21 Everyday augenpflege-tipps für computer-anwender zu hause und im büro

Die Augen verraten oft eine Menge über unsere physische und psychische Verfassung. Die Augen sind eines der Körper mächtigsten Werkzeuge, Ihr Fenster zur Welt. Deshalb ist es äußerst wichtig, Pflege der Augenpartie zu nehmen. Auch ist die Augenpartie der erste Ort, um Zeichen des Alterns zeigen. Also, nicht drehen eine ungesunde, alternde Auge über Ihre Vision sowie die allgemeine Gesundheit. Hier sind Top täglichen Augenpflege-Tipps für Computer-Anwender zu Hause und im Büro für gesündere Sehkraft.

1. Stoppen Sie Reiben der Augen

Die meisten von uns pflegen die Gewohnheit, zu berühren und Augen jede Sekunde Minute zu reiben. Insbesondere für einige Menschen, wird diese Routine in eine irritierende Praxis entwickelt, die zu verlassen verweigert. Allerdings enthalten die Hände, alle Formen von Schmutz sowie Staub. Wenn Sie die Augen mit einer solchen deine dreckigen Hände ohne Waschen mit Seife berühren, dann bekommen schädliche Keime in die Augen. Als Ergebnis, Infektionen und Allergien dringen Sie. So halten Sie Ihre Hände sauber und mit einem geeigneten medizinischen Seife vor Ihren Augen zu berühren.

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2. Achten Sie auf Ihre Position

Die Positionierung ist alles. Die richtige Positionierung des eigenen Computers, der Tastatur und Typisierung Kopie notwendig ist. Der Bildschirm sollte etwa eine Armlänge von den Augen und etwa 20 Grad unter Ihrer Augenhöhe positioniert werden. Außerdem sollten Sie Ihre Füße sowie die Handgelenke für zusätzlichen Komfort ruht.

3. Beleuchtung

Als Empfehlung sollte die Beleuchtung eines Raumes diffundieren werden, nicht direkt, um zu meinem Blog
verringern Blendung und Reflexionen aus dem Computer-Bildschirm. Schauen Sie in die internen und externen Glare-Bildschirm und stellen Sie sicher, dass die Farbe, Helligkeit, Kontrast und zu Ihnen passen.

4. tragen Sie eine Sonnenbrille

Wir alle wissen, dass Sonnenschutzmittel tragen für unsere haut- vorteilhaft ist noch eine Menge Leute vergessen, dass ihre Augen auch brauchen Schutz. Wenn Sonnenbrillen trägt, müssen Sie nicht direkt in die Sonne schauen, dass Ihre Augenschäden verursachen könnten. Die UV-Strahlen der Sonne könnte reflektiert Schnee, Pflaster, Wasser, und selbst Sand.

Diese Strahlen werden steigern das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration und Katarakt, und selbst diese können Sonnenbrand der Hornhaut in einem Zustand genannt Photokeratitis verursachen, was zu temporäre Blindheit.

Der Rat ist, dass Sie sollten trägt eine Sonnenbrille, wenn eine Gewohnheit Ausgehen. Sonnenbrillen sollten nicht nur als bloßes Accessoire gesehen werden, um Ihren Glamour Quotienten zu fördern, sondern auch als kritisch-Ausrüstung, die bei der Sicherung Ihrer kostbaren Augen eine wichtige Rolle spielt. Doch stellen Sie sicher, dass die Sonnenbrille 100% Schutz vor UV-Strahlen liefern.

5. Folgen Sie dem 20-20-20-Regel

Wenn es um die Spitzen Augenpflege, müssen Sie diese intelligente Regel anzuwenden. Diese 20-20-20 Regel führt Sie folgende Schritte:

• Schritt 1: Nach jeweils 20 Minuten in den Computer-Bildschirm, lassen Sie Ihre Augen aus dem Bildschirm heraus und betrachten jedes Objekt mindestens 20 Meter entfernt von Ihnen entfernt. Auf diese Weise werden Sie die Brennweite der Augen verändern, was für müde Augen kritischer Rat ist.
• Schritt 2: Es ist das Beste für Sie, wenn Sie die Augen für 20 Mal hintereinander, um sie gut zu befeuchten blinzeln.
• Schritt 3: Begrenzen Sie die Zeit Ihrer Arbeit oder Kurs. Sie sollten einen Spaziergang 20 Schritte nehmen nach etwa 20 Minuten in einer bestimmten Haltung sitzen. Dieser Wille helfen, Ihren Blutzirkulationsströmung im ganzen Körper.

