Lassen sie sich von mann boobs schnell los in einer woche zu hause

"Man boobs" klingt wie eine dumme Wortphrase, aber es ist auf jeden Fall nicht so dumm zu Jungs, die von der Brust Fett leiden. Dies ist kein Problem Aussehen bezogen, sondern auch auf andere Krankheiten und Zustände, bei Männern wie Diabetes, Herzerkrankungen, Fettleber, hohe Zuckerspiegel, Bluthochdruck und Sexualtrieb verbunden.

Um loszuwerden Mann Boobs schnell, sollten Männer kombinieren die zwei Hauptroutinen, einschließlich Diät-Routine und Routine-Übung miteinander. In diesem Artikel zeige ich Ihnen einen Überblick über die Wahrheit von Fett Brust bei Männern, die Arten von Mann boobs, die wichtigsten Ursachen und Lösungen für Mensch Boobs.

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Get Rid Of Man Boobs schnell in einer Woche zu Hause Männer wissen sollten

I. Was sind MannBoobs

Man Boobs oder Gynäkomastie ist ein Zustand, bei Männern. Ihre Brüste schwellen an und werden groß abnorm. Gynäkomastie ist häufiger bei Jungen während jugendliche Jungen und ältere Männer.

Viele Leute denken, dass ein Mann Brüste von Fett in Fett Männern verursacht werden. In der Tat ist dieser Zustand durch Männer zusätzliche Brustgewebe verursacht, so Gewicht zu verlieren und Übung zu tun sind nur wirklich effektive Lösungen.

1. Gemeinsame Signs Of Man Boobs

Die Brust Fett kann in einem einzigen auftreten oder beide Brüste der Männer. Im Folgenden sind einige gemeinsame Symptome und Anzeichen von Mann Boobs:

Die Brust (n) wird zart.

Die Brustgewebe anschwellen.

Die Brustgewebe sind asymmetrisch.

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Der Durchmesser der Warzenhof erhöht

Suchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ungewöhnliche Schwellung, Schmerzen, Empfindlichkeit oder Mamillensekretion finden.

2. Arten von MannBoobs

Es gibt 2 Arten von Mann boobs. Der erste Typ ist auch Moobs genannt.

Es ist üblich und leicht behoben werden, da es hauptsächlich durch Brust Fett verursacht wird.

Der zweite Typ von Mann boobs ist Gynäkomastie. Dies wird vor allem durch ein Ungleichgewicht in Testosteron und Östrogen bei Männern verursacht.

Gyneconastia ist auch ein Zeichen der zugrunde liegenden Bedingungen und Krankheiten wie Hypophysentumor, Lebererkrankungen und Krebs.

Überschüssiges Testosteron bei Männern kann in Östrogen umgewandelt werden und bindet an Rezeptoren in Brustgewebe, dann Brustvergrößerung sie verursacht.

Gynäkomastie manifestiert sich als Klumpen unter der Männer Brustwarzen. Es ist körperlich schmerzhaft häufig und sehr peinlich. Obwohl es spontan in Männer Pubertät wie die aufgrund der hormonellen Flüsse lösen kann), kommt es häufiger bei älteren Erwachsenen und chirurgische Entfernung erforderlich sein Mann Boobs zu beheben.

Wenn Sie leiden unter Gynäkomastie Sorge, Ihr Arzt treffen oder einen Arzt für eine geeignete Behandlungsoption sowie Regel aus möglichen Ursachen zu entscheiden finden.

II. Warum You Get MannBoobs

Man Brüste haben mehrere Ursachen. Die Hauptursache ist aufgrund des Ungleichgewichts zwischen Östrogen und Testosteronspiegel bei Männern. Sie sind Sexualhormone. Testosteron ist männlichen Hormon betrachtet, die das Wachstum von Brustgewebe hemmt und stoppt die Östrogenproduktion, während Östrogen weibliche Hormon angesehen wird, dass das Brustgewebe erhöht. Um loszuwerden Mann boobs, brauchen Männer diese beiden Hormone Balance durch die Ausübung und Diät.

