Wie ekzem natürlich behandeln?

Wie Ekzem natürlich behandeln? Ekzem beeinflusst Menschen jeden Alters und kann Erbärmlichkeit verursachen. Spezialisten unterstützen häufig eine steroidale Creme, die für einige Menschen in der Regel nicht in die Falle zu tun. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, die furchtbare Kribbeln und nagende zu erleichtern. Perused auf in ein paar natürliche / home Heilmittel zu nehmen, die mit Ekzemen in Ihre langfristiger Kampf unterstützen.

(A) Lebensstil ändern zur Behandlung von Ekzemen natürlich

1) Erhöhen Sie Ihre Diät zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Es ist wichtig, sich zu erinnern, wenn die Bedingungen wie Ekzeme Verwaltung, die die Haut das größte Organ der Entsorgung des Körpers ist - dies bedeutet, dass alles, was Sie in Ihrem Körper kann die Außenseite betrachtet werden, da die Haut Abfall entlädt. Als Problem nimmt Diät eine kolossale Rolle in der Gesundheit Ihrer Haut, so dass ein paar grundlegende Veränderungen könnten eine enorme Verbesserung in Ihr Ekzem prompt. Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von Lebensmitteln, die gut und die Gesundheit der Leber voranzutreiben, und verzichten jedoch viele bereit und hoch Gluten Lebensmittel als erlaubt werden könnte.

Wechseln Sie von einer Standard-Diät zu einem gesunden Ernährung neuer Boden angebaute Lebensmittel, Gemüse, Nüsse und Samen, zum größten Teil in ihrer Rohform.

Schalten von Getreide verstärkt Fleisch, Huhn und Schwein auf Gras-ermutigt Fleischprodukte und verbrauchen eine Menge von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren, zum Beispiel Lachs, chia, Walnüsse und Hanfsamen.

Für den Fall, dass möglich ist, nehmen Gluten aus Ihrer Ernährung, wie sie den Zustand Ihrer Haut Einstellung Aus kann. Entfernt Brot, Nudeln, Getreide und anderen behandelt, carb-reiche Lebensmittel.

2) Stoppen Sie Milchprodukte zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Wischen Sie Milch und Milchprodukte Ekzem natürlich behandeln. Kuhmilch ist möglicherweise die primäre Nahrungs Auslöser für Neurodermitis, so lohnt es sich Ihrer Ernährung zu entfernen (in jedem Fall kurz) zu überprüfen, ob Sie eine Verbesserung wahrnehmen. Kuhmilch kann sehr sauer sein und ist häufig mit Hormonen und Chemikalien geladen, die sich negativ auf die unempfänglich Rahmen beeinflussen und Ekzem reizen. Versuchen Sie alle Kuhmilch Auswischen für nicht weniger als zwei Wochen und prüfen Sie, ob Sie einen Unterschied erkennen.

Es gibt eine Menge Leute, zahlreiche Ersatzstoffe für Kuhmilch, also nicht benötigen Sie betonen, über Ihre Espresso dunkel trinken. Ziege, Schaf und wilde Ochse Milch sind alle unglaublich reiche Möglichkeiten.

Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie eine nicht-Kreatur ersetzen möchten, können Sie einfach für Sojamilch streben jedoch Haselnuss, Mandel, Hafer und Reis Milchen sind andere lobenswert Anwärter.

3) Nehmen Natürliche Nahrungsergänzung zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Vorzugsweise würden die Menschen bekommen alle Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel benötigen sie aus ihrer Ernährung, aber wirklich das ist selten der Fall. Glücklicherweise gibt es eine Menge von Nahrungsergänzungs im Kampf zu helfen, gegen Ekzeme zu nehmen. Ein Teil der besten sind:

Fettsäuren zur Behandlung von Ekzemen natürlich: Fettsäuren helfen trockene Haut zu verringern und Entzündung zu verringern, so dass sie für die Behandlung von Ekzemen zu machen arbeiten. Für beste zustande kommt, eine Ergänzung auswählen, die Omega-3, 6 oder 9 enthält.

