Wie testosteronspiegel natürlich zu erhöhen und schnell

Testosteron ist eine Art von Hormon. Dies wird als ein männliches Hormon bekannt. Dieses Hormon wird in den männlichen Hoden produziert. Aber Frauen auch Testosteron Hormone haben. Bei Frauen ist es in ihren Eierstöcken produziert. Dieses Hormon spielt eine wichtige Rolle im Leben der Männer. Zum einen regelt es die Anzahl der Spermien des Männchens. Es erhöht auch ihre sexuellen Antrieb. Es gibt Männer, die eine niedrige Zählung dieses Hormons haben. Wenn es niedrig ist, führt dies zu geringen Sexualtrieb. Es führt auch zu Unfruchtbarkeit. Aus diesem Grund muß eine niedrige Testosteron gegeben werden Aufmerksamkeit und es gibt so viele Möglichkeiten Testosteronspiegel natürlich und schnell zu erhöhen.

Video: Testosteron erhöhen & Testosteron Supplements wirken sie?

Ways Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen und schnell

Übung zur Steigerung der Testosteronspiegel natürlich und schnell

Sie können seine Zählung nur durch Schwimmen oder Joggen erhöhen. Partner mit einer intensiveren Übung, wie Gewichte zu heben. Dies erhöht Ihre Testosteron.

Sun Exposure zu erhöhen Testosteronspiegel natürlich und schnell

eine gute Menge an Vitamin D aus der Sonne bekommen kann das Niveau dieses Hormons zu erhöhen. Um dies zu tun, setzen Sie Ihre Haut in der Morgensonne für zehn bis fünfzehn Minuten. Beachten Sie, dass es muss die Morgensonne sein, die um 8.00 Uhr bis 9.00 Uhr ist. Die Hitze der Sonne über diese Zeit hinaus ist bereits schädlich für die Haut.

Sex in the Morning Testosteronspiegel zu erhöhen natürlich und schnell

Morgen Sex erhöht das Niveau von Testosteron. Sex am Abend zu haben nimmt es leicht. Morgen Sex verringert das Risiko von seiner Erschöpfung. Das ist, weil das Niveau am höchsten am Morgen ist. Also, die Morgen Sex schadet nicht das Niveau von Testosteron.

Lieblings Aktivität zu erhöhen Testosteronspiegel natürlich und schnell

Seien Sie immer in-touch mit Ihrem Lieblingsaktivität. Dies wird Testosteronspiegel erhöhen. Es wird gesagt, dass Aufregung und Glück Ergebnis in einem Anstieg dieses Hormons. Wenn Sie das Niveau erhöhen müssen, halten Sie sich an, was macht Sie aufgeregt.

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Nahrungsmittel Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen und schnell

Wenn Sie die Höhe Ihres Testosteron erhöhen möchten, sollten Sie eine gesunde Ernährung. Das Ei muss Bestandteil der Ernährung sein. Es ist reich an Protein, das seine Produktion steigern hilft. Zink ist auch in Ei gefunden. Rohe Austern sind auch reich an Zink. Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind, müssen auch Teil der Ernährung. Die Lebensmittel, die große Quellen von Vitamin B und Vitamin B-Komplex sind die folgenden: Fisch, Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch, Bohnen, Avocado, Erbsen, grüne Blattgemüse und Milchprodukte. . Gute Fett ist auch wichtig, in der Ernährung. Omega-3 und die einfach ungesättigte Fett sind Beispiele für gute Fett. Die gute Fett hat die Fähigkeit, das Protein in dem Körper zu halten. Wie erwähnt, Protein steigert die Produktion dieses Hormons. Beispiele für gute fetthaltige Lebensmittel sind Nüsse, Avocados und Fische. Beispiele für Fische sind Lachs und Thunfisch.

Kräuter zur Steigerung der Testosteronspiegel natürlich und schnell

Testosteron erhöht sich nur um es durch pflanzliche Mittel zu behandeln. Ginseng, für einen, ist ein sehr beliebtes Booster. Es regelt auch den Stress der Körper erhält. Wenn es in der Lage ist, Druck zu handhaben, erhöht sich das Niveau von Testosteron im Körper. Horny Goat Weed zu nehmen ist auch ein wirksames Mittel. Dies gibt dem Blut einen gesunden Fluss. Wenn das Blut glatt und gesund ist in den Körper fließt, Testosteron erhöht. Fo-Ti, ein chinesisches Kraut, behauptet, Testosteron zu erhöhen. Fo-Ti erhöht auch die sexuellen Appetit. Er kämpft auch Unfruchtbarkeit. Es bietet auch Kraft und Energie in die sexuelle Leistungsfähigkeit.

Einige der Ursachen der niedrigen Testosteron und Möglichkeiten, sie zu vermeiden

Reduzieren Sie Gewicht zu erhöhen Testosteronspiegel natürlich und schnell

Um die Mengen von Testosteron zu erhöhen, müssen Sie Ihr Idealgewicht zu halten. Fett zu sein, sinkt das Niveau der Produktion. Wenn ein Fett ist, ist es wahrscheinlich, dass er niedrige Testosteron hat. Wenn ein Fett ist, sondert er mehr Aromatase. Es ist ein Enzym, das Testosteron in Östrogen umwandelt. Wenn dies geschieht, wird es das Niveau von Testosteron niedrigsten machen.

Kampf Stress-Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen und schnell

Das Stresshormon produziert der Körper, wenn man gestresst und müde, um die Produktion des Testosteron blockiert. Wenn das geschieht, es wird eine Abnahme des Pegels von Testosteron sein. Damit muss man lernen, wie man ein stressfreies Leben zu leben, das Niveau zu erhöhen.

Erhalten Sie genügend Schlaf Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen und schnell

Wenn eine Person Schlaf fehlt, ist sein Körper das Niveau von Testosteron zu senken. Es verhindert auch den Körper von Wachstumshormone produzieren. Um dies zu vermeiden, schlafen immer acht bis zehn Stunden am Tag. Der komplette Ruhe und Schlaf wird das Niveau erhöhen.

Video: Testosteron steigern – Wie kann ich mein Testosteron natürlich erhöhen?

Vermeiden Sie Bier zur Steigerung der Testosteronspiegel natürlich und schnell

In so kurz wie 24 Stunden wird Ihr Testosteronspiegel sinken nach Bier zu trinken. und Trinken Bier senkt die Wachstumshormonspiegel. Bier erhöht die Spiegel des Stresshormons. Um die Mengen von Testosteron zu erhöhen, trinkt es muss vermieden werden.