Wie sie ihre höhe zu erhöhen

Viele kleine Menschen neigen dazu, mit ihrer Höhe enttäuscht zu bekommen. Es gibt in der Tat keine Notwendigkeit, dieses Gefühl zu haben. Höhe ist nur eine Zahl. Es kommt nie zwischen Ihnen und Ihren Erfolg in. Es ist nur der soziale Druck, die Sie denken, Sie sollten größer sein. Aber wenn trotz dieser, Sie erhöhen möchten Ihre höhen- Ihr Traum könnte wahr werden!

In welchem ​​Alter haben Sie aufhören zu wachsen? Die meisten von Ihnen werden sagen und glauben, Sie wachsen im Alter von 18 Jahren beenden. wenn Sie nicht wissen jedoch, können Sie ein paar Zoll auch nach 18 Jahren wachsen. Dies kann leicht getan werden, indem man ein paar gesunde Gewohnheiten in Ihrem Leben enthält und Ihren Lebensstil ein bisschen besser zu ändern!

Obwohl das körperliche Wachstum zu einem gewissen Grad stoppt, wenn Sie in das Erwachsenenalter, hat Ihr Körper die Fähigkeit, auf die Hormone in einer positiven Art und Weise zu produzieren und zu reagieren. Es wird für kurze Leute in der Tat von Vorteil sein, wenn sie von 2 bis 6 Zoll größer wachsen können. Ein klares Verständnis über die Determinanten der Körpergröße kann bei der Suche nach und der Auswahl der richtigen Lösung hilfreich sein, Ihre Höhe zu erhöhen.

Was bestimmt Ihre Höhe?

Die Höhe ist eine polygene Merkmal, beeinflusst von mehr als einem Gen. Einige dieser Gene haben nicht einmal den direkten Anschluss an Höhe. Wenn in Prozentsatz ersichtlich ist, wird 60-80% der Differenz in der Höhe zwischen den Individuen durch genetische Faktoren bestimmt. Die restlichen 20 bis 40% ist durch Umwelteinflüsse, vor allem Ernährung. Es gibt auch ein Hormon im Körper erzeugt, die bei der Bestimmung Ihrer Höhe wichtige Rolle spielt. Es ist Human Growth Hormone (HGH) genannt.

1. Human Growth Hormone und Höhe

Hypophyse produziert menschliches Wachstumshormon. Allerdings sinkt die natürliche Produktion dieses Hormons mit dem Alter. Es ist progressive Mangel beginnt, wenn Sie in Ihrem 20s sind. Stress, emotionale Trauma, Ernährung und Alterung etc. beeinflussen die Menge der HGH-Produktion im Körper. Änderungen in einigen Faktoren des Lebensstils, wie Schlaf und Stress-Management, sowie richtige Ernährung kann die Hypophyse dazu führen, dass mehr Human Growth Hormone absondern. Dies wird Ihnen helfen, indem über einige Zoll Ihre Höhe zu erhöhen.

2. Höhe und genetische Faktor

Wie bereits erwähnt, ist 60-80 Prozent der Körpergröße im Wesentlichen durch genetische Faktor bestimmt. Es ist jedoch nicht, wo möglich, vorherzusagen, Ihre Höhe, weder genau noch ungefähr. Dies liegt daran, Hunderte von Genen, die mit der Höhe zugeordnet sind. Wenn beide, Vater und Mutter kurz sind, ist es nicht notwendig, dass Sie auch kurz sein wird und umgekehrt. Sie können eine Menge von Geschwistern in unterschiedlichen Höhen zu sehen. Daher sind nur Gene nicht, was Ihre Höhe zu erhöhen, aber sie sind einer der wichtigsten Faktoren bei der Bestimmung der Höhe.

3. Nicht-genetisch bedingte Faktoren und Höhe

Nicht-genetische Faktoren haben einen direkten oder einen indirekten Einfluss auf das gesamte Wachstum des Körpers, die sich dramatisch zu Ihrer Körpergröße beeinflussen können. Viele Faktoren beeinflussen Sie, wenn Sie wie Ernährung aufwachsen, Übungen etc. groß zu sein, ist offenbar mit Wachstum verbunden, die ebenso wie Umweltfaktoren auf Gene wiederum hängt davon ab. Ein Kind, das sehr kurz sieht bis ins Teenager wachsen-up kann während der Teenager größer. Auf der anderen Seite, die ein Kind unter seinesgleichen zu sein größer scheint, kann wachsen während der Teenager zu stoppen.

