6 Hausmittel für depressionen bei männern und frauen

Unser Leben ist nicht immer wie das, was wir erwarten würden, und manchmal muss man eine Menge Druck zu Gesicht, viele Schwierigkeiten zu ertragen, und das Leben selbst gibt Ihnen die traurigen Geschichten und auch der Verlust. Dann, wie würden Sie es fühlen? Ich glaube fest, dass der Zustand der Traurigkeit, Pessimismus, Depression oder Glauben an das Leben verloren werden die Zustände, die wir regelmäßig begegnen. Doch vor jedem unerwarteten unglücklichen Ereignis stehen, sie sind nur die normalen psychologischen Reaktionen, und sie werden schnell weggehen. Wenn jedoch die schlechten Gefühle für die letzten Monate, dann sind Sie bei Gefahr von Depressionen.

Home Remedies für Depression bei Männern und Frauen - Die besten Hausmittel:

Für Menschen, die Amateur-Aktivitäten mögen, sobald sie eine Depression zu bekommen, dann werden sie leicht von Menschen rund um realisiert werden. Aber auch für Menschen, die keine marginalen Interesse haben, wenn sie den Druck aus dem Alltag zu bekommen und kann nicht Unterhaltung zu genießen und nicht das Gefühl, die Freude, bedeutet dies, dass ihre Aufregung vermindert oder ganz verloren. Dies ist ein Zeichen der Vertiefung Symptom. In diesem Schreiben werde ich einige der besten Hausmittel für Depressionen bei Männern und Frauen zeigen, die nachweislich für alle zu arbeiten. Das Hausmittel einschließen:

1. flotten Spaziergang

2. Essen Sie Joghurt

3. Die Nutzung von technischen Geräten

5. Essen Tomate

6. Versorgung Omega-3-Fettsäuren

1. Nehmen Sie einen flotten Spaziergang:

Dies ist die erste aus der effizientesten Hausmittel für Depressionen bei Frauen und Männern, die ich in dieser ganzen Schrift zu offenbaren wollen. Wissenschaftler an der University of Stirling, haben in Großbritannien einige Studien mit 341 Patienten überprüft und festgestellt, dass, wenn die Symptome der Depression sind mild, kann es durch die Übung tut, wie zügiges behandelt werden Gehen.

Ebenso Dr. Adrian Taylor, University of Exeter, UK hat auch untersucht die Auswirkungen der Übung zu tun Depression auf die Behandlung und dem Schluss, dass die Übungen wie zügiges Gehen können die Menschen ihre eigenen Sorgen vergessen helfen, über die Gefühle zu bringen, dass sie alles kontrollieren können und helfen, einige Hormone zur Entspannung zu erzeugen.

Weiterlesen: Super-Geist-System-Entwicklung einige natürliche Wege, um herauszufinden, Mentalität zu verbessern und Kampf gegen schlechte Laune, einschließlich Depression.

2. Essen Sie Joghurt: 

Die Experimente von Experten in der irischen Cork University haben einen Weg gefunden, um Stress zu reduzieren, die Joghurt am Morgen zu essen. Experten haben einige Experimente an Mäusen durchgeführt und festgestellt, dass die Lactobacillus rhamnosus die Mäuse weniger Anzeichen einer Depression gewinnen helfen könnte, und Angst. Die Pegel von Corticosteron, ein Stresshormon bei Mäusen, die mit nützlichen Bakterien ergänzt waren auch niedriger.

3. Reduzieren Sie die Verwendung technischer Geräte:

Forschung des Psychologen Mark Becker von der University of Michigan herausgefunden, dass Menschen, die auf einmal viele technische Geräte verwenden, sind anfällig für Depressionen. Sie befragten 319 Studenten und fanden heraus, dass diejenigen, die auf einmal viele Mediengeräte verwenden sind eher von Symptomen im Zusammenhang mit Depressionen zu leiden - 2 mal größer als Menschen, die weniger verwenden.

