13 Gesundheit und ernährungsphysiologischen vorteile von sesamsamen für jedermann

Sesamsamen kann das älteste Gewürz für den Menschen bekannt sein. Sesamöl ist bekannt für seine außergewöhnliche Beständigkeit gegen Ranzigkeit hoch geschätzt.

Sesamsamen fügen Sie eine zarte, fast unsichtbar, Crunch und einen nussigen Geschmack zu viele Gerichte in Asien. Sesam ist auch die wichtigsten Zutaten eines großen Naher Osten süßen Ruf "Halwa" und Tahini (Sesampaste). Sesam kann das ganze Jahr gefunden und verwendet werden.

I. Nährwerte von Sesamsamen:

Die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Sesamsamen sind aufgrund ihrer Nährstoffgehalt, wie zum Beispiel natürliche Öle, Mineralien, Vitamine und organische Verbindungen, die Tryptophan, Protein, Folsäure umfassen, Vitamin B6, Thiamin, Faser, Zink, Kupfer, Mangan, Phosphor, Magnesium, Eisen und Calcium. Die breite Palette von ernährungsphysiologischen Vorteile von Sesamsamen wird in den folgenden größeren Einzelheiten erläutert.

II. Ernährungsphysiologischen Vorteile Sesamsamen - Best Health Benefits überhaupt:

Sesamum indicum (bekannt als Sesam) als Ölsaat geschätzt mindestens 5.000 Jahren, und es gehört zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt. Während es beginnt Gunst wieder wegen seiner außergewöhnlich hohen Niveau von Magnesium und Calcium, nur wenige wissen, dass Sesam auch eines der Nahrungsmittel, die mit den meisten potenten medizinischen Wirkungen heute noch häufig konsumiert werden.

Sesamsamen enthalten von 38 bis 50% Öl. Sesamöl ist Speiseöl. In kalten Ländern ist Sesamöl besser als Olivenöl, weil es schwer eingefroren werden soll.

Sesam Blätter und Wurzeln werden als vorteilhaft Shampoo verwendet für Haar Wachstum.

Es gibt zwei Arten: Schwarz-Weiß-Sesam. Schwarzer Sesam hat mehr medizinische Eigenschaften als weiß Sesamsamen, so dass sie weithin als Arzneimittel verwendet werden. Schwarzer Sesam ist süß, hat wunderbare Auswirkungen auf die gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, verhindern Verstopfung, die Funktionen der fünf wichtigsten Organe im Inneren des Körpers, beruhigende beschädigt oder schwache Organe, gut für Gehirn Mark verbessern, Stärkung der Muskeln, Aufhellung Augen, Intelligenz zu erhöhen, verwendet wird, um Schwellungen zu bedecken, Wund Verbrennungen und kocht.

1. Inhibit Krebszellen: 

Sesame die Auswirkungen auf die Anti-Krebs wurden dem NF-kappa B-Signalisierung bezogen. Dies ist auch der erste aus den gesundheitlichen Nutzen von Sesam Menschen sollten nicht nach unten schauen!

Sesame besteht aus einem fettlösliches Lignin mit Sesamin - die phytoestrogenic Eigenschaften, die für die Fähigkeit untersucht wurden, die Proliferation von mehreren Arten von Krebszellen zu hemmen, einschließlich:

• Lungenkrebs
• Bauchspeicheldrüsenkrebs
• Brustkrebs
• Prostatakrebs
• Darmkrebs
• Mehrere Myleoma
• Leukämie

Zusammen mit Kurkuma, Honig, Knoblauch, und einige andere Substanzen, verdient Sesam als Nahrungsmedizin anerkannt werden, die kostengünstig und leicht zugänglich ist, wenn es in regelmäßig konsumiert wird. Es wird wirklich Ihr Leben vor gefährlichen möglichen Krebsarten speichern.