Neben dieser Hauptursache des Menschen boobs, gibt es andere Ursachen zu Gynäkomastie führen, wie folgt:

• Neugeborene männliche Babys haben einen hohen Östrogenspiegel, die von ihren Müttern kamen.
• Man Brüste sind häufiger bei alten Männern, weil sie dazu neigen, mehr Östrogen als Testosteronspiegel in diesem Zeitraum zu reduzieren.

• Man Brüste kann durch Nierenversagen verursacht werden. Zum Beispiel, Alkohol und einige Medikamente können Niere "Benutzer schaden. Als Nebenwirkungen dieser Faktoren, ihren Stoffwechsel reduziert, ihre Testosteronspiegel lowed und ihren Mann Brüste verursachen.
• Man Brüste kann auch durch Marihuana und illegale Drogen wie Heroin, Methadon und Amphetamine verursacht werden. Mehrere Studien von der Mayo Clinic darauf hin, dass Cannabis oder Marihuana das Risiko von gyneconastia verbunden ist.
• Außerdem verursachen einige andere Medikamente auch Brust Fett bei Männern, darunter auch einige Geschwür Medikamente, Antibiotika, Chemotherapie, Lavendelprodukte, Teebaumöl, Diazepam, trizyklische Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände, einige HIC Medikamente (Sustiva), Anti-Androgene, Anabolika , digozin und Kalziumkanal blokers einige Herzmedikamente einschließlich.

III. How Do You Man Titten Get Rid

Hier erwarten Tipps und Übungen zu bekommen Man Titten schnell in einer Woche zu Hause los.

1. Vermeiden Sie Junk-Lebensmittel

Brustfett bei Männern ist das Ergebnis der in den Jahren Junk-Food zu essen. Junk Food enthält mehr Kalorien als natürliche Vollwertkost. Dies bedeutet nicht, dass Sie nie für immer Junk-Food, um der Mensch Boobs loszuwerden essen sollte.

Es bedeutet, sollten Sie andere Lebensmittel, um Ihre Mahlzeiten hinzufügen, einschließlich Fisch, Fleisch, Obst und Gemüse. Vermeiden Sie trinken Limo, Bier, Burger und Alkohol, auch.

2. Begrenzen Getreideprodukte

Nach vielen wissenschaftlichen Studien, kann Ihr Mann boobs hohen Getreidezufuhr verbunden werden. Als Kornprodukte können hohe Östrogen-Produktion verursachen, während die Testosteronspiegel bei Männern senken. Stattdessen sollten Sie fixieren Sie Ihre Diät-Plan mit mehr einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl, Nüssen und Avocados.

3. Essen Sie Eier

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Keine Sorge. Eier sind gut für die Menschen, wie sie mehr Testosteron produzieren. Obwohl Testosteron von cholesterin noch neuere Studien gemacht wird zeigen, dass Cholesterin aus Eiern ist Cholesterin in der Nahrung, die nicht schlechte LDL-Cholesterinspiegel im menschlichen Blut nicht erhöhen. Allerdings Flachs Verbrauch ist eigentlich ein bouble schneidiges Schwert. Also, folgen Sie eine Diät-Plan mit gesunden Fetten, einschließlich Ballaststoffe, Vitamin, Lignane zu niedrigeren östrogene Wirkung.

4. Stoppen Sie Verzehr von Soja Bean Produkte

Sojaprodukte sind im Zusammenhang erwiesen, um viele verschiedene Hormonprobleme, vor allem gentechnisch veränderte Soja. Dieses Getreide enthält östrogene iso-Flavone, die negative Auswirkungen T. geben Es wird empfohlen, Reismilch Schalt, Hanf, Mandel für täglich Smoothies. Darüber hinaus fügen Sie einige Kohl, Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl auf Ihre Salate.

Dies sind gesunde Gemüse mit 3 Wirkstoffe für Östrogen hemmen. Darüber hinaus können Sie raubend natürliche Ergänzungen wie Maca betrachten. Diese Ergänzung wird aus Pflanzenwurzel genommen, die hormonelle Optimierungseffekte gibt. Außerdem ist Zink für T-Produktion unerlässlich. Also, nehmen Sie 3 Kapseln ZMA pro Tag, um Ihre Testosteron effektiv produzieren zu verbessern.