Deshalb, um die Symptome zu reduzieren und diese Krankheit zu verhindern, sollten Sie die Verwendung von Mediengeräten zu reduzieren, oder Sie zwei Geräte nicht gleichzeitig verwendet werden (zum Beispiel, wenn Sie fernsehen, nicht die webs- surfen, wenn Sie Tablette verwenden, schalten Sie den Fernseher, und schalten Sie die WLAN-off aus, wenn Sie ihn nicht verwenden ...). In der Tat ist dies eine der besten Hausmittel für Depressionen bei Männern und Frauen, die Menschen sollten daran denken und anzuwenden.

4. Essen Sie eine "Happy" Diät: 

Im Allgemeinen kann gesunde Ernährung helfen, Ihre Stimmungen und Gefühle zu verbessern. In der Tat gibt es einige Lebensmittel, die Serotonin - die chemische in unserem Gehirn, die die glücklichen Gefühle zu stimulieren beitragen können. Zum Beispiel kann Prozac gut funktionieren die Serotonin-Reuptake-Inhibitoren hemmen, die die Spiegel im Gehirn erhöhen können. Einige Lebensmittel können helfen, Serotonin zu erhöhen, helfen diese Ebenen natürlich zu erhöhen. Diese Lebensmittel sind:

- Eier

- Sauerkirschen

Video: Symptome einer Depression

- Leinsamenöl

- Gesunde Fett, zum Beispiel Kokosöl

- Fischöl, reich an Omega-3-Fettsäuren

5. Essen Tomate: 

Ältere Menschen sind eher aufgrund der Auswirkungen der rückläufigen Gesundheitszustand, Trauer und Einsamkeit, depressiv zu sein. Inzwischen Tomate ist sehr reich an Antioxidantien, die viele Krankheiten zu verhindern helfen können, die die Symptome der Depression zu reduzieren. Diese Ergebnisse wurden im Journal of Affective Disorders veröffentlicht.Ein Team von Wissenschaftlern aus Japan und China analysiert, um die psychische Gesundheit Aufzeichnungen und Essgewohnheiten von 1000 Menschen im Alter von 70 und älter und festgestellt, dass:

6. Lieferung Omega-3-Fettsäuren:

Dies ist auch einer der besten Hausmittel für Depressionen bei Frauen und Männern, die ich in dieser ganzen Schrift freigeben möchten.

Das Forscherteam um Professor Pascale Barberger-Kirschtorte führte, INSERM, Frankreich, hat die Auswirkungen der Ernährung auf die Gehirnalterung der älteren Menschen berücksichtigt. Das Ziel der Forschung ist es, das Verhältnis von Fettsäurespiegel im Blut mit den Symptomen der Depression zu untersuchen. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit der geringen Konzentration an omega-3-Fettsäuren mehr Anzeichen von Depression haben, während diejenigen mit einem hohen Grad dieser Nährstoffe kein Anzeichen dieser Erkrankung sind.

Video: Magersucht, Depression, verfolgt werden.. I Frau Glück

Auch wenn es um die genaue Ursache nicht gefunden hat, dass Omega-3-Fettsäuren, die Symptome der Depression zu verringern helfen kann, beraten die Wissenschaftler Menschen regelmäßig die Omega-3-reiche Lebensmittel wie Fisch zu konsumieren, Eier, Nüsse, Blumenkohl.

Wenn Sie denken, dass die Hausmittel für Depressionen bei Frauen und Männern, die ich in diesem Artikel offenbart sind genau und wird für Sie- und auf der anderen Seite arbeiten, wenn Sie denken, dass Sie diese Liste mit anderen Menschen zu teilen, sollten Sie wissen, wer auch sind Suche nach Möglichkeiten, natürliche und wirksame Depression und Angstattacken zu stoppen, sollten Sie mit ihnen fühlen sich frei, um diese Liste zu teilen Verwendung zusammen zu machen. Denken Sie daran, Ihre Feedbacks und Kommentare unten zu lassen Sie mir Ihre eigene Meinung zu zeigen. Dies ist die Liste von 6 wirksamsten Hausmittel für Depressionen bei Männern und Frauen, die nützlich und notwendig sind für Leser VKool.com und andere Menschen, die leiden auch unter Depressionen und Angstattacken. Diese Mittel sind nachweislich wirksam von der Wissenschaft, damit die Menschen sollten nicht Sorge darüber.