6. Nicht rauchen, atmen Sie frische Luft

Sie wissen, dass Rauchen für die Lunge gefährlich ist und das Herz, nicht wahr? Aber Sie vielleicht nicht wissen, dass es auch das Risiko einer Makuladegeneration verbessert, eine Schädigung des Sehnervs und grauem Star.

Die meisten von uns wissen, dass Zigaretten Nikotin enthalten, die schädlichen Auswirkungen hat. Außerdem wird das Rauchen zu vorzeitigem Altern führen und machen auch die Augen geschwollen aussehen. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie es heute richtig zu beenden, wenn Sie nicht krank aussehen wollen.

7. Folgen Sie auf eine ausgewogene Ernährung 

Wussten Sie, dass auch heute noch essen viele indische Haushalte Fisch mindestens einmal pro Tag? Es wird zu einem Ritual in ihrem täglichen Leben. Fisch ist extrem gut für die Sehkraft und bietet uns die beste Ernährung. Es ist absolut nicht vage, wenn die Menschen in Fisch verwöhnen.

Es ist auch wichtig für Sie, Vitamin A, C und E auf Ihrer täglichen Basis zu integrieren. Auch essen Zitrusfrüchte, Tomaten, grüne Blattgemüse, Spinat, Geflügel, sowie Milchprodukte. Karotten enthalten Vitamin C und andere nützliche Mineralien, die die Netzhaut der Augen aktiv und funktionsfähig halten. Dennoch könnte ein übermäßiger Verzehr von Eiweiß in Form von Fisch oder Fleisch negative Auswirkungen haben. Somit ist Mäßigung das wichtiger Schlüssel für ausgelassene und gesunde Augen.

Wenn Sie Ernährungstipps für gesunde Augen wissen wollen, lesen die komplette Liste der Super-Lebensmittel für eine bessere Gesundheit.

8. Wenn Sie häufig Ihre Augen Make-Up, Wählen Sie die Qualitätsprodukte

Es ist bekannt, dass die meisten der berühmten, Top-Unternehmen in der Welt der Kosmetik, wie L`Oreal, M.A.C, Oriflame und Lakme eine Reihe ihrer eigenen Produkte auf dem hohen Preis bleiben. Es hat seinen eigenen Grund. Die Produkte wie Eyeliner oder Mascara und Lidschatten sollte gut sein, wenn es um Qualität geht. Um jedoch in der Tat so hohe Ausgaben zu vermeiden, entscheiden sich viele Frauen in der Regel die billigeren Pendants, die oft nicht gebrandmarkt. Vertrauen Sie nicht die Produkte ohne Marken, weil sie der Verantwortlichkeit fehlt. Sie könnten leiden unter Schwellungen oder nach der Verwendung von so eine schlechte Qualität Eyeliner oder Lidschatten Juckreiz Zustand. Es ist notwendig, dass Sie Qualität über Quantität zu priorisieren.

9. Schützen die Augen vor scharfen Gegenständen oder Chemikalien

Die Augen sind eher anfällig für Verletzungen, so dass sie empfindliche Organe, die gut geschützt werden sollten. Seien Sie besonders vorsichtig, während sie mit etwas Handhabung, die für die Augen Potential Gefährlichkeit hat. Sobald die Augen beschädigt sind, werden sie in der Regel in einem Zustand nicht mehr zu reparieren Fähigkeit verlassen. Halten Sie die Chemikalien wie Schwefelsäure oder Salzsäure im sicheren Abstand von Ihren Augen. Im Fall, wenn Sie in der Nähe der Quelle eines Feuers sind, seien Sie vorsichtig, um unerwartete Vorfall zu verhindern.

10. Tragen Sie keine Dekorative Kontakt-Objektive

Wenn die Menschen dekorative oder nicht verschreibungspflichtigen Kontaktlinsen verwenden, insbesondere mit Jugendlichen, wird es ein ernstes Problem gegenüber ihren Augen sein.

Dekorative Kontaktlinsen aus den nicht lizenzierten Herstellern könnte aus minderwertigen Kunststoff oder bestehen aus giftigen Farbstoffen hergestellt werden. Darüber hinaus gelten diese untrainierten Menschen möglicherweise nicht die richtige Hygiene beim Einsetzen und die Geräte zu entfernen. Die Infektionen im Zusammenhang mit unangemessenen sowie den Umgang mit Kontaktlinsen tragen wird Hornhautulzera schnell zu entwickeln, die eine dauerhafte Erblindung führen kann.

