26 Vorteile von mais für die gesundheit und für die gewichtsabnahme

Sie interessieren sich für Mais - ein Lebensmittel mit Farbe gelb und wächst im Sommer? Eigentlich Mais hat viele Farben wie blau, lila, schwarz, rosa, rot und gelb. Es ist in allen Märkten verfügbar, und Sie können leicht diese wohltuende Essen im Sommer erfahren. Um Ihnen zu helfen, mehr über die Vorteile von Mais verstehen, VKool.com beschlossen, ein Schreiben von Top-20 Vorteile von Mais für die Gesundheit einzuführen und für die Gewichtsabnahme mit einer Hoffnung, dass Sie die hilfreichsten Informationen lernen und nicht zu verwechseln über seine Vorteil. Halten Sie diesen Artikel gründlich zu lesen und herauszufinden, was die Hilfsmittel von Mais sind für Ihre Gesundheit verbessern und den Fettabbau Zweck.

I. Vorteile von Mais zur Gewichtsreduktion und für die Gesundheit - Ist Corn gut für Weight Loss Diät:

Gewichtsverlust Methoden mit Mais ist eine neue Art und Weise, die nicht fremd ist, aber nur wenige Menschen wissen über, weil jeder haben immer unter Berücksichtigung, dass sie Fett bekommen, wenn sie Mais essen, weil es für die Gesundheit zu gut ist. Die Informationen, die wir Ihnen geben ein nützliches Wissen, dass Ihr Gewichtsverlust Prozess äußerst effektiv unterstützen.

Dieser Gewichtsverlust Methode wird auch für diejenigen, wirksam sein, die die Fähigkeit haben, Fett reduzieren schnell. Auf der anderen Seite, für diejenigen, die atopische haben, die für Fett verlieren schwierig ist, wird es sehr schwierig sein. Darüber hinaus ist dieses Verfahren mit Mais kann nicht Make-up ein komplettes Menü für Gewichtsverlust in einer Woche oder sogar einen Monat selbst, was bedeutet, dass die Menschen nicht nur eine Art von Nahrung wie das essen kann. Wenn das Gewicht wie das zu verlieren, wird es für den Körper sehr schwierig sein und wird keine guten Ergebnisse bringen. Hier sind einige der besten Gerichte aus Mais, die für die Gewichtsabnahme Menschen gut sind, sollten versuchen!

1. Gekochte Mais:

Gekochtes Mais ist nicht seltsam für die Menschen in ländlichen und städtischen Gebieten. Dies könnte das Frühstück oder sogar Snack in der Schlafenszeit vieler Menschen, aber nicht viele von ihnen wissen, dass gekochten Mais zu essen ist ein großer Gewichtsverlust Methode, so dass dies einer der besten Leistungen von Mais für die Gewichtsabnahme und Gesundheit für den Menschen. Es ist sehr einfach gekochten Mais zu machen, setzen Mais in einem Topf mit kochendem Wasser und den Topf erhitzen, und wenn der Mais fast gekocht wird, ein wenig Salz in den Topf hinzufügen. Diese Methode wird dazu beitragen, die Menge an Zucker aus Mais ausgeschieden begrenzen, ist es besser und effektiver für den Gewichtsverlust Prozess.

2. Feldsalat:

Zutaten:

• 4 Corns
• Baby Tomate
• Frühlingszwiebel
• Olivenöl
• Essig
• Knoblauch
• 2 Esslöffel frisches Basilikum
• Käse

Wie man kocht:

• Teilen Sie die Maissamen aus dem cob
• Legen Mais in einer großen Schüssel und fügen Sie Schalotten und Tomaten
• Mischen Sie mit Eiern, Olivenöl, Essig, Knoblauch, Käse und Basilikum alle zusammen

Mit diesem einfachen, nicht pingelig Methode werden Sie die brandneue Salat mit Mais erhalten, die sehr nahrhaft ist. Dieses Gericht ist nicht langweilig oder ölig, und es ist für die Gewichtsabnahme von dünnen Menschen geeignet.

3. Mais mit Kokosnuss Fried: 

Zutaten:

• 3 süße Corns
• julienned Kokosnuss
• Salz

Wie man ... macht:

• Teilen Sie die Maissamen aus dem cob
• Gießen Sie ein wenig Öl in die Pfanne geben und die Pfanne erhitzen, dann legen Mais in die Pfanne geben und gut umrühren in 2 Minuten
• Hinzufügen Kokosnuss in die Pfanne geben und es gut rühren, lassen Sie es für 1 Minute bleiben, schalten Sie dann die Hitze

Für diejenigen, die schnell zu verlieren Gewicht suchen, ist dies auch ein wirksames Verfahren und eine der besten Leistungen von Mais für die Gewichtsabnahme und für die Gesundheit, die Menschen sollten nicht nach unten schauen. Der Grund ist, weil dieses Gericht nicht zuckerhaltig ist, und die Stärke in Mais wurde in andere Stoffe verarbeitet, die schwierig für den Körper zu absorbieren. Dieses Gericht ist sehr beliebt, weil es einfach für übergewichtige Menschen zu essen.

