Einfache und gute zahngesundheit tipps für kinder und erwachsene zu hause

Entscheidungen Menschen machen, wie sie kümmern sich um ihre Zähne und Zahnfleisch kann für den Rest ihres Lebens beeinflussen. Deshalb ist es am besten, früh zu beginnen!

Ob es sich um ein neues Elternteil, ein Erwachsener, ein Kind oder ein Jugendlicher, diese Schrift auf Vkool.com bietet alle zu Hause viele Zahngesundheit Tipps bei Menschen ihr Lächeln hält ein Leben lang zu gewährleisten.

A. gute Zahngesundheit Tipps für Erwachsene zu Hause

I. Gesunde Gewohnheiten in der Liste der Dental Health Tipps

1. Bürsten 

Bürsten ist das erste, was die Menschen in die Liste der guten Zahngesundheit Tipps zu Hause hinzufügen sollten. Alle Leute denken immer, dass sie richtig putzen. Aber sie müssen noch einmal zu überprüfen. Stellen Sie sicher, Sie Ihre Zahnbürste im 45-Grad-Winkel auf das Zahnfleisch halten und kurz, sanften Strichen auf den Oberflächen der Zähne putzen. Auch vergessen Sie nicht über die Zunge!

Es wird empfohlen, dass die Menschen sollten gründlich 2 mal täglich für mindestens 2 Minuten Bürste bis etwa 600 verschiedene Arten von Bakterien zu entfernen, die in den Mund entdeckt werden. Wenn die Bakterien nicht entfernt wird, wird sie Plaque aufbauen und viele Probleme wie Mundgeruch, Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Die richtige Zahnpasta kann alle Bakterien zu töten und den Mund mit einem erstaunlichen und extremen Gefühl sauber verlassen.

die Zähne putzen correctlyis einen guten Grundstein für gesunde Mundhygiene. Wenn die Menschen ihre Zahnfleisch und Zähne gesund zu halten wollen, müssen sie sicherstellen, dass sie immer ihre Zähne 2 mal täglich mit dem wirklich weichen Bürste bürsten. Die Form und Größe der Bürste sollten ihren Mund passen alle Bereiche im Mund leicht zu erreichen ermöglicht. alle 3or 4 Monate Vergessen Sie nicht, ihre Zahnbürste oder sogar noch früher zu ersetzen, wenn die Borsten der Bürste ausgefranst sind. Eine abgenutzte Zahnbürste kann eine gute Arbeit der Reinigung aller Mund und Zähne nicht. Schließlich müssen die Menschen sicherstellen, dass die Zahnpasta mit fluoridhaltigen zu nutzen. Lassen Sie ein paar Bürsten Regeln für Ihre gute Zahngesundheit Tipps finden Sie unter:

• Putzen Sie die Zähne 2 mal täglich. Wenn die Leute putzen, keine Eile. Sie müssen genügend Zeit nehmen, diese gründliche Arbeit zu tun.
• Verwenden Sie die richtige Ausrüstung. Verwenden Sie einen weichen Zahnbürste den Mund bequem und eine Fluorid-Zahnpasta zu passen. Betrachten Sie eine batteriebetriebene oder elektrische Zahnbürste Anwendung, die Gingivitis zu verringern werden in der Lage oder Plaque mehr als viele Handzahnbürste. Diese Geräte sind sehr nützlich, wenn eine Person Arthritis oder viele andere Probleme, die es sehr schwierig machen, die Zähne wirksam zu bürsten.
• Üben richtige Technik. Halten Sie eine Zahnbürste bei leichten Winkel, zielen darauf ab, die Borsten in Richtung auf die spitzen Bereiche, in denen die Zähne das Zahnfleisch zu erfüllen. Bürsten Sie mit einem kurzen Hin-und herbewegt. Bürsten Sie die Kauflächen, außerhalb und innerhalb der Zähne und die Zunge.
• Halten Sie das Gerät immer sauber. Spülen Sie die Zahnbürste mit sauberem Wasser vor und nach dem Zähneputzen. Bewahren Sie diese Zahnbürste in der aufrechten Position, und lassen Sie die Zahnbürste an der Luft trocknen. Nicht routinemäßig abdecken oder lagern Zahnbürsten in den geschlossenen Behältern, die das Bakterienwachstum fördert.

