Natürliche lebensmittel für gesunde nägel: 10 beste wahl

gesunde Nägel zu haben, ist notwendig, um gute Hygiene zu haben. Allgemein gesprochen, stark, glänzend und sauber Nägel sind ein Zeichen der gesunden Nägel. Darüber hinaus sind sie auch Anzeichen für eine gute Schönheitspflege. Aber wir erinnern uns nicht die Tatsache, dass eine große Diät-Plan für gesunde Nägel benötigt wird. Lebensmittel hat viele Schönheit Nährstoffe, die stark beeinflussen, wie die Nägel aussehen. Unter die richtige Pflege Ihrer Nägel sowie Essen die richtige Nahrung helfen Sie haben natürlich stärker und gesünder Nägel. In diesem Artikel,VKool.com

zeigt Ihnen, natürliche Lebensmittel für gesunde Nägel: 10 beste Wahl. Die Schrift gesammelt, um eine Liste der besten Lebensmittel für gesunde Nägel aus zuverlässigen Quellen. Halten Sie diesen Artikel lesen, um diese Lebensmittel für gesunde Nägel im Detail erfahren!

Natural Foods für gesunde Nägel: 10 Die besten Entscheidungen, die Sie Amaze

1. Bohnen

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Essen die richtigen Lebensmittel werden Ihre Nägel gesünder und stärker natürlich machen. Click To Tweet

Verschiedene Arten von Bohnen sind große Quellen von Biotin, eine Art von Vitamin B, die auch Nagelbruch verhindert wie für die gesamte Nagel Gesundheit wichtig ist. Ein milder Mangel an Biotin kann mit verlangsamen Nagelwachstum verursachen Trockenheit Ihrer Nägel zusammen. Außerdem kann es dazu führen, dass die Krallen dunkel zu werden. Einige Arten von Bohnen, die Sie täglich für gesunde Nägel essen können, sind grüne Bohnen, weiße Bohnen, Bohnen, Pinto und weiße Bohnen. Sie können essen diese Bohnen gekocht, gebacken oder als Teil einer Suppe oder Salat.

2. Kürbiskerne

Kürbiskerne sind auch eine der besten Lebensmittel für gesunde Nägel. Kürbiskerne haben Zink, ein Nährstoff, der mit spielt eine wichtige Rolle bei der Schaffung von Bindegewebe richtig zusammen, um Ihre Funktion des Immunsystems hilft. Darüber hinaus Zink regelt die Fähigkeit Ihres Körpers neue Proteine ​​zu erzeugen, die letztlich werden Bausteine ​​der gesunde Nägel. Im Allgemeinen kann Zinkmangel weißen Flächen verursachen auf Ihre Nägel, ähnlich wie die Marken, die auftreten, wenn auf Ihren Nägeln Druck. Sie sollten versuchen, einige Kürbiskerne stark und gesunde Nägel zu genießen jeden Tag zu essen.

3. Broccoli

Es überrascht nicht, Brokkoli ist auch eine der besten Lebensmittel für gesunde Nägel. Brokkoli versorgt Ihren Körper viel erforderliche Eisen, andere notwendige Komponente für gesunde Nägel. Plus Eisen ist ein stärkendes Spurenelement, das entlang den roten Blutkörperchen bereichert mit wirft Ihre Sauerstoffgehalt des Gewebes, vor allem in den Nägeln, die leicht und sind blass in der Farbe zu brechen. Eisenmangel kann zu Nägel führen mit den Rippen zu wachsen, anstatt eine glatte Oberfläche. Sie können Brokkoli essen entweder gekocht oder roh.

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4. Milch

Allgemein gesprochen ist Milch auch als einer der besten Lebensmittel für gesunde Nägel betrachtet. Der hohe Gehalt an Calcium in der Milch verbessert Nägel zusammen mit ihnen schneller wachsen lässt. Sie sollten versuchen, jeden Tag mindestens ein Glas Milch zu konsumieren. Der Mangel an Kalzium im Körper kann dazu führen, dass die Nägel trocken und spröde. Damit Ihr Körper das Kalzium absolut absorbieren, schließen Sie Ihre Milch mit Lebensmittel mit hohem Vitamin D wie Pilze, Eier und andere.