5. Ändern Sie Ihre Ernährung

Ihr Mann Brüste sind auf Ihre Fettleibigkeit, so dass Sie Ihre Ernährung von hohen Kohlenhydrat-Diät zu niedrigen Kohlenhydrat-Diät ändern sollte. Auch hohe Kohlenhydrat-Diät enthält hohe Insulinspiegel, die verbunden sind mit Typ 2 Diabetes, untere testosterones. Konkret Männer mit Diabetes haben oft verringert Testosteron. Dies ist auf die Körperzellen auf Insulin resistent sind, wodurch der Männer Bauchspeicheldrüse mehr Insulin, um absondern können die Körperzellen zu zwingen, zu reagieren.

Um loszuwerden Mann Boobs natürlich mit Diät, vermeiden Zucker, gesüßte Lebensmittel, komplexe Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis, Lebensmittel, die Mehl wie Getreide, Brot, Kekse und Kuchen. Essen Sie mehr Paranüsse, Austern, Avocados und Bio-Rindfleisch, da sie gut kennen als Testosteron-Booster sind.

6. Do Herz-Kreislauf-Übungen (Cardio)

Herz-Kreislauf-Übungen können Menschen helfen, Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu verlieren, verbrennen ihre Brust Fette und ihre abs formen. Durch Cardio-Übungen jeden Tag für etwa 30 bis 60 Minuten, können Sie verbessern Sie Ihre Fitness während sich von der Brust Fett zu verhindern. Die meisten Cardio-Übungen engagieren großen Muskeln im Körper. Sie können Übungen wählen, die auf Ihrem Oberkörper konzentrieren und Ihr Fett Brust dramatisch zu gestalten.

7. Spielen Sport

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Neben leistungsfähigen Cardio-Übungen Mann boobs loszuwerden, Männer können Sport treiben. Einige Sportarten wie Boxen, Rudern und Schwimmen Fokus auf Oberkörper, so folgen diese Sportarten Oberkörper Fitness zu verbessern, während Bildhauerei Ihr Sixpack mit Leichtigkeit.

Darüber hinaus können Sie Racquetball, Tennis, Joggen oder zu Fuß zur Verbesserung Ihrer körperlichen Gesundheit bei gleichzeitiger Senkung des Risikos der Mensch Boobs spielen.

8. Folgen A Gewicht Trainingsprogramm

Mit ein Krafttraining Programm können Sie Muskelmasse, steigern Sie Ihre Testosteronspiegel und loszuwerden Mann Boobs schnell wachsen.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Männer Testosteron freigeben, wenn für etwa 3 bis 4 Sätze von etwa 6 bis 12 Wiederholungen Gewicht heben zu tun. Es gibt verschiedene Kraftübungen für Sie Ihre Brust wie Dips, gewichtete pushups zu trainieren, sind Liegestütze und den Hals drücken.

Um das Ergebnis zu erhöhen, ist es wichtig, dass Sie den oberen Rücken zu trainieren, um loszuwerden Ihrer gebeugten Erscheinung.

9. Krafttraining Folgen

Neben körperlichen Routine Mann boobs loszuwerden, versuchen Sie nach einem Programm Krafttraining Ihre Stärken zu verbessern und Brustmuskeln formen wie Kabelbrücken, sitzen Brustpresse, Neigung flyes, Bankdrücken und Push-ups.

10. Reparieren Sie Ihre Haltung

Last but not least unter effektive Wege und Übungen Mann Boobs zu verlieren, feststellen, dass Ihre Arbeits oder Sitzen und Ihre Haltung zu beheben.

Arbeiten mit dem Computer den ganzen Tag können die Brustmuskeln straffen und Ihre Schultern gerutscht verursachen. Als Ergebnis kann es den Menschen Brüste führen. Auch Ihr Bauch wird auch größer aussehen.

Fix Ihre Haltung in der richtigen Sitzposition durch den Aufenthalt. Denken Sie daran, Ihren Körper zu bewegen, tun einige Strecken wie etwas Ruhe in der Arbeitszeit. Außerdem können niedrige Bar hockt helfen effektiv Ihre Haltung zu verbessern.

Fazit: Hoffe, dass die Erkenntnis des Menschen Titten und Wege des Menschen Brüste schnell in einer Woche sind hilfreich für Sie zu Hause loszuwerden. Kommentar zum Artikel oder teilen Sie ihn mit anderen Jungs aus dieser peinlichen Zustand leiden.