Die Vitamine A, D und E Ekzem natürlich behandeln: Die verbundenen Haut Vorteile dieser Vitamine sind groß, helfen sie, die Feuchtigkeitsversorgung der Haut zu halten, die Verbesserung seiner Oberfläche, Kollagen Generation unterstützen und sichern sie vor freien Radikalen. Supplements Gamma-Linolensäure enthält: Gamma-Linolensäure (GLA) ist eine Fettsäure in Abend Borretschöl, Nachtkerzenöl gefunden, und schwarze Johannisbeere Öl. Es hilft auch, Entzündungen der Haut zu beruhigen und den Offset von Lipiden in der Haut zu beseitigen.

4) Tragen Sie bequeme Kleidung zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Tragen Sie nicht reizend Kleidung Ekzem natürlich behandeln. Die Kleidungsstücke tragen Sie in Kontakt mit Ihrer Haut den ganzen Tag-Bürsten, Reiben und Kratzen tatsächlich die Haut. Zahlreiche Menschen sogar eine Verschlimmerung ihrer Ekzeme im Winter erkennen, wenn sie eine Tendenz haben, mehr Schichten zu tragen. Es ist etwas von einer Endlos-Schleife, die die schrecklicher Ihr Ekzem wird, desto mehr müssen Sie es zu vertuschen, und je mehr Sie vertuschen, desto schrecklicher die Störung bekommt sein. Sie können, indem sie brillante Kleidung Entscheidungen diesen Umstand zu verbessern:

• Tragen Sie freistehende Kleidung, wo immer möglich und vermeiden Dinge, hergestellt unter Verwendung störend empfunden werden, kratzig Stoffe wie Fleece. Glatt-texturierte Stoff hergestellt unter Verwendung von Baumwolle, Seide und Bambus sind die geringste irritierend auf die Haut.
• An der Stelle, bei der Arbeit aus, tragen passend Spiele, Kleidung soll Ihre Haut kühl zu halten. Dies wird verhindern, dass Sie schwitzen exorbitant, was Ekzem stören können.
• Zusätzlich vorsichtig sein, über Ihre Wäsche Reiniger - es kann eine leichte Ablagerung auf Ihrer Kleidung verlassen, dass Ekzeme Maut ups hilft. Versuchen Sie, eine natürliche Waschmittel verwendet wird, oder im wesentlichen zu einer alternativen natürlichen Marke wechseln.

5) Minimieren Stress-Treat Ekzem Natürlich

Ekzemen und anderen Hauterkrankungen wurden Stress fest verbunden, sowohl mental als auch physisch, so schließlich heraus nehmen und Chipping bei Stress-Linderung weg kann erstaunlich nützlich sein. Wahl Medikamente, zum Beispiel, Visualisierung und Hypnotherapie haben als Strategien zur Reduzierung von Stress empfohlen worden, aber es gibt eine Menge Leute, einfachere Routinen für Stresslinderung, die Sie in Ihren Alltag verschmelzen können:

• Betrachte Ekzem natürlich behandeln: Nehmen Sie einfach ein paar Minuten aus jedem Tag einen Ort, ruhig zu gehen, schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf Ihre Atmung sein kann enorm nützlich für beide Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Versuchen Sie, ein Abwickeln Mantra, um sich wieder aufzuwärmen, wie Sie intervenieren, zum Beispiel: "Ich bin cool" oder "Ich bin erledigt". Übungen, zum Beispiel Yoga oder Pilates kann genauso hilfreich Ergebnisse haben.
• Hören Sie Musik Ekzem natürlich behandeln. Das Hören von Musik hat sich gezeigt, um den Puls zu senken und die Spannung zu verringern, ist es eine unglaubliche Gegengift für Stress machen. Beruhigende Musik oder traditionelle Musik oder Klänge aus der Natur zu einem großen Teil sein kann Abwickeln jedoch in beispielhaften Felsen so laut wie möglich chiming werden Sie optimistisch machen!
• Holen Sie sich genügend Schlaf Ekzem natürlich behandeln. Schlaf-Not ist ein echter Stress-Induktor, so dass Sie eine volle 7-8 Stunden in Anspruch nehmen müssen schlafen eine Nacht von entscheidender Bedeutung ist Stress zu reduzieren. Im Fall, dass Sie ein leidiges Schläfer, versuchen, ein Abwickeln Bad vor dem schläfrigen Zeit hat, überprüfen Sie Ihr Zimmer kühl und dunkel ist, und schalten Sie alle Bildschirme oder Geräte in jedem Fall eine vorherige Stunde Schlaf.

