Wie höhe natürlich zu erhöhen?

Wie Sie Ihre Höhe natürlich und haben die Fähigkeit zu erhöhen, auf dem Hocker, der obersten Regal zu erreichen, ohne stehend gewesen wäre, so gut!

Höhe ist eine wesentliche Komponente, die die allgemeine Persönlichkeit eines Individuums bestimmt. Trotz der Tatsache, dass kurz ist überhaupt nicht zu einer individuellen Fähigkeiten untergraben, ist es eine Tatsache, dass hohe Individuen regelmäßig in den Kern der Betrachtung geworden. Kleinwüchsige Personen leiden unter einem Mangel an Vertrauen, sowie Gesicht gewisse Schwierigkeiten in einigen Aspekten ihres Lebens.

Verschiedene Berufe (wie demonstriert, Schauspiel, und so weiter) verlangen, dass Sie eine gute Höhe haben. Normalerweise ein Köter, der kurz ist, wird häufig der Unfall auf seine / ihre Schule quält, verliert einen Platz in der Basketball-Gruppe oder auch als Bildschirm der Klasse mit dem Namen vermisst wird. Es ist ziemlich traurig, dass sogar eine anständige gut aussehende oder begabte Individuum haftet im Falle nicht berücksichtigt zu werden, dass er oder sie nicht die typische Höhe besitzen.

Was würden wir zur Verbesserung der Lage sein, zu fördern und darüber hinaus, wenn Höhe nicht uns unterstützen wird? Wir sollten Höhe an den Faktoren aussehen zu beeinflussen ersten und danach nehmen Sie einen Blick an den Spitzen natürlich die Höhe zu erhöhen.

Factors Affecting Höhe:

Sein groß ist nicht in unserer Kontrolle liegen, ist es? Nur halb echt!

Genetische und nicht-genetischen Faktoren haben einen realen Teil unserer Höhe bei der Entscheidung. Unsere Körperhöhe wird durch das Hormon namens "Human Growth Hormone" verwaltet. HGH wird in unserem Körper von der Hypophyse sezerniert organ und ist für das Wachstum der langen Knochen und Knorpeln erforderlich.

(A) Genetische Faktoren:

Video: Testosteron natürlich steigern - 5 Methoden für einen hohen Testosteronspiegel

Die Höhe wird durch verschiedene Gene in unserem Körper betroffen. Unsere Höhe durch mehrere Gene bestimmt wird, ist es polygene. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass sowohl unsere Eltern sind kurz, es wir, bedeutet nicht, nicht groß sein wird. Sei es wie es sei, wenn die meisten Mitglieder in unserer Familie von beiden Seiten von Kleinwuchs sind, dann sind die folgenden Generationen am anfälligsten sind geringe Höhe haben. Genetische Faktoren sind völlig außerhalb unserer Fähigkeit zu kontrollieren.

Um Ihre erwartete Höhe Abbildung, nehmen Sie nach diesen Schritten:

Video: 5 TIPPS für mehr TESTOSTERON + Erfahrungsbericht & Laborergebnisse

• Zuerst fügen Sie beide Ihre Eltern Höhen zusammen, entweder die Nummerierung in Zoll oder Zentimeter
• Für den Fall, dass Sie ein Mann sind, addieren 5 Zoll, das heißt, 13 cm dazu. Ungeachtet, für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie eine Frau sind, abziehen 5 Zoll aus dem Aggregat von Ihrer Eltern Höhe
• Teilen Sie diese Zahl durch 2
• Was man bekommt, ist Ihre geschätzte Höhe. Dies könnte plus oder minus 4 Zoll sein. Dies ist ein Weg, vermuteten vorauszusehen, was Ihre Höhe ist.

(B) Nicht Genetische Faktoren:

Es gibt mehrere nicht-genetische Faktoren, die Höhe in einem Ausmaß beeinflussen. Sein groß ist zum Wachstum verknüpft und auf diese Weise könnte kurze Höhe Nahrung einen Mangel zugeschrieben, ohne physische Handlung, fehlerhafte Haltung, und so weiter.