2. Zahnbürste Wahl Tipps

eine Zahnbürste zu wählen ist nicht hart. Eine der wichtigsten Regeln ist daran zu erinnern, dass die Zahnbürste die Zähne muss alle Oberflächen bequem erreichen. Deshalb ist eine gute Bürste mit einem kleineren Kopf kommen.

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Nach allen Zahnärzte sollten die Menschen wechseln ihre Pinsel aus alle 3 Monate, weil die Bakterien auf ihre Pinsel auf die schlechten Atem führende aufzubauen und viele andere Probleme. Die Borstenenden abgenutzten die in der Lage sein wird, Schäden an Zähnen und Zahnfleisch zu verursachen.

3. flossing 

Die Menschen können nicht alle engen Räumen zwischen den Zähnen und unter ihrer gumline mit ihrer Zahnbürste erreichen. Das ist, warum die Menschen müssen täglich Zahnseide in der Liste der Zahngesundheit Tipps hinzuzufügen.

Flossing wird Hand in Hand mit dem Bürsten gehen. Durch Flossing täglich 1 Zeit, kann es Menschen Entfernung von Plaque von den Zähnen in allen Bereichen unterstützen, in denen ihre Zahnbürste nicht erreichen kann. Flossing ist extrem wichtig, weil die Plaque, die nur mit Pinsel entfernt werden kann, nicht in der Lage sein wird, in Zahnstein zu härten. Solange Menschen eine gründliche Arbeit zu tun, spielt es keine Rolle, ob sie Zahnseide oder erste putzen. Allerdings Flossing bevor ermöglicht mehr Fluorid aus ihrer Zahnpasta zwischen den Zähnen zu erreichen.

Um den größtmöglichen Nutzen aus dem Gebrauch von Zahnseide zu erhalten, sollten peole einige nach einer ordnungsgemäßen Gebrauch von Zahnseide Tipps verwenden:

• Nicht knausern. Beginnen Sie mit 18 Zoll von der Zahnseide, wickeln die meisten Zahnseide um Benutzers jedes Mittelfinger, so dass 1 oder 2 Zoll der Zahnseide mit zu arbeiten.
• Halten Sie die Zahnseide zwischen ihren Zeigefinger und Daumen, schieben Sie diese floss sanft nach oben und nach unten zwischen allen Zähnen
• Sanft Kurve floss diese Basis um jeden Zahn, um sicherzustellen, dass sie unter gumline gehen. Niemals mit Gewalt oder die Zahnseide schnappen, da diese empfindliche Zahnfleisch Prellung oder schneiden kann. Seien Sie sanft. Führen Sie diese Zahnseide zwischen den Zähnen ein sanftes Reiben Bewegung.
• Sauberes Abschnitte der Zahnseide, wie sie von Zahn zu anderen bewegen
• Um diese Zahnseide entfernen, können sie die ähnliche Hin- und Herbewegung verwenden zu bringen diese Zahnseide nach oben und weg von allen Zähnen.
• Nehmen Sie es ein Zahn auf einmal. Schieben Sie diese floss in die Räume zwischen den Zähnen und Zahnfleisch. Verwenden Sie diese floss sanft auf die Seite der Zahn in der Auf- und Abbewegung zu reiben.
• Mach weiter. Wenn die Leute denken, dass es sehr schwer ist, Zahnseide zu handhaben, können sie einen Interdentalreiniger verwenden, wie ein Kunststoff-Pick oder spezielle Holz, Pinsel oder Stift entworfen, um zwischen die Zähne zu reinigen.