6) Verwenden Sie Harsh Produkt nicht natürlich behandeln Ekzem

Wählen Sie nicht reizend Seifen und Shampoos. Nur wenige Produkte, die Sie in der Dusche kann einen enormen Einfluss auf den Zustand Ihrer Haut haben, so ist es wichtig, darauf achten, die Produkte zu sein, Sie sind zu nutzen und die Zutaten, die sie enthalten. Als Problem laufen, desto natürlicher und ein Element zu sättigen, desto weniger irritierend wird es auf dem Ekzem-geneigt Haut. Sie sollten sich gegen bakterielle und Antitranspirant-Produkte zu vermeiden, da diese stark Trocknen sein kann.

Vermeiden Sie Duschgels und Seifen mit Farben und Düften - während sie aussehen und riechen angenehm, sind sie in der Regel mit Chemikalien belastet, die auf der Haut erbarmungslose und Trocknen sind.

Vermeiden Sie alle Produkte Natriumlaurylsulfat enthält. Diese Fixierung ist in einem kolossalen Cluster von Seifen und Shampoos, da es als ein Problem Spezialisten wirkt. In jedem Fall, Natriumlaurylsulfat (die zusätzlich als ein Teil der Produkte verwendet wird, Autos und Carport Böden zu reinigen) kann sehr störend sein und dem Trocknen auf der Haut. Es bricht ebenfalls Haut natürliche Proteine ​​nach unten, Haut schutzlos gegen äußere Verunreinigungen zu machen.

Vermeiden Sie parabens Ekzem natürlich behandeln. Parabens sind eine Versammlung von Chemikalien im Allgemeinen in Sauberkeit Produkten gefunden, beispielsweise Shampoos, Conditioner, Körper wäscht, Lotionen und durchkämmt. Sie sind dafür bekannt Hautstörung und Haltung zahlreiche andere gesundheitliche Gefahren zu verursachen, eine Verbindung zu Malignität einschließlich.

7) Nutzen Sie einen Luftbefeuchter zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Trockene Luft in Ihrem Zimmer und zu Hause können Hauterkrankungen Verbindung, zum Beispiel, Ekzeme auf der Haut zu bringen aufzuwickeln ausgetrocknet und schuppig. Sie können diesen Umstand zu heilen, indem sie Ressourcen in einem Luftbefeuchter setzen, die Feuchtigkeit an die Luft und auf die Haut hinzuzufügen. Compact Hause Luftbefeuchter, neben Luftbefeuchtern Sie zu einer Heizung anschließen können, sind effektiv zugänglich und kann in einem Bereich von Stilen und Wertebereiche zu finden.

Ebenso ist es möglich, die Luft in einem Raum zu befeuchten, ohne einen Luftbefeuchter kaufen. Zimmerpflanzen natürlich das Maß der Feuchtigkeit erweitern überall durch ein Verfahren, bekannt als Transpiration zirkuliert. Areca Palm und die Boston Fernthese sind zwei Mainstream natürliche Luftbefeuchter.

Ein anderer Ansatz, um die Luft zu befeuchten ist ein Gericht zu stellen oder Topf mit Wasser unter einem Heizkörper oder Hotness Quelle. Während das Wasser erwärmt wird es verschwinden dementsprechend Feuchtigkeit zu der Luft hinzugefügt wird.

8) Bathe Weniger zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Bathe weniger hin und wieder, warmes Wasser unter Verwendung von Ekzemen natürlich behandeln. Trotz der Tatsache, dass auf dem Trockenen, lästige Haut, Feuchtigkeit von der Haut abstreifen kann und verschlimmern wirklich wieder beruhigende Gefühl, Baden über und über Ekzeme gibt kann. Daher sollten Sie je 1 bis 2 Tage, wenn möglich, ein Höchstmaß an Ihre Bäder und Duschen. in jeder Session zu 18-20 Minuten, ca. Versuchen Sie, warmes Wasser statt heißer und am weitesten entfernten Punkt zu nutzen.