Sie interessieren sich für Mais - ein Lebensmittel mit Farbe gelb und wächst im Sommer? Eigentlich Mais hat viele Farben wie blau, lila, schwarz, rosa, rot und gelb. Es ist in allen Märkten verfügbar, und Sie können leicht diese wohltuende Essen im Sommer erfahren. Um Ihnen zu helfen, mehr über die Vorteile von Mais verstehen, VKool.com beschlossen, ein Schreiben von Top-20 Vorteile von Mais für die Gesundheit einzuführen und für die Gewichtsabnahme mit einer Hoffnung, dass Sie die hilfreichsten Informationen lernen und nicht zu verwechseln über seine Vorteil. Halten Sie diesen Artikel gründlich zu lesen und herauszufinden, was die Hilfsmittel von Mais sind für Ihre Gesundheit verbessern und den Fettabbau Zweck.

I. Vorteile von Mais zur Gewichtsreduktion und für die Gesundheit - Ist Corn gut für Weight Loss Diät:

Gewichtsverlust Methoden mit Mais ist eine neue Art und Weise, die nicht fremd ist, aber nur wenige Menschen wissen über, weil jeder haben immer unter Berücksichtigung, dass sie Fett bekommen, wenn sie Mais essen, weil es für die Gesundheit zu gut ist. Die Informationen, die wir Ihnen geben ein nützliches Wissen, dass Ihr Gewichtsverlust Prozess äußerst effektiv unterstützen.

Dieser Gewichtsverlust Methode wird auch für diejenigen, wirksam sein, die die Fähigkeit haben, Fett reduzieren schnell. Auf der anderen Seite, für diejenigen, die atopische haben, die für Fett verlieren schwierig ist, wird es sehr schwierig sein. Darüber hinaus ist dieses Verfahren mit Mais kann nicht Make-up ein komplettes Menü für Gewichtsverlust in einer Woche oder sogar einen Monat selbst, was bedeutet, dass die Menschen nicht nur eine Art von Nahrung wie das essen kann. Wenn das Gewicht wie das zu verlieren, wird es für den Körper sehr schwierig sein und wird keine guten Ergebnisse bringen. Hier sind einige der besten Gerichte aus Mais, die für die Gewichtsabnahme Menschen gut sind, sollten versuchen!

1. Gekochte Mais:

Gekochtes Mais ist nicht seltsam für die Menschen in ländlichen und städtischen Gebieten. Dies könnte das Frühstück oder sogar Snack in der Schlafenszeit vieler Menschen, aber nicht viele von ihnen wissen, dass gekochten Mais zu essen ist ein großer Gewichtsverlust Methode, so dass dies einer der besten Leistungen von Mais für die Gewichtsabnahme und Gesundheit für den Menschen. Es ist sehr einfach gekochten Mais zu machen, setzen Mais in einem Topf mit kochendem Wasser und den Topf erhitzen, und wenn der Mais fast gekocht wird, ein wenig Salz in den Topf hinzufügen. Diese Methode wird dazu beitragen, die Menge an Zucker aus Mais ausgeschieden begrenzen, ist es besser und effektiver für den Gewichtsverlust Prozess.

2. Feldsalat:

Zutaten:

• 4 Corns
• Baby Tomate
• Frühlingszwiebel
• Olivenöl
• Essig
• Knoblauch
• 2 Esslöffel frisches Basilikum
• Käse

Wie man kocht:

• Teilen Sie die Maissamen aus dem cob
• Legen Mais in einer großen Schüssel und fügen Sie Schalotten und Tomaten
• Mischen Sie mit Eiern, Olivenöl, Essig, Knoblauch, Käse und Basilikum alle zusammen

Mit diesem einfachen, nicht pingelig Methode werden Sie die brandneue Salat mit Mais erhalten, die sehr nahrhaft ist. Dieses Gericht ist nicht langweilig oder ölig, und es ist für die Gewichtsabnahme von dünnen Menschen geeignet.

3. Mais mit Kokosnuss Fried: 

Zutaten:

• 3 süße Corns
• julienned Kokosnuss
• Salz

Wie man ... macht:

• Teilen Sie die Maissamen aus dem cob
• Gießen Sie ein wenig Öl in die Pfanne geben und die Pfanne erhitzen, dann legen Mais in die Pfanne geben und gut umrühren in 2 Minuten
• Hinzufügen Kokosnuss in die Pfanne geben und es gut rühren, lassen Sie es für 1 Minute bleiben, schalten Sie dann die Hitze

Für diejenigen, die schnell zu verlieren Gewicht suchen, ist dies auch ein wirksames Verfahren und eine der besten Leistungen von Mais für die Gewichtsabnahme und für die Gesundheit, die Menschen sollten nicht nach unten schauen. Der Grund ist, weil dieses Gericht nicht zuckerhaltig ist, und die Stärke in Mais wurde in andere Stoffe verarbeitet, die schwierig für den Körper zu absorbieren. Dieses Gericht ist sehr beliebt, weil es einfach für übergewichtige Menschen zu essen.

II. Vorteile von Mais für Gesundheit- Ist Corn gut für die allgemeine Gesundheit:

Mais gehört zu den wenigen Getreide, die wir verschiedene Gerichte zu machen, verwenden können. Auch im Volks "Mais" genannt, Mais verwendet werden kann auf viele verschiedene Arten zu kochen. Man kann aus dem cob rechts Mais essen oder den Mais verwenden Soße zu machen oder den gebratenen Reis garnieren, oder Sie können Mais mit Chili und Zwiebeln zu kombinieren, um eine erstaunlich lecker machen und gesunder Snack für den Abend. Das Beste an Mais ist nicht nur über seine köstlichen Geschmack. Die große Sache von Mais ist in erster Linie um die unzähligen gesundheitlichen Vorteile von Mais.