In den meisten Fällen nicht-genetischen Faktoren, die das Wachstum und Höhe beeinflussen, sind vollständig innerhalb Kontrolle. Im Folgenden sind einige der Faktoren, die Ihre Höhe auswirken können.

Dies ist für die Eltern und bald Eltern zu sein:

• Schlechte pränatale und postnatale Betreuung
• Niedriges Geburtsgewicht
• Rauchen der Eltern
• Fettleibige Baby oder Fettleibigkeit bei Kindern
• Fettleibig Mutter während der Schwangerschaft, die an Unterernährung leiden
• Mangelernährung im Kindesalter (zum Beispiel Calcium-Mangel offensichtlich Knochen beeinflussen und das Wachstum auswirken)

Wie Sie Ihre Höhe zu erhöhen?

Es gibt durchaus ein paar Möglichkeiten, mit denen Sie versuchen können, Ihre Höhe zu erhöhen. Im Folgenden sind ein paar einfache Möglichkeiten, wie Sie versuchen Ihre Höhe zu erhöhen geben kann.

Die Bemühungen um Ihre Höhe zu erhöhen lassen sich in drei große Kategorien eingeteilt werden.

1. Schlaf
2. Diät
3. Übung

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Ändern der Lebensgewohnheiten und Ernährungsgewohnheiten, die unter diese Kategorien fallen, können Sie Ihre Höhe helfen erhöhen.

1. Schlaf, Human Growth Hormone und Höhe!

Zur Erhöhung der Höhe, sollten Sie Ihren Körper ausreichend HGH abzusondern, die auch durch Schlaf beeinflusst wird!

I. Die Verbindung zwischen HGH und Schlaf

Die Körper repariert und regeneriert sich Gewebe, wenn Sie Rest. Mit anderen Worten, erhalten die geschädigten Zellen und Gewebe bis zur Perfektion repariert, wenn Sie ausreichend Schlaf haben. HGH wird durch den Körper ohne Schwierigkeiten während des tiefen und ungestörten Schlaf produziert. Um die Produktion von HGH in Ihrem Körper zu fördern, sollten Sie sicherstellen, gesunden Schlaf zu bekommen.

II. Schlafen ist gesund und wesentlich

Wenn es um die Ruhe und Schlaf kommt, es geht nur ohne Notwendigkeit, etwas anderes zu sagen, ist Schlaf wesentlicher Bestandteil eines gesunden Wachstums. Der Mangel an Schlaf oder schlechter Schlaf-Muster haben einen direkten und unmittelbaren Auswirkungen auf die Gesundheit. Selbst wenn Sie früh als üblich ein paar Stunden Wake-up, können Sie zu müde fühlen und erschöpft. Also, Schlaf ist unvermeidlich und gesund!

III. Mindestens 8 Stunden bis Maximum 10 Stunden

Viele Forschungsergebnisse legen nahe, dass 8 Stunden Schlaf wichtig ist. Einige fühlen sich frisch und Energie sogar mit 5 bis 6 Stunden Schlaf. Allerdings 8 Stunden Schlaf ist ein durchschnittlicher Standard, der wesentlich zu sein geglaubt wird, und Sie sollten nicht mit ihm Kompromisse. Wenn es um die Jugendlichen kommt und diejenigen, die gerade überquerten Teenager haben, müssen sie täglich etwa 10 Stunden Schlaf (Studien zeigen, die meisten Jugendlichen brauchen genau 9 ¼ Stunden Schlaf!) So wird etwa 10 Stunden schlafen scheinen weitaus effektiver in sein Förderung der Gesundheit und das Wachstum, vor allem für Jugendliche.