Machen Sie einen Punkt nach der Dusche zu sättigen, im Idealfall, während Ihre Haut noch feucht ist, da dies mehr Feuchtigkeit schützt. Cremes und Lotionen funktionieren bewundernswert, aber auf Ölbasis Lotionen sind am besten, da sie mehr und bilden ein Hindernis, die Feuchtigkeit hält vor dem Verschwinden von der Haut dauern.

Zusätzlich einen Punkt machen Sie es sich genau um zu trocknen, so dass Sie sich nicht die Mühe das Ekzem durch zu allgemein zu reiben. Nutzen Sie die Handflächen über jede Fülle Feuchtigkeit zu vergessen, dann ein sauberes, trockenes Tuch verwenden, um sich zart trocken tupfen.

Video: Natürliche Heilmittel für Ekzeme natürlich

(B) Naturheilmittel zur Behandlung von Ekzemen natürlich

9) Verwenden Sie Aloe Vera zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Die gelartige Saft aus der Pflanze Aloe vera wurde für eine große Anzahl von Jahren als Thema für Wunden, lodert und anderen Hauterkrankungen, wegen seiner beruhigenden, recuperating Eigenschaften genutzt. Zahlreiche Menschen haben gedacht, dass es bei der Behandlung von Ekzemen wirksam war, wie es Juckreiz und sättigt die trockene, schuppige Haut entlastet.

Video: medpex Info - Das seborrhoische Ekzem (Teil 1)

Trotz der Tatsache, dass Aloe vera gewöhnlich als Fixiermittel als ein Teil der zahlreichen Haut Geist Produkte verwendet wird, diese Lotionen und Gele können zusätzlich Bestandteile enthalten, die die Haut reizen. Daher ist es am besten, eine Aloe-Vera-Pflanze aus Ihrer Nachbarschaft Anordnung zu kaufen, zu konzentrieren oder Kindergarten und nutzen die reinen Aloe Vera Gel.

Zu nutzen, die Aloe Vera ein Blatt abknicken und zermalmen die akzeptabel, gelartige Substanz. Smear dieses Gel auf die Haut betroffen von Ekzemen und einziehen lassen. Sie können für verschiedene Anstellungen das Blatt im Eisfach lagern.

Reines Aloe Vera ist nicht mit negativen Symptomen verbunden, wenn sie topisch verwendet, so dass es geschützt ist, so oft verwenden, wie lebenswichtig.

10) Versuchen Sie Kamille zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Kamille ist eine bekannte natürliche Behandlung von Ekzemen, wie es gesagt wird, Juckreiz und glatte Entzündung zu beruhigen. Es kann als ein Teil von einem von zwei Arten verwendet werden:

Zum einen können Sie Kamillentee durch getrocknete Kamillenblüten Mischen in siedendes Wasser mehr oder weniger 15 Minuten machen. Der Stamm der Blüten und erlauben den Tee leicht abkühlen lassen. Machen Sie eine warme Klemme durch ein sauberes Material in der Kamille durchnässte, die overabundance Feuchtigkeit Auswringen, dann drücken sie gegen die Haut beeinflusst für 10-15 Minuten.

Außerdem können Sie Kamille ätherische Öle verwenden, Ekzeme zu beruhigen, entweder durch die Öle ohne weiteres auf die Haut zu reiben, oder das Hinzufügen von ein paar Tropfen auf ein warmes Bad.

Seien Sie aufmerksam, dass einige Leute auf eine hypersensible Reaktion auf Kamille zu erstellen, so dass Sie kann es auf einem kleinen Fix der Haut zu testen müssen, bevor verwendet.

11) Anwenden Calendula Feuchtigkeitspflege zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Calendula ist ein Ringelblume artige Blüte, deren Konzentrat gewöhnlich in Hautlotionen und Salben verwendet. Es wird gemunkelt, Eigenschaften haben Haut erholt, während ebenfalls Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Zahlreiche Calendula-Produkte, beispielsweise Seifen, Öle, Lotionen, Behandlungen und Cremes können auf Gesundheit Nahrung-Läden zu finden.