Bestimmte andere nicht-genetische Faktoren, die Höhe beeinflussen können, umfassen:

• Rauchen inmitten der Schwangerschaft
• Pre-Geburt und postnatale Betreuung
• Krank Wohlbefinden zu der Zeit der Kindheit und Jugend
• Gewicht bei der Geburt
• Mental Bedingungen zur Zeit der Kindheit und Jugend
• Nicht-genetische Faktoren könnten, indem sie nach einer gesunden Lebensweise von der Kindheit in einem Ausmaß gesteuert werden.

Wie Höhe natürlich zu erhöhen?

Rund 20% oder eine größere Menge unserer Körperhöhe hängt von den Erde, Aktivitäten und Ernährung. So können wir unsere Höhe in einer gemeinsamen Weise erhöhen, indem sie bestimmte Grundregeln in unserem täglichen Leben zu emulieren.

1) Richtiger Schlaf zu erhöhen Höhe Natürlich

Es ist eine bekannte Wahrheit, dass unser Körper wächst und regeneriert Gewebe während wir ruhen. Das ist der Grund, richtigen Schlaf und Ruhe absolut notwendig für eine wachsende Zahl sind. Es wird angenommen, dass das Human Growth Hormone (HGH) natürlich in unserem Körper in Ton, tiefen und langsamen Welle Schlaf erzeugt wird. Wachsende Kinder und Jugendliche sollten nicht weniger als 8 bis 11 Stunden richtigen Schlaf zu halten konsequent im Auge Ziel das Ende ihrer extremsten Höhe zu erreichen. Es ist erstaunlich wichtig, um sicherzustellen, dass Sie eine richtige Natur haben. Es sollte ohne störende Geräusche oder starke Lichter heiter, sein. Im Folgenden sind einige Tipps, gesunden Schlaf zu gewährleisten:

• Schrubben, bevor stark zu Koje gehen kann, die Natur des Schlafes zu aktualisieren.
• Sie können eine Tasse Kamillentee trinken, bevor die Koje zu schlagen. Das ist wirklich nützlich Schlaf zu schüren.
• Die richtige Schlafneigung ist sicherlich die Top-Antwort in Bezug auf die Frage der natürlich eine in der Höhe wächst.

2) Regelmäßige Bewegung und Sport Höhe zu erhöhen Natürlich

Einer der besten Tipps Höhe zu wachsen natürlich ist, indem sie als Kind körperlich fit und dynamisch zu sein. Regelmäßige Bewegung und Sport steigert man die Höhe. Wenn Sie körperlich dynamisch sind, verlangt Ihr Körper mehr gesunde Nährstoffe und damit in Wachstum eine Steigerung der Ergänzung Aufnahme führt.

Video: [1] Testosteronspiegel natürlich steigern | How to Workout

Genießen Sportarten wie Schwimmen, Basketball, Aerobic, Cricket, Fußball, Tennis, oder verschiedene Dehnübungen sind eine gute Möglichkeit, unseren Körper zu wachsen. Unsere Muskeln, unsere Wachstumsperspektiven neben der Reinigung zu verbessern und unser Körper durch das Schwitzen entgiftet. Regelmäßige Bewegung oder Sport sollten auf jeden Fall ein Stück unserer täglichen Aktivitäten zu strukturieren.

Schwimmen ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Höhe zu erhöhen. Für den Fall, dass man dies in einem frühen Alter beginnt, sicher sein / ihr Höhe ausreichend. 2 Stunden nach der täglichen Schwimmen für 4-5 Tage in der Woche könnte außerordentlich rentabel Höhe zu erhöhen. Diejenigen, die ihre Höhe zu erhöhen, Brustschwimmen ist für sie Ihre Höhe zu erhöhen. Schwimmen ist ein Ganzkörper, extreme Übung, die Ihre Muskeln zu dehnen helfen und Muskelkraft aufzubauen.

Einige der Strecken Sie auf jeden Fall ausprobieren können, sind die Auto-Strecke, super Strecke, Kobra Stretch, das Gerüst, verbeugen, Drehungen, den Tisch und Grund Bein streckt. Es wird vorgeschlagen, auf einer regelmäßigen Basis, für mindestens 15 Minuten einfache Dehnübungen zu tun für diese für Sie erfolgreich zu sein. Streckt servieren eine große warme vor dem Training auf.

