen, die Gewicht verlieren suchen einfach denken, dass es alles über Herz-Kreislauf, erhöht Herzschlag ist & Kalorien zu verbrennen. sie jedoch nicht wissen, was ist, dass Cardio-Übungen nie genug allein sind. Nach einer gewissen Zeit, wird Ihr Körper anpassen beginnen, und Sie werden Gewicht zu verlieren, zu stoppen. Daher ist eine Kombination zwischen Cardio-Übungen und Krafttraining die beste Formel für die Gewichtsabnahme & allgemeine Fitness. Dennoch weigern sich viele Frauen oft Krafttraining zu tun, da sie es denken, fügt Muskeln, um ihre Körper Masse, damit das zunehmende Gewicht. Die Menschen sollten wissen, dass dies nicht wahr ist. Doing Krafttraining wird einfach Ton Ihre Muskeln & Definition hinzufügen, um Ihren Körper.

3. Barbells und Gewichte

Barbells sind die wichtigsten Punkte noch sehr leicht zu finden. Barbells bestehen aus zwei Haupttypen: Standard und Olympic. Standard-Bars sind in der Regel 1 Zoll im Durchmesser mit 1-Zoll-Löcher in den Platten. Sie sind für Lichtanwendungen geeignet, aber nicht für schweres Heben. Die Stangen können leicht verbiegen und in der Regel, sie können nicht mehr als 200 Pfund halten.

Im Allgemeinen Olympic Bars sind sieben Meter lang mit einem rotierenden, 2 Zoll Durchmesser Hülse. Diese Stäbe sind für schwere und große Verbindung Aufzüge entworfen. Für die Gewichtsplatten, können sie fast überall zu finden. Die Neuen, die in Geschäften verkauft werden in der Regel $ 1 pro Pfund kosten. Allerdings sollten Sie die Flohmärkte zu suchen über, die Anzeigen und überprüfen Sie mit Ihrer Familie und Freunden. Auf diese Weise werden Sie sehr wahrscheinlich verwendet werden diejenigen zu finden, die kosten weniger als 50 Cent pro Pfund.

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4. Stabile Stabilitäts-Ball

In der alten Zeit konnte man möglicherweise gekickt werden, wenn jemand sehen Sie mit einem Gymnastikball trainieren. Da alte Eisen Pumper ins Fitness-Studio ging meist Muskelisolationsübungen für maximale Masse und minimale Flexibilität zu tun. Allerdings wissen moderne Trainer besser als das, was der Grund ist, warum neben Hanteln, eine gute Qualität Stabilität Ball oben auf der Liste der Hauptturnhalle necessaries ist.

Wie in der Tat, viele Menschen haben eine schlechte Balance & niedrige Kernkraft. Eine gute Stabilität Ball ist ein ausgezeichneter Begleiter, wenn es darum geht, zu tun Rumpfbeugen, Achillessehne Locken, Kniebeugen, Körper Brücken oder zahlreiche andere Übungen. Sie sind billig, speicherbar, und Sie können sie auch als eine Bank verdoppeln, wenn Sie mit Hanteln arbeiten. Allerdings nicht kaufen die transparenten diejenigen, die Sie leicht in großen Box speichert finden können, da sie explodieren können am Ende und schwere Verletzungen verursachen. Daher sollten Sie die hohe Qualität diejenigen kaufen, da sie mehrmals mit Ihrem Körpergewicht getestet wurden.

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5. Widerstand Bands

Resistance Bands sind extrem Low-Tech, aber unglaublich vielseitig. In ihrer einfachen Form, sie sehen einfach wie eine Rolle von elasticized Kunststoffband oder Schläuche, die Sie auf Länge geschnitten und für Hanteln für einige bestimmte Anzahl von Übungen ersetzen, die Licht benötigen Widerstand zu moderieren. Die fortgeschritteneren kommen in der Regel mit Griffen entlang & Türaufsätze. Es ist eine billigere Version eines universellen Maschine, wenn an einer Tür, Tisch oder eine Bank geschnallt, die Sie Pull-Downs durchführen können, stehen Brust drückt, Schulter und hocken Übungen.