Diese Produkte sind wünschenswert, über diejenigen, die in Medikamenten-Läden zu finden, da sie in der Regel eine höhere Rate von reinem Calendula und weniger denkbar reizende Inhaltsstoffe enthalten.

Calendula Produkte können die Haut großzügig überall angewendet werden, da sie keine negativen Reaktionen zu liefern bekannt bei topischer Anwendung.

12) Kokosöl zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Verwenden Sie natürliche Kokosöl Ekzem natürlich behandeln. Natürliche kaltgepresstes natives Kokosöl ist eine außerordentlich wirksame Creme, die Fall zahlreiche Ekzem erträgt signifikant wirksamer zu sein als verschwenderisch lokal erworbenen Cremes. Es kann in den Bereichen Gesundheit, Ernährung Läden, online und in ausgewählten Märkten zu finden. Wenden Sie das Öl (die eine starke, jedoch ähnelt, schnell erweicht) auf Ekzeme Behebungen überall im ganzen Körper und erlauben zu sinken in.

Video: Unreine Haut⎪Akne⎪Pickel⎪Neurodermitis - natürlich behandeln + BILDER

Kühlen gedrückt bedeutet, dass das Öl bei Temperaturen unter 116 Grad gehandhabt wurde, die Mehrzahl der Ölergänzungen ermöglicht, Verbindungen und Mineralien zu schützen.

13) waschen zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Ein warmes Bad, inklusive Ekzeme beruhigende Inhaltsstoffe enthalten - kann außerordentlich wirksam sein Juckreiz zu erleichtern und zu verringern Qual. Beachten Sie, dass kochend heißes Wasser Ekzem exasperate können, so halten die Temperatur in der lauwarmen bis warmen Bereich. Ein bestimmter Prozentsatz der besten Anstiege sind ua:

Haferflocken oder kolloidale Haferflocken behandeln Ekzem natürlich: Regular ungekochten Haferflocken oder kolloidale Haferflocken (die eine Form von fein gemahlenen Haferflocken besonders zum Baden in gemacht ist) in das Badewasser besprengt werden, um trockene Haut zu mildern.

Backpulver Ekzem natürlich behandeln: Ein Esslöffel Backpulver kann dem Badewasser zugesetzt werden Manifestationen von Juckreiz Einfachheit.

Bleach zur Behandlung von Ekzemen natürlich: Ein ein großer Teil eines Glases konsistente Bleich kann für eine Heilung in Badewasser geschwächt werden, damit der Hautkeime zu beseitigen, die auf der Oberfläche angenommen wird, hält das Ekzem Ausbreitung. Diese Schwächung ist für eine Standard-US-geplant Badewanne, auf die Versickerung Lücken gefüllt. Es passt ein Viertel Tasse Bleichmittel zu beginnen verwenden. Nicht immer ein halbes Maß übertreffen. Machen Sie einen Punkt üblichen (6%) Bleichmittel zu verwenden. Einige Marken von Bleichmittel werden in konzentrierter Form verkauft, die die Schwächung beeinflussen.

14) Nehmen Sie Nachtkerzenöl zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Nachtkerzenöl ist prominent mit Ekzemen helfen geglaubt, wie es Gamma-Linolensäure enthält, eine ungewöhnliche Fettsäure, die die Haut erhält und sie dachte Insuffizienz in Hautlipide zu beseitigen, entlang dieser Linien die Verringerung der Entzündung. Nachtkerzenöl wird in der Regel oral, als Thema genommen.

15) Versuchen Sie Mandelöl zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Mandelöl wird als Teil der Behandlung von Ekzemen häufig verwendet, wie es Ursolsäure und Ölsäure enthält, die Entzündung zu verringern sind vermutlich und helfen, die Haut zu reparieren. Es kann im ganzen Körper als Thema großzügig überall angewendet werden, oder es kann überall vor Badewannen und Duschen auf der ganzen Haut verteilt werden, so dass ein Hindernis, das die Haut vor den Trocknungs Auswirkungen des erwärmten Wassers sichert.