Baby-Mais in Form von Glas oder Dose in jedem Supermarkt erhältlich und diese Zutat ist weit verbreitet, mehrere asiatische Gerichte zu kochen. Mais ist in der Regel im Sommer zur Verfügung und kann verwendet werden in vielfältiger Weise zu kochen. In Indien verkaufen Anbieter Mais, die `Bhutta` genannt wird. Das Beste an Mais ist, dass diese natürliche Nahrungsmittel nicht nur lecker, sondern auch sehr reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitamine. Daher gibt es eine Menge von Nutzen für die Gesundheit von Mais für die Gewichtsabnahme und für die Gesundheit, dass die Menschen den Einsatz für eine gute zu machen! Neben erstaunlich, süßem Geschmack, Mais ist sehr fettarm, reich an Ballaststoffen, und eine große Quelle der Nährstoffe wichtig für die Menschen.

1. Reiche In Kohlenhydrate:

Dies ist der erste für die Gesundheit aus den besten Nutzen von Mais, die ich in dieser ganzen Artikel vorstellen möchten und wollen Sie und meine anderen Leser zu erlernen und zu verwenden für gut machen! Mais enthält einen deutlich niedrigen Gehalt an Natrium, Cholesterin und gesättigte Fettsäuren - die schlechten Stoffe für den Körper. Es hat eine hohe Mengen an Kohlenhydraten, wie sie Menschen mit fast 82% der Kalorien in seine Komponenten. Nur 1/2 Tasse Mais liefert etwa 80 Kalorien, von denen 10 Kalorien aus Fett sind, während ein 5-Zoll-Mais Ohr 65 Kalorien liefert.

Der hohe Kohlenhydratanteil in Mais ist für die Gewichtszunahme tatsächlich wunderbar, wenn Sie Gebrauch davon das Recht zu machen ... Click To Tweet

2. Phytochemicals: 

Mais hat reichen Gehalt an Antioxidans Phytochemikalien, die auf den einzelnen Maissorten variieren stützen. Lila Mais hat eine besondere Säure protocatechuic Säure genannt, die wirkt wie ein starkes Antioxidans, während blaue Mais in Anthocyan Antioxidantien sehr hoch ist. Gelber Mais ist sehr hoch an Carotinoiden, die hohe Konzentrationen von Zeaxanthin und Lutein haben. Ferulasäure ist ein natürliches Antioxidans, das in der Regel in Pflanzen enthalten sind, und bei der Neutralisierung schädlichen freien Radikalen helfen kann. Mais ist extrem hoch, in dieser Art von Säure, die zu 900% steigern können, während Sie es zu kochen.

Daher Mais ist sehr gesund für Sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, aber bestimmte Dinge, die Sie beachten sollten, ist, dass Mais als auch in Fettsäuren sehr reich ist, so kann es für diejenigen, die nicht geeignet sein, die ein hohes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen werden immer . Der übermäßige Konsum von Maisöl oder frischen Mais kann nur diese Krankheiten verschlimmern sowie zu verursachen unbeabsichtigt Gewichtszunahme. Dadurch wird es empfohlen, dass Sie verbrauchen und die Verwendung von Mais nur in Maßen zu verwenden und zur Erreichung der maximalen Nutzen für die Gesundheit von Mais für die Gewichtsabnahme und für die Gesundheit machen sollte - einem extrem leckeren Müsli.

3. Verbesserung der Haare und Kopfhaut: 

Heißes Öl Heilung mit Maisöl ist eine großartige Methode, die über die große Kraft für die Entwicklung von seidig und weiches Haar zu bringen. Es bietet eine richtige ausgewogene Gehalt an Omega-6 und Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen zu kontrollieren hilft und hemmt die Kopfhaut ab, schuppig und trocken. Diese Fettsäuren sind tatsächlich die wesentlichen Bestandteile der Zellstruktur, die günstige Bedingungen für den Transport von Fett erzeugt, und wenn Sie einen Mangel an jeder Fettsäure unter diesen beiden Arten zu bekommen, wäre es zu Haarausfall oder brüchiges Haar führen. Für ultilizing die Vorteile von Mais in diesem Bereich, müssen Sie nur Maisöl innerhalb etwa einer Minute zu erhitzen und verwenden Sie es auf der Kopfhaut mit den Fingerspitzen zu massieren. Lassen Sie es in etwa fünfzehn Minuten bleiben und dann verwenden Sie Ihr Shampoo die Haare abzuspülen, und Sie werden glänzend und weiches Haar zu bekommen. In der Tat ist dies auch zu den interessantesten und gute Leistungen von Mais neben der Antwort auf die Frage ist Mais gut für Gewichtsverlust Ernährung, die ich oben im Abschnitt erwähnt, damit die Menschen Mais mitbringen sollten zu essen und zu verwenden, wann immer und überall sie wollen

4. Kampf Haarkrankheiten:

Maisöl stellt eine ausgezeichnete Kombination von Nährstoffen wie Vitamin E und Fettsäuren. Daher kann dieses Öl topisch Anwendung helfen, die Haarfollikel gut genährt, mit Feuchtigkeit versorgt zu halten und den Alterungsprozess verlangsamen. Durch die schädlichen freien Radikale Trapping können die Antioxidantien helfen, Zellschäden zu verhindern. Dabei wäre es sehr nützlich sein bei der Verhütung und Bekämpfung von Haarausfall und Haar Trockenheit aufgrund der Aktivitäten von schädlichen freien Radikalen. Darüber hinaus Mais enthält Vitamin K, die Hilfe bei der Kalziumaufnahme des Körpers zur Verfügung stellen kann, um dadurch effektiv Haare fallen zu verhindern.

