5 Ernährungsbedarf für ältere menschen senilität zu bekämpfen

Die Gesundheit Rückgang bei älteren Menschen (Senilität) ist aufgrund der Körper in der Zunahme des Alters Alterung. Eine wissenschaftliche Ernährungsplan können die Menschen mit Senilität helfen verbrauchen ausreichende Menge an nahrhaft, gesund zu bleiben, und hemmen den Alterungsprozess.

Viele Studien zeigen, dass Menschen köstlich fühlen, wenn sich durch die Sinne zu essen: die Nase hilft, die duftend von Food- sight-seeing zu riechen - die Augen - Hilfe, um die attraktiven Farben der Lebensmittel, um zu sehen, hilft taktile ob zu identifizieren oder nicht Lebensmittel sind warm oder kühl, hilft die gustation den Geschmack der Lebensmittel zu identifizieren: sauer, bitter, salzig, süß ... die Sinne bereit, die Speichelsekretion anregen wird Nahrung zu verdauen. Doch bei älteren Menschen, die Sinne im Alter und beeinträchtigt: nicht mehr gut sichtbar Augen, die Nase ist schlecht, die Zunge, die Lebensmittel, berührt aber nicht erkennen, ob der Geschmack gut ist oder nicht, ist die taktile unempfänglich, so dass Menschen fühlen sich die Lebensmittel nicht mehr lecker ...

Ernährungsbedarf für ältere Menschen mit Senilität - Best Nährstoffe für ältere Menschen:

Allerdings gibt es auch ältere Menschen mit Senilität, die noch gesund sind und erhalten Appetit wenn Lebensmittel zu essen, was bedeutet, dass sie immer noch köstlich fühlen. Im Gegensatz dazu fühlen Schwachen oft langweilig von Lebensmitteln und nicht hungrig. Auf der anderen Seite, die Menschen mit Senilität fühlen es schwer wegen verkümmert Kau- und Kiefermuskeln zu schlucken, geschüttelt Zähne, Zähne verloren, so sind sie faul, um zu essen, was in den meisten älteren Menschen anfällig für Mangelernährung. Bei den älteren Menschen mit Senilität, sind die Speicheldrüsen auch Atrophie und Fibrose zu bekommen, so dass sie weniger Speichel absondern und die Verdauungstätigkeit des Speichels ist auch schlecht. In diesem gesamten Artikel werde ich einige der wichtigsten Nährstoffbedarf für ältere Menschen mit Senilität, darunter offenbaren:

• Energiebedarf
• Proteinbedarf
• glucide Needs
• Lipid Needs
• Braucht Wasser und Spuren

1. Energiebedarf: 

Dies ist die erste aus den Nährstoffbedarf für ältere Menschen mit Senilität, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren wollen. Menschen mit Senilität haben weniger körperliche Aktivitäten und ihre Muskelmasse auch um etwa 1/3 im Vergleich mit ihnen in jüngeren Jahren reduziert wurde, so dass ihre Energiebedarf reduziert wird, nur etwa 1,700 - 1,800 kcal pro Tag. Ältere Patienten mit Senilität sollten den Rat der Alten nehmen: "Die Leute essen sollten nur die Hälfte ihrer Magen (nicht essen zu viel) zu füllen, dann werden sie jede Krankheit im Leben nicht bekommen". Für eine gute, ältere Menschen, vor allem diejenigen, die mit Senilität leben, sollte leicht Lebensmittel hinzufügen, die sie mit den ausreichende Mengen an Energie zur Verfügung stellen kann - nicht zu hoch - die langfristige Gesundheit zu gewährleisten

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2. Proteinbedarf: 

Bei älteren Menschen mit Senilität, deren Proteinverdauung, Absorption und Synthesefähigkeiten sind alle schlecht, so sind sie an Eiweißmangel anfällig. Der Abbau von Eiweiß im Darm, vor allem Eiweiß aus Fleisch, die verrottenden Abfällen und Giftstoffe schaffen, dass, wenn ihre Verstopfung verlängert wird, werden sie auf negativ negative Effekte verursachen Gesundheit. Daher sollten ältere Menschen die Aufnahme von Fleisch zu begrenzen, vor allem fettes Fleisch. Fischgerichte sind sehr gute Alternativen zu Fleisch, weil Fische es leicht verdauliche Proteine ​​enthält und haben essentielle Fettsäuren für den Körper. Menschen mit Senilität sollten Fisch essen drei Tage in der Woche. Auch sollten sie mehr pflanzliche Proteinquellen essen wie Tofu, Sojamilch, Bohnen, grüne Bohnen, schwarze Bohnen, Erbsen ... In der Tat, das ist eigentlich eine der wichtigsten Nährstoffbedarf für ältere Menschen ist, dass ich meine Leser wollen lernen und erinnern in der täglichen Ernährung in Maßen für gut zu gewährleisten!

3. glucide benötigt:

Die Absorption von glucide bei älteren Menschen wird ebenfalls allmählich verringert werden, so dass, wenn sie eine Menge von diesem Nährstoff essen, werden sie anfälliger für Hyperglykämie, besonders rasch resorbiert Zucker, wie Zuckerwasser, Süßigkeiten, Keksen, und alkoholfreie Getränke. Ältere Patienten mit Senilität essen sollten grob, Vorverarbeiten Getreide, wie Reis, Maniok, Mais, Süßkartoffeln, Bohnen, die in üblichen Speisen gekocht werden. Die Knollen sind leicht zu absorbieren und haben auch reiche Menge an Ballaststoffen, die helfen können verhindern Verstopfung. Reis ist das Grundnahrungsmittel, und die Leute sollten Kunststoff Reis wählen, nicht zu fein gemahlen. Sie können auch brauner Reis essen, weil es reich an Vitamin B1 und Ballaststoffen ist. Dies ist tatsächlich eine der besten Ernährungsbedürfnisse für ältere Menschen mit Senilität.