16) Wahl Medikamenten zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Versuchen Wahl Medikamente, zum Beispiel, Homöopathie, Trance oder Nadel-Therapie. Wahlrestaurations Medikamente, zum Beispiel, Homöopathie, hinreißende und Nadel-Therapie in einigen Fällen wurden Ekzeme bei der Verbesserung der fruchtbaren entdeckt - dies jedoch wegen ihrer Wirksamkeit regelmäßig ist bei der Verringerung der Belastung (die Ekzeme verursachen kann), oder die Folge einer Placebo-Wirkung . Ungeachtet, für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie eine Antwort für Ihr Ekzem zu entdecken versuchen, können sie einen Versuch wert sein.

17) Ayurveda-Lösungen zur Behandlung von Ekzemen natürlich

Versuchen Sie Ayurveda-Lösungen Ekzem natürlich ayurvedischen Kräutern wie Rubiacordifolia, Hemides, musindicus, Acacia catechu, Tinospora, cordifolia, Azadirachtaindica, Aloe vera, Swertiachirata, Curcuma longa zu behandeln, wurden effektiv für verschiedene Haut Problem wie Ekzemen verwendet. Diese Kräuter beschäftigen sich mit der unverwundbar Reaktion zu verbessern und so stark gegen Oxidantien. Diese Kräuter helfen Blut zu entgiften und verleihen Geschmeidigkeit der Haut. Leinsamen-Öl (Linumusitatissimum), die die wichtigste natürliche Quelle ist enthalten, die meisten erhöhten Maßnahmen von entscheidender Fettsäuren wie Omega 3, dient dazu, die Entzündung der Haut zu mildern.

Weitere nützliche Tipps zur Behandlung von Ekzemen natürlich

• Für den Fall, dass Sie nicht ausstehen kann einen ungünstigen Empfindlichkeitstest durchführen zu lassen, darüber nachzudenken, wie ein Tagebuch zu führen. Halten Sie ein Protokoll von allem, was Sie verbrauchen, tragen, und zu tun an einem bestimmten Tag. Case in point, eine Platte, die Sie Haferflocken verbraucht, trug ein Polyester-Kleid, und wusch Geschirr mit Palmolive. Zu diesem Zeitpunkt aufzeichnen, wie Sie an diesem Tag gefühlt und zeigen die Zeiten und Tage, die Sie zu kribbeln begann. Am Ende werden Sie bestimmte Beispiele finden.
• Verwenden Sie ein ausgewogenes Verhältnis von Zucker und Olivenöl und gelten zart auf Ekzem beeinflusst Haut. Reiben Sie vorsichtig dann verwenden einen durchnässten Stoff zu zierlich den Zucker abwischen. Das Olivenöl ist eine natürliche Creme.
• Reines Avocadoöl angewendet kann großzügig Moment Hilfe geben. Die Symptome sollten in 2-3 Tage zu gehen, wenn jeden Tag genutzt.
• Für den Fall, dass Ihre Hände sind nicht so groß zu tun, kaufen ein Paar Baumwollhandschuhe. Im Zuge der Feuchtigkeitscreme mit etwas Kokosöl vermischt Anwendung, rutschen sie auf und tragen sie etwa 1 Stunde auf und 1 Stunde ab, Creme jedes Mal die Anwendung mischen.
• Mischung natürlicher ungefilterten Apfelessig Hälfte mit halb Wasser Fleck auf beeinflusst Gebiet zweimal täglich, wenn es trocken sättigen mit Kokosöl oder Senföl bekommt.
• Denken Sie als Überempfindlichkeitstest bekommen. Wenn auch ein weg getan haben und wieder ein, lumbering und sogar eine Qual, können Sie feststellen, welche Lebensmittel, Kreaturen, bedeckt oder sogar Bäume Ihr Ekzem Schübe verursachen.

Warnungen / Vorsichtsmaßnahmen

Wenn auch das Töten Milchprodukte / Milch aus Ihrer Ernährung können Ekzeme Indikationen zu verbessern, ist es wichtig, Kalzium und Vitamin D aus verschiedenen Quellen zu bekommen. Unglaubliche Entscheidungen sind dim grünen grünes Gemüse, zum Beispiel Grünkohl oder Mandel oder Sojamilch. Eine alternative anständige Alternative ist Einnahme von Kalziumpräparaten. Es ist abhängig von Ihnen, das Positive und Negative zu wiegen.