5. Inhibit kardiovaskulärer Erkrankungen und Schlaganfall:

Maisöl betrachtet und leistungsstarke antiatherogene Wirkung auf den Cholesterinspiegel zu schaffen glaubte, dadurch kann es gegen viel Herz Fragen zu schützen helfen. Maisöl ist besonders gut für die Entwicklung und Verbesserung der Gesundheit des Herzens, da dieser Wirkstoff eine optimale Kombination von Fettsäuren enthält, wodurch Omega-3-Fettsäuren zu entfernen und die schädlichen schlechte Cholesterin an den Bondflächen ersetzen. Daher kann Maisöl helfen, die Arterien von immer verstopft zu verhindern, das Niveau der Blutdruck, zu reduzieren und das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt senken. Das ist eigentlich auch eine von den besten Nutzen von Mais für die Gewichtsabnahme und für die Gesundheit, dass viele Menschen in der Welt der Liebe und haben Einsatz machen die Risiken der immer Herz-Kreislauf- Erkrankungen und Schlaganfall zu verhindern.

16. Verhindern, dass Herzerkrankungen und Alzheimer 

Maisöl ist reich an Omega-3-Fettsäure, und es spielt eine wichtige Rolle bei schlechten Cholesterins zu lindern. Mais hilft Ihnen auch, das Risiko oder den Blutdruck senken und verhindern, dass Risiko von Herzkrankheiten. Außerdem Mais ist voll von Vitamin B und Folsäure für Homocystein reduziert wird, was zu Herzerkrankungen beiträgt. Zusätzlich Mais hat Thiamin, die Ihr Gehirn die Verbesserung der Gesundheit und Ihr Gedächtnis zu verbessern. Als Ergebnis erhalten Sie die Alzheimer-Krankheit vollkommen vermeiden. Eigentlich, wenn eine Person ein armes Herz hat, wird er ein höheres Risiko von Alzheimer zu bekommen. So Bekämpfung von Krankheiten Herz ist auch die anderen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. In Mais in der täglichen Mahlzeiten, indem sie es mit anderen Zutaten kombiniert, haben Sie gesunde und leckere Gerichte.

17. Gut für schwangere Frauen

Wenn Sie eine schwangere Frau sind, ist Mais eine der nützlichsten Lebensmittel sollten Sie Aufnahme jeden Tag. Folsäuremangel wird Defekte Ihres ungeborenen Kindes führen und verursacht Fehlgeburten. Also, sollten Sie die Vorteile dieser günstigen und nahrhaften Lebensmitteln nehmen Sie Ihre Gesundheit und Babys Wachstum zu verbessern. Darüber hinaus Mais ist reich an Ballaststoffen, die einige häufig auftretende Probleme während der Schwangerschaft wie Verstopfung zu kämpfen. Folate Säure in Mais das Risiko eines neutralen Mißbildungen reduzieren. Wenn schwangere Frauen jeden Tag Mais essen, werden sie höhere Vitamine, Antioxidantien erhalten, und Nährstoffe die Gesundheit Ihres Babys zu verbessern. Die Entwicklung des Babys Organe werden besser als Mais patothenic Säure hat. Somit ist dies eine der besten Vorteile von Mais für die Gewichtsabnahme und für die Gesundheit, insbesondere von schwangeren Frauen, die niemand nach unten schauen sollten, wenn sie die Gesundheit verbessern wollen und Geburt zu gesunden Babys geben.

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18. hilfreich für Ihre Haut und Haar 

Wollen Sie Ihr Haar und Ihre Haut, ohne viel Aufwand zu verschönern? Essen Mais ist eine gute Lösung, die Sie gerade jetzt zu lernen. Zur Beruhigung der Haut und machen Sie Ihr Haar stärker und glänzender, Mais ist die beste Quelle, weil es reich an Vitamin A ist, Vitamin C, Beta-Carotin, und einige andere Antioxidantien, die Ihre Haut vor UV schützen kann. Auch Mais produzieren Kollagen, welches für die Haare und Elastizität Wartung benötigt. Wenn wir älter werden, werden wir mehr Schäden durch freie Radikale zu bekommen, die Falten auf der Haut verursacht. Mais ist reich an Vitamin A, C und Beta-Carotin Alterungsprozess zu reduzieren und machen Sie Ihre Haut schöner. Mais wird als wirksame Quelle bekannt bei der Verhinderung von Trockenheit und Haarausfall, da es reich an Vitamin E, Vitamin K. Es wird die Haare fallen und Trockenheit zu bekämpfen sehr gut, wenn Sie Maisöl verwenden jeden Tag in den Mahlzeiten. Daher ist dies auch einer der besten Vorteile von Mais für die Gewichtsabnahme und für die Gesundheit von Männern und Frauen in allen Altersgruppen so, dass die Menschen diese Lebensmittel zu konsumieren mehr regelmäßig, wenn sie ein gesundes Leben leben wollen und wunderbare Erscheinung bekommen.