Daher Kontaktlinsen aus dem lizenzierten Augenpflegezentrum erwerben. Dadurch wird gewährleistet, dass die Linsen nach den Vorschriften hergestellt werden, die in den Augen verwenden. 

Für den Fall, dass Sie jede verschwommenes Sehen, unwohl fühlen oder Schwellungen geschieht, beenden nur sofort, dass die Kontaktlinse verwendet wird. Dann sehen, einen Arzt so schnell wie möglich, weil es möglicherweise Anzeichen von Augenproblemen sein, wie Konjunktivitis, Hornhautgeschwür oder Hornhautabschürfung.

11. Nutzen Sie Teebeutel

Um Ihre Augen zu entspannen, halten zwei gebrauchte Taschen in den Kühlschrank, bevor für die Arbeit zu verlassen. Wenn Ihr nach Hause zurückkommen, nehmen Sie den Teebeutel aus dem Kühlschrank und legen Sie sie für einige Minuten auf die Augen. Dies wird Ihnen helfen zu entspannen, beruhigen die müden Augen und verringern Schwellungen.

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12. Verbrauchen Sie weniger Salz

Es ist eines der beliebtesten betrifft die Menschen über die Augen. Die Augen mit geschwollenen Blick machen Leute schauen betont, müde und unglücklich. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um es zu verringern. Das erste, was Sie tun können, ist die Natriumzufuhr zu reduzieren. Übermäßige Natriumverbrauch wird als die häufigsten Ursachen dieses Problems betrachtet. Darüber hinaus speichert das ultimative Leben Augengel, wenn möglich, im Kühlschrank und dann eine dünne Schicht unter den Augen anwenden, auf dem Augenlid für zusätzliche Straffung sowie Flüssigkeitsentleerung Vorteile.

13. Sportübungen

Es ist besser für Ihre Augen, wenn Sie in Form zu bleiben. Übergewicht erhöht das Risiko von diabetischen Augenerkrankung oder Glaukom entwickeln. Jeden Tag verbringen etwa 30 Minuten auf die Ausübung. Dies wird nicht nur gut für das Herz und Taillenumfang, sondern auch könnte den Augeninnendruck um etwa 20 Prozent verringern. Darüber hinaus tiefe Atmung reduziert auch Ihre Augendruck durch das lymphatische System zu entleeren.

Sie können verweisen Übungen und Routinen gesundes Gewicht zu haben in unserer Website hier.

14. Splash Wasser auf dem Gesicht

Wenn Sie die Augen mit frischem Wasser regelmäßig waschen, werden verwalten Sie den Schmutz und Staub von den Augen fern zu halten. Wenn Sie selbst eine Kontamination erhalten, kann Wasser unwelcomed Substanzen zu entfernen und die Augen gründlich reinigen. Entfernen Sie Ihre Mascara, Kajal und Lidschatten, oder andere Augen Make-up vor dem Schlafengehen. Unabhängig von den verwendeten Marken, die meisten von ihnen sind immer bestimmte Chemikalien in kleineren oder größeren Menge. Wenn diese Substanzen auf die Augen während der Nacht ruhte, wird dies weitreichende Ergebnisse zu einigen führen.

Your Eyes 15. Überprüfen Sie regelmäßig

Der letzte, aber nicht zuletzt wichtig in vielen Augenpflege-Tipps Ich mag würde Ihnen vorstellen wird Augen Kontrolle bis regelmäßig. Beachten Sie, dass Sie eine halbe Stunde Check-up der Augen beim Augenarzt jedes Jahr haben. Mit anderen Worten, sollten Kinder vor der Schule beginnt für die Diagnose von Near- und Weitsichtigkeit, Amblyopie (Lazy Eye), Astigmatismus oder allgemeine Gesundheit der Augen überprüft werden. Erwachsene sollten für Glaukom, Katarakt, Near- und Weitsichtigkeit und andere Probleme mit alternden Augen überprüft werden.

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16. Verwenden Sie Eye Care Drops

Je nach bestimmten Augenprobleme, können Sie bestimmte Augenpflege Tropfen verwenden, wie Allergen Auge zu reduzieren Tropfen und Rötungen lindern Augentropfen.

Sie können Allergen reduziert Augentropfen verwenden aufgrund Allergen Juckreiz und Entzündungen zu lindern, Veränderungen des Wetters, Staub und so weiter. Die Augentropfen verengen Blut fließt zu Hornhaut, so dass Ihre Entzündung und Juckreiz sind schnell reduziert.