IV. Wie schlafen HGH Produktion zu stimulieren?

• Konzentrieren Sie sich auf immer ununterbrochenen Schlaf (nicht schlafen während mittags und vermeiden kurze Nickerchen Sie ohne Störungen in der Nacht schlafen zu gewährleisten)
• Entwickeln Sie einen Schlaf Zeitplan. (Sleep and Wake-up zur gleichen Zeit täglich die Körperfunktionen zu verbessern)
• Vermeiden Sie Kaffee oder Tee in der Nacht nehmen, wie es wirkt sich negativ schlafen
• Halten Sie das Schlafzimmer Atmosphäre dunkel, gemütlich und frei von Störungen
• Beseitigen Sie die unerwünschten Lichter, Geräusche etc. Auch dies Ihre Geräte umfasst.
• Halten Sie den Fernseher, Laptops und Telefone ausgeschaltet! (Sag nein für blaues Licht im Schlafzimmer)
• Trinken Sie ein Glas Milch oder Kamillentee zu induzieren gesunden Schlaf

2. Wie gesund zu essen Ihre Höhe zu erhöhen

Gesunde Ernährung ist fundamental gesundes Wachstum zu unterstützen und Ihren Körper ohne Krankheiten zu verwalten. Auch während der Wachstumsphase bis zum Teenager sowie nach dem Erwachsenenalter erreichen, Essen nährstoffreichen Lebensmitteln hält Ihre Körperfunktionen intakt. Die Grundlagen der gesunden Ernährung ist alles über das Essen nahrhafte Lebensmittel aus natürlichen Quellen und die Vermeidung von Junk-Lebensmittel! Zur Erhöhung der Höhe, konzentrieren sich mehr auf den folgenden gesunde Ernährung Tipps:

I. Kraftstoff Ihren Körper mit Kohlenhydraten

Wenn Sie konnte sich daran erinnern, was Sie in der High School studierte, werden Sie nicht Kohlenhydrate vermeiden! Kohlenhydrate sind Energie Lebensmittel und nicht kalorienreiche Lebensmittel, zumindest aus Gründen der ordnungsgemäßen Wachstum. Vermeiden Kohlenhydrate Auswirkungen auf jeden Fall das Wachstum und die Höhe. Kohlenhydratreiche Lebensmittel den Körper Kraftstoff und Energie für das Wachstum zur Verfügung stellen. Aber gehen Sie nicht für einfache Kohlenhydrate wie Zucker. Haben die komplexe Kohlenhydrate wie Vollkorn, stärkehaltiges Gemüse und brauner Reis genug Kohlenhydrate zu bekommen.

II. Pump up the Protein

Während Kohlenhydrate Ihnen Energie, bauen Proteine ​​Ihren Körper. Es ist wie ein starker Beton zu einer Konstruktion. Proteine ​​erleichtern die starken Bausteine ​​für vollere Wachstum. Fleisch und Geflügel sind reich an Proteinen. Wenn Sie Vegetarier sind, essen viel Leguminosen Protein zu erhalten.

III. Holen Sie sich viel Kalzium

Calcium ist der Schlüssel für die Knochengesundheit. Es fördert nicht nur die Gesundheit der Knochen, sondern hilft auch bei voller Wachstum. Überprüfen Sie die Kalziumspiegel im Körper, wenn es niedrig ist, erhöhen die Kalziumaufnahme. Milchprodukte und dunkelgrüne Gemüse enthalten viel Kalzium. Machen Sie es eine Gewohnheit des Essens dunklen Grüns täglich mit allen Mahlzeiten.

IV. Essen Zink

Zinkmangel ist mit verkümmerten Wachstum bei Kindern verknüpft. Zink baut Ihre Knochengewebe. So sind Lebensmittel reich an Zink nämlich, Nüsse, Austern, Eier, Spargel, Erbsen, usw. in Ihrer Ernährung, täglich.

V. Sei stark mit und wie Iron

Eisen ist das Kraftpaket von Nährstoffen! Niedrige Eisenspiegel bringen eine Menge von gesundheitlichen Problemen. Frauen neigen dazu, mehr zu Eisenmangel. Niedrige Eisen wirkt sich auch auf Ihr Wachstum und Sie werden keine Energie haben. Eine ausreichende Eisen im Körper macht dich stärker. Fügen Eisen reiche Lebensmittel wie Rüben, Spinat, dunkelgrünes Blattgemüse, Bohnen, Feigen usw. in Ihrer täglichen Ernährung.