4. Lipid Bedürfnisse: 

Aufgrund der Aktivitätsminderung der Enzyme, die die Fettgewebe zum Abbau helfen sind, ältere Menschen mit Senilität anfällig im Blut überschüssiges Fett aufweist, wodurch die Schaffung Plaques, die das Härten der Arterie führen, was zu Hypertonie. Daher sind die älteren Bedürfnisse, den Verbrauch von Fett zu begrenzen, vor allem tierische Fette, und stattdessen sollten die Menschen Pflanzenöl essen. mit Senilität Ältere sollten viel Tier Eingeweide und Eigelb nicht essen, weil sie sehr sind mit hohem Cholesterin. Für eine gute, sollten die Menschen essen nur 3 Eier pro Woche.

Menschen sollten jedoch nicht vergessen nicht zu fett zu essen, weil Cholesterin ist eine Substanz, die aus den Membranen zusammengesetzt ist. Die überschüssige Menge an Cholesterin wird zu Arteriosklerose und Hirnembolie führen. Allerdings wird der Mangel an Cholesterin auch die Membranen zu schwächen und sie zu Hirnblutung anfällig machen, insbesondere wenn Menschen Hypertonie bekommen. LDL-C ist die geringe Dichte, Cholesterin, das wahrscheinlich ist, Atherosklerose zu verursachen, und HDL-C ist mit hoher Dichte Cholesterin, das cardio-schützende Wirkung hat. Wenn Sie essen Lebensmittel mit tierischen Ursprungs können leicht die Werte des schlechten Cholesterins machen erhöht, und regelmäßige Übungen helfen das gute Cholesterin zu erhöhen. Kurz gesagt, ist dies auch eine der wichtigsten und notwendigen Nährstoffbedarf für ältere Menschen, vor allem diejenigen, die von Senilität leiden, so dass die Leser nicht nach unten schauen sollte.

5. Wasser und Micronutrient Needs: 

Dies ist nicht zuletzt der Nährstoffbedarf für ältere Menschen, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren wollen.

Ältere Menschen mit Senilität sind anfällig für Wassermangel, weil sie so oft wie üblich nicht durstig fühlen. Deshalb brauchen sie Wasser trinken regelmäßig, auch wenn sie nicht das Gefühl, durstig, vor allem in der Trockenzeit. Zusammen mit Ernährungsmängel sind die älteren Menschen zu einigen Arten von Vitaminmangel anfällig. Daher sollte in der täglichen Ernährung, ältere Menschen mit Senilität essen Obst, Gemüse und Knollen mehr lebenswichtige Vitamine zu erhalten. Es wird für sie am besten weiche Früchte zu wählen, die leicht zu schlucken und reich an Ballaststoffen, wie Bananen, Papayas, Orangen, Grapefruit, Drachenfrucht, Litschi, Trauben ... Die Früchte, die zu süß, wie Longan, Durian, Mangos, Jackfrüchte sind ... sollten in Maßen gegessen werden, weil ältere Menschen mit Senilität schlechte Glukosetoleranz haben. Die Antioxidantien, anti-freien Radikale werden in Gemüse, grünem Tee und Kräutern gefunden. Sie sollten beachten, dass ältere Menschen mit Senilität zu Osteoporose anfällig sind, so dass die Calcium-Supplementierung wesentlich ist. Nahrungsmittel, die reich an Kalzium sind Milch, aber Sie sollten fettarmen, nicht gesüßt Milch und trinken etwa 1 bis 2 Tassen pro Tag wählen.

Video: Bierhefe für eine gesunde Ernährung

Eine andere Sache, die Menschen nach der Lektüre dieser vollständigen Schreiben tun sollten, ist, dass Sie einen anderen Artikel lesen sollte benannt 21 Natürliche Tipps, wie Gedächtnisverlust zu verhindern Artikel - eine gemeinsame psychische Zustand bei älteren Menschen - die vollständige Sammlung von natürlichen und wirksamen Heilmittel mit Gedächtnisverlust zu bekämpfen. Diese Hausmittel sind nachweislich nützlich und sicher für alle gelten, damit die Menschen die Nutzung der Informationen in diesem Artikel ohne Bezug zu irgendwelchen schädlichen Nebenwirkungen machen sollte. Diese Hausmittel sind 100% natürlich und nützlich erwiesen, so sollten die Menschen sich sicher fühlen, dass sie für jeden Fall funktionieren wird und jeder Gesundheitszustand. Doch für gut, sollte der Leser folgen genau die Schritte und Tipps, die der Artikel offenbart.

Dies ist der gesamte Artikel, die besten und wichtigsten und notwendigen Nährstoffbedarf für ältere Menschen, vor allem für diejenigen, die offenbart von Senilität leiden, so dass viele Leser VKool.com und andere Menschen, die das gleiche Problem haben sollten lernen, und die Verwendung direkt auf den Komfort von zu Hause aus machen. Diese Nährstoffe und die empfohlene Verbrauch für sie durch die Wissenschaft bewiesen, damit die Menschen völlig sicher fühlen sollte.

Wenn Sie denken, dass die ernährungsphysiologischen Anforderungen in diesem Artikel offenbart und empfohlen sind genau für Sie und Ihre eigene Situation, und wenn Sie wirklich, diese Liste zu teilen mit anderen älteren wollen wissen, wer auch aus der Senilität Problem leiden, sollten Sie nicht zögern, bei alle. Denken Sie daran, Ihre Feedbacks und Kommentare unten zu lassen Sie mir Ihre eigenen Gedanken zu zeigen.

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