19. Nützlich für Weight Loss 

Wenn Sie tief in Mais die Vorteile für die Gesundheit und für die Gewichtsabnahme zu entdecken, werden Sie erkennen, dass Mais hohe Nährstoffe enthält, und sie werden die Schilddrüse für Trijodthyronin Hormonproduktion zu fördern, die verwendet wird, Fett zu verbrennen schneller. Essen Corns wird Ihr Magen voll länger machen und Sie werden Nahrungcravings vermeiden. Nur eine Tasse Mais, werden Sie Aufnahme für 124 Kalorien und Sie Gewicht reduzieren sehr schnell, wenn diese Lebensmittel zu essen, anstatt viel fetthaltige Lebensmittel zu konsumieren. Gefroren, in Dosen oder frisch Mais ist gesund, und Sie können diese Lebensmittel auf unterschiedliche Weise erfolgen wie gedünstet, gegrillt und gekocht. Es ist sehr lecker, wenn Sie in der Suppe oder Salat abschmecken. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, benutzen Sie diese Lebensmittel häufiger den besten Nutzen daraus zu ziehen. Dies ist eigentlich die beste Antwort auf die Frage ist Mais gut für Gewichtsverlust Ernährung - eine der besten Leistungen von Mais für die Gewichtsabnahme und für die Gesundheit, dass die Menschen lernen sollten, und die Nutzung machen, wenn sie unter den Menschen, die ein paar Pfunde zu verlieren wollen in Form zu natürlich und schnell.

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6. Erleichtert Gewichtszunahme:

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Ein weiteres aus den besten Nutzen von Mais für die Gesundheit, die Ich mag würde in diesem gesamten Artikel zu offenbaren und wollen Sie und meine anderen Leser zu lernen und sich erinnern Gebrauch zu machen ist, dass Mais die Gewichtszunahme Prozess der dünne Menschen unterstützen kann. Mais ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die untergewichtig sind, bezeichnet als `` harte Weight Gainer ``. Diese Menschen sollten ihre Kalorienverbrauch erhöhen, um einige Pfund in ihrem eigenen Tempo und den Zustand zu erhalten. Mais ist sehr hohen Gehalt an Kohlenhydraten sowie Kalorien, so dass, wenn Sie von dieser Nahrung der richtige Weg machen, können Sie Ihre Gewichtszunahme Ziel mit Leichtigkeit und schnell zu erreichen. Daher könnte Mais eine gesunde Ernährung für Sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, wenn Sie sich für natürliche Möglichkeiten suchen, um schnell Gewicht zu gewinnen. Eine Tasse Maiskörner geben Ihnen so viel wie 130 Kalorien.

7. Unterstützung Verdauungssystem 

Sie können jedoch Antioxidantien in fast der corns- bekommen, verschiedene Mais Sie verschiedene Antioxidantien bieten. Insbesondere enthält gelber Mais Zeaxanthin und antioxidants- blau Mais Lutein enthält anthocyanins- und lila Mais hat Hydroxybenzoesäure und protocatechuic Säure. Vorteile von Mais sind für die Verdauung verschiedener einschließlich Nutzen. Mais ist reich an Ballaststoffen (unlöslichen und löslichen), die Sie verbieten Absorption von Cholesterin und Verstopfung helfen kann.

Darüber hinaus wird Mais das Risiko von Darmkrebs zu verringern, Hämorrhoiden, und Durchfall. Fasergehalt in Mais wird Ihre Verdauung befriedigen. Essen Sie in der Regel Popcorn oder gekochten Mais? Wie wäre es Ihr Verdauungssystem? Ich denke, dass Sie das Gefühl, es funktioniert besser als üblich. Essen Mais wird gesunden Bakterien gezüchtet, die für Ihr Verdauungssystem sehr hilfreich ist.

8. Gut für Ihre Augen

Zeaxanthin und Lutein in Corns wird Protein in der Augenlinse von der Oxidation zu schützen, die Ihre Augen verursachen bewölkt und Mais hilft Ihnen auch der Makula-Degeneration verringern. Vitamin A aus Beta-Carotin in Mais produziert wird deutlich Ihre Vision zu verbessern. Mais ist gut für die Augen, für die Gewichtsabnahme und Gesundheit, wenn Sie richtig essen. Mais kann in verschiedenen Rezepten zu kochen verwendet werden, und es ist nicht zu teuer zu kaufen. Im Sommer können Sie Mais in fast der Märkte in der Stadt erfahren. In Vielzahl von gesunden Lebensmitteln für die Augen, ist Mais eine der Top-Lebensmittel, die Sie Vorteil in den Sommertagen nehmen sollte. Wenn Sie möchten, Augenerkrankungen wie der altersbedingten Makula-Degeneration verhindern und kümmern sich um Ihre Augen, Mais Essen wird Ihnen helfen, das Problem zu ändern. Wissen Sie, dass Mais in vielen Ländern, darunter Australien sehr beliebt ist, weil es sehr gesund für die Augen ist? Dieses Futter ist auch als gesundes Gemüse in vielen Ländern der Welt. Somit ist dies tatsächlich eine der besten Leistungen von Mais für die Gesundheit und für die Gewichtsabnahme, die Ich mag würde zu meinen Lesern, die die Gesundheit der Augen und Vision wollen fördern und empfehlen zur Verbesserung der Nutzung für gut zu machen!

