18 Hausmittel, um loszuwerden, schnarchen

Es gibt nichts Schlimmeres, als im selben Raum mit jemandem schlafen, das schnarcht. Schlafapnoe oder Schnarchen ist eine schwere Schlafstörung, wenn sie unbehandelt. So wie von Schnarchen Gewohnheiten loszuwerden? Wir schnarchen in der Regel, wenn die Bewegung der Luft, die wir atmen ein und aus durch Kälte behindert wird, Sinus, Übergewicht oder, wenn die Halsmuskeln entspannen. Während gelegentliche Schnarchen (Schnarchen wegen einer Erkältung oder Sinus) ist nicht ernst. Gewöhnlicher Schnarchen ist sehr gefährlich und kann zu Schlaganfall, Bluthochdruck und Herzinfarkt führen. Hier sind ein paar Hausmittel gegen Schnarchen.

Home Remedies für Schnarchen

1. Honig

Honig hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften, die sauber die Kehle helfen. Wenn wir schnarchen, wird unsere Kehle wund, wie es aufquillt. Das entzündungshemmende Eigenschaften von Honig helfen, diese Schwellung zu reduzieren, damit die weichen Gaumens und des Larynx überlappen verhindern. Trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit einem Teelöffel Honig jeden Tag in der Nacht vor dem Schlafengehen. Das warme Wasser wird die steifen Muskeln entspannen.

2. Olivenöl

eine große Menge an gesättigten Fetten Essen können Sodbrennen und Entzündungen der Atemwege verursachen, die in der Kehle und Staus des Luftkanals zu Schmerzen führt. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Oliven, die Entzündung zu verringern und Sodbrennen heilen. Nehmen Sie 1 Esslöffel Olivenöl und mischen Sie es in einer halben Tasse Wasser. Trinken Sie vor dem Einschlafen.

3. Fischöl

Fischöl enthält Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren, die das gute Cholesterin im Körper zu produzieren und die Produktion von schlechtem Cholesterin zu stoppen. Dies hilft, das Fett um den Hals und Nasaltrakt akkumulierten reduzieren, löscht daher den Durchgang, durch den Luft strömt in und aus unserem Körper.

4. Kurkuma

Dieses Gewürz wird verwendet, um viele Krankheiten zu heilen. Es hat antibiotische und antiseptische Eigenschaften, die Entzündung zu heilen und zu verhindern Schnarchen. Mischen Sie 1 Teelöffel Kurkuma in einem Glas warmer Milch oder Wasser. Trinken Sie es in der Nacht vor dem Schlafengehen. Dadurch wird die Verstopfung in der Nasentrakt reduzieren und dadurch, Schnarchen zu reduzieren. In der Tat ist dieses Mittel ideal für die Härtung Husten und kalt auch.

5. Neti Pot

Dieses Mittel hilft deutlich ein verstopfte Nase und verringern Ihr Schnarchen. Füllen Sie den neti Topf mit Salzwasser. Stellen Sie sich über dem Waschbecken mit dem Kopf gekippt Seitwärts. Gießen Sie das Wasser in das obere Nasenloch den langen Schnabel des Topfes mit. Achten Sie darauf, nicht das Wasser in den Hals zu lassen. Das Wasser sollte durch die untere Nasenloch herauskommen. Beugen Sie den Kopf auf der gegenüberliegenden Seite. Wiederholen Sie wieder den gleichen Prozess.

6. Ginger

Neben seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften, Ingwer hilft auch, die Produktion von Speichel zu erhöhen, die die Kehle beruhigt. Wenn sie zusammen mit Honig verwendet es schmiert auch die Wände der Kehle und löscht den Nasengang. Sie können Ingwer in Ihrem normalen Tee verwenden, oder Ingwer-Tee zu machen, indem ein Stück Ingwer in kochendes Wasser Gitter. Steile das Wasser für 10 Minuten und dann belasten. Fügen Sie einen Teelöffel Honig auf die Lösung und genießen Sie diesen Tee.

7. Knoblauch

Knoblauch ist sehr gut für die Gesundheit und hat keine Nebenwirkungen. In der Tat hilft es, den Aufbau von Schleim in den Nasengang zu reduzieren. Somit wird die Atmung zu erleichtern, vor allem, wenn Sie kalt haben. In zerdrückten Knoblauch jeden Tag, um Ihre Lebensmittel.