4. Die Wahl TypsOf Floss Tipps

ein Patzer Seide Die Wahl ist eine der wichtigsten Zahngesundheit Tipps, die Menschen, die Aufmerksamkeit zahlen müssen. Es gibt 2 Arten von Zahnseide, die Menschen wählen sollten:

• Nylon Zahnseide oder Zahnseide-Multifilament
• PTFE Seide oder Monofilament Seide

Nylon Zahnseide oder Multifilament Seide ist verfügbar unwaxed und gewachst, und hat eine Menge von Aromen. Da diese Art der Zahnseide eine Menge von Strängen von Nylon enthält, und es sein kann, manchmal zerreißen oder zu reißen, insbesondere zwischen engen Kontaktstellen mit Zähnen. Während PTFE Seide oder Monofilament Seide teurer, einzelne Art dieser Seide ist leicht zwischen allen Zähnen gleiten. Diese Art ist sehr einfach für alle Menschen zu bedienen, auch Menschen mit engen Räumen zwischen jedem Zahn. Wenn sie richtig beingapplied sind alle 2 Typen der Zahnseide ausgezeichnete Schmutz und Plaque zu entfernen.

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5. Mit Mundspülung als einer nützlichen Tipp in der Liste der Zahngesundheit Tipps für Erwachsene

Neben Flossing und tägliches Bürsten sollten die Menschen betrachten eine Mundspülung mit Fluorid oder eine antimikrobielle Mundspülung in ihrer Liste der Zahngesundheit Tipps.

Um alle Speisereste aus den Zähnen und Mund zu entfernen, die nicht gelöst werden, durch Bürsten oder Zahnseide sollten die Menschen versuchen, eine Munddusche, die an ihren Zähnen einen Strom von sauberem Wasser zur Verfügung stellt. Widerstehe der Versuchung Zahnstochern oder einige andere Objekte zu verwenden, die das Zahnfleisch nicht verletzen kann. Menschen sollten jedoch nicht vergessen, dass ein Mundirrigator nicht täglich Zahnseide und Bürsten ersetzen kann, weil es nicht Plaque entfernen können.

• Mundduschen sind als Hilfe für Menschen mit festen Teilprothesen oder Klammern verwendet werden, können sie nicht regelmäßig Gebrauch von Zahnseide oder Bürsten ersetzen.
• Wenn die Menschen Muskelkater oder Schmerzen im Kiefer oder vor den Ohren oder Kopfschmerzen auftreten, können sie ihre Zähne im Schlaf werden geballt oder Schleifen. Sprechen Sie mit ihrem eigenen Zahnarzt über eine Nachtwache bekommen, die die Zähne und Gelenkbereich zu schützen.
• Gums sollte nicht bluten auf Flossing oder bürsten. Dies ist ein wichtiger Hinweis auf die Parodontitis. Alle Zahnarzt wird eine gründliche Prüfung tun, um genau Ausmaß dieser Krankheit zu bewerten und ein Recht geeignete Kur verschreiben.
• Nutzen Sie ein Mundwasser mit Fluorid. Die Mundspülungen mit Fluorid kann Zähne zu stärken und zu verhindern Zerfall unterstützen kann.
• Wenn eine Person nicht putzen oder Zahnseide seine Zähne nach dem Essen, kann er seinen Mund mit klarem Wasser abspülen.
• Besuchen Sie den Zahnarzt alle 6 Monate alle möglichen Probleme zu fangen, bevor sie ernster geworden.

II. Gesundheit Essen Tipps, die Menschen in der Liste der Dental Health Tipps hinzufügen sollten Zuhause

Da die Menschen wissen, nahrhaft und eine ausgewogene Ernährung ist für ein gesundes Leben wichtig. Schlechte Ernährung werden alle Arten des Gesundheitsproblem verursachen, einschließlich Zahngesundheit Probleme, Karies und Zahnfleischerkrankungen. In der Tat zeigten alle Studien, dass Menschen, die Zahnersatz tragen oder haben verloren Zähne nicht essen viele gesundes Gemüse oder Früchte und sie haben weniger nahrhafte Diät Pläne insgesamt.