9. gut für Ihre Knochen 

Sie werden die Vorteile von Mais überraschen etwa, weil es Ihr Knochenaufbau unterstützen kann. Beta-Cryptoxanthin in Mais wird das Risiko von entzündlichen Erkrankungen wie Krebs, rheumatoider Arthritis, etc. reduzieren und vor allem Mais reduziert Knochenalterung, wenn Sie diese Lebensmittel essen häufiger. Zur Steigerung Ihrer Knochen gesünder, sollten Sie Mais viel mehr als es enthält Eisen, Magnesium, Phosphor und Zink verbrauchen. Essen Mais hilft Ihnen auch Knochen bedingte Krankheiten zu vermeiden.

10. Verhindern, dass Arteriosklerose und Anämie 

Corn hilft Ihnen nicht nur Ihre Knochen stärken, unterstützen die Verdauung, aber es hilft auch Sie Anämie und Atherosklerose verhindern sehr gut. Lutein, Carotinoid, und einige andere Antioxidantien in Mais werden Sie Atherosklerose vermeiden helfen, die Schlaganfall und Herzinfarkt verursachen. Darüber hinaus enthält Mais erhebliche Nährstoffe und Vitamine wie Eisen, Folsäure, Vitamin B12, die Sie Risiko einer Anämie reduzieren helfen kann. Dies ist auch eine der einfachsten Möglichkeiten, den Einsatz noch effizientesten Nutzen von Mais für die Gesundheit zu machen, die sehr wert ist Gebrauch zu machen, damit die Menschen mehr Mais raubend berücksichtigen können, wenn sie Arteriosklerose und Anämie verhindern wollen oder diese Bedingungen zu bekämpfen.

11. Erhöhung Energie 

Mais enthält Kohlenhydrate, aber es macht nicht, dass Sie übergewichtig, wenn Sie diese Lebensmittel richtig essen. Mais wird sofort Energie, wenn nötig. Der Grund dafür ist, dass Mais in B-Vitamine hoch ist, Pantothensäure, die zu Glucose umwandeln kann und helfen Ihnen mehr Energie. Mais enthält auch Beta-Carotin, die Müdigkeit sehr perfekt zu kämpfen.

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12. Reduzieren Sie schlechte Cholesterin

In der Funktion des Blutflusses zu beschleunigen und Cholesterinspiegel administriert werden, ist Mais eine der besten Lebensmittel für diese Aufgabe, wie es Bioflavonoide, Carotinoide und Vitamin C. Mais hat, kann die Cholesterinabsorption und verhindern, dass die freien Radikale und Atherosklerose durch Ihren Körper zu reduzieren. Bad Cholesterin wird Herzkrankheiten erhöhen. Bei Mais, werden Sie notwendig faser- Carotinoide, Bioflavonoide und Vitamin C, die Sie blockierten Arterien verhindern helfen und schlechtes Cholesterin reduzieren. In der Tat ist Maisöl besser bei schlechtem Cholesterin als Olivenöl senken, weil Maisöl Phytosterine hat - Verbindungen in Pflanzen Zelle, die die Absorption von Cholesterin im Verdauungssystem blockieren kann helfen. Olivenöl enthält 30 mg Phytosterole, während Maisöl 132 mg Phytosterol Menge enthält. Somit ist dies auch eine von den besten Nutzen von Mais für die Gesundheit und Gewichtsverlust, dass jeder, der ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern will durch schlechte Cholesterin reduzieren sollte Gebrauch machen. Recht heute für gut, fügen Mais zu Ihrer täglichen Ernährung und fühlen, wie toll es für Sie und Ihre Gesundheit verbessern Wunsch sein würde!

13. Verhindern, dass Bluthochdruck und Diabetes 

Phytochemikalien in Mais wird zu steuern und nicht Insulin Diabetes mellitus einzustellen. Vitamin B und Pantothensäure kann Stress reduzieren und die Arbeit der Nebennieren unterstützen. Wenn Sie faul sind, vorher Mais zu essen, jetzt sollten Sie es essen mehr regelmäßig, da die Leistungen von Mais nicht zu leugnen sind.

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14. Verbesserung der Gewebegesundheit 

Abgesehen davon, dass die gute Antwort auf die Frage von `Ist Mais gut für Gewichtsverlust Ernährung ", die Fähigkeit, Gewebe zur Verbesserung der Gesundheit ist auch zu den wunderbaren Vorteile von Mais für die Gesundheit, weil es erstaunliche Dinge für menschliches Gewebe System tun kann und sollte hinzugefügt werden auf der rechten Seite weg täglichen Ernährung. jeden Tag Essen Mais helfen Ihnen, die Gewebeverbindung einschließlich Knorpel, Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen zu stärken. Corn hilft Ihnen auch, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, brechen Fett und Kohlenhydrate und liefern Energie für Sie. Mais enthält Phosphor, Kupfer, Eisen und Magnesium, die Sie in den Knochen Verbesserung unterstützen kann.