8. Luftbefeuchter

Trockene Luft im Zimmer ist auch ein Grund für das Schnarchen. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer und fügen Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl oder Eukalyptusöl in den Verdampfer ein paar Minuten vor dem Schlafengehen.

Pflanzliche Heilmittel für Schnarchen

Hier sind einige pflanzliche Wege zu stoppen Schnarchen.

9. Kamille

Kamillentee Trinken kann die Entzündung im Hals helfen zu verringern, wie es Bisabolol enthält - einen Wirkstoff, Schnarchen effektiv überprüft. Es entspannt auch die Muskeln und Nerven des Körpers.

Video: So werden Sie Ihr Schnarchen los

10. Geklärte Butter

Geklärte Butter ist ideal für den Nasengang zu löschen. Erhitzen Sie einen Esslöffel geklärte Butter- abkühlen lassen. Verwenden Sie eine Pipette zu gießen 2 Tropfen der geklärten Butter in beide Nasenlöcher.

11. Sage

Sage hat viele Eigenschaften, wie entzündungshemmende, anti-diabetischen, anti-hypertensive und antimikrobiell. Es steuert Schwellung und Produktion von Schleim, blockiert die Luftkanal in der Nase und Rachen. Fügen Sie eine Handvoll Salbeiblätter auf einen Topf mit kochendem Wasser. Fügen Sie einen Esslöffel Apfelessig zum Wasser. Jetzt drapieren ein Handtuch um den Kopf und schlank auf dem Wasserbehälter. Atmen Sie den Dampf.

• Alternativ etwas Wasser kochen und ein paar hinzufügen von Salbei, um es verlässt. Lassen Sie die Mischung steil für 10 Minuten und dann die Flüssigkeit abgießen. Lassen Sie es abkühlen und dann mit diesem Wasser gurgeln. Machen dies zu einem Teil Ihrer Routine und jede Nacht gurgeln, bevor Sie den Sack schlagen. Es ist ein gutes Mittel natürlich Schnarchen zu stoppen.

Hinweis: Menschen, die unter epileptischen Anfällen leiden, sollten nicht verwenden Salbei.

12. Thymianöl

Viele Menschen neigen dazu, zu schnarchen, wenn sie nach einem langen Tag der Arbeit sehr müde sind. Thymian hat Anti-Aging, antivirale und antimykotische Eigenschaften, die den Geist zu entspannen, so dass Sie einen guten Schlaf haben kann. Reiben Sie Thymianöl auf der Unterseite der Füße. Setzen Sie auf Ihre Socken und schlafen gehen. Sie können auch Pflanzenöl zum Thymianöl für bessere Ergebnisse hinzufügen.

Video: Das hilft wirklich gegen Mundgeruch!

Hinweis - Menschen mit hohem Blutdruck sollten besonders vorsichtig sein, wenn Thymian verwenden. Kinder unter dem Alter von 6 Jahren, stillende Mütter und Frauen, die schwanger sind, sollten nicht Thymianöl verwenden.

13. Nettle Leaf Tea

Brennnessel-Blatt-Tee hilft zu verhindern, saisonal Allergien welche die oberen Atemsystem unseres Körpers beeinflussen. Um Nesselblatt Tee zu machen, nehmen Sie etwa 1 Teelöffel Teeblätter in einem Kessel. Kochen Sie 1 Tasse Wasser und es dann auf die Blätter gießen. Decken Sie den Kessel und lassen Sie den Tee steil für fünf Minuten. Der Stamm der Tee in eine Tasse und trinken Sie es. Trinken 3 Tassen täglich für effektive Ergebnisse.

Hinweis - Brennnessel-Tee ist Diuretikum, das bedeutet, dass Sie häufig urinieren müssen.