Der Mund ist ein Ausgangspunkt-Kontakt des Körpers mit allen Lebensmittel und Nährstoffe Menschen konsumieren. So natürlich, was die Menschen ihre allgemeine Gesundheit in den Mund Auswirkungen setzen, einschließlich der Gesundheit von Zahnfleisch und Zähne. In der Tat, wenn eine Ernährung einer Person schlecht ist, zeigen sich die ersten Anzeichen in seinem Zahngesundheit auf. Haben die Leute wissen, dass bestimmte Diäten und Lebensmittel, die sie mit einem Risiko für viele Zahngesundheit Probleme stellen können, einschließlich der Hohlräume?

Hier sind einige einfache Ernährungstipps, die hinzugefügt werden müssen, in der Liste der dentalhealthy Tipps:

• Verbrauchen Sie viel Kalzium-reiche Lebensmittel, wie fettarmer Milch, Käse und Joghurt. Calcium ist sehr wichtig für starke Knochen und Zähne. Die Leute können auch lesen die Vorteile der Milch Artikel
• einige knusprige Lebensmittel nicht essen, die natürlich sauber alle Zähne, wie Äpfel, Karotten, einige rohes Gemüse, Zitrusfrüchten und Brokkoli, die Vitamin C enthält
• Vermeiden Sie alle klebrigen Süßigkeiten, wie taffies, weiche Bonbons, Gebäck und Toffees. Diese Arten von Lebensmitteln, halten Sie sich an die Zähne, Futter Zerfall und verursachenden Bakterien. Wenn die Leute Süßigkeiten essen, müssen sie sie nach ihrer Hauptmahlzeit zu essen, denn wenn Menschen allein Süßigkeiten essen, fast von Süßigkeiten zwischen den Zähnen stecken.
• Übermäßige Mengen an Tee, Rotwein, Kaffee und viele andere Farbe Getränke können die Zähne färben.

• Essen Sie Gemüse und Früchte. diese Lebensmittel Kombination sollte eine Hälfte von dem, was Menschen jeden Tag essen.
• Körner! Stellen Sie sicher, dass die Menschen genug Körner durch den Verzehr von Haferflocken, brauner Reis und Vollkornbrot zu bekommen.
• Schlanke Proteine. Essen Sie viel mageres Eiweiß durch den Verzehr von magerem Rindfleisch, Fisch und Geflügel ohne Haut. Variieren Sie die Proteinquellen durch Eier, Erbsen, Hülsenfrüchte und Bohnen wählen. Essen Sie eine Mahlzeit von Meeresfrüchten pro Woche.

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• Nicht auf Eis, Lutscher, Popcornkerne und andere harte Lebensmittel kauen. Dadurch können die Zähne und Restaurationen knacken oder zu beschädigen.

• Begrenzen Sie die ganze Zeit Naschen. wenn die Leute essen das Essen mit Zucker in ihm die Zähne für 20 Minuten Säureattacken
• Mealtime Lebensmittel können weniger Schaden verursachen, weil Speichel präsentiert wird. Saliva können Sie Waschen entfernt Zucker unterstützen und die schlechten Auswirkungen von Säuren zu verringern.