15. Prevent Cancer

Krebsprävention - Zusammen mit anderen reichlich Vorteile von Mais, können Sie einen Wert aus diesem Lebensmittel erfahren. Phenolische Verbindung und Ferulasäure in Mais kann Brust- und Lebertumoren bekämpfen. Fiber Hilfe in Mais hilft Ihnen auch einige Verdauungsprobleme reduzieren wie Hämorrhoiden und Verstopfung, und es funktioniert auch bei Darmkrebs zu bekämpfen. Wenn Sie gegen Lungenkrebs wollen, Mais zu essen ist ein effektiver Weg für Sie, weil Mais lebenswichtige Antioxidantien in dieser Aufgabe enthält. Krebs ist mehr und mehr populär heute, und es bringt den Tod zu viele Menschen auf der ganzen Welt. Zusammen mit vielen wirksamen Lösungen zur Bekämpfung von Krebs, Lebensmittel wie Mais zu essen ist eine der einfachsten und billigsten Möglichkeiten für Menschen. Kurz gesagt, ist die Fähigkeit, in der Prävention von Krebs beim Menschen zu helfen, auch unter den besten Nutzen von Mais für die Gesundheit, die Menschen nach unten nicht sehen sollten, wenn sie bei hohen Risiken von immer diese Art von tödlichen Krankheiten sind!

20. Versorgung Vitamine für Ihre Gesundheit 

Offensichtlich Mais ist ein wertvolles Lebensmittel, da sie schädliche Krankheiten zu verhindern und verbessern Sie Ihre Gesundheit beiträgt oder helfen, Gewicht zu verlieren. Mais ist hoch in Niacin, Thiamin, Vitamin B, Eiweiß, Vitamin E und andere Antioxidantien Durchfall zu verhindern, verbessern den Stoffwechsel, entwickeln fötalen und verschönern Sie Ihre Haare, Haut. Mais Konsumieren ist ein natürlicher Weg, Vitamin-Ergänzungen zu vermeiden,, die Nebenwirkungen für die Gesundheit bringen kann. Durch genug Vitamine bekommen, haben Sie eine gute Chance, Ihr Sexualleben zu verbessern, stimulieren Funktion des Gehirns, und mehr Energie für die Werke hinzufügen.

21. Gute Quelle von Mineralien für Ihren Körper

Mineralstoffe sind sehr wichtig für Ihre Gesundheit, so Lebensmittel ist Essen eine der besten Möglichkeiten, um sie zu bekommen. Essen Mais wird viel profitieren, da sie Kupfer umfasst, Eisen, Zink, Mangan, Magnesium, Selen und Phosphor. Mais wird Funktionen der Niere, Knochen Verbesserung stimulieren, und das Körperwachstum. Mineralien in Mais helfen Ihnen Gleichgewicht Flüssigkeit, Magensäure, Muskelkontraktion, verbessern Sie Ihre Knochenwachstum, Blutdruck zu regulieren, verbessern das Immunsystem, etc. zusammen mit anderen gesunden Lebensmitteln wie Wasser, Schokolade, Eier, Milch, Gemüse, Geflügel, Fisch und andere Lebensmittel, Mais ist eine der besten Möglichkeiten, für Ihre Gesundheit und Gewicht.

22. Kampf Verstopfung 

Dies ist auch ein großer Vorteil, unter den besten Nutzen für die Gesundheit von Mais, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchte, und Sie sollten Gebrauch machen! Fiber in Mais wird Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern, Krebs zu verhindern, vor allem wird es Gefahr der Verstopfung zu reduzieren und verringern das Risiko dieser Krankheit. Mais wird Ihnen helfen, sehr gut gesunde Bakterien, die für die Bekämpfung dieser Zustand herzustellen. Mais ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und es ist gut gekaut in Sommertagen neben Ihrer Familie und Freunden. Es wird auch von den Herstellern in den Sommermonaten an den Straßenseiten gezeigt. Jetzt kennen Sie die Vorteile von Mais, wie Sie diese gesunde Nahrung ignorieren, nicht wahr?

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23. liefern wichtige Antioxidantien

Mais ist bekannt Snack-Food im Sommer Zeit, die Sie von den Märkten oder Supermärkte geführt werden. Zusammen mit anderen Vorteile von Corns, werden Sie, dass Mais liefert mehr Antioxidantien entdecken, als Sie erwarten. Sie können Zeaxanthin, protocatechuic Säure, Vanillinsäure, Syringasäure, Lutein, Ferulasäure, Cumarinsäure, Kaffeesäure, Beta-Carotin und Anthocyane bekommen. Antioxidantien in Mais Ihnen auch helfen, Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen zu reduzieren. Egal, wird es getrocknet oder boiled- Mais hält immer noch die genügend Antioxidantien für Ihren Körper. So können Sie diese Snack-Food mit Zufriedenheit genießen.

24. Gut für den Blutzucker 

Mais wird erwartet, dass Sie den Blutzucker regulieren zu helfen, wenn es hoch an B-Vitaminen ist. Auch Mais ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen, die die Nahrungspassage stabilisieren kann. Es hilft Ihnen auch die Zuckeraufnahme aus Verdauungssystem zu verhindern, und es wird Ihnen helfen, Blutzuckerspiegel gut anpassen. deutlich Diabetes Typ 1 und Typ steuern 2. Vorteile von Mais Mais 1-2 Tasse Verbrauchen Sie gelernt haben, dann ist dies Nutzen auch sehr wichtig, weil viele Menschen den Blutzucker Krankheit.