2. Kampf gegen Strahlung induzierte DNA-Schaden: 

Sesamöl ist nachgewiesen worden, unser Körper Kampf gegen die Gamma-Strahlung induzierte DNA-Schäden zu helfen, weil es sehr reich an Antioxidantien ist. Sesam kann dazu beitragen, die Rate der Sterblichkeit in Strahlung zu reduzieren behandelt mice- daher kann es auch die Milz und Darm-Schadensverhütung zu unterstützen. Sesam gefunden wird 20 Mal arbeitet als Fänger freier Radikale effizienter im Vergleich zu einem anderen starkes Antioxidans oder Melatonin.

3. Kampf gegen Depression:

Die Sesamsamen ist erwiesen, bei chronisch depressiven Mäuse behavioral despair eine Antidepressiva-ähnliche Wirkung zu erzielen, und zwar durch die Modulation der Entzündung und oxidativen nitrosative Stress.

4. Hilfe zu Mit Atherosclerosis Deal: 

Sesamöl kann helfen, die Entwicklung und das Wachstum von atherosklerotischen Läsionen in der Maus zu verhindern, die eine atherogene Diät folgt. Die entzündungshemmenden und antioxidativen Lignin, wie Sesamol bekannt, in Sesamsamen enthalten ist, wurde für die anti-atherogenen Inhalt dieses Nahrungsmittelmaterial teilweise verantwortlich sein betrachtet. In der Tat ist Sesamol bewährt mehr als zwei Dutzend pharmakologisch nützlichen aktiven Eigenschaften besitzen, von denen viele Sie die Gesundheit Ihres Herzens verbessern helfen können.

5. Kampf gegenAntibiotika-induzierte Nierenschädigung: 

Sesamöl kann helfen, unseren Körper gegen Gentamicin-induzierten Nierenschäden zu schützen. Sesam ist bei Mäusen nachgewiesen, dass es die oxidative Schäden, die durch die Antibiotika zu reduzieren. Dies ist tatsächlich eine der besten gesundheitlichen Vorteile von Sesam und Sesamöl, die Menschen nicht nach unten schauen sollte!

6. Hilfe zur Behandlung von Multiple Sklerose(FRAU): 

Im Tiermodell der MS, auch als "experimentellen autoimmunen Enzephalomyelitis" bekannt ist, Sesamöl kann helfen, die Ratten davon ab, Krankheiten zu verhindern, indem sie die Sekretion von IFN-gamma abnimmt - der wichtigste Faktor bei der Autoimmun Verletzungen und Entzündungen Einleitung in unserem Nerven System. andere neurodegenerative Krankheit - Sesam auch wurde für die möglichen positiven Rollen in Huntington-Zustand untersucht.

7. MassageölZumInfant Health Verbesserung: 

Eine Studie im Jahr 2000 im Indian Journal of Medical Research veröffentlicht gewidmet, dass Sesamöl mit Säuglingen zu massieren können ihre Post-Massage Schlaf und das Wachstum im Vergleich zu verbessern helfen zu einigen Kontroll Öle wie Mineralöl.

8. Hilfe, um mit Gingivitis / Dental Plaque:

Sesamöl wird zur Verbesserung der Mundgesundheit in der Ayurveda, das ist bekannt als die traditionellen indischen Medizin-Tradition und in einem Prozess namens "Ölziehen" weit verbreitet. Sie bezieht sich auf Öl aus Sesamsamen in den Mund für eine verbesserte Dauer genommen rauschen und geglaubt wurde trockener Hals, Zahnfleischbluten, Mundgeruch, Zähne Zerfall zu verhindern, und die Kiefer, Zahnfleisch und Zähne zu stärken. Klinische Forscher bestätigt nun, dass es von der Linderung der Streptococcus mutans Wachstum im Zusammenhang mit oralen Plaquebildung fähig ist, und dass es vorteilhaft im Vergleich zu Chlorhexidin (chemical Mundwasser) bei der Linderung der Plaque-induzierte Gingivitis.