B. eine gute Zahngesundheit Tipps für Kids Zuhause 

• Die Eltern haben ihre Kinder das Zahnfleisch zu Abwischen mit einem feuchten und sauberen Tuch nach jeder Fütterung den Aufbau von Plaque zu verwalten und dieses Ritual zu machen, ein Teil der täglichen Routine geworden.
• Eltern sollten ihr Kind die Zähne beginnen Bürsten, sobald die Zähne wachsen, mit einem erbsengroßen fluoridhaltigen Zahnpasta. Im Idealfall müssen Flossing berühren, wenn benachbarte Zähne zu starten.
• Alle Eltern sollten ihre Kinder mit ihnen auf die nächste Routine Zahnarzttermin nehmen einige der Kinder Potenzial Angst in Zahnarztstuhl zu verringern. Die Kinder werden eine Chance haben, an die Gerüche gewöhnen, Sounds und Personal in Zahnarztpraxis.
• Kinder sollten nach den ersten Zahn ausbricht, oder vor dem ersten Geburtstag der Kinder Zahnarzt einmal pro 6 Monate zu besuchen.
• Eltern sollten nicht eine Flasche mit Saft oder Milch beforesleeping geben Kind. Stattdessen haben Kinder, Wasser zu trinken Karies zu verhindern.
• Es ist sehr wichtig für alle Kinder bis 16 Jahre sechs Monate alten Wasser zu trinken, das fluoridiertes Trinkwasser sein kann. Die meisten Länder verwenden fluoridiertes Leitungswasser, aber wenn sie fluoridiertes Leitungswasser nicht zur Verfügung haben, alle Zahnärzte eine gesunde Nahrungsergänzung Fluorid Dosierung empfehlen.
• Zahnversiegelungen sind eine gute Methode, um die Karies bei Kindern zu verhindern. Die Zahnversiegelung Verfahren dauert nur ein paar Minuten ohne Schmerzen, und es ist sehr billig und wirksam ist, Verfall zu stoppen.
• Kinder, die an Sport nehmen müssen richtig Mund zu schützen, um Mundverletzungen, mögliche Erschütterungen zu vermeiden und ausgeschlagener Zähne. Fragen Sie den Zahnarzt über einige Mundschutz verwenden.
• Wenn ein Erwachsener oder ein Kind einen bleibenden Zahn hat aus dem Mund geschlagen, müssen er die Verfahren zu folgen: sanft dieses tootth abspülen und steckte es in eine Tasse warmen Milch, den Zahnarzt anrufen und das Kind bringen oder diese Person mit Einweichen der Zahn zum Zahnarzt sofort zur Wiederimplantation und dann Stabilisierung.

C. Wenn Sie Kinder und Erwachsene benötigen Zahnarzt zu sehen Für Bekommenting Zurück Healthy Zähne 

Probleme im Mund sind zeitlich begrenzt, wie Mundgeruch von Mund Wunden und Blasen von stark gewürzten Speisen. Die letzten Tipps in der Liste der Zahngesundheit Tipps zu Hause ist Ihre Symptome frühzeitig und besuchen Zahnärzte Recht so schnell wie möglich zu finden. Hier sind sechs Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten. Rufen Sie Ihren Zahnarzt, wenn Sie:

- Toothaches

Das erste Zeichen von Zahnschmerzen, müssen Sie Zahnarzt zu sehen. Längerer warten auf Ihre Schmerzen weg zu gehen natürlich nicht gut enden kann, kann der Zahn tatsächlich sterben, und Schmerz wird noch schlimmer.

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- Kieferschmerzen

Während Ihr Kieferschmerzen durch eine Zahnschmerzen verursacht werden können, werden Schmerzen von einigen Zähnen kommen Schleifen, Sinus-Probleme, oder Kiefergelenk - TMJ, die, wenn Gelenke Kiefer geschieht und die Kiefergelenke Muskeln steuern nicht korrekt zusammenarbeiten.

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- Schlechter Atem

Temporäre Mundgeruch kann verursacht werden, durch Lebensmittel Menschen essen. Aber die Leute sollten Zahnarztpraxis für längere schlechten Atem zu besuchen.

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- Zahnfleischbluten

Zahnfleischbluten kann durch Zahnseide oder Bürsten zu hart verursacht werden, oder sie können ein frühes Zeichen von Zahnfleischerkrankungen oder Gingivitis sein.

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- Wunde Stellen im Mund

Einige wunde Stellen im Mund können die Symptome von Infektionen, Pilz oder Virus sein, der ist, warum Sie benötigen Zahnarzt zu sehen.

- Gebrochene Zähne

Haarrisse in den Zähnen nicht das bloße Auge sichtbar sein, aber sie sind sehr schmerzhaft, wenn sie nicht sofort behandelt werden.

Dieses Schreiben stellt alle Menschen alle nützlichen Zahngesundheit Tipps für Kinder und Erwachsene bei HomeAn gute Mundgesundheit zu erhalten, und halten ihr schönes Lächeln für alle ihre Lebensdauer.

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