VI. Niacin oder Vitamin B3

Vitamin B3-Spiegel im Körper mit der Sekretion von Human Growth Hormone verbunden. Es erhöht die Produktion von HGH und hilft Ihnen wachsen. Niacin ist in Bohnen, Käse, Kartoffeln und Brokkoli usw.

VII. Genießen Sie die Sonne kostenlos Sonnenschein-Vitamin

Nun, es ist nicht zu essen, aber ja, es ist wichtig, Vitamin D zu erhalten

Vitamin-D! Die Sonnenschein-Vitamin ist in Hülle und Fülle vorhanden, kostenlos! Vitamin D ist nicht nur wichtig für die Kalziumaufnahme, sondern auch wesentlich viele lebenswichtige Funktionen zu regulieren. Vitamin D ist wichtig, auch für Erwachsene und Ältere stärker und gesunde Knochen zu verwalten. Dies hat Einfluss auf Ihre zu hoch.

Holen Sie Sonneneinstrahlung, vorzugsweise am Morgen für 15 bis 30 Minuten.

Auf einem Ganzen kann eine gut ausgewogene Ernährung helfen, höher wachsen und Ihre Körpergröße erhöhen.

3. Übungen und Aktivitäten Ihre Höhe zu erhöhen

Machen Sie einen festen Bestandteil Ihres Lebens ausüben. Auch wenn Sie Ihr Wachstum des Alters oder sind in den Rand des endet Ihre Teenager-Jahre erreicht haben, Übungen mit guter Ernährung kombiniert sollten Sie Ihre Höhe erhöhen helfen.

Übung ist ein weit gefasster Begriff, Workouts, Yoga-Praxis umfasst und Sport usw. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, dass Übungen, um Ihren Körper zu stimulieren und Ihre Körpergröße erhöhen. Indirekt hilft Ausübung durch Strecken und wachsen zu lassen Sie ein paar Zoll größer.

Die Verbindung zwischen den Übungen und der Erhöhung der Höhe streckt und Straffung des Körpers. Es regt auch die Drüsen und sondert gesund hormones- hält gesund, energisch und stark.

Aber erwarten Sie nicht Ihre Höhe zu erhöhen, wenn Sie in 30er oder 40er Jahren sind. Je jünger Sie sind, mehr Chancen haben Sie Ihre Höhe zu erhöhen.

Top Übungen, um Ihre Höhe zu erhöhen

Junge Erwachsene und wachsenden Jugendliche (auch die Kinder unter 10 Jahren) können diese Übungen versuchen, ihre Höhe zu erhöhen und hoch wachsen.

Ich schwimme

Schwimmen ist eine der effektivsten Übungen können Sie versuchen, Höhe zu erhöhen. Es Tönen Ihren ganzen Körper und beinhaltet eine Menge von Strecken. somit Schwimmen deutlich erhöht Ihre Höhe. Sie sollten sich jedoch oft zumindest schwimmen für eine Stunde am Stück die Früchte zu ernten. Wenn Sie nicht wissen, schwimmen, gehen Sie einfach für sie und die Kunst zu lernen!

II. Springseil

Wenn Sie es nicht heraus durch Schwimmen zu machen, gehen Sie einfach Seil für das Überspringen. Seilspringen oder ein Seilspringen ist nicht nur für Kinder. Es ist eine der Übungen, die für die Steigerung Ihrer Höhe gesicherte Ergebnisse liefern. Wenn Sie das Seil überspringen, wird Ihr Körper gerade bleibt, während die Wirbelsäule und Rücken gestreckt werden. Wenn Sie die Knie beugen, wie Sie das Seil springen, dehnt es sich die Wadenmuskeln vertikal. All dies erhöht die zusammen die Knochenmasse in den Beinen, die mit wachsenden ein paar Zoll größer führen kann.