14. Gelbwurzel

Gelbwurzel ist ein Kraut mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Es prüft, in die Kehle Schwellungen und ist ideal für die Behandlung von Husten und Kälte. Um Gelbwurzel Tee, legen Sie einen Esslöffel der getrockneten Blätter in einem Kessel zu machen. 1 Tasse heißes Wasser zu. Decken Sie den Kessel und lassen Sie die Mischung zu steil für ein paar Minuten. Nun belasten und die Flüssigkeit trinken. Sie können etwas Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Einige Leute bevorzugen Gelb Extrakt zu verwenden, wie zu trinken Tee gegenüber. Fügen Sie einfach den Extrakt zu etwas Wasser in einem neti Topf und gießen Sie sie in Ihre beiden Nüstern eins nach dem anderen.

Hinweis: verwenden Gelbwurzel Sie nicht, wenn Sie schwanger sind oder wenn Sie laktierenden. Leute die leiden unter hohem Blutdruck, Diabetes und Glaukom sollte auch unterlassen, Gelb verwenden. Sie nicht Gelbwurzel für mehr als 7 Tage in Folge verwenden.

15. Eukalyptusöl

Dies ist einer der ausgezeichneten Schnarchen Lösungen, vor allem, wenn Sie kalt haben. Eucalyptus eröffnet Nasengang, so dass Sie leicht atmen können. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften in den Nüstern steuern Schwellung. Sie können etwas Öl auf der Nase reiben oder das Öl zu einem gewissen kochendem Wasser hinzufügen und den Dampf inhalieren.

16. Pfefferminzöl

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Wie natürlich zu stoppen Schnarchen? Nun, es ist ziemlich einfach. Verwenden Sie Pfefferminzöl, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat, die in der Nase überprüfen Schwellung. Mischen Sie einen Tropfen Pfefferminzöl in ein Glas mit warmem Wasser und gurgeln mit ihm (ohne zu schlucken) vor dem Schlafengehen.

• Oder nehmen Sie ein paar Tropfen des Öls auf den Fingerspitzen und reiben Sie es auf die Nase.
• Oder aber, kochen etwas Wasser in ein Gefäß und fügen Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl zu. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und lehnen das Schiff über. Atmen Sie den Dampf in den Nasengang zu löschen.

17. Mint Tea

Legen 8-10 Minze in eine Tasse. Füllen Sie den Becher mit heißem Wasser. Steile es für 5-10 Minuten. Abgießen und Honig hinzufügen (optional). Genießen Sie den Tee, die Atmung in der minzig Dampf.

18. wesentliches Öl-Mischung

In einem 30 ml Mischflasche, 5 Tropfen von jeweils Nelkenknospenöl, Zimtrinde Öl, Eukalyptusöl, Rosenöl und Lavendelöl. Mix 2 Tropfen jeder von Myrte Öl, Salbeiöl und Basilikumöl. Füllen Sie den Rest der Flasche mit süßem Mandelöl und Weizenkeimöl. Wenn Sie Sonne beschädigt oder empfindliche Haut haben, können Sie Hagebutte oder Argan-Öl. Flasche gut schütteln. Reiben Sie dieses Öl auf der Brust vor dem Schlafen.

DOS

• Elevate den Kopf, indem zwei oder mehr Kissen unter dem Kopf. Dadurch wird der Luftkanal von blockiert stoppen. Sie können sogar versuchen, ohne Kissen schlafen, aber den Hals gerade zu halten.
• Menschen, die häufig schnarchen sollten auf ihren Seiten schlafen als zu schlafen flach gegenüber.
• Singen hilft, die Muskeln in der Kehle zu stärken und ist eine gute Übung für die Stimmbänder.
• Übergewichtige Menschen sollten ihr Gewicht zu reduzieren.
• Trinken Sie viel Wasser wie Austrocknung der Schleim in der Nase dick und klebrig dreht, wodurch Staus verursacht, die zu Schnarchen führt.
• Halten Sie Ihr Haus sauber, so dass es frei von Staub und Keime, die sonst Husten und Erkältungen verursachen.

Don`ts

• Verwenden Sie keine Schlaftabletten, Alkohol oder koffeinhaltige Produkte verbrauchen, bevor Sie zu Bett gehen.
• Vermeiden Sie trinken oder essen Milchprodukte kurz vor dem zu Bett gehen, wenn Sie Husten bekommen haben. Diese Produkte schaffen Schleim den Rachen, die Blöcke.
• Aufhören zu rauchen wie kann es dazu führen, in der Kehle Schwellung.

Video: tipps gegen schnarchen hausmittel