Für eine noch härtere und erweiterte Trainings haben eine Reihe von Suspension Trainingssysteme entwickelt worden. Viele Systeme wie TRX oder Menschen Trainer bestehen aus Fallen, die Sie bis zur Decke Traversen oder Türen anbringen können, und der Widerstand ist nun Ihr eigenes Körpergewicht. Resistance Bands sind leicht, kompakt, kostengünstig und sie ermöglichen es Ihnen, mit ihnen zahlreiche Übungen zu machen.

So wählen Sie gute und günstige Widerstand Bands, sollten Sie wählen Black Mountain Products Resistance Band Set.

6. Dumbbells

Eine Reihe von Hanteln ist ein sehr wichtiger Bestandteil eines jeden Hause Fitness-Studio. Sie können entweder kaufen die drei Gewichte, die Sie am häufigsten verwenden, wie beispielsweise 5, 10 und 15 lb für Frauen, oder eine gute Qualität einstellbaren Soll. Verstellbare Hanteln, die Platten mit einem einfachen Klick eines Schalters leicht hinzugefügt werden, von 5 bis 50 lb, sind unbestreitbar wichtige Grundlage von home Fitness-Studios. Sie sind kompakt aber sie können eine breite Palette an Trainingsmöglichkeiten bieten.

Wenn Sie auf der Suche nach guten und günstigen Hantel-Set, Bowflex SelectTech 552 Einstellbare Dumbbells ist das beste Sie verwenden sollten.

7. Seien Sie vorsichtig mit finanziellen Problemen

Wie ein Haus Fitnessstudio in einem Haushalt auf eigene Faust leicht zu bauen? Falls Sie nicht wissen, die Turnhalle Ausrüstungen wie Herz-Kreislauf Fitnessgeräte, Laufbänder oder durch gute Herstellern Hanteln sind sehr teuer. Eine große Größe Laufband, das so viel leicht viele Utility-Funktionen sowie Komfort für die Läufer liefern kann als $ 50,000 USD kosten. Daher stellen Sie bitte sicher, dass Ihr Fonds vor dem Kauf solcher Geräte bereit ist. Sie können auch einen fairen Handel zu haben sowie auf den Marktpreis der Geräte Online-Recherche über die lokalen Fitnessgeräte-Anbieter tun, wenn Sie von einem von ihnen zu kaufen sind. Außerdem müssen Sie auch bewusst die Kosten für die Anmietung spezialisierte Fitness-Studio-Designer sowie jene verschiedene Ausgaben. Viele Leute übersehen, die bezeichnend für die Fitness-Studio Interior Design. Die meisten der Jungs wollen ihre Körper nach dem Training zu bewundern von sich selbst im Spiegel zu sehen oder lieber einen hellen und lebendigen Raum zu haben. Im Ergebnis wirkt sich der Wegfall der riesigen Spiegel oder ein großes Fenster irgendwie ihre Arbeit Effizienz.

Okay, das ist es für dieses Howto ein Haus Fitnessstudio mit einem Budget für Bodybuilding Artikel zu bauen. Nun haben Sie eine Frage, die uns zu fragen, bevor Ihr eigenes Fitness-Studio bauen? Wenn Sie das tun, zögern Sie bitte nicht, Ihre Frage unten zu schreiben und lassen Sie uns wissen, was Sie über diesen Artikel denken indem Sie einen Kommentar zu machen. Hoffentlich nach der Lektüre dieses Wie ein Haus Fitnessstudio mit einem Budget für Bodybuilding Artikel zu bauen, können Sie Ihr Haus Fitnessstudio-Projekt zu entwerfen werden. Es gibt auch viele andere Lebensstil Verwandte Artikel von der Website vkool, dass bieten Ihnen zahlreiche Tipps und Anleitung, wie man ein glückliches Leben zu leben. Bitte nehmen Sie manchmal zu lesen und hoffentlich werden Sie etwas für Sie von Bedeutung erfahren.