• Beginnen Sie mit irgendwo um 1000 tut, springt täglich. Haben weniger, wenn Sie es nicht schaffen, diese viel zu tun. Aber tun Sie es einfach!
• Machen Sie eine Pause für alle 100 oder 200 Sprünge wie Sie sich wohl fühlen.
• Sie können einen Tag für maximal 30 Minuten springen die meisten Springseil Übung zu machen.

III. Hängende Übungen

Hängende Übungen buchstäblich meinen Sie an etwas halten und hängen, das streckt Ihren Körper von Kopf bis Fuß. Sie benötigen Bars, diese Übungen zu machen. Gym ist ein guter Ort, dies zu tun. Wenn irgendwo anders hängen, stellen Sie sicher, in der Bar oder was auch immer es ist, hat eine gute Festigkeit, Ihr Körpergewicht zu nehmen. Sie verletzen Sie sich nicht.

• Heben Sie Ihre Arme über den Kopf und erreichen den horizontalen Balken.
• Heben Sie Ihren Körper aus dem Boden und halten die Stangen fest.
• Halten in der hängenden Position für mindestens 10 Sekunden.
• Wiederholen es so viel wie möglich.

Um effektiver zu machen, versuchen Sie die Beine zu heben parallel zum Boden und halten Sie ihn für ein paar Sekunden.

IV. Einfache Streckt

Wie oben erwähnt, wird Verstrecken einer der wichtigen Aspekte der zunehmenden Höhe Körpers. Haben einfache Strecken, wann immer möglich. Strecken Sie die Arme, Beine, tun nach hinten strecken, nach vorne beugen, usw.

• Stehen Sie gerade mit den Armen angehoben und strecken nach hinten
• Beugen Sie sich und Ihre Zehen mit den Fingern berühren
• Stretch Seite Stationen und biegen Sie die Hüfte
• Drehen Sie die Arme im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn
• Schwingen der Beine Vorder- und Rückseite

Sind alle diese Strecken für 20 bis 30 zählt jeweils 2 bis 5 mal pro Tag.

Video: Wiedenmann Tiefenlüfter / Tiefenlockerer TERRA SPIKE

Yoga-Übungen Ihre Höhe zu erhöhen

Yoga ist eine Form der alternativen Therapie. Regelmäßige Praxis von Yoga-Asanas (Posen) hält alle Krankheiten in Schach und hilft bei der Langlebigkeit. Üben Yoga ist der beste Weg, um Ihre Höhe zu erhöhen. Ein paar Yoga-Übungen, die den Körper beinhalten Strecken sind unten angegeben.

I. Berg-Pose - Tadasana

Wissen Sie, wie aufrecht gerade mit dem Körper zu stehen? Ja, diese Pose ist nichts anderes als gerade mit einem aufgerichteten Körper stehen. Tadasana ist die Basis für viele Asanas darstellen. Obwohl es sehr einfach klingt, ist es sehr effektiv bei der Begradigung und die Wirbelsäule zu stärken, die Ihre Höhe zunimmt.

• Steh gerade
• Heben Sie die Arme und verriegeln Sie die Finger über dem Kopf
• Bleiben Sie für eine Minute in dieser Position.

II. Hand to Toe Pose- Padangusthasana

Es ist eine Form von Vorbeuge Bewegung und gewährleistet Flexibilität für die Rückenmuskulatur und Beine.

Video: SIMCITY #4 - "Die Dichte erhöhen..."

• Steh gerade
• Beugen Sie langsam den Oberkörper
• Legen Sie die Handflächen unter dem Fuß (es wird schwierig sein, es zu tun zunächst. Also, Sie können versuchen, die Handflächen zu platzieren neben den Füßen)
• Halten in dieser Position für 10 bis 20 Zählwerte

III. Stirn zu Knie-Haltung - Padahastasana (stehend)

Es ist eine andere nach vorn stellen Biege den Oberkörper zu strecken.

• Stehen Sie gerade und beugen den Oberkörper
• Versuchen Sie, die Knie mit der Stirn zu berühren
• Bleiben Sie in dieser Position für 10 bis 20 zählt

IV. Stirn zu Knie-Haltung - Paschimottanasana (sitzend)

Eine weitere Variante der Stirn zum Knie Pose kann durch das Sitzen durchgeführt werden. Es ist Paschimottanasana genannt.