Hängende Übungen könnte nützlich sein, seine Höhe durch Bewegung zu wachsen. Trotz der Tatsache, dass diese vielleicht ein bisschen extrem scheinen zuerst ausprobieren und vor allem, werden Sie den Dreh raus, sie langsam zu bekommen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Bar für diese. Baumeln von ihm mit den Armen und der Wirbelsäule 10 Sekunden lang gestreckt. REHASH 12 Sätze nacheinander oder halten diese konsequent für 2 Minuten auf zu tun.

3) Yoga zur Steigerung der Höhe natürlich

Yoga ist eine große und fast weniger anstrengende Weg, um Ihre Höhe natürlich zu erhöhen. Yoga bringt die allgemeine Fitness, die nützlich ist, eine Steigerung um Ihre Höhe zu geben. Bestimmte Yoga-Posen fördern die Freisetzung von Wachstums-Anstiftung Hormone im Körper. Die Strecken und Anpassung Übungen des Yoga enthalten die Muskeln stärken und die Haltung des Körpers als auch zu verbessern. Versuchen Sie Yoga-Posen wie Dreieck (trikonasana) darstellen, Kobrahaltung (bhujangaasana), Berg-Pose (tadasana), Baumhaltung (Vriksasana) und angenehme Haltung (sukhasana). Sie sollten auch auch Suryanamaskar zu Ihrem Fitness-Routine hinzuzufügen.

Video: TESTOSTERON boosten | Testosteronspiegel natürlich steigern

4) Halten Sie die richtige Körperhaltung bis zur Steigerung der Höhe natürlich

Es sollte überlegt zu halten eine richtige Haltung von der Kindheit gegeben werden. Normale Dinge wie gerade auf einem Sitz sitzt, die Schultern zu halten gerade, Knopf hoch, und die Hüften über die Füße, während oder im Stehen zu Fuß kann wirklich positive Auswirkungen auf Ihre Höhe. slouch nicht beim Gehen.

Ein gerader Wirbelsäule und einen starken Rücken sind besonders fundamentale Ihre Höhe zu erhöhen. Stellen Sie Ihren Nacken und Kopf ohne Verbeugung oder unten gerutscht. Nachdem sind ein gutes Polster und einen Körper Aufnahme Matratze ähnlich wichtig, dass Ihre Wirbelsäule angenehm zu halten.

Es sollte beachtet werden, dass Ihre Schultern sollten nicht aufhören, beim Gehen oder Stehen. Slouching sollte mit allen Mitteln ferngehalten werden. Eine gerade Haltung macht man sich groß und klug.

5) ausgewogene Ernährung zur Steigerung der Höhe natürlich

Eine ausgewogene Ernährung ist absolut notwendig, die richtige Ernährung zu erhalten. Halten Sie sich von Müll Essen weg, um jeden Preis. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, gesättigte Fette und übermäßigen Zucker-stacked Lebensmittel, da diese einen negativen Effekt auf Ihre Höhe verursachen können, sind sicher, dass Sie bekommen alle Vitamine und Mineralien, die der Körper braucht. Es wird Ihnen helfen, Ihren Körper zu Ihrer vollen Höhe wachsen.

Vitamin D und Proteine ​​helfen, die Wachstumshormone bei der Einrichtung aus und sind für die ordnungsgemäße Wachstum der Zähne und Knochen erforderlich. Von nun an sind die Lebensmittel, die in diesen Nährstoffen wie Käse reich sind, Leguminosen, Tofu, neigen Fleisch, Eiweiß sollte in der Ernährung aufgenommen werden.

Die Einnahme von Zink ist auch außerordentlich wichtig, da seine Unzulänglichkeit zu gebremstes Wachstum bei Kindern führen kann. Nahrungsmittel wie Eier, Schokolade, Spargel, Austern und Erdnüsse sind reich an Zink.

Das Kalzium in Milchprodukten und grünem Gemüse gefunden wird für das Wachstum und die Weiterentwicklung von Knochen erforderlich.

Abgesehen davon, verschiedene Nährstoffe, wie Mineralstoffe wie Phosphor und Magnesium, Kohlehydraten und Vitaminen sollte nicht außer Acht gelassen werden, da sie auch gegenüber der richtigen Wachstum des Körpers helfen. Die nährende Anforderungen kann auch durch die Zulagen in beschränkten Mengen erfüllt werden.

