Beste vitamine für trockene haut und kopfhaut - 7 wichtige nährstoffe

Im Sommer Menschen, die trockene Haut haben in der Regel fühlen sich zufrieden mit ihrer Haut, weil es nicht fettig, verschwitzt ist, wenn heißes Wetter zu erleben und die Akne ist nicht ihr Problem. Wenn jedoch der Winter kommt, sind sie in Schwierigkeiten, weil ihre Haut rau geworden, rissige und sogar Blutungen, ihren Alltag negativ beeinflusst und sie machen unconfident bei der Kommunikation

mit Menschen um. In diesem Artikel möchte Ich mag die besten Vitamine einzuführen, ohne zu viel Zeit, Geld und Bemühungen um die Menschen zu lindern trockene Haut, zu erreichen gesund, glatt und brillanter Haut helfen können.

I. Beste Vitamine für trockene Haut und Kopfhaut - Essential Nährstoffe:

Das Aussehen der Hauttrockenheit, Rissigkeit, Rauhigkeit und im Winter sind aufgrund des Fehlens von Schmiermittel, Weichmacher und Feuchthaltemittel. Ein weiterer Nachteil der trockenen Haut ist anfälliger für Altern. Zu wissen, die Vor-und Nachteile dieser Art der Haut, finden Sie es leichter für diese extrem empfindliche Hauttyp zu kümmern. Hier sind die notwendigen Nährstoffe und Vitamine für trockene Haut und Kopfhaut, die Menschen ihren eigenen Körper liefern sollten gesunde und glatte Haut zu entwickeln.

1. Fatty Acid: 

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Dies ist der erste Nährstoff auf der Liste der besten Vitamine für trockene Haut, die ich in diesem Artikel vorstellen möchten. Wenn die Pflege der trockenen Haut, vor allem in der kalten Jahreszeit, der erste wichtige Sache, die Sie sollten daran denken, ist die Haut mit einer ausreichenden Menge an Fettsäuren zu versorgen. Fettsäuren können nicht nur die Haut befeuchten, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Haut sowie das Nervensystem des Körpers zu gewährleisten reibungslos laufen. Daher Menschen mit trockener Haut sollten mehr Fisch und Nüsse essen, weil sie ausgezeichnete Quellen für Fettsäuren sind.

2. Vitamin B:

B-Vitamine können helfen, den Blutkreislauf und bringen die Marke neue Vitalität der Haut zu stimulieren. Vitamin B6 hilft, die Haut zu straffen und zu verhindern, Hautkrankheiten effektiv. Vitamin B12 ist in der Herstellung von Hautzellen unentbehrlich und erhöht die Lebenserwartung für die Haut.

3. Vitamin C:

Vitamin C ist notwendig für die Produktion von Kollagen und hilft, die Kapillaren unter der Haut zu stärken. Vitamin C gilt als die Anti-freie Radikale-on-Zellen Substanz zu sein - die Hauptursache von Falten, schlaffe Haut, und alternde Haut. Vitamin C hilft, die Haut straff und glatt zu machen, und verringert die effektiv Spuren. In einer Studie Frauen, die Sonnenbrand mit Vitamin C für 6 Monate gewann die deutliche Verbesserung auf ihre Haut zu behandeln, als ihre hellere und schärfere wurde.

Obwohl die Wirksamkeit von Vitamin A und Vitamin C ähnlich klingen mag, tatsächlich, sollten Sie diese beiden Vitamine verwenden, weil unsere Haut im Alter von in verschiedenen Richtungen, und Sie brauchen die Unterstützung vieler Vitamine zu nehmen.

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Sie sollten mehr Granatapfel, Zitrone, Orange, Grapefruit, Sellerie, Knoblauch ... zu Ihrer täglichen Ernährung für eine gute hinzuzufügen, und dies ist auch eine der besten Möglichkeiten, um Ihre trockene Haut zu verbessern.

4. Vitamin E:

Vitamin E wirkt normale Zellen zu entwickeln, zu helfen, den Alterungsprozess zu hemmen, zu schützen Gewebe vor Oxidation, helfen die roten Blutzellen zu bilden, die Lunge und andere Organe, um die Zerstörung der roten Blutkörperchen nicht verunreinigt ist, verhindern aufgrund der Giftstoffe im Blut, verlangsamen den Alterungsprozess in den Zellen nach unten und Demenz bei älteren Menschen zu lindern. Vitamin E macht auch Ihre Haut nicht trocken, hält die Frische der Haut und hilft, das Auftreten von Falten zu verhindern. Dank dieser wunderbaren Wirkungen hat Vitamin E zu den meisten der Lotion und Hautfeuchthaltemittel hinzugefügt.

5. Vitamin-D:

Vitamin D ist auch eine der notwendigen Vitamine für trockene Haut und Kopfhaut, die Menschen nicht nach unten schauen sollte. Vitamin D ist für das Wachstum von Knochen, Zähne, Nägel, sowie die Gesundheit der Haut und der Augen erforderlich. Vitamin D wird in der Milch, Leber, Tierhaut, Fisch und Getreide Sprossen gefunden.

6. Zink und Collagen: 

Diese sind auch notwendig, Vitamine für die Haut, die Menschen viel zu konsumieren, die Gesundheit ihrer gesamten Körper und die Haut, insbesondere zu stärken. Unter den Vitaminen und Mineralien, die für die Haut erforderlich sind, spielt Zink eine wichtige Rolle in trockener Haut zu verbessern. Ein Zinkmangel kann zu Hautentzündung führen. Zink hilft die körpereigene Immunsystem zu stärken und die Wunden zu heilen. Auf der anderen Seite, wenn die Haut Kollagen fehlt - die Hauptkomponente, die die Haut, die Haut bildet wird Zeichen des Alterns haben, Rauheit. Daher sollten Sie Ihre Haut mit Kollagen versorgen von Kollagen direkt auf der Haut reiben Ihre Haut strahlend in trockenen Jahreszeit zu machen.

7. Vitamin A:

Dies ist nicht zuletzt Vitamin auf der Liste der besten Vitamine für trockene Haut, die ich in diesem Artikel vorstellen möchten. In der Tat ist Vitamin A wichtig für Herstellung Haare, Augen und Haut gesund zu bleiben, zu verhindern und die Infektionen der Haut zu beseitigen, im Kampf gegen trockene und Schälen der Haut und hilft, die Blutzirkulation der Haut die Haut vollständig ernährte, rötlich zu machen, und frisch . Vitamin A ist in tierischen Leber gefunden. In der Tat ist Vitamin A sehr wichtig für die menschliche Gesundheit, damit die Menschen den täglichen Verzehr von Vitamin A für eine gute erhöhen sollte.

Dies ist die Liste von 7 Nährstoffe und Vitamine für trockene Haut und Kopfhaut, die ich persönlich nützlich denken für Sie und andere Leser VKool.com die wollen vor allem im Winter loszuwerden trockene Haut zu bekommen, und ich hoffe, dass Sie versuchen, Ihren Körper mit diesen essentiellen Nährstoffen und Vitaminen zu versorgen den Zustand Ihrer Haut zu glätten und zu verbessern.

Wenn Sie denken, dass die Liste der besten Vitamine für trockene Haut, die ich in diesem Artikel eingeführt werden, genau das, was Sie suchen, und Sie wollen mit anderen Menschen diese Liste zu teilen, die auch ihre trockene Haut Situation zu verbessern wünschen, zögern Sie nicht, zu teilen diese Liste mit ihnen und lassen sie mich Ihre Feedbacks und Kommentare zu sehen. Als Autor, ich will immer die Bewertungen der meine lieben Leser zu sehen!