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25. Gleichgewicht Nutrients 

Zusammen mit allen oben genannten Vorteilen von Mais, können Sie mehr Vorteile dieser Lebensmittel herausfinden, wie es hervorragende Nährstoffe in der täglichen Mahlzeit liefern wird. Interessanterweise trägt Mais zu Bekämpfung von HIV, wie es Lektine umfasst, die spezielle Proteine ​​sind, können auf Kohlenhydrat binden und helfen Ihnen, das HIV-Virus zu bekämpfen. Um diese gesunde Nahrung erhalten, können Sie es auf unterschiedliche Weise kochen wie Dünsten, Kochen oder Trocknen. Allerdings ist die beste und gesündeste Art und Weise Vorteile von Mais zu kochen und zu erhalten, ist es zu Dampf mit Wasser.

26. Versorgung mehr Nährstoffe 

Dies ist eigentlich die letzte, aber sehr wichtige Sache in der Liste der besten Vorteile von Mais für die Gewichtsabnahme und für die Gesundheit, dass viele Menschen in der Welt der Liebe und die Nutzung wurden, weil sie wissen, dass die Antwort auf die Frage ist Mais gut für Gewichtsverlust Ernährung und die allgemeine Gesundheit "JA"!

Um das Immunsystem zu stärken, bauen Muskeln und Reparaturzellen, sollten Sie Aufnahme Mais jeden Tag. 56 Gramm für Männer und 46 Gramm für Frauen sind die guten Vorschläge für Sie. Zuckermais ist fettarme Ernährung und Sie ohne Angst vor Fettspeicherung essen. Es enthält auch eine hohe Proteinmenge und Sie völlig gesünder. Darüber hinaus wird für den Aufbau von Knochen, Muskeln Vertrags Kalium benötigt wird, und die Herzfunktion zu regulieren. Eine Tasse Mais Portion enthält 325 Milligramm und Sie können Mais mit Bohnen, Spinat und Kartoffeln zu kombinieren, um höhere Vitamine erhalten. Vorteile von Mais Lernen, wird bestätigen Sie, dass diese Lebensmittel reich an Kohlenhydraten ist. Sie brauchen nicht zu Aufnahme zuckerhaltige Lebensmittel und Back Desserts, nur das Essen von Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, vor allem Mais genügend Kohlenhydrate für Ihren Körper liefern.

Eine andere Sache, die ich Ihnen und meine anderen Leser wollen nach der Lektüre dieser gesamten Schrift und über die besten Vorteile von Mais für die Gesundheit und für die Gewichtsabnahme zu tun ist und wie die Verwendung von Mais zu machen, empfehle ich Ihnen, und meine anderen Leser zu verbringen Zeit eine andere Lektüre Artikel, die eine Menge von gesunden Lebensmitteln mit extrem leistungsstarken Nutzen für die Gesundheit vorstellen, dass die Menschen nicht verpassen sollten - die Wie zur Verbesserung der Gesundheit mit Superfoods. Dies ist tatsächlich eine revolutionäre Sammlung der gesündesten Lebensmittel auf diesem Planeten, die "Supernahrungsmittel" genannt werden - die erstaunliche Lebensmittel, die Menschen zu verhindern und zu vielen Krankheiten sowie die Verbesserung der allgemeinen gesundheitlichen Bedingungen helfen können. Diese Lebensmittel und ihre Vorteile haben bereits gut funktioniert für viele Menschen erfolgreich ohne Wirkung auf jede unerwünschte Neben führt, so dass die Leser von Vkool.com lesen sollte dieser Artikel empfohlen und auch die Verwendung der Lebensmittel und Wissen machen, ohne sich Gedanken über alles offenbart. Es wäre besser, wenn Sie diese Lebensmittel mit Mais kombinieren und nutzen sie eine gesunde Ernährung Plan zu entwickeln.

Dies ist die Liste der 26 besten Vorteile von Mais für die Gewichtsabnahme und für die Gesundheit, dass jeder, der wissen will: "Ist Mais gut für Gewichtsverlust Ernährung" und für die Gesundheit sollte lesen und denken Sie daran Gebrauch zu machen. In der Tat ist, Mais ein sehr gutes Essen Material bewiesen, dass es lieben viele leckere und nahrhafte Gerichte so viele Menschen verwendet werden können, zu verarbeiten! Die Wirksamkeit und erstaunliche Vorteile dieser Lebensmittel sind tatsächlich durch die Wissenschaft bewiesen und einfach zu kaufen und zu konsumieren, so sollten die Menschen nicht zögern, wenn von ihnen Gebrauch zu machen.

Um mehr Informationen über Lebensmittel und Gesundheit Ratschläge erhalten, gehen Sie auf unsere Ernährung Seite.

mein Schreiben von Top-26 Vorteile von Mais für die Gesundheit und für die Gewichtsabnahme nach dem Lesen, wie ich hoffe, dass Sie bereits nützliches Wissen über Mais erhalten haben, sowie seine Vorteile. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte Ihre Kommentare unten, und ich werde Ihnen bald antworten.

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