Es ist wichtig, eine gute Stoffwechsel haben. So können Sie sechs ausgewogene Mahlzeiten für die Dauer des Tages. Klein, aber normalerweise überspannte Teile könnte nützlich sein, Ihre metabolische Rate zu steigern. Dies wird in weniger Fettspeicherung im Körper führen, so dass es Ihnen ermöglichen, höher zu wachsen.

6) Bleiben Sie weg von Wachstumsfaktoren Stunting Höhe zu erhöhen Natürlich

Sie können sicherstellen, dass Ihre Höhe durch äußere oder innere Faktoren erhalten beeinflusst nicht. Fortan halten als oberste Priorität, ein paar Dinge:

Drogen und Alkohol in einem jugendlichen Alter nehmen könnte sehr verletzend sein. diese Verbrauchen können Verkümmerung und Hunger führen, so dass Sie von der Ankunft in Ihrer vollen Höhe zu halten. Die Einnahme von Stimulanzien sollte bei Kindern beschränkt, vor allem, da es Sie hält von tief und regelmäßig schlafen. Als Kinder und Jugendliche eine gute 8-11 Stunden gesunden Schlaf verpflichten kann Perk, dass zu einem großen Teil zu beschränken, also auf Umwegen Kleinwuchs zu helfen.

Getrennt davon haben Steroide auch gefunden worden, das Knochenwachstum in jungen Kinder zu unterdrücken, sich negativ auf ihre Höhe zu beeinflussen. Die Forschung hat gezeigt, dass Asthma-beeinflussten Kinder und Jugendliche, die Inhalatoren eine Tendenz haben, zu wachsen bis zu etwa ½an Zoll kürzer als die anderen. Dies ist, weil diese Inhalatoren im allgemeinen geringe Mengen des Steroids genannt Budesonide verzichten.

7) starkes Immunsystem zu erhöhen Höhe Natürlich

Bestimmte Kinderkrankheiten können auch Verkümmerung verursachen. Diese könnten blieben weg von durch regelmäßige Impfung und viel Vitamin C nehmen, die in Zitrusfrüchten wie Zitronen, Orangen und Grapefruit zu finden ist. Das Immunsystem kann durch den Verzehr von ganzen und frische Lebensmittel stark gehalten werden, und eine strategische Entfernung von verarbeiteten und hydrierte Nahrungsmittel wie die außergewöhnlich gut bekannt Margarine beibehalten wird.

Eine gesunde Ernährung wird zu einem gesunden Immunsystem führen. Begleiten Sie viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und Omega-3-ungesättigten Fettsäuren in der Ernährung ein gesundes Immunsystem zu halten.

8) Fragen Sie nach Medizinische Hilfe Höhe zu erhöhen Natürlich

zu Ihrer mittleren Zehner und Hagel auf gut Glück, dass Sie aus einer Familie angekommen sind, wo alle Mitglieder groß sind, aber feststellen, dass Ihre Höhe nicht zu schaffen ist, ist es vernünftig, einen Spezialisten zu besuchen. Bestimmte Erkrankungen könnte in einem frühen Stadium befinden. Von nun an für den Fall, dass Sie alles in der oben tun, aber nicht wachsen, medizinische Beratung suchen.

9) Ihr Selbstvertrauen Höhe natürlich zu erhöhen

Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass eine Person ist groß, doch fehlt das Vertrauen, es ist nichts. Anschließend ist es äußerst wichtig, das Vertrauen von Kindheit an zu bauen und zu entwickeln, wie Sie mehr etabliert wachsen. Sie können einen Sportverein in der Schule Aktivitäten teilnehmen teilnehmen und verbringen viel Zeit Ihre Hobbys und Interesse verfolgen. Diese Handlungen zu Ihrem Temperament und Sinn für Wohlstand steigern und damit Ihr Vertrauen Ebenen zu beeinflussen. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie eine positive Einstellung haben und mit Zuversicht sind überfüllt, auch eine kürzere Höhe wird nicht scheinen, eine Prävention für Sie sein. Anschließend entwickeln Ihr Vertrauen!

Sie halten nicht mehr- sofort starten Sie Ihren Körper wachsen. Nehmen Sie nach diesen Spitzen Höhe natürlich zu erhöhen.