5. Eier

Wie Sie wissen, Protein-basierte Lebensmittel sind tief wesentlich für die allgemeine Gesundheit Nagel. Die Nägel sind aus Keratin, eine Art von Protein hergestellt, und geben Sie Ihren Körper mit Blöcken für den Anbau von starken gesunden und Nägel Bildung von Protein-basierten Lebensmittel konsumieren. Für eine sofortige, sind Eier in Protein sehr hoch. Habe 2 Portionen täglich für gesunde Nägel Eier. Einfach gesagt, Sie können essen, sie pochiert, gekocht, usw.

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6. Karotten

Verbrauchen Karotten können täglich das Aussehen der Nägel zu stärken, sowie Haut und Haare. Der reiche Gehalt an Vitamin A in Karotten hemmt Nägel austrocknet und stumpf. Sie können entweder gekocht oder roh essen Karotten oder einfach ein Glas Karottensaft verbrauchen jeden Tag die Nägel gesund und stark werden, um zu helfen. Darüber hinaus tragen Karotten zu einer besseren Funktion des Immunsystems sowie die Gesundheit der Augen, die Sie stark und vital von Kopf bis Fuß hält.

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7. Tomaten

Tomaten haben hohe Mengen an Lycopin und Biotin, das die Nägel verdicken und zu wachsen natürlich für ein glänzendes, gesundes Aussehen zu helfen. Sie sind auch reichlich Vitamin A und haben noch mehr Vitamin C als die Orange! Essen Tomaten roh, wenn möglich, weil das Kochen sie das Vitamin C. Mit Tomaten töten können, können Sie auch eine wunderbare Nagel machen tränken die Nägel zu helfen länger wachsen schneller. Sie können mit etwas Rosmarin ätherisches Öl ein wenig Tomatensaft mischen. Dann genießen Sie die Nägel in dieser Mischung für fünf bis zehn Minuten. Es wird die natürliche Farbe der Nägel zu befeuchten und zu steigern.

8. Bananen

Bananen sind voll von Kalium geladen, die Ihr Energieniveau erhöht. Auch Bananen sind mit Mineral Siliciumdioxid gepackt, die gedacht wird, um das Aussehen der Nägel zu stärken, und Zink, die die Nägel zu stärken. Darüber hinaus hat diese Frucht B6, ein Vitamin berühmt für die Förderung einer gesunden Nägel. Sie können durch das Hinzufügen einer Banane zu Ihrem Morgen Haferflocken oder Müsli, die gesundheitlichen Vorteile von Bananen genießen. Sie können auch essen eine Banane als am Nachmittag oder Znüni.

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9. Wasser

Wasser wird auch als einer der großen Lebensmittel für gesunde Nägel angesehen. Dehydration hat einen enormen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit der Nägel, nur weil dies tut sich auf den Rest unseres Körpers. Insbesondere kann Austrocknung cuticles verursachen sowie schwache Nägel. Um Austrocknung zu hemmen, müssen Sie acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag zu konsumieren. Sie versuchen auch, mehr Gemüse und Obst zu essen, die sehr hohen Wassergehalt sind. Sie sollten trinken Tee, Alkohol, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke vermeiden, weil sie zu mehr Austrocknung führen kann.

10. Süßkartoffeln

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Üblicherweise kann Süßkartoffeln auch dazu beitragen, die Immunität zu stärken und gesund und stärker aussehende Nägel und die Haut zu verbessern. Zusätzlich Süßkartoffeln mit dem Antioxidans Beta-Carotin geladen werden, dass der Körper insbesondere Vitamin A ändert, ist das Vitamin A wirklich wichtig für das Zellwachstum, die Nagelgesundheit unterstützt. Vitamin-A-Mangel kann spröde und trockene Nägel verursachen. Sie können diese Lebensmittel gedünstet, gebraten, gebacken oder gebraten genießen.

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Wenn Sie mehr über effektive Lösungen erfahren möchten, Heilmittel für andere Krankheiten und Bedingungen finden Sie auf unserer Startseite AGB & KrankheitenSeite. Nach dem Lesen des Artikels der natürlichen Nahrungsmittel für gesunde Nägel: 10 beste Wahl hoffen, dass dieser Artikel wird Ihnen helfen, einige bewährte natürliche Lebensmittel für gesunde Nägel zu lernen. Durch die Einbeziehung dieser besten Lebensmittel in der Diät-Plan, können Sie starke und gesunde Nägel genießen. Zusammen mit diesen Lebensmitteln zu essen, haben Sie auch richtig zu pflegen und für Ihre Nägel kümmern. Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Auch können Sie teilen die Erfahrung, wenn Sie andere Lebensmittel für gesunde Nägel zu uns wissen.

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