• Setzen Sie sich aufrecht mit den Beinen in der Front verlängert (halten Sie die Beine gerade)
• Langsam den Oberkörper beugen und versuchen, die Knie mit der Stirn zu berühren
• Sie nicht die Beine beugen und versuchen, so weit wie möglich zu biegen

V. Stirn zu Einzel Knie Pose - Janu Sirshasana

Wenn Sie Schwierigkeiten dabei die oben Pose zu finden, können Sie versuchen, die Stirn eines einzigen Knie zu berühren. Diese Haltung wird Janu Sirshasana genannt.

• Setzen Sie sich aufrecht mit den Beinen vor erweitert, platziert um 3 bis 4 Zoll auseinander.
• Biegen Sie den Oberkörper nach rechts und berühren Sie das rechte Knie mit der Stirn
• Halten Sie die Füße für die Balance und Unterstützung.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang mit der linken Seite.

VI. Cobra Pose - Bhujangasana

Pose wie ein King Cobra, mit Kopf angehoben und der untere Körper auf dem Boden zurückgelehnten! Cobra Pose ist eine der besten Strecken Yoga, die Ihren Körper erstreckt sich vor allem der Rücken und der Wirbelsäule.

• Legen Sie sich auf den Boden, auf dem Bauch.
• Legen Sie beide Handflächen in der Nähe der Brust
• Drücken Sie den Boden für die Unterstützung und heben Sie den Kopf
• Der untere Teil des Körpers sollte auf dem Boden und dem oberen Teil platziert werden (von Kopf bis Bauch erhöht werden sollte)
• Schauen Sie gerade mit dem Kinn nach oben oder schauen Sie auf der Decke.
• Halten in dieser Position für 30 Zählwerte oder so lange wie möglich.

VII. Sonnengruß - Surya Namaskar

Der König von Yoga-Posen ist Sonnengruß. Es ist eine Kombination von verschiedenen Yoga-Posen in der spezifischen Reihenfolge. Sonnengruß bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang jeden Tag tun gibt gute Gesundheit und Langlebigkeit. Die Posen sind durch rhythmische Atmung begleitet. Dadurch könnte die Sonnengruß für 20 bis 30 Minuten pro Tag erhöht Ihre Höhe und macht den Körper stark.

Schritt 1: Stehen Sie gerade und halten Sie die Handflächen aneinander (Sprich: "Namaskar")

Schritt 2: Ihre Arme anheben und leicht nach hinten biegen

Schritt 3: Senken Sie Ihre Arme und nach vorne beugen (legen Sie die Handfläche neben den Füßen)

Legen Sie die Handflächen bequem auf dem Boden und die Handflächen sollte sich nicht bewegen, bis Sie die Hände zu heben.

Schritt 4: Erweitern Sie das rechte Bein nach vorne und biegen an den Knien. strecken gleichzeitig die linke Bein nach hinten, gerade.

Schritt 5: Ziehen Sie das rechte Bein nach hinten und leicht den ganzen Körper erhöhen. (Ihre Handflächen sollten den Oberkörper zu unterstützen und Beine unterstützen den Unterkörper. Diese zu Plank ähnlich ist)

Schritt 6: Senken Sie Ihren Körper und legen sich auf den Bauch, leicht die Hüfte und Oberschenkel vom Boden heben.

Schritt 7: den Körper absenken und den Oberkörper heben, das ist Kobra-Position.

Schritt 8: Senken Sie den Oberkörper und die Hüften zu erhöhen. Ihr Körper scheint wie umgekehrte "V" und diese Pose nach unten Hund Pose genannt.

Schritt 9: den Körper langsam beugen, erweitern Sie das rechte Bein nach hinten und das linke Bein nach vorne und biegen am Knie. (Eine Wiederholung von Schritt 4 mit alternativen Beine getan)

Bis zu dieser Pose, sollten die Palmen Sie auf dem Boden platziert sich nicht bewegen.

Schritt 10: Langsam heben Sie Ihren Körper, wiederholen Sie den Schritt 3 nach vorne Pose zu biegen.

Schritt 11: Heben Sie Ihren Körper, strecken nach hinten mit den Armen über dem Kopf verlängert.