Im Fall haben Sie Rötung, entlasten Augenrötung mit Tropfen die gleichen Ergebnisse wie Allergen reduziert Auge Arbeit fällt zu bekommen.

Vergessen Sie nicht, Auge lesen Etiketten fällt, bevor sie sorgfältig, wie viele Augentropfen Kauf wird nicht empfohlen verwendet bringen, während Sie Blickkontakte tragen.

17. Bewerben Gurke auf den Augenlidern

Die Anwendung einige Gurkenscheiben auf Ihre Augenlider etwa 10 bis 15 Minuten vor dem Nachtschlaf zu verhindern Schwellungen.

Gurke ist reich an cafeeic Säure und Sorbinsäure, die helfen, loszuwerden, von Wassereinlagerungen. Sie sind Verbindungen verwendet Dermatitis und zur Behandlung von Entzündungen.

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18. Reduzieren Sie Ihre Zeitaufwand für die Netzwerk 

Beschränken Sie Ihre Zeit auf der Suche auf Computer-Bildschirm, wie es Ihre trockene Augen und Augen Belastung führen kann. Die Blendung von Desktop-Bildschirme machen Sie auch aus dem Auge Muskelermüdung leiden, entweder es ist zu dunkel oder zu hell ist.

Blinkt weniger verursacht auch trockener Augen. Bemühen Sie alle 30 bis 40 Sekunden zu blinken, wenn Sie am Computer-Bildschirm als eine einfache Möglichkeit suchen trockene Augen zu reduzieren.

19. Play-Outdoor-Aktivitäten

Genießen im Freien spielen ist eine Möglichkeit, Zeit mit Computer zu begrenzen, Buch zu lesen, dass Ihre Belastung der Augen verursachen. Wenn Sie am Strand sind, achten Sie auf die Blasrichtung gewinnen, weil man Sand in die Augen plötzlich bekommen kann. Ebenso seien Sie vorsichtig mit Staub, kleine Dinge, Insekten oder Sand, wenn Sie oder auf der Straße Radfahren.

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20. Cure geschwollene Augen 

Schneiden Sie ein paar Scheiben roher Kartoffel und wendet sie um Ihre Augen geschlossen. Lassen Sie für 15-20 Minuten auf entspannte Augen zu haben und loszuwerden geschwollene Augen natürlich.

Als nächstes ist ein weiteres Mittel für Ihre geschwollene Augen von Milch. Legen Sie ein Wattepad getaucht in gekühlten Milch auf dem Augenlid. Lassen Sie für 15 Minuten.

Außerdem können Sie Milch von Vitamin E Öl ersetzen, tauchen diese Wattepad mit Vitamin E Öl in eine Schüssel mit gekühltem Wasser für 5 Minuten. Setzen Sie auf Ihre Augen für 20 Minuten jeden Tag geschwollene Augen zu heilen.

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21. Entfernen Augenringe und haben natürliche gesunde Augen

Schneiden Sie eine Gurke in Stücke, dann drücken sie durch einen Saft. Tauchen Sie ein Wattepad in Gurkensaft für 3 Minuten. Lassen Sie es auf die Augenlider und abgedunkelten Augenbereiche für jeweils 15 Minuten 2 oder 3 Tage

In einer anderen Art und Weise, können Sie Kurkuma Macht nutzen, statt. Machen Sie eine dicke Paste, bestehend aus 1 Gramm Mehl, 1 Prise natürlichen Kurkuma Pulver. Tragen Sie die Paste auf die Augenlider und abgedunkelten Augenpartien. Lassen Sie es für 30 Minuten. Dann entfernen Sie die Paste vorsichtig mit einem Wattebausch. Wiederholen Sie diese Mittel nach jeder Woche.

Es ist toll, wenn man alle 21 täglichen Augenpflege-Tipps für Computer-Anwender zu Hause und im Büro oben folgen können. Solange Sie diese Tipps im Auge zu behalten, können Sie Ihre Augen vor Schäden zu schützen und gesunde Augen auf Lebenszeit haben.

Wenn Sie in diesem Thema von 21 Augenpflege-Tipps für Computer-Nutzer interessiert sind, fühlen sich frei, Ihre Ideen im Kommentarbereich zu verlassen, um uns wissen zu lassen, was Sie denken. Wir alle werden bald antworten!