9. Senken Hoher Blutdruck:

Eine Studie im Jahr 2006 in der Yale Journal of Biological Medicine veröffentlicht wurde darauf hingewiesen, dass das Öl aus Sesamsamen extrahiert wird, kann für die Patienten gut mit Bluthochdruck entweder auf Beta-Blockern oder Diuretika. Studien haben gezeigt, daß das natürliche Öl aus Sesamsamen zur Verringerung der Blutdruckwerte bezogen ist. Es kann auch helfen, die Belastung auf das Herz-Kreislauf-System zu verringern, und viele Arten von Herzkreislauferkrankungen zu verhindern. Außerdem Magnesium wurde als "gefäßerweiternden" (ein Blutdruck senkendes Mittel) für lange bekannt, und Sesamsamen enthalten große Mengen dieses wichtigen Mineral. Jede Portion Sesam enthalten 25% der täglichen Magnesiumbedarf.

10. Treat Diabetes:

Laut einer Studie im Clinical Journal of Nutrition im Jahr 2011 veröffentlicht wurde, kann das Öl aus Sesamsamen extrahiert dazu beitragen, die Effizienz der oralen Antidiabetikum Glibenclamid bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu verbessern. Eine weitere Forschung veröffentlicht und im Journal of Medicinal Foods abgeschlossen im Jahr 2006 zeigte, dass die Sesamöl der Substitution als einzige Speiseöl kann den Blutdruck zu senken und die Glukosespiegel bei Patienten mit Hypertonie helfen.

11. Verbesserung der metabolischen Funktion:

Sesamsamen ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein, das aus seinen Bestandteilen in nutzbare Protein für den Körper abgebaut wird und ähnelte. Dies wird dazu beitragen, unsere metabolische Funktion, Energie, allgemeine Stärke, Beweglichkeit und gesunde Zellwachstum zu verbessern. Dies ist auch einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Sesamsamen, die Menschen nutzen für gut machen sollte!

12. Verbesserung Haut und Haar Gesundheit:

Eigentlich, Sesamsamen enthält große Mengen an Zink - ein wesentlicher Bestandteil in der Bildung von Kollagen, die die Gesundheit von Haut, Haaren und Muskelgewebe zu stärken und zu verbessern hilft. Darüber hinaus Sesamöl ist nachgewiesen worden, das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen und Verbrennungen auf der Haut zu verblassen, sowie eine Verlangsamung und den vorzeitigen Alterungsprozess zu verhindern.

13. Stärkung Knochen Gesundheit: 

Dies ist die letzte, aber nicht zuletzt aus den ernährungsphysiologischen Vorteile von Sesamsamen, die Ich mag würde meine Leser in diesem gesamten Artikel zu zeigen. In der Tat, die beeindruckende Mengen an lebenswichtigen Mineralien wie Phosphor, Kalzium und Zink, die in Sesamsamen enthalten sind, können Sie Ihren Körper Knochensystem eine Schlüssel Gesundheit Booster für. Diese essentiellen Mineralien sind sehr notwendig, für die Erzeugung und Entwicklung neuer Knochensubstanz, und sie tragen auch zur Reparatur oder Verstärkung Knochen, die durch das Einsetzen von schwächenden Knochenerkrankungen geschwächt werden könnte, wie Osteoporose, oder Verletzung.

Dies ist die Liste von 13 gesundheitlichen Vorteile von Sesamsamen, die Sie und andere Leser VKool.com die wollen ein gesundes Leben zu erhalten sollte Gebrauch zu verbessern, die allgemeine Gesundheit zu machen. Diese Vorteile sind wirklich wissenschaftlich erwiesen, so dass Sie nicht über sie betreffen sollte!

Wenn Sie denken, dass die gesundheitlichen Vorteile von Sesamsamen ich in dieser ganzen Liste erwähnt werden, sind genau das, was Sie lernen wollen, und wenn Sie das Gefühl, dass einige andere Leute diese Informationen auch lernen sollten, müssen Sie nur frei fühlen, mit ihnen diese Liste zu teilen und lassen Sie mich Ihre Feedbacks sehen von unten in Form zu kommentieren.