Schritt 12: Do, Namaskar Pose, wiederholen Sie die erste Pose.

Neben Übungen und Yoga zu tun, können Sie in vielen Sportarten wie Basketball, Handball frönen, usw.

Lifestyle Änderungen- Drei Trigger Vermeiden Sie, dass Ihr Wachstum Stunt

Wenn Sie sich entscheiden, etwas zu versuchen, Ihre Höhe zu erhöhen, das erste, was Sie tun sollten, ist für die Trigger sehen, die Ihr Wachstum hemmen und es vollständig zu vermeiden.

I. Koffein - Lehnen Sie koffeinhaltige Getränke

Ist es wahr? Beeinflusst Koffein Ihr Wachstum, während wir viel größere Menschen sehen, die Kaffee (eines der beliebtesten Getränke mit Koffein) lieben und wuchs noch größer? Nach den wissenschaftlichen Studien ist Koffein gut für die Gesundheit auf unterschiedliche Weise. Es nicht tatsächlich die Höhe beeinflussen. Vielmehr setzen Sie Koffein mit dem Risiko einer schlechten Schlaf. Der regelmäßige Verzehr von Koffein wirkt sich auf die Qualität des Schlafes! (Schlaf ist der Hauptfaktor für die Stimulation von HGH, die zuvor informiert wird). Wenn Sie eine koffeinhaltige Getränk konsumieren, schmerzt es die Fähigkeit, tief, Ton und Qualität Schlaf zu genießen! Schlechter Schlaf bedeutet auch Verkümmerung!

II. Rauchen - Rauchen und Passivrauchen

Rauchen ist gesundheitsschädlich! Wie schlecht das Rauchen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit? Sowohl das Rauchen und die zweite Hand Rauchen hat einen direkten Einfluss auf Ihren Body-Mass-Index (BMI). Zwar gibt es keine schlüssigen Beweise über die Auswirkungen des Rauchens auf die Höhe sind, zeigte viele Forschungen, die negativen Auswirkungen des Rauchens. Laut einer Studie und Forschung durch das Internet Health Resource Columbia University, Kinder von denen, die rauchen und Kinder oder diejenigen, die mit dem Rauchen ausgesetzt sind, sind kürzer als andere.

Video: Verbessern Sie Ihre Rente mit dem Internet

III. Steroide

Steroide werden als verschreibungspflichtiges Medikament zur Behandlung von bestimmten Krankheiten zu heilen. Darüber hinaus Athleten und Sportler nutzen Steroide im Sport Leistung zu übertreffen. Jedoch kommen Steroide mit einer Menge von Nebenwirkungen. Es hemmt das Wachstum von Kindern und Jugendlichen in vielerlei Hinsicht.

Kinder, die Inhalatoren für Asthma und Atemproblemen verwenden inhalieren die winzigen Dosen von Steroiden. Diejenigen, die Inhalatoren sind eher zu wachsen 1 Zoll bis 2 Zoll kürzer als ihre Kollegen.

Die Vermeidung dieser Trigger während der Teenager als auch während Ihres Erwachsenenalter können Sie Ihre Höhe helfen erhöhen.

Können Sie Human Growth Hormone Supplements nehmen?

HGH ergänzt wütete die Gesundheitsbranche vor ein paar Jahren, behauptet, das Wachstum und die Höhe zu erhöhen. Jedoch kann HGH Ergänzungen manchmal die Forderungen erfüllen, aber sie haben eine Menge von Nebenwirkungen. So ist es keine Ergänzungen zu nehmen. Bleiben Sie von der Einnahme HGH Ergänzungen entfernt die Höhe zu erhöhen. Tun Sie es natürlich mit der richtigen, Essen, Sport treiben, schlafen und andere positive Lebensgewohnheiten.

Zusätzlich zu diesen, pflegen eine gute Haltung beim Sitzen und sowie trinken viel Wasser stehen. Sie sollten auch vom Wachstum bleiben weg hemmende Faktoren, wenn Sie Ihre Höhe erhöhen möchten. Eine Kombination aus gesunder Ernährung und Übungen arbeiten, um gewissen Grad Höhe zu erhöhen.